Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

ne güzel haber.rabbim acılarını göstermesin. Inşallah bigün bitirir de doner

Amin canım çok teşekkürler
RABBİMsizin evlatlarınızında güzel günlerini göstersin insallah

Gözün aydın fatma ablacım

Çooook tesekkurler canısı


Aynen canım dün gelene kadar tedirgindim çok şükür sabah güzel kahvaltı mızı yaptık oğlum gitar çaldı birlikte şarkılar söyedik bide anne ne kadar incelmişsdin diyor 80kilo göstetiyosun dedi
Ama daha yeni oturabildim öğleden sonra hep mutfaktaydım anne yemeklerini özlemiştir diye
Yurtta çok yiyemiyor anne senin makarnanı bile ordaki en güzel yemeğe değişmem diyor

Selam kızlar, kardeş takım olan 6. takımdan geldim nasılsınız :)

Aleyküm selam canım hoşgeldin iyiyiz
Siz Nasılsıniz
Zayıflama süreçinizde başarılar dilerim
 
Bu gün menuuu

Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
1 kozlenmis kirmizi biber
1 kozlenmis yeşil biber
2 yk lor peynir
3 yesil zeytin
2 adet kizarmis form ekmek..

Ogle
2 ceviz

Aksam
6 sıkma mercimekli kofte
Ayran ..

1.5lt su yesil cay..spor yok ölüyorum yorgunluktan...
 
Selam kızlar Menümu verip kaçayım dünya kadar ürün var
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 tane üçgen peynir
4 tane yeşil zeytin
Domates maydanoz dereotu biber
Yeşil çay
Ara
1 tane yerelmasi
Öğle
1 tabak ıspanak yemegi
1 avuç içi kadar hindi haşlanmış
Ara
1 bardak kefir
Aksam
1 tabak ıspanak yemegi
1 kase borani
3 litre su
3 mil leslie 20 dk yer hareketleri
Ausencia Ahu060812
 
Anladım ablacığım Allah kolaylık versin burası bağımlılık yapıyor gerçekten inşallah geçersiz kazası belasız
 
Slm Ausencia abla diğer arkadaşlar
Menüm
sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 parça peynir
Közleme biber
Yeşillik
4 zeytin
Ara
1 elma yeşilçay
Öğlen
Karnabahar
1 dilim ekmek
Yoğurt
Çok az çorba
Ara
1 çay bardağı süt
Leblebi üzüm
Akşam
2 kase tarhana
Salata
Yoğurt
Birazdan
Meyve
Sütlü müsli
 
İyi akşamlar kızlar,
Nefeslenirken size bi selam vereyim dedim, şu anda bacak egzersizlerimi yapıyorum ayy karnım da çok acıktı akşam yemeğimi yemedim.
Bacaklar bitsin yemek yicem, kol egzersizlerini de yatmadan yaparım.
Yoruldum yaa
 
La bi insan ,pardon 3 insan bütün gün miskinler mi yahu ?

Tank savaşı .. satranç ... bowling ... ıhlamur battaniye eşliğinde kar seyretme ... monoply...isim şehir ...

Bol sümüklü yusuf ... mr. Değnek ve aus :))

Hiç evden çıkmadan akşamı ettik .

Menü yazıp geçmiş alıntılara döneyim , sonra yarışma topiğine gidip doktorcuğumun uyuyan incirlerini dürteyim

Pazar Menü Bildirimi

Sabah 09:00

1 sade nescafe
7-8 kuru üzüm

Kahvaltı / Öğle 11:00

2 fincan çay
1/2 haşlanmış yumurta
1 parça çeçil peynir
1 kk peynir
4 zeytin
Maydanoz /domates
3 eti form

Ara 14:00

1 fincan ıhlamur
1 mandalina

Ara 16:00

1 kase yoğurt pul biberli
2 kaşık yulaf ezmesi

Akşam 18:30

2 ızgara köfte
2 köz kırmızı biber
1 kase yoğurt

Su 2.1 lt

Spor yok .


 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…