Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Hayırlı sabahlar
24 Ağustostan bu yana ilk defa + oldum ama elhamdulillah çok büyük bir artış değil, yani ben kesinlikle 80 üstü acayip bir şey bekliyordum


Geçen hafta: 79.6
Bu hafta: 79.9
Fark= + 0.3
 
Merhaba kaptanim..

Ben dun regli olmam lazimdi olamadim arti tuvalete rahat çıkamıyorum + 300 olarak geri dönmüş bana yani 76.600 kilom cok uzgunum..bi regli olsam belki farkeder...

Regl sabit ya da 100 200 gr oynatabilir ada + wc de .
Tartıya yansımamış olsa da incelmiş olman lazım . Spor yapıyorsun .



Tatlım ya ... he yaaaaa yı yedir enişteye .
400 gitmiş okudum.
Ama sen kendini çok iyi tanıyan bir kadınsın.
O senelerce yüzdüğün sulardan beraber çıkacağız
Adamı da yollama


günaydın,hayırlı cumalar dilerim
kaptanım Ausencia kilom:60,6

Günaydın ... 300 değil mi giden ?
Senin için gayet iyi begümcüm .
Yoksun bu aralar ...




Bu hafta nazi kampı buralar ....

Yok ben uyamam diyene "izne ayrılmak istiyor" notunu ekleyeceğim bu hafta .




Ausencia teşekkürler kaptanım umarım yeni yıla 70 lerle girerim. bu hafta çok sıkı çalışacağım inşallah

@Ahu060812 spor arkadaşım beni listenin başına yaz.

sana güveniyorum mimu .
 
Hayırlı sabahlar
24 Ağustostan bu yana ilk defa + oldum ama elhamdulillah çok büyük bir artış değil, yani ben kesinlikle 80 üstü acayip bir şey bekliyordum


Geçen hafta: 79.6
Bu hafta: 79.9
Fark= + 0.3

Beklenen son .
Bence de +300 az bile .

Büyük milad var betül .
Listede olup kilo alımı ... sabit ... kaçamaklar sebebi ile devam edenler ..

Bu hafta deliler gibi diyete sarılacak .

Ya da izne ayrılacak .
 
Regl olabildim nihayet
azıcık giderilebilen wc ihtiyacı
maalesef ki yediğim kaçamaklarım

Bu haftaki kilo: 65,5
Geçen hafta: 65
Fark : +500 gr.
Yüzde: -0,77
yüzdeyi olumsuz etkiledim bu hafta Ausencia Ausum ve tüm takım arkadaşlarım, kusura bakmayın lütfen
 
Ausencia Kaptaniçem menülerim düzene girdi elh.

SALI
Unuttum ve hatırlamak istemiyorum!!!


ÇARŞAMBA
SABAH
1 dl tb ekmek
melemen
zeytin

ÖĞLEN
tavuk sote
bulgur pilavı

ARA
kiwi

AKŞAM
zeytinyağlı kabak
salata

PERŞEMBE
SABAH/ Sahur
2 dl tb sucuklu tost
domates
1 portakal

AKŞAM/ iftar
zeytinyağlı kabak
kerevizli levrek
bir muz

1 saat yürüyüş
2 lt su
 
Vallaa canimm ben kendi adima diyimm bu haftaa canimla ugrastimm hep aslinda dogru yemek bilee yemedimm midemin agrisinaaa amaa haftaya insallahh daha iyii olacagim
 
bu sabahta muhteşem bir kahvaltı yaptım- kepek yulaflı, lorlu omlet, domates, salatalık

Öğlen yemeğimi de pisirip yanımda getirdim- sulu köfte + yoğurt
Öğle yemeğinden önce bir saat yürüyeceğim inşallah
Suyuma da dikkat ettim mi, döndü eski BETÜL inşallah

Değil mi ki RABBIM bana merhamet etmiş, aşırıklıklarım taşkınlığımı cezalandırmamış, benim de adam olmam farz oldu

bu sabah kahvaltı yaptım, bol su içtim evden öyle çıktım ve geldim tartıldım. Tartılmak için kahvaltımı ertelemek istemedim Yoksa Allahın izni ile + değil de sabit çıkabilirdim
 
evet kaptanım giden -300gram
buralardayım aslındada vakit pek olmuyor
 
Davina çok düzensiz besleniyorsun .
Diyet emek ister .
Yoğunluktan diyete ayak uyduramamayı kabul etmiyorum .
Menün hep hazır gıda idi . Ya dürüm ya hamburger vs ...
Ayak üstü bunları yemeğe bulduğun fırsatta evden sağlıklı hazırladığın bir sandviçi yiyebilirsin .
Yine dedim hep diyeceğim ... çantana,atacağın 2 kuru kayısı bi minik yoğurdu yemek 2 dk .
Wc ye giderken yenir ama yenir .
Sabah 20 dk erken kalkılır ... atıştırmak yerine yeşil çay lı güzel bir kahvaltı yapılır.
Zor gelebilir ama gelecek yapacak bir şey yok .
Bu şekilde yapamam abla dersen izne ayrılma notunu düşerim bu haftadan (+2 nin her halükarda listede)
Yok yapacağım abla eminim dersen , ki duymak istediğim cevap bu ... bu hafta her gün düzenli menü...sağlıklı menü bildirmelisin .
Bir şekilde fırsat bulup .
Aksi halde izne ayrılıp devam edersin .
 
Son düzenleme:
Beklenen son .
Bence de +300 az bile .

Büyük milad var betül .
Listede olup kilo alımı ... sabit ... kaçamaklar sebebi ile devam edenler ..

Bu hafta deliler gibi diyete sarılacak .

Ya da izne ayrılacak .
bossss kararlı
 
Beklenen son .
Bence de +300 az bile .

Büyük milad var betül .
Listede olup kilo alımı ... sabit ... kaçamaklar sebebi ile devam edenler ..

Bu hafta deliler gibi diyete sarılacak .

Ya da izne ayrılacak .
HAKLISIN, başka bir şey demiyorum Ve bu hafta - 2 için yarıştığımı ilan ediyorum
 
Abla kahvaltı yspmıştım üzerimde hava soğuk diye kalıntı
Tuba ... şunu soruyorum evdeki tartı kaç gösteriyor
Diyetisyen de 89.9 çıktın ya ..
Evde kaç ?

Ona göre tartı farkı ekleyeceğim .

Tartı evde herhalde hala . Tartıl 2.si arasındaki farkı bildir bana .
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…