Çok miniktiAusencia cnmm keşke daha geç tartılma imaknım olsa ama yok maleseff
ne güzel 71.6 görmüştüm bu hafta daha iyi gider iş biran önc görmek istiyorum 6 ları
evet cnm sabitler artılar yok artık sen bu hafta gör beniiii
mimu88 yılbaşı artılarını temzilemiştin oysa dimi sen telafi edersin cnmmm
vorones tamam herşeyi ye şu kolayı içmeeee ne olur bebegin içinnnnnn
bak kızarım sonra aglarsınnn
Kaptanim bal kaymagim. Tahinpekmez banip yedigim31 Aralık / 06 Ocak
7.TAKIM ENLER LİSTESİ
roxen2303 1400 gr %2.30
Ausencia 1200 gr. %1.82
kelebekolacam 1400 gr. %1.78
@tuba52 1000gr %1.13
@Betulina 800 gr. %1.01
Ahu060812 800gr. %0.93
@saydin78 400gr. %0.62
Kedibochi 500 gr. %0.59
Nare83 400 gr. %0.55
@Daydream15 400 gr. %0.51
@Sekercikiz 300gr. %0.45
@ada81 300 gr %0.40
@fatmanurkaya 400 gr . %0.36
@begum75 100gr %0.16
@DelyDoly sabit
mimu88 +500 % -0.63
@BetulinaHAFTANIN EN FİTİ , TAKIMIN MANKENİ
roxen2303
Canım roxenim e kocaman alkışlar . Mezuniyet belgesini elinin tersi ile itip , hayır o 58 buraya gelecek dedi. Ve eminim gelecekte
Azmini ... iradesini ayakta alkışlıyorum maydanoz güzelimin
HAFTANIN KARE ASI , % 1 BARAJINI GEÇEN AZİMLİ HATUNLAR
Ausencia
kelebekolacam
@tuba52
@Betulina
Doktorum , vefekar çilekeş doktorum , geçen hafta al takımı sırtla dedim , aldı yürüdü doktorumNe yalan söyleyeyim , kendisinden bu hafta da olağan üstü bir performans bekliyorum @kelebekolacam
@tuba52
kocaman tebriklerKontrol sende artık , o kilolar azimle gidecek eminim . Yeter ki diyet listeni uygula . Senden artık artı gelmez , gör bak gülüm.
geçen haftanın yalnız kovboyu nasıl da yakışmış 800 gr. hadi bakalım durmak yok yolaaaa devam ... Sende haftaya da 800 gidecek performans var , gördüm ben onu
HAFTANIN KIL PAYI BİR ÜST KATEGORİYİ KAÇIRAN , KİLO DA NEYMİŞ , BİR ÜFLERİM GİDER DİYEN HATUNU
@Ahu060812
Ahucum ceylan gözlü dilberim , tebrikler sana da gelsin canım .
Daha yolun uzun ...bu sefer yılmayacağını , pes etmeyeceğini biliyorum ; eminim . Şu 79.9 partini görelim önce birgerisi çorap söküğü gibi gelecek .
HAFTANIN 300/500 CÜLERİ
@saydin78
Kedibochi
Nare83
@Daydream15
@Sekercikiz
@ada81
@fatmanurkaya
Ooooo burası bu hafta pek kalabalık .
Saydının yılbaşının izlerini ancak temizlediği için 400 de kaldığını düşünüyorum , yoksa hedefe bu kadar yaklaşmışken çok daha iyi sonuçlar alabilirdi . Haftaya da kurabiyelerle başladı ama ... pazar da dahil tüm hafta telafi edeceğim diye uğraşmak yerine , hiç kaçamak yapmamasını temenni ediyorum .
Sherry'cim emzirme dönemi içinde olup , gayet ideal bir performans yakaladı. Yakaladığı yerden artık bırakmayacağına eminim .
Masumum şekerim , o da 400 le yetinmez , biraz sabah tartısı gazabı biraz wc :)) bu hafta da bazı sebeplerden dolayı daha da hırslı olacağını biliyoruuummm . 1.liği kaptırmayacağız ...300 500 300 500 olmaz .
Sekercikız ve ada nın , bu hafta çok daha hırslı olacağını düşünüyorum . Her ikisinin de listelerinde biraz değişikliğe gitmelerinde fayda var . Her ikisinin bünyesin de bundan fazla verebilir . Özellikle sekercikız canım , sen 60 lara indiğin için biraz daha ekmek vs. düşürmelisin . İkinize de önümüzdeki Cuma için çok güveniyorum . Ve adacım misafirin varken aman diyeyim kaçamak yapma .
Daydream tatlım , iş kadını dilberim . Düzen sende işe yarayacak . Bu haftadan itibaren hep eksiler gelecek .
@fatmanurkaya canım , pzt diyetisyen kontrolünü merak ediyorum . Belki kilo değil ama yağ gitti . Yine de 400 gr. haftalık senin kilon için az . Haftaya yine 1 kg üzerinde vereceğine eminim .Pzt mutlaka dr una sor , ne yapmak lazım diye ?
HAFTANIN 100 GR CISI
@begum75
Begümle bu haftadan tezi yok anlaştığımızı umuyorum . Artık diyete ve spora daha sıkı sarılacak . Verilecek kilom az diye düşünmeyecek ve artık kendine ve bana şu 50 lileri gösterecek
HAFTANIN SABİTE DEMİRE ATAN ELEMANI
@DelyDoly
Ahhh deliii vaaah dely'im .
Senin daha buralarda ne işin var . 89 q mıhlandın kaldın . Bu hafta ne yaparsın bilmiyorum , uçar mısın , uçarken parende atar mısın , atarken ters takla mı olurgeçtiğimiz haftalarının tüm miskinliğini , diyetsizliğini üzerinden at ve o hırslı , azimli dely i geri getir Nerdeeeee o yakalayamazsan el salla diyen deli , nerde ?
88 görmek istemiyorum , haftaya direkt 87 den giriş yapıyorsun .
Söz mü ?
Söz .
HAFTANIN DİBE VURANI
@mimu88
Listeleri sallayarak giriş yapan , ilk üçten inmeyen mimu , güzel mimu , balım mimu .... Malum sebeplerden var olan şişkinliğin seni eksilere gark etti diye düşünüyorum . Hepsi geçecek ve sen önümüzdeki Cuma bu listenin en üstlerinden bize el sallayacaksın
Ama stres yok , panik yok ... üzülmek yok . Olacak diyeceksin ki olacak .
Eveeeeet En ler böyle arkadaşlar ..sürçi lisan ettiysem affola .
Şimdi gelelim genel hafta analizine ...
Öncelikle mezun olan arkadaşımızAusencia yı tebrik ediyoruz
Bu hafta bildirim yapmama sebebi + hafta içi takıma katılmama nedenleri ile sevgili @cydnz_1 takım listesinden izne ayrılmıştır . 500. ve 501. etaplarda yer alamayacak , istediği an ve daha çok katılımda bulunacağını bildirdiği an:))) ve özellikle Cuma günleri bildirim için bir daha bana kalp krizi yaşatmayacağı anyani 502. etap yani 27 Ocak ta listeye tekrar girebilir .
İki etap önce izne ayrılan sevgili @Davina ve sevgili @Dersaadet_ in de bu Cuma 500. etapta izin geri döüş hakları dilerlerse başlıyor . Her ikisi de izin dönemini kilo almadan geçirdi ise , 500. etap itibarıyla özlemiş olarak takıma geri dönüşlerini beklediğimi arz ederim
Önceeee sen inanacaksın .
58 i bende hedefledim . Beraber ulaşacağız . Artık az az vereceğim için hedefin bana ulaşmak olsun .
Ben bir müddet 63-64 takılırım , hooop sen 68-69 a gelirsin .... nasıl plan
Ausencia emeğine sağlık kaptaniçem.
Once işinin arasında yine döktürmüşsün.
Bu vesile ile Yusufa ve enişteye geçmiş olsun der, saygılar sunarım efenim.
Off ne yorulmuşum anca kendime geldim.
Dünü telafi olsun diye kondisyon bisikletimle tam 60 dk. aşk yaşadık.
Çok huzurluyum, yorgun ama gururluyum.
Akşama da bacak hareketlerimi ve dambıl ile kol çalışmasını yapcam inşallah.
Haftada 500 gr dan fazlasını hedefliyorum artık. yavaş yavaş kuzuşum katı gıdaya alışıyor ne de olsa. Neredeyse 8 aylık oldu
Mayısta kızımın dogum gününde en fazla 72 yani hamile kaldığım kiloda olmak istiyorum.
Hatta daha da düşmek, hani mesela 69,9 bile olsa yine harika olurdu
Maalesef yavaş veriyorum ben amma ve lakin o kiloları alırken ayda 4 kilodan fazla almıştım.şimdi ayda 2 kiloya eyvallah modundayım. o yüzden sporla destekleyerek en azından ayda 3 ya da 3,5 verirsem harika olur
Anam kaptan bu hafta da mission yüklemis.
El mahkum kabağımı vs aldım. Haftasonu yapmak zor korusam haftaiçi asilacam en az 1 hedef sonuç Allah ne takdir ettiyse
Kaptanim bal kaymagim. Tahinpekmez banip yedigimben de burdayım. .cuma gelemedim hastaneye falan gittm dİş için . . Kilom aynı gibj 66.7 çıktım . Azalmasi sürpriz olur zaten . Canım sıkkın haliyle veremiom tutamiom kendimi
Ah ah şu fedakarlığa bak sirf takimdakiler zayiflasin diye kendini yavaşlatan kaptanim benim
Ausum benim hedefim hep 58 ama hiç ulaşamadım en son 62.5 gördüm sonrası kilo koruma 64 TE sonrasi geri kilo almacaa
İnş sizinle ulascam bu kez hedefe
Ay çocuklar bi uyusun 5 mil denemem olucak
beeen geldimm karların içinden menümü yazayımmm;
sabah: çörek otu yağı-elma sirkesi
kahvaltı: 3 minik dilim tam buğday ekmeği- patlatmalı yumurta-az lor peyniri-maydonoz salatalık
ara: incir uyutmamı yedim sonunda üstüne az ceviz 1 tane de kivi dilimledim. harika oldu. aslında öğle yemeği diyebiliriz.
akşam: 6 yağsız tavuk köftesi 1 kaşık ev yoğurdu salata bu da az önce.
yeşilçayımı da üstüne içtim :)
5 millll...hmmm .buna pon pon sallanır.
Menünü okudum da pek bi karışık geldi ... en iyisi sen bunu hiç yorumlama aus dedim
3 dlm ve yumurta çok mimu . Ufak demişsin gerçi de ... 3 ü görüyor benim gözler
Patlatmalı yumurta ne ola ki ?
kaptanım toplasan 1.5 etmezdi. sadece beyazını pişiriyorsun sarısına dokunmuyorsun sonraa sofrada ekmekle tam ortayı hedef alıpp bam bam bam
Heeee ordan patlatmalı :)) tamam biliyorum onu .
Günün devamı iyiydi zaten .
Şu uyutulmuş inciri bende yapacağım .
Çok merak ettim.
hesaplarıma göre kase başına 1.5 incir falan düşüyor. daha minik kaseler kullanacağım. kaptanım anlamadığım bunu nasıl şekerli yiyebiliyorlar. orjinal tarifinde şeker var ve gerçekten bu haliyle bile inanılmaz şekerli.
Belki kullanılan incire göre mi değişiyor acaba ?
Incir başlı başına bir tatlı zaten.
Ben iç bayan , susatan tatlı sevmem ... muhtemelen senin yazdığın gibi cevizle süsleyip yiyeceğim .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?