Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

mimu88 · 4 Ocak 2017

DelyDoly .!.:
Evettt canımm hele bende jennifera hayranım o hatunadaa Olcaz inşallahh olcazz

Dimi ama kadın kadın ay inşallah olucaz :)

DelyDoly · 4 Ocak 2017

mimu88 .!.:
Dimi ama kadın kadın ay inşallah olucaz :)

Bak böyle de kuruyabilirizzzzz mimumm

mimu88 · 4 Ocak 2017

masumm .!.:
akşama dereotuuu alıyorum kasa ileeee

Canım şu rutini yapıp daha wc ye çıkamadığım olmadı;

Sabah uyanır uyanmaz çörek otu yağı ve elma sirkeli suyumu içip evden çıktım. Ofise geldiğim de (1saat kadar sürüyor) bi parça dereotunu iyice çiğneyip üstüne soğuk su içtim. Kahve yapıyordum kaynamasını zor bekledim koştum. Bi dene bakalım bu rutin de bir kaç gün. Ay çok şükür yaaa şu an resmen rahatladım çeken bilir.

ada81 · 4 Ocak 2017

Gunaydin herkeseee

Kizlar ben spor yapmayacam ya ne zaman spor yapsam tarti yuzume gülmüyor yahuuu...corba icip yatiyom daha ne yapayim (

mimu88 · 4 Ocak 2017

DelyDoly .!.:
Bak böyle de kuruyabilirizzzzz mimumm

Ayyy eveeet bu ve demet akalınnn hahahah bi gaza geliyorum ki sorma

Betulina · 4 Ocak 2017

Ausencia .!.:
Şunu da bir hatırlatayım ;

@cydnz_1 Betulina siz yok musunuz 14 şubat yarışında ben mi atladım bildiriminizi

Starliçem ben de varım

Başlama kilom 79.5
Hedef Kilom 74

Betulina · 4 Ocak 2017

Günaydın Hatunlar,
geçmişi okumaya saniye vaktim olmadı, akşama kadar da full meşgul olacağım. Hakkınızı helal edin

DelyDoly · 4 Ocak 2017

Hahhaa klibini ilk kezz izledimdii süpermişş yaaa

Nare83 · 4 Ocak 2017

ada81 .!.:
Gunaydin herkeseee

Kizlar ben spor yapmayacam ya ne zaman spor yapsam tarti yuzume gülmüyor yahuuu...corba icip yatiyom daha ne yapayim (

adaaa sana daha önede dedm proteini artırmalısın
çorba içip yatıyorsun ama büyük bir kase çorba demişsin akşam ki ezo gelin
2 dlm ekmek eder yanında birde ekmek yemişsin 1,5 dlmdi yanılmıyorsam
akşam bol bol kh almış oldun

bak her akşam salata yanında ızgara yesene
birgün ton balıgı birgün tavuk birgün peynir
protein almıyorsun alsan iyi gidecek kilon bi dene...

Betulina · 4 Ocak 2017

Hemen Menümü vereyim

Ausencia
SALI MENÜM
SABAH
pırasalı yumurta
3 zeytin
maydanoz

ARA
Türk kahve
2 hurma

ÖĞLEN
pırasalı yumurta
4 ceviz
yoğurt
yarım yeşil elma

ARA
iki eti form elmalı

AKŞAM
2 kaşık kısır
pırasa yemeği
yoğurt
2 dl portakal, 2 dl armut

50 dk yürüyüş
2,5 lt su

Nare83 · 4 Ocak 2017

mimu88 .!.:
Canım şu rutini yapıp daha wc ye çıkamadığım olmadı;

Sabah uyanır uyanmaz çörek otu yağı ve elma sirkeli suyumu içip evden çıktım. Ofise geldiğim de (1saat kadar sürüyor) bi parça dereotunu iyice çiğneyip üstüne soğuk su içtim. Kahve yapıyordum kaynamasını zor bekledim koştum. Bi dene bakalım bu rutin de bir kaç gün. Ay çok şükür yaaa şu an resmen rahatladım çeken bilir.

insanın karnı migdeis içine çöküyor yaaaa

kelebekolacam · 4 Ocak 2017

DelyDoly .!.:
Bak böyle de kuruyabilirizzzzz mimumm

anaaa adamı bırakıp gitti ya.aç susuz.aklımız yiycek içecekte

mimu88 · 4 Ocak 2017

masumm .!.:
insanın karnı migdeis içine çöküyor yaaaa

umarım işe yarar masumum sende de.

kelebekolacam · 4 Ocak 2017

Betulina .!.:
Starliçem ben de varım
Başlama kilom 79.5
Hedef Kilom 74

bak şimdi starliçe dedin triliçeyi aklıma getirdin

DelyDoly · 4 Ocak 2017

kelebekolacam .!.:
anaaa adamı bırakıp gitti ya.aç susuz.aklımız yiycek içecekte

Aynen kuzm acsusuz10suz kaldıı

DelyDoly · 4 Ocak 2017

Tamm bana hitafenn şarkıı Düşler ülkesinin gel-git akıllısıyımm

kelebekolacam · 4 Ocak 2017

dün gece 3 de bi uyandım benim ortanca kustu wcden de çıkamadı yine okuldan hastalık getirdi sanırım.bugün öğleden sonra eve gideceğim.inşallah diğerlerine gecmez.

ada81 · 4 Ocak 2017

masumm .!.:
adaaa sana daha önede dedm proteini artırmalısın
çorba içip yatıyorsun ama büyük bir kase çorba demişsin akşam ki ezo gelin
2 dlm ekmek eder yanında birde ekmek yemişsin 1,5 dlmdi yanılmıyorsam
akşam bol bol kh almış oldun

bak her akşam salata yanında ızgara yesene
birgün ton balıgı birgün tavuk birgün peynir
protein almıyorsun alsan iyi gidecek kilon bi dene...

Haklisin canim ama sunu anlamiyorum diyete baslamadan once corbanin yanina pilav da ekliyor insan sonra ekmekte yiyor sonra cayin yaninda sekerli bisrylerde yiyor ama spor yapmayinca tartida hemen hemen ayni kilo cikiyor insan yavaş yavaş alıyorsun kiloyu...

şimdi 1 saat 15 dakikalık spor için akşam ki dediğin karbonhidrat bence çok önemi yok .... sporsuzda o kadar karbonhidrat alanlar var.... bırakacam sporu zaten babam gelecek sporu yetiştiremeyecem bi 15 günde sporsuz devam edecem amaç sıkılaşmak ise vallaha her yerim taş gibi sıkı )

DelyDoly · 4 Ocak 2017

kelebekolacam .!.:
dün gece 3 de bi uyandım benim ortanca kustu wcden de çıkamadı yine okuldan hastalık getirdi sanırım.bugün öğleden sonra eve gideceğim.inşallah diğerlerine gecmez.

Kıyamam kuzumm geçmiş olsun güzelimm

ada81 · 4 Ocak 2017

kelebekolacam .!.:
dün gece 3 de bi uyandım benim ortanca kustu wcden de çıkamadı yine okuldan hastalık getirdi sanırım.bugün öğleden sonra eve gideceğim.inşallah diğerlerine gecmez.

Çok geçmiş olsun doktorum ...

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

Nirvana

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

Nirvana

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency