- 23 Mart 2010
- 4.046
- 10.984
- 408
- 37
Offfff çooook iddialıyız kaptanım ya buralar yıkıldı :) ay resmen kara kışa teslim işe bile gidemedim bugün
Çok teşekkür ederim evet ben bu tatlıları öğün olarak tüketiyorum genelde elinize sağlık
Iyi akşamlar sevgili 7.takımcım
Bugün benim pudingimin lafı geçmiş
mimu88 tatlım sen sormuşun heralde
Ben 2 inciri küçük küçük doğrayıp 1 bar süt 2 kş yulaf kepeği 1 tk kakaoyla karıştırıyorum
Karıştırarak pişiriyorum
Istersen vanilya tarçın ilave edebilirsin
Üzerinede hindistan cevizi, ceviz badem vs.
Yalnız bu ara öğün için fazla kalori olur ben bazen kahvaltı niyetine yapıyorum
Karbon ağırlıklı olduğu için sabah tüketmek daha doğru olur
2 kş kepek 1 dil ekm değerinde 2 incir 2 meyve yerine geçer
Istersen 1-2 kş kuru üzüm falanda kullanabilirsin incir yerine
Geçen gün kuru kaysıyla denedim kaysılar tatlı olmadığı için güzel olmadı
Başka bir seçenek olarak chialı puding de yapabilirsin
Ausencia cnm senin editörlüğünde hayırlı olsun
Malum paylaşımı çok meşgul ettik ordan yazmayım dedim
bu ne yahuu, bu nasıl bir menü, kafam almıyorLa bi insan ,pardon 3 insan bütün gün miskinler mi yahu ?
Tank savaşı .. satranç ... bowling ... ıhlamur battaniye eşliğinde kar seyretme ... monoply...isim şehir ...
Bol sümüklü yusuf ... mr. Değnek ve aus :))
Hiç evden çıkmadan akşamı ettik .
Menü yazıp geçmiş alıntılara döneyim , sonra yarışma topiğine gidip doktorcuğumun uyuyan incirlerini dürteyim
Pazar Menü Bildirimi
Sabah 09:00
1 sade nescafe
7-8 kuru üzüm
Kahvaltı / Öğle 11:00
2 fincan çay
1/2 haşlanmış yumurta
1 parça çeçil peynir
1 kk peynir
4 zeytin
Maydanoz /domates
3 eti form
Ara 14:00
1 fincan ıhlamur
1 mandalina
Ara 16:00
1 kase yoğurt pul biberli
2 kaşık yulaf ezmesi
Akşam 18:30
2 ızgara köfte
2 köz kırmızı biber
1 kase yoğurt
Su 2.1 lt
Spor yok .
wauuvvvvvvBugün otobüsle geldim.bakicim geç kaldı otobüsü kaçırdım yürürken kaydım çok eglenceliydi
Şimdide kullandığım program göçtü .
Demekki aşk ta kazanicam
ananas diyeti miSanırım herkes ananas detoksuna başlamış iki market gezdim üçüncüde zor buldum iyimi,
Ausencia ay valla pinekler bizde çoğu zaman oyleyiz
mecbur geldik canım işe, ama ayaklarımdan öyle üşütmüşüm ki, idrar yanması ne demekmiş tecrübe etmiş oldum. YANIYORUMMMGünaaaaydın herkese işe gidemedim evde kaldım :) siz ne alemdesiniz kızlar :)
yuuuhhhhh bu nasıl menü ya aaaaaa, deli mi edeceksiniz siz beniMarkete çıktık araba çalışmıyor menü yazayım
Kahvaltı
1 etimek
2 zeytin
Biraz peynir
3 dlm sucuk
Ara
1 dlm armut
3 badem
Akşam
1 kepçe şehriye çorbası
3 kaşık yoğurt
hahahaaaaaaEvlen , birde sorumsuz bir koca oldu bitti
hemen gidip bakemay ne çok vaktimi aldı yarışmaya hazırlanmak ama çok şükür tmmladım.
yuuuhhhhh bu nasıl menü ya aaaaaa, deli mi edeceksiniz siz beni
hele şükür normal bir menü geldi Aus' cumdan"Pazar günü menü bildirimi"
" Bir KK produksiyonu"
Şeri şeri leydi sunar ! @Auscencia
KALKINCA : 1 fincan sade nescafe, 2 kuru kayısı ve onun suyu
KAHVALTI : 2 dilim tt ekmek, 1,5 kk peynir, domates-salatalık- roka, biraz tereyagı ve bir tatlı kaşığı bal
ARA : 1 fincan sade türk kahvesi, bir kare çikolata
ÖĞLE : hindi kavurmalı tarhana çorbası, haşlanmış karnabahar ve yogurt
ARA : yok
AKŞAM : 1 kase bugdaylı nohutlu yogurt çorbası, 1 porsiyon tas kebabı, bir kase yogurt.
ARA : Rezene çayımın yanında bir adet diyet çikolatalı biskuvi, 2 kuru kayısı.
Su : 1 lt.
Bitki çayı : 1,2 lt.
SPOR : 30 dk karda yürüyüş, 30 dk kondisyon bisikleti, 15 dk bacak egzersizleri, 10 dk streching.Dumbell ile kol çalışacaktım ama sporum 1,5 saati geçti ben de çok bitkin hale geldim. Yarın off günüm olacaktı ama kol olayını yarına sarkıtayım dedim
@Ahu060812
regl belirtileri veriyorum, tatlı isteğim tavanda ama kuru kayısı ile geçiştirmeye çalışıyorum.
bu arada bu yazıların bu şekilde çıkmasını çözemedim. klavye arapça mı oldu nedir anlamadım
Abla gözün aydın olsun oglusuna kavuşmuşsun yaptığı iltifata bayıldımHayırlı geceler sevgili takımım
Bugün sabah öğle bir arada oldu bi kaçamağım dışında dikkatliydim çok şükür o kaçamağı yapınca öğle ekmeğime dikkatli oldım
Akşam aralar suyum listeme göre yapıldı
3mil lesli yapıldı
Ausencia canım kaptanım@Ahu060812 spor kaptanım
Hayırlı geceler
Ayy yarın ne olacak bakalım diyetisyen de çok heyecanlıyım kaç kilo yağ gitmiş bakalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?