Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Arkadaşlar bu arada Kadın Kulübü Enler yarışması vardı , bir çoğunuzun haberi olmadı yarışamadan bilmiyorum ama yarışma sona erdiğine göre yazabilirim artık

Üyelerin oyları ile ;

Diyet grupları en iyi buluşma grubu seçildi .

Ve ayrıca bizim takımdan ...

En Farklı/Güzel Avatara Sahip KK Üyesi;
saydin78


En Kitap Kurdu KK Üyesi;
Davina

En Komik KK Üyesi;
DelyDoly


En Güzel Yorum Yapan KK Üyesi;
Ausencia

Türkçeyi En Güzel Kullanan KK Üyesi;
Ausencia

Seçildi ...

Çok kategori vardı , çokta aday . Tebrik ederim arkadaşlarımı , bende 3. kupayı da alacaktım ama en canayakın üye kategorisini kıl payı kaçırmışım .


 
Kızlar hepinizi tebrik ederim
 
İste buna çok sevindim
 
Oyy ne. Güzel yaa. Cogu bizim takımın kizi.
Tebrikler canlarmmm
 
HEDEF 14 ŞUBAT YARIŞI

30 ARALIK CUMA KİLO BİLDİRİMLERİ BAZ ALINARAK BAŞLAYACAK YARIŞ , HER NE KADAR ADI 14 ŞUBAT OLSA DA 17 ŞUBAT CUMA KİLO BİLDİRİMLERİ İLE SON BULACAKTIR . LİSTEDEKİ İSİMLERİN TOPLAM VERDİKLERİ KİLO YÜZDESİ ALINACAK , 1. YE 2. YE VE 3. YE GÜZEL BİR KAÇAMAK ÖDÜLÜ VERELİCEKTİR
YARIŞ TOPLAM 6 HAFTA SÜRECEKTİR .BU SÜREDE HEDEFLENECEK KİLO EN AZ 3 , EN ÇOK 12 DİR .
HEDEFİ TUTTURAN HERKES KÜÇÜK BİR PORSİYON JESTİNE , İLK ÜÇE GİRENLER DAHA BÜYÜK CIZZZLARA SAHİP OLACAKTIR

EVET GELSİN LİSTE .......


ada81 HEDEF KİLO 70 /30 ARALIK KİLO 75.3

Ahu060812 HEDEF KİLO 79 / 30 ARALIK KİLO 84.4

begum75

Betulina

cydnz_1

@Daydream15 HEDEF KİLO 74 /

DelyDoly

@Dersaadet_

ErSeSi

@fatmanurkaya

@HabinarHEDEF KİLO 77 /30 ARALIK CUMA KİLO 81

kelebekolacam

Nare83 HEDEF KİLO 67/30 ARALIK KİLO 72.7

mimu88 HEDEF KİLO 74/30 ARALIK KİLO 79.3

saydin78 HEDEF KİLO 58/30 ARALIK KİLO 64.1

Sekercikiz

Kedibochi HEDEF KİLO 79.9 / 30 ARALIK KİLO 84.2

T tuba52 HEDEF KİLO 84 / 30 ARALIK KİLO 88.8







Atladığım isim varsa bildirsin , listede olmak istemeyen varsa da bildirsin .
Not:isimler alfabetik olarak yazılmıştır
Lütfen herkes isminin karşısına hedef kilosunu yazsın . Duruma göre hedef kiloyu uygun bulmazsam değiştiririm

Hadi bakalım .....
​
 
Çok yerinde secimler olmus Hem kk hem de siz biricik arkadaslarimi tebrik ederim
 
Tebrikler
 
Bugünün ilk menüsü benden gelsin .

Cuma Menü Bildirimi

Sabah
1 sade kahve
2 kuru kayısı

Kahvaltı
1 yeşil çay
1 etimek kepekli
1 haşlanmış yumurta
Domates/maydanoz
3 zeytin

Öğle
1 kase ayran aşı çorbası

Ara
1 mandalina
6-7 fındık

Akşam
4 ızgara köfte
1 kase yoğurt
Salata

Su 2.1

Spor yok .
 
Bugun menu
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
2 yk lor peynir
4 yeşil zeytin
1 közlenmis yesil biber
1 közlenmis kirmizi biber
2 adet kizarmis form ekmek.

Ogle
2 yaprak haslanmis lahana
1 bardak lahana suyu

Aksam
Ince lavastan sossuz tavuk doner( ozel esim yaptırdı gerrcekten lavasi kucuk ve cok inceydi )
Ayran

2.5 lt su .ve cayyy 7 adet badem..spor yook.
 
Menümu bende yazayım o halde

Kahvalti
1 greyfurt suyu
İki lokma peynir

Öğlen
2 milföy böreği
3 mercimek li köfte
Domates çorbası

Ara
İki salatalık minik
4 minik domates

Akşam
Yok


Niye iki tane yedim bilmiyorum migdem feciii
 
Menü bildirimci başı geldi haanımmm
Kalkınca : 1 bardak ılık suya bir yemek kaşığı elma sirkesi
sabah : 1 fincan sade kahve, 1 kuru kayısı
kahvaltı, yarım arasında acı biber salçalı peynir olan lavaş, bir dilim tt ekmek, biraz domates, çeşitli peynirler biraz kuruyemiş.
ara : 1 elma
ögle : ton balıklı, yengec surimili yeşil salata, bir kase yogurtlu arpa çorbası
ara, biraz kuruyemiş, 1 kuru incir, 1 kuru kayısı
akşam : tavuk gögsü kavurma, yogurt, bir kaç kornişon turşusu
su : 2 lt.
bitki çayları 1 lt.
spor : 20 dk kondisyon bisikleti Ahu060812



yemekten sonra canım çekince çeyrek armut yedim. canım tüm gün şekerli şeyler çekti deliler gibi.
kuru meyve ile geçiştirmeye çalıştım ama hala devam ediyor.
bedenim veridğim kiloları almak için harekete geçti.
kanacak mıyım ?
tabi ki hayır
 
Son düzenleme:
HEDEF 14 ŞUBAT YARIŞI

30 ARALIK CUMA KİLO BİLDİRİMLERİ BAZ ALINARAK BAŞLAYACAK YARIŞ , HER NE KADAR ADI 14 ŞUBAT OLSA DA 17 ŞUBAT CUMA KİLO BİLDİRİMLERİ İLE SON BULACAKTIR . LİSTEDEKİ İSİMLERİN TOPLAM VERDİKLERİ KİLO YÜZDESİ ALINACAK , 1. YE 2. YE VE 3. YE GÜZEL BİR KAÇAMAK ÖDÜLÜ VERELİCEKTİR
YARIŞ TOPLAM 6 HAFTA SÜRECEKTİR .BU SÜREDE HEDEFLENECEK KİLO EN AZ 3 , EN ÇOK 12 DİR .
HEDEFİ TUTTURAN HERKES KÜÇÜK BİR PORSİYON JESTİNE , İLK ÜÇE GİRENLER DAHA BÜYÜK CIZZZLARA SAHİP OLACAKTIR

EVET GELSİN LİSTE .......


ada81 HEDEF KİLO 70 /30 ARALIK KİLO 75.3

Ahu060812 HEDEF KİLO 79 / 30 ARALIK KİLO 84.4

begum75

Betulina

cydnz_1

@Daydream15 HEDEF KİLO 74 /

DelyDoly

@Dersaadet_

ErSeSi

@fatmanurkaya

@HabinarHEDEF KİLO 77 /30 ARALIK CUMA KİLO 81

kelebekolacam 73

Nare83 HEDEF KİLO 67/30 ARALIK KİLO 72.7

mimu88 HEDEF KİLO 74/30 ARALIK KİLO 79.3

saydin78 HEDEF KİLO 58/30 ARALIK KİLO 64.1

Sekercikiz

Kedibochi HEDEF KİLO 79.9 / 30 ARALIK KİLO 84.2

T tuba52 HEDEF KİLO 84 / 30 ARALIK KİLO 88.8







Atladığım isim varsa bildirsin , listede olmak istemeyen varsa da bildirsin .
Not:isimler alfabetik olarak yazılmıştır
Lütfen herkes isminin karşısına hedef kilosunu yazsın . Duruma göre hedef kiloyu uygun bulmazsam değiştiririm

Hadi bakalım .....
​
 
iyi akşamlar
menümü yazayım
sabah- öğle : 4 dl ekmek , 1 yumurta , 1 dl peynir , 8 zeytin , domates biber salatalık , çay
ara : 1 havuç
ara : 1 kahve , 2 parça çikolata
akşam : fırında karnabahar ,havuç , biber , patates , 1 bardak ayran
su : 2 lt
spor : 1 mil leslie , 1000 ip atlama
Ausencia Ahu060812
 
"Ausencia, post: 49509903, member: 408637"]
HEDEF 14 ŞUBAT YARIŞI

30 ARALIK CUMA KİLO BİLDİRİMLERİ BAZ ALINARAK BAŞLAYACAK YARIŞ , HER NE KADAR ADI 14 ŞUBAT OLSA DA 17 ŞUBAT CUMA KİLO BİLDİRİMLERİ İLE SON BULACAKTIR . LİSTEDEKİ İSİMLERİN TOPLAM VERDİKLERİ KİLO YÜZDESİ ALINACAK , 1. YE 2. YE VE 3. YE GÜZEL BİR KAÇAMAK ÖDÜLÜ VERELİCEKTİR
YARIŞ TOPLAM 6 HAFTA SÜRECEKTİR .BU SÜREDE HEDEFLENECEK KİLO EN AZ 3 , EN ÇOK 12 DİR .
HEDEFİ TUTTURAN HERKES KÜÇÜK BİR PORSİYON JESTİNE , İLK ÜÇE GİRENLER DAHA BÜYÜK CIZZZLARA SAHİP OLACAKTIR

EVET GELSİN LİSTE .......


ada81

Ahu060812

begum75


Betulina


cydnz_1


@Daydream15


DelyDoly


@Dersaadet_


ErSeSi


@fatmanurkaya


kelebekolacam


Nare83


mimu88


saydin78


Sekercikiz 58


roxen2303


Kedibochi


T tuba52







Atladığım isim varsa bildirsin , listede olmak istemeyen varsa da bildirsin .
Not:isimler alfabetik olarak yazılmıştır
Lütfen herkes isminin karşısına hedef kilosunu yazsın . Duruma göre hedef kiloyu uygun bulmazsam değiştiririm

Hadi bakalım .....
​
 
"kelebekolacam, post: 49511163, member: 361768"]
HEDEF 14 ŞUBAT YARIŞI

30 ARALIK CUMA KİLO BİLDİRİMLERİ BAZ ALINARAK BAŞLAYACAK YARIŞ , HER NE KADAR ADI 14 ŞUBAT OLSA DA 17 ŞUBAT CUMA KİLO BİLDİRİMLERİ İLE SON BULACAKTIR . LİSTEDEKİ İSİMLERİN TOPLAM VERDİKLERİ KİLO YÜZDESİ ALINACAK , 1. YE 2. YE VE 3. YE GÜZEL BİR KAÇAMAK ÖDÜLÜ VERELİCEKTİR
YARIŞ TOPLAM 6 HAFTA SÜRECEKTİR .BU SÜREDE HEDEFLENECEK KİLO EN AZ 3 , EN ÇOK 12 DİR .
HEDEFİ TUTTURAN HERKES KÜÇÜK BİR PORSİYON JESTİNE , İLK ÜÇE GİRENLER DAHA BÜYÜK CIZZZLARA SAHİP OLACAKTIR

EVET GELSİN LİSTE .......


ada81 HEDEF KİLO 70 /30 ARALIK KİLO 75.3

Ahu060812 HEDEF KİLO 79 / 30 ARALIK KİLO 84.4

begum75

Betulina

cydnz_1

@Daydream15 HEDEF KİLO 74 /

DelyDoly

@Dersaadet_

ErSeSi

@fatmanurkaya

@HabinarHEDEF KİLO 77 /30 ARALIK CUMA KİLO 81

kelebekolacam 73

Nare83 HEDEF KİLO 67/30 ARALIK KİLO 72.7

mimu88 HEDEF KİLO 74/30 ARALIK KİLO 79.3

saydin78 HEDEF KİLO 58/30 ARALIK KİLO 64.1

Sekercikiz HEDEF KİLO 58/ 30 ARALIK KİLO 66.7

Kedibochi HEDEF KİLO 79.9 / 30 ARALIK KİLO 84.2

T tuba52 HEDEF KİLO 84 / 30 ARALIK KİLO 88.8







Atladığım isim varsa bildirsin , listede olmak istemeyen varsa da bildirsin .
Not:isimler alfabetik olarak yazılmıştır
Lütfen herkes isminin karşısına hedef kilosunu yazsın . Duruma göre hedef kiloyu uygun bulmazsam değiştiririm

Hadi bakalım .....
​
 
HEDEF 14 ŞUBAT YARIŞI

30 ARALIK CUMA KİLO BİLDİRİMLERİ BAZ ALINARAK BAŞLAYACAK YARIŞ , HER NE KADAR ADI 14 ŞUBAT OLSA DA 17 ŞUBAT CUMA KİLO BİLDİRİMLERİ İLE SON BULACAKTIR . LİSTEDEKİ İSİMLERİN TOPLAM VERDİKLERİ KİLO YÜZDESİ ALINACAK , 1. YE 2. YE VE 3. YE GÜZEL BİR KAÇAMAK ÖDÜLÜ VERELİCEKTİR
YARIŞ TOPLAM 6 HAFTA SÜRECEKTİR .BU SÜREDE HEDEFLENECEK KİLO EN AZ 3 , EN ÇOK 12 DİR .
HEDEFİ TUTTURAN HERKES KÜÇÜK BİR PORSİYON JESTİNE , İLK ÜÇE GİRENLER DAHA BÜYÜK CIZZZLARA SAHİP OLACAKTIR

EVET GELSİN LİSTE .......


ada81 HEDEF KİLO 70 /30 ARALIK KİLO 75.3

Ahu060812 HEDEF KİLO 79 / 30 ARALIK KİLO 84.4

begum75

Betulina

cydnz_1

@Daydream15 HEDEF KİLO 74 /

DelyDoly
HEDEF 75 30 ARALIK KİLO 89
@Dersaadet_

ErSeSi

@fatmanurkaya

@Habinar

kelebekolacam

Nare83 HEDEF KİLO 67/30 ARALIK KİLO 72.7

mimu88 HEDEF KİLO 74/30 ARALIK KİLO 79.3

saydin78 HEDEF KİLO 58/30 ARALIK KİLO 64.1

Sekercikiz

Kedibochi HEDEF KİLO 79.9 / 30 ARALIK KİLO 84.2

T tuba52 HEDEF KİLO 84 / 30 ARALIK KİLO 88.8







Atladığım isim varsa bildirsin , listede olmak istemeyen varsa da bildirsin .
Not:isimler alfabetik olarak yazılmıştır
Lütfen herkes isminin karşısına hedef kilosunu yazsın . Duruma göre hedef kiloyu uygun bulmazsam değiştiririm

Hadi bakalım .....
​
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
ParlayanCaglar
P
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
10K
yerebakanyurekyakan
Y
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
740
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…