Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

[QUOTE="saydin78 lerini: 49452466, gayetr: 164974"ilerliyoruzşekerler
Menüm
Kahvaltı öncesi
2 bardak ılık suya 1 çay k. çörekotu yağı 1 tatlı k. elma sirkesi karışımı
Geç uyandım. Sabah öğlen bir yedim
1,5 dilim tam buğday ekmeği
1 kk peynir
1 kırmızı biber 1 salatalık
1 cay k. tereyağı ile yapılmış tavada yumurta (kırmızı kara biber ekledim)
1 fincan yeşil çay
Ara
Karışık bitki çayı
Akşam
1 tabak yeşil mercimek çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği
Kuru soğanın 4 te 1 i
1 su bardağı yoğurt
Ara
1 anamur muzu yerim, 1 kayısı çayı içerim
Su: 2,5 lt.
veeeeeeeeeeeeeeee
Spor: 3 mil + 1 mil leslie + 300 ip atlama + 60 yarım mekik (kendimi durduramadım spor yaparken ne olduysa bugün) Ahu060812 Ausencia [/QUOTE]
Canım senin menülerini beğeniyorum gsyet dengeli ilerliyorsun maşallah
 
Canim sabir bazen geliyor eşlere bosver ...sen derin nefes al genelde ayni ortamda bulunmamak iyi geliyor..ben boyle durumlarda kitap okumaya gecerim o da tv izler...
Kactimm kuzumm kactumm yoksaa sonu kötüye gidecektii muhattap olmiyizz hahaha ergen triplerdeyiz .Sebepte komedi masaya yemekten bir danla döküldü neden dökülmüş dikkat edecekmisimm ağzımı acasiya gözümü acaymisimm....birazcik dominanttaaa fazlasiylaa
 
Aferin sana Saadet işte sen busun kaptanın vetosu çok işe yaradı sende çok
Aynen öyle teşekkür ederim

littlecoffeedoc fıstıklı çikolata ile olan sınav sonucunu bende tebrik ederim.

Kaldı şimdi ... o şaşalozu def etmek .
Evet. Onu da yapacağım. Bende o güç var.
Lise arkadaşlarımla bi grup kurduk whatsapp ta, uzun süre görüşmemiştik foto attık ay bana bi iltifatlar bi iltifatlar belki moralim bozuk diye bilmiyorum ama çok iyi hissettim

Ay bu kabızlık beni sinir ediyor
Kilo vermede çok etkili ya
Ne yapmalıyım bunu çözmek için bilmiyorum. Kayısı isliycam yine iki tane sabah içerim bi sure deneyim bakalım
Kayısı çok etkili bi de kahve canım. Ayrıca bol bol su iç mutlaka
 

22 yaşında genç ve eminim güzel bir hatunsun .

Çok üzülürsün sonra bu yıllara .

Aus abla demedi deme .
 
88.9 olur o ... gör bak .
Menünde güzel.
Mercimek yapmış olabilir ağrıyı. Bende yapar.



Ohhh mis en güzeli.

Harbiden saçmaymış sebep.
Helee kuzumm iste bu sebepten tansiyonn bir zipladiii kii bende dee hahahha en sevmedigimdir sofrada gerginlik ne edem dayanamadim sanki kendi temizliyor yedim hizli hızlı sonrada kactimmm
 
Anaaam kim gelmis hosgelmiiiss..inanmayacaksin ama sabah evi toplarken bugun ahuya yasemini bir sorayim ne yapiyor diye dusundum..bi baktim gelmissin..şoktatayım:)
Hoşbuldum hülyacım instagramda görüyorum seni hep aklımdan geçiyorsun zaten geçen bende ahuya sordum ablan vefat etmiş başınız sağolsun Rabbim geride kalan ailesine ve sizlere hayırlı sağlıklı uzun ömürler versin sen listedemisin aeben de burdamı takımın ayrılmazları tebrik ediyorum sizi valla gayet istikrarlısınız

merhaba hoşgeldinnn
inşş istedigin kiloya ulaşırsın motivasyon çok yüksek burada
bir arkadaşımda metabolic balans yapmıştı
iyi kilo evrdiriyorr o yöntem ama çokta sabır işi
Hoşbuldum teşekkür ederim
Balans işi zor ama ciddi kilolar veriliyor aslında tüyoları var hedef kiloya ulaştıktan sonra yaşam tarzı haline getirilse asla kilo alınmaz ama ciddi sabır gerekiyor

Hoşbuldum saolasın
Bu arada kaptan Ausencia ocak olarak şartlanmam 3 ay önceydi kortizon tedavisi oldum şiddetli bir iştahdan sonra deli gibi herşeyi yiyecem yiyecem ve sene başında zayıflamaya başlayacağım diye şartlandım niyekim 5 kiloyu bile isteye aldım hedef 15 kilo mayıs ayına kadar yaza 65 kilo ile girmek istiyorum inşallah
Ocak 1 de menü vermeye başlarım yarın salona gidip kayıt olacam inşallah programı yapayım hazırlıklar bitsin menü kolay iş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…