Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ahu060812 · 22 Aralık 2016

SPOR ÇETELESİ 1.HAFTA

Sabahçılar

@Ausencia0 +0+15+15
ada81 5 + 0+15+0
saydin78 0 +10+10+5
Ahu060812 10 +15+15+15
Sekercikiz 10 +0+15+10

Akşamcılar
kelebekolacam 5+10+15+15
roxen2303 0+joker(10)+0+10+10
Antepia27 10 +joker(10) +10+10+10
mimu88 10 + 15+0+10
DelyDoly 5 +10+10+5

ErSeSi 0+0+0+5

Ausencia .!.:
Günaydınlar 7. Takımın güzelleri.

Tüm mesajlarınızı okudum . Dün belki de ilk kez bir çıkmaz geldi ama biraz ağlayıp üzerine düşününce geçti gitti .

Haklısız binlerce kez şükür ki sorun dediğim şey bu .
Ama dün ben gelen şikayete değil ... onun için gerekeni yapamamışlık hissine üzüldüm .
@Daydream15 canım tenis ve yaratıcı drama ya devam ediyor Yusuf . Hayatında spor 4 yaşından beri var.
Wisc-r ve np testleri uygulandı .
roxen2303 çok haklısın . Bir an iradem dışı yanında ağladım . Ve ona ne yapmam gerek ? Dedim . Orda o cevabı verdi .
Hepiniz sağolun canlar .
Öyle geldi geçti.
Akşam ingilizce çalıştık . Oyun oynadık .
Uyuduk.
Kafam rahat uyandım.
Ahu060812 uyum sorunu ya da şiddet yok . Aksine çekimi yüksek bir çocuk . Çabuk kaynaşır.
Tek sorun sıkılması derste ve takip etmemesi.
Öğretmen şunu diyor . Evet takip etmiyor ... not almıyor ... hatta dinlemiyor ama her şey aklında . O yazmasa da ben biliyorum Yusuf bunu öğrendi . Ama o sırada sınıftaki diğerlwrinin dikkati dağılıyor . Yusuf yazmıyor ... Yusuf yapmıyor diye . Tek sorun bu . Yoksa öğrenme de ya da uyumda değil .

Neyse güzeller .

Zihnimi toparladım .

Bugün iyiyim .

Öğlen menü didiklemesi yapacağım :)

Dün kim ne yemiş ?

Bizim sınıfımızdaki kızda aynı öyle not almıyor dersi dinlemiyor gibi görünüyor ama notları normal hocada o öyle siz kendinize bakın falan diyo hani çocuklara o kozu vermiyo sizden çok öğretmene görev düşüyo inşallah başarır hocanız

Ahu060812 · 22 Aralık 2016

Ay bu arada bende yazamadım dün kü menümü
Sabah
1 yumurta
Peynir zeytin
2 dl çavdar
Öğlen fırsat bulup yapamadım
Ara 1/2 muz
Akşam
Kapuska
Yoğurt
Ara
1/2 muz
Az çerez
Su 2,5
Spor
55 dk eliptik
30 dk egzersiz
31 squat 100 ip

kelebekolacam · 22 Aralık 2016

bende dünkü menümü yazmadım
sabah:hani çiçek ekmeklerin 1 topu kadar olan ekmek var ya adı hernneyse onun kadar cavdar ekmeğine tost
öğle 1elma biraz çiğ badem 1 kase yogurt tarcın ve 5 di galiba sunta
akşam fırında bi kaç parça patates 4 köfte salata ayran 1 ısırık ekmek
aralarda 1 kaç hurma.

DelyDoly · 22 Aralık 2016

Ahu060812 döndümmm döndümmm canımm

Kedibochi · 22 Aralık 2016

Selam.kızlar
Epeydir giremedim kizim.cok huysuz.
Lanet dis.cikamadi.gitti.

Regl haftam ama.azami.dikkat ediyorum cok.zor.olsa da.
İnşallah cok artim olmaz.
Dunki.menumu paylasayim sonra.biraz geçmişe doneyim
Kahvalti.
Bir minik.demlik.yeşilçay,2 dilim tt ekmek, peynir.domates vs.
Ara, 2.kare.cikolata 1.demlik nane limon.cayi
Öğle,3. Tavuk baget,.tarhana.corba.ve yogurt
Ara
2.diyet biskuvi, 1.demlik isirgan.cayi
Aksam, 2.baget tavuk, bol.yesillik
Aksam ara,.kiraz.sapi.ve melisa.cayi , 1.elma, 2.mandalina
Gun.boyu.su.az, icemiyorum ama bitki caylari telafi eder sanırım.

mimu88 · 22 Aralık 2016

ay bir önceki gün koşu bandında bacağım arka kası o kadar kasıldı ki. zor yürüyordum. Dün eliptik ve esneme hareketleri ile resmen düzeldi. Eliptik hiç yapmayan ben sevdim galiba bu işi :)

DelyDoly · 22 Aralık 2016

mimu88 .!.:
ay bir önceki gün koşu bandında bacağım arka kası o kadar kasıldı ki. zor yürüyordum. Dün eliptik ve esneme hareketleri ile resmen düzeldi. Eliptik hiç yapmayan ben sevdim galiba bu işi :)

Geçmiş olsunn canımm kas ağrısı çok kötü olur benimde ilk zaman olmuştu eplilptik iyi oluyor hele dizi açıp yapıncaa daha güzel.

Ahu060812 · 22 Aralık 2016

Kızlar bugün perşembe spordan izinlisiniz sporlarınızdan biriktirdiğiniz puanlarınızı hesaplıycam bakalım kimlerde ne kadar etkileyecek spor yapmak tartıyı
SPOR ÇETELESİ TOTAL POİNT 1.HAFTA

Sabahçılar

@Ausencia0 +0+15+15=30 son iki günlük atak bakalım ne değişiklik yapacak kaptaniçem de

ada81 5 + 0+15+0 = 20 Adacım sende hevesle başladın ama işte sağlık problemin seni etkiledi ama yürüyüşe devam

saydin78 0 +10+10+5 =25 Ablam hızlı başladın çabuk bıraktın ama haftaya senden regl çok ağır olmazsa daha yüksek performans bekliyorum hızlı çalışan metabolizmadan yüksek verim alalım o dönem

Ahu060812 10 +15+15+15 =55 kendime söyleyecek pek bişey bulamadım aklıma sadece "hızlı koşan atın b... seyrek düşer .."lafı geliyo

Sekercikiz 10 +0+15+10 = 35 sende iyiydin bakalım bu hafta joke of the bady
e uğramazsan insülinden , iyi gider inşallah

Akşamcılar
kelebekolacam 5+10+15+15 =45 bu hafta wonderfulll her zaman böyle devam

roxen2303 0+joker(10)+0+10+10=30 canım sende süpersin darısı başıma verdiğin kiloların

Antepia27 10 +joker(10) +10+10+10=50 çok güzel devam ediyorsun ablam Allah istikrarını bozmasın

mimu88 10 + 15+0+10=35 senden de spor performansını artırarak devam ettirmeni istiyorum mimucum gençsin sen eliptik öncesi 20 dk da yürüyüş bandına bin bence ısınırken çok yorulmamış olursun yağ yakmayı da eliptiğe bırakırsın yinede sen ve spor hocan daha iyi bilir tabi

DelyDoly 5 +10+10+5 =30 canısı bu hafta geçiştirmelik sporlar yaptın seni , bu haftanın vasatı ,haftayanın passat ı ilan ediyorum bas gaza

ErSeSi 0+0+0+5=5
Canım sende haftaya daha daha daha çok katılım ve spor bekliyorum az geliyorsun

Evet veeeee sıralama
SABAHÇILAR
1.Bendeniz efenim 55
2.şekercikız 35
3.Ausencia 30
4.saydın71 25
5.Ada81 20

AKŞAMCILAR
1.fatmanurkaya 50
2.kelebekolacam 45
3.mimu 35
4.roxen & delydoly 30
5 ErSeSi 5

Ahu060812 · 22 Aralık 2016

mimu88 .!.:
ay bir önceki gün koşu bandında bacağım arka kası o kadar kasıldı ki. zor yürüyordum. Dün eliptik ve esneme hareketleri ile resmen düzeldi. Eliptik hiç yapmayan ben sevdim galiba bu işi :)

yazını görmedim eliptikte başka sıkıntı vermesin sen yinede yürüyüş bandında yürüyüşle başla koşmadan.sonra eliptiğe geç istersen bilemedim yinede ama geçer başlarda oluyo benim de dizler ağrıdı dün bugün ara verince geçer

Nare83 · 22 Aralık 2016

bu hafta bende olucam ahucum inş spor listesinde ne yapıp edip leisle yapcam

hafta sonu saf protein yapayım diyorum
arıları temzilemek için

Nare83 · 22 Aralık 2016

yılbaşı için bir pşanınız varmı kızlar
evde oturmak en iyi plan

kelebekolacam · 22 Aralık 2016

hadi kızlar suu içinnnnn suuuuuuuu 3lt ye tmm layalım.

Antepia27 · 22 Aralık 2016

Ahu060812 canım bugünde erken bi saate yapmayı düşünüyorum tartıyı olumsuzmu etkiler diyetisyen im hergün en az 30 dk yap dedi
Yapmasammı acaba

DelyDoly · 22 Aralık 2016

masumm .!.:
yılbaşı için bir pşanınız varmı kızlar
evde oturmak en iyi plan

Vallla canım evdeyizz kesinn en güzel plan

hem sıkıntısız hem rahat Es Es im çok soğuk valla hergün eve kendimi zor atıyorum.

mimu88 · 22 Aralık 2016

Ahu060812 .!.:
Kızlar bugün perşembe spordan izinlisiniz sporlarınızdan biriktirdiğiniz puanlarınızı hesaplıycam bakalım kimlerde ne kadar etkileyecek spor yapmak tartıyı
SPOR ÇETELESİ TOTAL POİNT 1.HAFTA

Sabahçılar

@Ausencia0 +0+15+15=30 son iki günlük atak bakalım ne değişiklik yapacak kaptaniçem de

ada81 5 + 0+15+0 = 20 Adacım sende hevesle başladın ama işte sağlık problemin seni etkiledi ama yürüyüşe devam

saydin78 0 +10+10+5 =25 Ablam hızlı başladın çabuk bıraktın ama haftaya senden regl çok ağır olmazsa daha yüksek performans bekliyorum hızlı çalışan metabolizmadan yüksek verim alalım o dönem

Ahu060812 10 +15+15+15 =55 kendime söyleyecek pek bişey bulamadım aklıma sadece "hızlı koşan atın b... seyrek düşer .."lafı geliyo

Sekercikiz 10 +0+15+10 = 35 sende iyiydin bakalım bu hafta joke of the bady
e uğramazsan insülinden , iyi gider inşallah

Akşamcılar
kelebekolacam 5+10+15+15 =45 bu hafta wonderfulll her zaman böyle devam

roxen2303 0+joker(10)+0+10+10=30 canım sende süpersin darısı başıma verdiğin kiloların

Antepia27 10 +joker(10) +10+10+10=50 çok güzel devam ediyorsun ablam Allah istikrarını bozmasın

mimu88 10 + 15+0+10=35 senden de spor performansını artırarak devam ettirmeni istiyorum mimucum gençsin sen eliptik öncesi 20 dk da yürüyüş bandına bin bence ısınırken çok yorulmamış olursun yağ yakmayı da eliptiğe bırakırsın yinede sen ve spor hocan daha iyi bilir tabi

DelyDoly 5 +10+10+5 =30 canısı bu hafta geçiştirmelik sporlar yaptın seni , bu haftanın vasatı ,haftayanın passat ı ilan ediyorum bas gaza

ErSeSi 0+0+0+5=5
Canım sende haftaya daha daha daha çok katılım ve spor bekliyorum az geliyorsun

Evet veeeee sıralama
SABAHÇILAR
1.Bendeniz efenim 55
2.şekercikız 35
3.Ausencia 30
4.saydın71 25
5.Ada81 20

AKŞAMCILAR
1.fatmanurkaya 50
2.kelebekolacam 45
3.mimu 35
4.roxen & delydoly 30
5 ErSeSi 5

canımm çok haklısınnn. bende dün yeterince yorulmadım 40 dk. da diyordum öncesinde koşu bandına binmek çok iyi olacak çok teşekkür ederim.

cumartesi kayak yapıcam bi yerimi kırmazsam inşallah sabahtan akşama kadar o da bi spor bence

Nare83 · 22 Aralık 2016

kelebekolacam .!.:
hadi kızlar suu içinnnnn suuuuuuuu 3lt ye tmm layalım.

1lt oldu benim , seni okuyunca kalkıp şişemi doldurdum
akşam 5 e kadar 3 lt tamamlarım -6 dan sonra içememek lazımm

Nare83 · 22 Aralık 2016

DelyDoly .!.:
Vallla canım evdeyizz kesinn en güzel plan hem sıkıntısız hem rahat Es Es im çok soğuk valla hergün eve kendimi zor atıyorum.

aynen bende evdeyimmmmm , eşimin dogum günü bi dışarda yemek
bi evde pasta çek eşofmanları

kelebekolacam · 22 Aralık 2016

fatmanurkaya .!.:
Ahu060812 canım bugünde erken bi saate yapmayı düşünüyorum tartıyı olumsuzmu etkiler diyetisyen im hergün en az 30 dk yap dedi
Yapmasammı acaba

bence yap.düzenini değiştirme.

Betulina · 22 Aralık 2016

DelyDoly .!.:
Eki Görüntüle 1928370
Mardin kapısından atlayamadım
Liralarım döküldü toplayamadım
O yâre mektup yazdım yollayamadım
Vurmayın arkadaşlar ben yaralıyım
El alem al giymiş ben karalıyım

delisin sen

kelebekolacam · 22 Aralık 2016

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Stop wishing start doing

Stop wishing start doing

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

"May the bridges I burn, light the way"

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

Stop wishing start doing

Stop wishing start doing

Nirvana

Nirvana

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

4 Şubat hedef 89

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

Nirvana

Nirvana

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency