Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ausencia .!.:

Menü Bildireyim ; yalnız liste dışında olup mezun olduğumu hatırlatayım

Ve geç kalkma dolayısıyla saatlerle yazdım , sabah öğle akşam çorba oldu çünkü

Salı Menü Bildirimi

10:30

1 sadece nescafe
2 kuru kayısı

11:30

1 dlm kepekli etimek
1 parça çeçil
Maydanoz
1 tatlı kaşığı tahin pekmez (varan 1)

13:30

Etli nohut 1 porsiyon
1 kase yoğurt
Salata
1 dlm kepek ekmek

15:30

Yeşil çay
1 mandalina

17:00

1 kase yoğurt
1 servis kaşığı pilav(varan 2)

2 saat sonra kahve ve ayva var aklımda 1 dlm kadar.

Su şu an 1.4 ..daha içerim .

Spor henüz yok ...Gece olabilir .

Ben listeye bir şeyler ekliyorum ufak ufak , yazıyorum menülerimi ki ; hem kendimi frenleyeyim hem de koruma için nasıl bir yol izleyelim örnek olsun (tabii işe yararsa)
Yazma canımız çekiyor pilav falan derseniz , hiç sorun değil yazmam canlar

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

temkinli bir menüüü , ama sen erken kalksan dahada dikkat edersin bence
bende düşündüm ve artık menüde kurfaulye nohut çıktıgında yemiycem
bu zamana kadar hep yedim aslında ama artık keseyim diyorum
ne dersin ?

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

menümm

kahvaltı
1yumurta
peynir
5 zeytin
dom-sltlık-biber üçlüsü
1 kepekli etimek


öglen
1 kase şehriye çrbası( bol sulu aldım)
ıspanak yemgi kıymalı
yogurt


akşam ( az önce yedim)
4 ymk yogurt
1 ymk yulaf ezmesi
6 çig badem
1 dlm ananas tarçın

2,5 lt su
2 yeşil çay
2 kahve

Genişletmek için tıkla...

Ahu060812 .!.:

Kızlar bu arada Habinar ın dediği bende filtre kahveye başladım hem çok yumuşak hem de kabızlığa da iyi geliyo ama zor buldum büyük marketlerde avmlerde var sabah wc ye çıkmama rağmen kahvaltıda içtim sonra tekrar çıktım söylemesi ayıp
bide bunu deneyin derim

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Evet canım , ben bunları hiç tüketmedim . Hatta vero yazmıştı bir kez tencere yemeği nerde diye :)) zeytinyağlı ya da ıspanak vs ..pişirdi isem yiyordum , onun dışında hep uzak durdum .. evde pişse de .

Ama bu bende böyle . Hafta da bir yemenin diyet için faydalı olduğunu da okudum mesela .
Hatta konu açacaktım bakliyatlarla ilgili .

Sen yiyeceksen hafta sonu ya da pzt, sl en geç ye.

Ya da benim gibi 65 i bekle :))

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Çok iyi gidiyorsun ya .

Bizim oralarda ..... kaşı derler tam o cinstensin bu aralar ama kaptan nazarı değmez herhalde

Genişletmek için tıkla...

Habinar .!.:

Herkese merhaba
Ahuuu sırlarımı paylaşıyon artık rakip takımız ama
Şaka şaka gerçekten metabolizmayı hızlandırıyor karaciğer sağlığı için bi okadar faydalı
Günde 3 bardak içilebilir hiçbir zararı yok ️ afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Betulina .!.:

Huhuuu
Kizlar ben et hastasiyim, sebzeyi kolay kolay sevmem, heleki vejeteryani tarzi seylerden lezzet almam normalde.
Ama bugun KARNABAHARDAN bir kofte yaptim, DEHSET bir LEZZET oldu
Evde kucuk bir karnabahar vardi, dun ucte birini yulafli omlet yaptim yedim.
Bugun diger ucte birini
- once hasladim
- sonra ezdim
- sonra icine bir tatli kasigi yulaf, bir yemek kasik lor, bir y.kasik kasar rendesi, bir yumurta, taze sogan, kuru domates ve biber parcalari, kara biber, pulbiber, koyup karnabahari cok ezmeden karsitirdim.
- kofte sekli verip, 1 yumurtaya batirip, toplamda bir yemek kasigi zeytinyaginda kizarttim, MiSSS MiSSSS

Eki Görüntüle 1937449

Genişletmek için tıkla...

roxen2303 .!.:

iyi akşamlar herkese
menü denemeyecek şeyi yazıyorum
öğlen : 1 kase yoğurt , 1 dl ekmek
yiyemedim hiçbirşey canım sıkılınca böyle oluyor
su : 2 lt
spor : yok Ahu060812
Ausencia abla senin deyiminle zıkkım 1,5 paket ve bolca filtre kahve

Genişletmek için tıkla...

roxen2303 .!.:

iyi akşamlar herkese
menü denemeyecek şeyi yazıyorum
öğlen : 1 kase yoğurt , 1 dl ekmek
yiyemedim hiçbirşey canım sıkılınca böyle oluyor
su : 2 lt
spor : yok Ahu060812
Ausencia abla senin deyiminle zıkkım 1,5 paket ve bolca filtre kahve

Genişletmek için tıkla...