Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

ada81 · 30 Aralık 2016

Ausencia .!.:
Baktım canım şimdi 3.7 kilo vermiş . 87 den 83.3 e...

Eyyy masallah ne guzel vermis neredeyse 4 kilo yawwe

Nare83 · 30 Aralık 2016

kelebekolacam .!.:
Canim ya o çözüm değil çıkmaz sokak .bence du.ile başlayani iç. 1000cal değil ya

Evde du da var aslında sabah WC çıkmak için ne kadar içmem lazım.

kelebekolacam · 30 Aralık 2016

2 yemek kasigi

ada81 · 30 Aralık 2016

Sicak suyun icine bal ve karabiber koyup ictim insallah iyi gelir icerken bogazim yandı resmen..bal icmek istemezdim bu saatte malum seker ama mecburdum..gerci hakiki bal market ürünü degil...

Kedibochi · 30 Aralık 2016

Ausencia .!.:
VEEEEEEEEEEEEEEEEEE...........

498. ETAP BİRİNCİSİ ............

7.TAKIMMMMMMMMM......

HEPİNİZİ KUTLARIM CANLAR
DEVAMINI BEKLİYORUMMM

Anammm. Çok. Sevindim .
Listede olmasamda. Sanki benim de katılım var. Gibi sevindim hee.
Harikasiniz.. Aynen. Devam basarilar..

Ausencia .!.:
HEDEF 14 ŞUBAT YARIŞI

30 ARALIK CUMA KİLO BİLDİRİMLERİ BAZ ALINARAK BAŞLAYACAK YARIŞ , HER NE KADAR ADI 14 ŞUBAT OLSA DA 17 ŞUBAT CUMA KİLO BİLDİRİMLERİ İLE SON BULACAKTIR . LİSTEDEKİ İSİMLERİN TOPLAM VERDİKLERİ KİLO YÜZDESİ ALINACAK , 1. YE 2. YE VE 3. YE GÜZEL BİR KAÇAMAK ÖDÜLÜ VERELİCEKTİR
YARIŞ TOPLAM 6 HAFTA SÜRECEKTİR .BU SÜREDE HEDEFLENECEK KİLO EN AZ 3 , EN ÇOK 12 DİR .
HEDEFİ TUTTURAN HERKES KÜÇÜK BİR PORSİYON JESTİNE , İLK ÜÇE GİRENLER DAHA BÜYÜK CIZZZLARA SAHİP OLACAKTIR

EVET GELSİN LİSTE .......

ada81 HEDEF KİLO 70 /30 ARALIK KİLO 75.3

Ahu060812 HEDEF KİLO 79 / 30 ARALIK KİLO 84.4

@begum75

@Betulina

@cydnz_1

@Daydream15 HEDEF KİLO 74 /

@DelyDolyHEDEF KİLO 79 /30 ARALIK CUMA KİLO 89

@Dersaadet_

@ErSeSi

Antepia27

Antepia27 HEDEF KİLO 77 /30 ARALIK CUMA KİLO 81

kelebekolacam HEDEF KİLO 73 / 30 ARALIK CUMA KİLOSU 78.7

Nare83 HEDEF KİLO 67/30 ARALIK KİLO 72.7

mimu88 HEDEF KİLO 74/30 ARALIK KİLO 79.3

@saydin78HEDEF KİLO 58/30 ARALIK KİLO 64.1

@SekercikizHEDEF KİLO 58 /30 ARALIK CUMA KİLO 66.7

Kedibochi HEDEF KİLO 79.9 / 30 ARALIK KİLO 84.2

@tuba52 HEDEF KİLO 84 / 30 ARALIK KİLO 88.8

Atladığım isim varsa bildirsin , listede olmak istemeyen varsa da bildirsin .
Not:isimler alfabetik olarak yazılmıştır
Lütfen herkes isminin karşısına hedef kilosunu yazsın . Duruma göre hedef kiloyu uygun bulmazsam değiştiririm

Hadi bakalım .....

Yine de akşam olduğu için lavaşsız olmasını tercih ederdim adacım .
Onun dışında güzel.

Olmadııı ... Hemde milföy , kat kat margarin ile açılan milföy Yarında yılbaşı kaçamakları

Sabah ekmeği yediysen lavaş , lavaşı yediysen ekmek olmasa da olurmuş .
Ama hiç cıız görmedim be sheryim , artık püüüf uçup gittiler

Uçup gittiler dediğime göre , kanmazsın sen

Öğlen simiti sevmedim .tek başına bir de

Hedef kilonu çok az buldun delyim , senin hedefine göre her hafta 2,5 vermen gerekiyordu değiştirdim .

Canim lavaş yarim idi.
Bir dilim ekmegime saydim.
Günde iki. Dilim. Yiyorum oda kahvaltıda.
Durum bu.

Ahu060812 .!.:
kızlar bu arada artık sporları tek başlık altında toplayacağım ve sıralama şeklinde olacak herkes ne zaman yapabilirse sporunu yapsın gerekirse gece bile
Puanlamayı bilmeyenler için hatırlatayım
2 mil leslie 5 puan (100 kg üzeri 10)
2 mil leslie +egzersiz ve 30-60 dk arası spor 10 puan
60-90 dk arası 15puan
90dk üzeri 20 puan
@Habinar seni ne zaman ekliyoruz

ben yirmi. Dakika yapyim bana bes puan dmi.
Neyse. Sorun degil bugünlük sadece bisikletim ile oldu.
Dambili. Da. Katacam..

kelebekolacam .!.:
Bende istiyorum.mmmm.sherry diyecek ki makineyi bile canı istedi.

Sen. Her. Gordugunu bi istemesen

kelebekolacam · 30 Aralık 2016

Sherrysherrylady .!.:
Sen. Her. Gordugunu bi istemesen

istiyommmmm aus da 65 kilo gördüm onuda istiyom

ada81 · 30 Aralık 2016

kelebekolacam .!.:
istiyommmmm aus da 65 kilo gördüm onuda istiyom

Bak bu guzeldi

Ahu060812 · 30 Aralık 2016

Sherrysherrylady .!.:
Anammm. Çok. Sevindim .
Listede olmasamda. Sanki benim de katılım var. Gibi sevindim hee.
Harikasiniz.. Aynen. Devam basarilar..

Canim lavaş yardımcı.
Bir dilim ekmegime saydim.
Günde iki. Dilim. Yiyorum oda kahvaltıda.
Durum bu.

ben yirmi. Dakika yapyim bana bes puan dmi.
Neyse. Sorun degil bugünlük sadece bisikletim ile oldu.
Dambili. Da. Katacam..

Sen. Her. Gordugunu bi istemesen

Sherycim kondisyon bisikleti zordur o yüzden sana 10 yazdım ama listeyi daha paylaşmadım arkadaşları bekliyorum

Kedibochi · 30 Aralık 2016

vorones .!.:
Ayyyy.. seriicimmm. YemiNle kk.ye girdim sadece okuyup çıkcam dedim kendi kendime .ama mesajinà kayıtsız kalamadim ne de güzel söyledin öyle. Güzel yürekli arkadasim. Tamam gitmem. Yazarım menü inşallah. anayiz biz kilo vermeye devam allahin izniyle . Dediğin gibi liste de neymiş

Oyy kuzummm.
Işteee bnimmm verommm…

kelebekolacam .!.:
istiyommmmm aus da 65 kilo gördüm onuda istiyom

Bak onu bende istiyom dohturum

Ahu060812 .!.:
Sherycim kondisyon bisikleti zordur o yüzden sana 10 yazdım ama listeyi daha paylaşmadım arkadaşları bekliyorum

Sagol ahum bebeyüm

Nefs · 30 Aralık 2016

saydin78 .!.:
Kociş yeni yıl hediyesi almış Arçelik 2 cezveli telveee ne zamandır istiyordum

Tatlım nasılsın yaa bi bakayım dedimm bu topige seni gördüm çok mutlu oldum.
Hediyeni de Güle güle kullan..
Ben NEFSSEMS adımı değiştirdim...
Duâ topiklerinde görüşmek üzere öpüyorum.

mimu88 · 30 Aralık 2016

7. Takımın güzelleri hepimizi canııı gönülden tebrik ediyorum :) gerçekten bu hafta ayrı bir heyecan vardı hepimizde. Umarım hep böyle gider. Bizim bu akşam aile yemeğimiz vardı erkek arkadaşımın ailesiyle bizimkiler tanıştı pek heyecanlıydım aslında :)

Ofiste de yılbaşı partisi vardı bir kaç badem ile soda içip kaçtım

Menüyü dün gidip oluşturduk; benim menüm De şu şekilde

Sabah: çörek otu yağı elma sirkesi dereotu

Kahvaltı: peynir çeşitleri salatalık yeşillikler 1 yumurta 3 wasa

Öğlen döner yoğurt

Ara: bir kaç badem ve soda

Akşam: yemekte olduğumuz için a dan z ye yedim. Ama özellikle diyet bir menü seçtik

Mercimek çorbası
Salata
Pancar mücveri
Kirde kebabı
Tatlı olarak da şekersiz unsuz muhallebi üstüne yine şekersiz balkabağı ve ceviz

Gittiğimiz mekanın ahçısı vegan mutfağı ile meşhur et de yapıyor ama şeker un asla kullanmıyor bende yedim o yüzden :)

Antepia27 · 30 Aralık 2016

masumm .!.:
AYY BENİMKİLERDE İKİZ BİLİYORMUSUN 9 YAŞINDALAR

Allah bağışlasın canım kuzularımızı

Ausencia .!.:
***7.TAKIM 498. ETAP***

Betulina(79.9/79.5/0.4/%0.50)
saydin78(65.5/64.1/1.4/%2.14)
tuba52(89.9/88.8/1.1/%1.22)
roxen2303(61.1/61/0.1/%0.16)
Ausencia(68.1/65.9/2.2/%3.23)
masumm(74.2/72.7/1.5/%2.02)
DelyDoly(89.7/89/0.7/%0.78)
cydnz_1(83.3/81.6/1.7/%1.02)geçen hafta bildirimde bulunmayan üyenin yüzdesi 2 ye bölündü .
Ahu060812(86.4///%)kilosu sabit
kelebekolacam(78.8/78.7/0.1/%0.13)
Sekercikiz(67.6/66.7/0.9/%1.33)
fatmanurkaya (111.8/110.8/1/%0.89)
ada81 (76.6/75.3/1.3/%1.70) yeni üye. Başlangıç tarihi 7 Aralık , başlangıç kilosu 76.8 , hedef kilosu 60
mimu88 (80.6/79.3/1.3/%1.61)yeni üye.Başlangıç tarihi 9 Aralık , başlangıç kilosu 82.8 , hedef kilosu 65

7. Takım Ortalaması % 1.195

Maşallah takımımız a daim olur inşallah

kelebek19 .!.:
Ausencia abla haber ver demistin. Bebek iyi şükür 10 hafta 5 günlüğuz 2 hafta sonra kontroller var tekrar gidicez bnde idare ediyorum bas dönemlerim fazla vitamine başladı doktorum. Pazarteside is başı yapcam inşallah

Canım iyi oldığuna sevindim

saydin78 .!.:
Antepia27 canım benim teşekkür ederim. Bende seni tebrik ediyorum tatlım ♡

Tesekkurler canım

Ahu060812 · 30 Aralık 2016

mimu88 hayırlı olsun Allah tamamına erdirsin damadımızın boyu kaç

mimu88 · 30 Aralık 2016

Ahu060812 .!.:
mimu88 hayırlı olsun Allah tamamına erdirsin damadımızın boyu kaç

Aminnn canımmm inş hayırlısıyla o 1.87 falan ama zayıf ona yetişmeye çalışıyorum :)

kelebekolacam · 30 Aralık 2016

mimu88 .!.:
Aminnn canımmm inş hayırlısıyla o 1.87 falan ama zayıf ona yetişmeye çalışıyorum :)

Ne zaman kına gecesi yapıcaz

mimu88 · 30 Aralık 2016

kelebekolacam .!.:
Ne zaman kına gecesi yapıcaz

Daha zamanımız var doktorum ya ben bu kiloları vermeden istemiyorum :)

Ausencia · 31 Aralık 2016

masumm .!.:
Sanırım Sayin kaptan söylediklerimi pek ciddiye almamisss

Milföy müü ?
Onu görünce tam aksine beni bi ciddiyet bürüdü gittim bi daha geldim

kelebekolacam .!.:
Canim ya o çözüm değil çıkmaz sokak .bence du.ile başlayani iç. 1000cal değil ya

Oyyyyy benim onunla hiç güzel anılarım yoook

Sherrysherrylady .!.:
Anammm. Çok. Sevindim .
Listede olmasamda. Sanki benim de katılım var. Gibi sevindim hee.
Harikasiniz.. Aynen. Devam basarilar..

Canim lavaş yarim idi.
Bir dilim ekmegime saydim.
Günde iki. Dilim. Yiyorum oda kahvaltıda.
Durum bu.

ben yirmi. Dakika yapyim bana bes puan dmi.
Neyse. Sorun degil bugünlük sadece bisikletim ile oldu.
Dambili. Da. Katacam..

Sen. Her. Gordugunu bi istemesen

Tabii ki sevineceksin tatlımmm ... bu hepimizin zaferi oldu bu hafta

kelebekolacam .!.:
istiyommmmm aus da 65 kilo gördüm onuda istiyom

ayyy 65 di miii ?? Bende di miiii senin canın cumaya 77.3 çeksin

mimu88 .!.:
7. Takımın güzelleri hepimizi canııı gönülden tebrik ediyorum :) gerçekten bu hafta ayrı bir heyecan vardı hepimizde. Umarım hep böyle gider. Bizim bu akşam aile yemeğimiz vardı erkek arkadaşımın ailesiyle bizimkiler tanıştı pek heyecanlıydım aslında :)

Ofiste de yılbaşı partisi vardı bir kaç badem ile soda içip kaçtım

Menüyü dün gidip oluşturduk; benim menüm De şu şekilde

Sabah: çörek otu yağı elma sirkesi dereotu

Kahvaltı: peynir çeşitleri salatalık yeşillikler 1 yumurta 3 wasa

Öğlen döner yoğurt

Ara: bir kaç badem ve soda

Akşam: yemekte olduğumuz için a dan z ye yedim. Ama özellikle diyet bir menü seçtik

Mercimek çorbası
Salata
Pancar mücveri
Kirde kebabı
Tatlı olarak da şekersiz unsuz muhallebi üstüne yine şekersiz balkabağı ve ceviz

Gittiğimiz mekanın ahçısı vegan mutfağı ile meşhur et de yapıyor ama şeker un asla kullanmıyor bende yedim o yüzden :)

Yaaaaaa ne tatlı telaşlar
Allah mutluluğunuzu daim etsin .

Menüye gelinceeeee.... o kadar yemeği öyle bi masum anlatmışsın kiii bi şey diyesim gelemedi

Ausencia · 31 Aralık 2016

Güzeller müsadenizle en listesini yarın hazırlayacağım .
Biraz sabahlayıp ps sefası yapacağız eşimle .

Ausencia · 31 Aralık 2016

Davina kuzum bugün uğrarsın diye düşündüm

Bırakmadın değil mi diyeti ?

Yarın bir geçsin hele ... işler azalır.

Ausencia · 31 Aralık 2016

@Dersaadet_ 14 şubat yarışına adını yazdım . Kilo bildirimi yap ki , listeye yazayım.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Nirvana

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

"May the bridges I burn, light the way"

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Stop wishing start doing

"May the bridges I burn, light the way"

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

4 Şubat hedef 89

Stop wishing start doing

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency