Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

littlecoffeedoc · 20 Aralık 2016

Benim çok canım sıkkın. Hiçbir zaman beğendiğim vücuda sahip olamayacak gibi hissediyorum 22 yaşında olmama rağmen hantal şişko yağlı iğrenç bi vücudum var.
Hiçbir zaman fit olamam. Fiti bırakın normal kilolu biri bile olamayacağım.

littlecoffeedoc · 20 Aralık 2016

Daydream15 .!.:
Selam bacilarim cok sayfa vardi okuyamadim geçmişi..insallah onemli bisey kacirmsmisimdir..

Arkadaslar sanirim iş hayatina geri dönüyorum yarin gorusme yapip persembe baslama ihtimalim var..yaklasik 5 yildir calismiyorum ama cok sıkıldım artik ..su sureci atlatmam icin biseyler yapmalıyım artık...adapte sürecinde diyet yapabilir miyim bilmiyorum ama duzene girip zayiflarim muhtemelen hep oyle oldu calisirken hep zayiflamisimdir..hakkimda hayirlisi olsun dualarinizi bekliyorum canlar..

Hakkında hayırlısı olsun inşallah çalışmak hem psikolojik olarak hem zayıflama açısından iyi gelir sana

Ausencia · 20 Aralık 2016

Salı Menü Bildirimi

Sabah 06:30

1 sade nescafe
6-7 kuru üzüm

Kahvaltı 08:00

1 dlm tb ekmek
1 kk peynir
1 çk bal
4 zeytin
Domates/maydanoz/tere

Ara 11:00

1 mandalina
1 çb yağsız süt

Öğle 13:00

1 kase şehriye çorbası (tavuklu)

Ara 14:30

1 sade kahve
2 kuru incir

Akşam 18:30

1 yumurtalı ıspanak
1 kase yoğurt

Ara 20:00

1 dlm ananas

Spor Ahu060812
10 dk ısınma haraketleri
35 dk bisiklet
15 dk yer hareketleri
5 dk twister:)

Su 2.5

Daydream- · 20 Aralık 2016

Dersaadet_ .!.:
Benim çok canım sıkkın. Hiçbir zaman beğendiğim vücuda sahip olamayacak gibi hissediyorum 22 yaşında olmama rağmen hantal şişko yağlı iğrenç bi vücudum var.
Hiçbir zaman fit olamam. Fiti bırakın normal kilolu biri bile olamayacağım.

Kuzum sen 22 yasinda degil misin??yolun basindasin..kilo vermek icin avantajin var gencsin metabolizman koşuyor yani..diyetisyen+spor+MOTIVASYON
Internetten zayiflama hikayelerini oku..evinin heryerine post-it ler yapistir misal buzdolabina YEME.. ZAYIFLAMAK ISTIYOR MUSUN gibi seyler yaz..dolabi acinca ilk baktigin yere düşük kalorili besinler koy..

Hadi bakayim karamsarlik yok aaa bak yanimda olsan kızardim sana..

Ahu060812 · 20 Aralık 2016

Bende menü bildireyim
Sabah
2 dl Tb ekmeğinden kaşarlı tost
Çay
Öğle
Ton balığı
1 dl ekmek
Az kereviz salatası
Akşam
Çorba
Pırasa
Yoğurt
Bir kaç taşlık
Ve kalan kereviz salatası
Su 2,5
Spor
60 dk eliptik
30 dk egzersiz
100 ip atlama

Ahu060812 · 20 Aralık 2016

littlecoffeedoc canım senin motivasyonunu bozan ne kuzum

Ahu060812 · 20 Aralık 2016

SPOR ÇETELESİ 1.HAFTA

Sabahçılar

Ausencia 0 +0+15
ada81 5 + 0+15
saydin78 0 +10+10
Ahu060812 10 +15+15
Sekercikiz 10 +0+15
Nare83 0 + 0+0

Akşamcılar
kelebekolacam 5+10+?
roxen2303 0+joker(10)+0+10
@fatmanurkaya 10 +joker(10) +10+?
mimu88 10 + 15+15
DelyDoly 5 +10+10

ErSeSi ?

Ausencia · 20 Aralık 2016

nananais .!.:
Ausencia kız ablam nasılsın

Iyi güzellik ... senden ne haber ?
Var mı gelişme

Sekercikiz .!.:
Menümu vereyim Ausencia Ahu060812
Sabah
Lor peynir
5 yeşil zeytin
Domates maydanoz dereotu
2 tane çavdar ekmeği
Yeşil çay
Ara
1 mandalina
7 badem
Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Bol yoğurtlu kereviz
Ara
Metobolik çay
Aksam
1 kase mercimek çorbası
1 bardak kefir
3 litre su
3 mil leslie
20 dk yer hareketleri
Bugün kaçamak yok

10 numara 5 yıldız devam ediyorsunnn sekercim

DelyDoly .!.:
Ahhh kuzumm midemm berbat acılardayım valla ne yiyim ne icip geri iade sinir stres üzüntü midemii berbst ettii aklimdasinizzz

Sende bizim aklımızdasın .
Düşündükçe üzülür ... üzüldükçe düşünürsün dely im . Biraz sıyrıl kafandakilerden .

mimu88 .!.:
Menüm:

Sabah

Ananas
Ev yoğurdu
Yulaf
Çiğ badem

Öğlen
Tavuk şiş
Salata ayran

Akşam
Çay ve kellogs fesleğenli :)

Belki birazdan bir chia pudingi yerim kahve ile ama net değil :)

Aus bunu beğendi

DelyDoly .!.:
Menum 20.12.2016 Sali
Sabah
Yok

Öğle
1 kase çorba
2 dlm ekmek

Aksam
1 kepce corba
2 yk pirasa
2 dlm ekmek

2 lt su 2 karisik cay 2 kusburnu 45 dakika yürüyüş
Hayirli aksamlar canlar

Sabah yok fena...
Az yemek çok ekmek cıks .
Midem kötü biliyorum canım ama yoğurt/muz vs iyi gelirdi mesela .

ada81 .!.:
Bugun menu

Sabah 10.00
Karatay

Ogle
Lahana suyu ve haslanmis iki lahana yaprak yedim..

Aksam 16.20

Et sote
Bir kase yogurt

3 adet etihosbes yedim kucuk olanlardan ayyy canimcok tatli cekiyor..

2lt su..45 dakika eliptik 15 dakika yuruyus...

Aksam baba kiz beni delirttiler cektim esofmanlari ben gidiyorum dedim 40 dakika disarda hizli tempolu yuruyus yaptim simdi geldim....

Hoş beş hiç hoş olmamış :)
Oooo sinirle ne tempo yapmışsındır sen şimdi

roxen2303 .!.:
iyi akşamlar
menümü yazayım
sabah : 1 bardak süt , 1 muz
ara : 1 kahve , 1 lokum
öğle : 1 dilim patatesli börek , ayran
akşam : 10 yaprak marul , yulaflı omlet ( 2 yumurta ile )
su : 2 lt şimdilik
spor : 40 dk açık hava yürüyüşü

Kuzum nasılsın ?
Annen nasıl ?
Arada menü dışı da ses ver

tuba52 .!.:
Ausencia abla çok şükür daha iyiyim şunu anladım ki benim acil zayıflama lazım kaçamak gibi bir lüzum yokmuş çok zor iki gün yaşadım gerçekler tokat gibi yüzüme vuruldu

Ahh tatlım ahh .
Hani bugüne kadar hepp ya yemiyorum da niye olmuyor diyordun ya ?
Işte eksik olan bu kararlılıktı.
Bak gör önünde engel kalmadı şimdi.odaklan ve sonucu gör.
Diyet işi kafada biter derken hep bunu anlatmak istiyorduk işte.

tuba52 .!.:
Slm Ausencia abla diğer şekerler
sabah Aç karnına
2 kuru kayısı
1 dilim ekmek
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
2 parça peynir
maydanoz
Ara
2 hurma
2 ceviz
Öğlen
brokoli çorbası
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
ara
1 hurma
2 ceviz
ara
yarım galeta
süt
akşam
8 kaşık Kıymalı karnabahar
bol salata
1 dilim ekmek
birazdan yulaflı yoğurt

aynen devam .
0 kaçamak
Bol sebze yoğurt ...az karbon .

Daydream15 .!.:
Selam bacilarim cok sayfa vardi okuyamadim geçmişi..insallah onemli bisey kacirmsmisimdir..

Arkadaslar sanirim iş hayatina geri dönüyorum yarin gorusme yapip persembe baslama ihtimalim var..yaklasik 5 yildir calismiyorum ama cok sıkıldım artik ..su sureci atlatmam icin biseyler yapmalıyım artık...adapte sürecinde diyet yapabilir miyim bilmiyorum ama duzene girip zayiflarim muhtemelen hep oyle oldu calisirken hep zayiflamisimdir..hakkimda hayirlisi olsun dualarinizi bekliyorum canlar..

Çok iyi bi karar

Sana çok iyi gelecektir eminim day .

Bende şurda 2 haftadır evdeyim . Ki 2 saat ancak işte oluyordum ama mutlu oluyordum.
Sıkıldım.
Hakkında hayırlı olsun.
Haber ver görüşme sonucunu .

Dersaadet_ .!.:
Benim çok canım sıkkın. Hiçbir zaman beğendiğim vücuda sahip olamayacak gibi hissediyorum 22 yaşında olmama rağmen hantal şişko yağlı iğrenç bi vücudum var.
Hiçbir zaman fit olamam. Fiti bırakın normal kilolu biri bile olamayacağım.

Yeminle seni bulup bi güzel silkeleyesim var saadet .
Yahu 22 yaşında bu nasıl bir karamsarlık ??
Iyi madem ... 23 te daha şişman daha mutsuz ol . 24 te çok daha şişman çok daha mutsuz .... böyle devam et !! Ne güzel değil mi ?
Bak saadet bi insanla derdini ... sıkıntısını ... kafasını karıştıran şeyi... onu bunu sabaha kadar konuşurum. Derdine yol ararız beraber .
Ama her nasihatı tamam diyip en fazla 48 saat sonra aynı umutsuzluk ve mutsuzlukla aynı yere dönüyorsunuz !
Düzeleceksin saadet .
Kaç kez yazdım sana .
Erken kalkacak ... güzel ve sağlıklı bir kahvaltı ile güne başlayacak ... gün içinde uyumayacak ! ... okuluna gidecek ...arkadaşlarınla buluşacak ...vs vs ..
Sabaha kadar oturuup , gün içini uyuyarak öldürmek mi 22 yaş enerjisi ?
Çok kızıyorum sana .
Çok.
Toparlan .
Toparlanamıyorsan yardımlara açık ol.
Ama her seferinde dön başa yapma .
Yeme yahuuuu yeme .
Bu kadar mı zor ?
Neymiş hiç fit olamatacakmış ?
Neden ?
Hiç bir sebebi yok.
Iradene sahip çıkamıyorsun sadece . Hep bi sonra ki güne vaat . Bekleme şimdi başla .

saydin78 · 20 Aralık 2016

Merhabalar menüm
Sabah-Öğlen
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 kk kaşar peyniri
6 yeşil zeytin
1 salatalık
1 çarliston biber
1 ceviz 4 badem 1 incir
1 kupa yeşil çay
Ara
2 si bir arada
1 yuvarlak bitter çikolata
1/2 kravusan (regl yaklaşıyor )
Akşam
1/2 dilim çavdar ekmeği
1 tabak etli nohut
2 mercimek köfte
Bol salata
1/2 bardak yoğurt
Gece
atom içerim
Su: 2,5-3 lt.
Spor: 600 ip atlama+50 yarım mekik 10 dk. ısınma soğuma

Ausencia

Ahu060812

Ahu060812 · 20 Aralık 2016

saydin78

kelebekolacam @fatmanurkaya

Nare83

ErSeSi bekliyorum bugünkü sporlarınızı kızlar

Davina · 20 Aralık 2016

İyi akşamlar kızlar
Bu ara full mesai benim sanırım haftasonuda ctesi pazar çalışcam. Canım sıkıldı
Menü içler acısı
Sabah peynir ekmek
Ögle
Tavuk
Ara sütlü kahve
Akşam
Tek hamburger

Ausencia · 20 Aralık 2016

Daydream15 .!.:
Kuzum sen 22 yasinda degil misin??yolun basindasin..kilo vermek icin avantajin var gencsin metabolizman koşuyor yani..diyetisyen+spor+MOTIVASYON
Internetten zayiflama hikayelerini oku..evinin heryerine post-it ler yapistir misal buzdolabina YEME.. ZAYIFLAMAK ISTIYOR MUSUN gibi seyler yaz..dolabi acinca ilk baktigin yere düşük kalorili besinler koy..

Hadi bakayim karamsarlik yok aaa bak yanimda olsan kızardim sana..

Al benden de o kadar.
Kaç konuştum hem burda hem özelde.
Öyle kızıyorum ki .
22 yaş ya ... 22 . Her şeyin sonu gibi yazmıyor mu ?
Ahhh saadet ahhh . Senin bir abla sıkıştırmasına acil ihtitacın var .

Ahu060812 .!.:
Bende menü bildireyim
Sabah
2 dl Tb ekmeğinden kaşarlı tost
Çay
Öğle
Ton balığı
1 dl ekmek
Az kereviz salatası
Akşam
Çorba
Pırasa
Yoğurt
Bir kaç taşlık
Ve kalan kereviz salatası
Su 2,5
Spor
60 dk eliptik
30 dk egzersiz
100 ip atlama

Ahu060812 .!.:
SPOR ÇETELESİ 1.HAFTA

Sabahçılar

Ausencia 0 +0+15
ada81 5 + 0+15
saydin78 0 +10+?
Ahu060812 10 +15+15
Sekercikiz 10 +0+15
Nare83 0 + 0+?

Akşamcılar
kelebekolacam 5+10+?
roxen2303 0+joker(10)+0+10
@fatmanurkaya 10 +joker(10) +10+?
mimu88 10 + 15+15
DelyDoly 5 +10+10
ErSeSi ?

Wooow ben niye 15 point

Ahu060812 · 20 Aralık 2016

saydin78 .!.:
Merhabalar menüm
Sabah-Öğlen
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 kk kaşar peyniri
6 yeşil zeytin
1 salatalık
1 çarliston biber
1 ceviz 4 badem 1 incir
1 kupa yeşil çay
Ara
2 si bir arada
1 yuvarlak bitter çikolata
1/2 kravusan (regl yaklaşıyor )
Akşam
1/2 dilim çavdar ekmeği
1 tabak etli nohut
2 mercimek köfte
Bol salata
1/2 bardak yoğurt
Gece
atom içerim
Su: 2,5-3 lt.
Spor: 600 ip atlama+50 yarım mekik 10 dk. ısınma soğuma
Ausencia Ahu060812

Aynı anda yazmışız ekliyorum canım 10 puanını biraz da kardiyo eklersen puanın 15 e rahat çıkar

Ahu060812 · 20 Aralık 2016

Ausencia .!.:
Al benden de o kadar.
Kaç konuştum hem burda hem özelde.
Öyle kızıyorum ki .
22 yaş ya ... 22 . Her şeyin sonu gibi yazmıyor mu ?
Ahhh saadet ahhh . Senin bir abla sıkıştırmasına acil ihtitacın var .

Wooow ben niye 15 point

Bir saati 5 dk ile geçmişsin kaptaniçem ondan

Ausencia · 20 Aralık 2016

Ahu060812 .!.:
Bir saati 5 dk ile geçmişsin kaptaniçem ondan

O twister 15 dk planımdaydı.
Hadi bi 5 ancak çıktı . Oh 5 puan :)

Nare83 · 20 Aralık 2016

Ahu spor yok cnm

Ahu060812

Ausencia · 20 Aralık 2016

saydin78 .!.:
Merhabalar menüm
Sabah-Öğlen
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 kk kaşar peyniri
6 yeşil zeytin
1 salatalık
1 çarliston biber
1 ceviz 4 badem 1 incir
1 kupa yeşil çay
Ara
2 si bir arada
1 yuvarlak bitter çikolata
1/2 kravusan (regl yaklaşıyor )
Akşam
1/2 dilim çavdar ekmeği
1 tabak etli nohut
2 mercimek köfte
Bol salata
1/2 bardak yoğurt
Gece
atom içerim
Su: 2,5-3 lt.
Spor: 600 ip atlama+50 yarım mekik 10 dk. ısınma soğuma
Ausencia Ahu060812

O araya haydarı mı göstersemmm haydarın karısını mı ?
Kruvasan çok yağlı be canım .
Keşke 2 bitter daha ataydın ağzına da onu yemeseydin .
1/2 kruvasan tartıya yansımaz ama vücudunda bir yerlere yağ olarak yerleşir .

Davina .!.:
İyi akşamlar kızlar
Bu ara full mesai benim sanırım haftasonuda ctesi pazar çalışcam. Canım sıkıldı
Menü içler acısı
Sabah peynir ekmek
Ögle
Tavuk
Ara sütlü kahve
Akşam
Tek hamburger

Harbiden içler acısı.
Ne var bakıyorum doğru düzgün bi şey yok.
Kiloyu da bırak sağlıksız be davim

ada81 · 20 Aralık 2016

Hic sormayin kaptanim kizimla babasi surekli didisiyorlardi 100 kere durun yapmayin dedim dedim yok dinlemediler esimin elindeku cayy hop koltuga haliya dokuldu bende zaten regli olacam onun gerginligi varrr heytttt bi bagirdim ..giydim eşofmanlari dedim ben gelinceye kadar koltuguda haliyida silin dedim ciktim...))

Ausencia · 20 Aralık 2016

Nare83 senin menünü de alıntılamıştım ... kaçmış :)

Gayet güzel ... demeden geçmeyeyim .

Ausencia · 20 Aralık 2016

ada81 .!.:
Hic sormayin kaptanim kizimla babasi surekli didisiyorlardi 100 kere durun yapmayin dedim dedim yok dinlemediler esimin elindeku cayy hop koltuga haliya dokuldu bende zaten regli olacam onun gerginligi varrr heytttt bi bagirdim ..giydim eşofmanlari dedim ben gelinceye kadar koltuguda haliyida silin dedim ciktim...))

Iyi yapmışsın.
Bizimkilerde bu akşam ufak çaplı didişti.
Surat surat oturuyorlardı ... çektim eşimi.
Daraltmayın beni.
Tamam haklısın konuda ama o 7 sen 37 . Çocuk gibi bu ne ? Dedim.

Bir de tenis antreman saati gelmişti Yusufun . Sen götür ben götürmeyeceğim onu dedi

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Stop wishing start doing

Stop wishing start doing

Stop wishing start doing

_Alcatraz Kaçkını_

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Stop wishing start doing

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

Stop wishing start doing

Stop wishing start doing

_Alcatraz Kaçkını_

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency