Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Sekercikiz · 13 Ocak 2017

mimu88 .!.:
Sekercikiz o kadar inceldik ki takım içerisinde 1 numaraya ikimiz sıkıştık :)

Kız demeeee gel öpem o zaman

Nare83 · 13 Ocak 2017

kelebekolacam .!.:
Canim ya mide ağrısı da sırta vurabilir.kas ağrısı olduğuna inanıyorsan ikisini de icebilirsin

Ah cnm bilemiyorumki hem midem gibi hemde sırt gibi bi sıcak su torbası mi yapsam

pamukskr · 13 Ocak 2017

mimu88

Sekercikiz tebrik ederim kızlar harika siniz

arselka · 13 Ocak 2017

Ausencia .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 500. ETAP SONUÇ LİSTELERİ

( 6 Ocak - 13 Ocak )

TAKİM DERECELERİ

5. Takim..............%1,332
10. Takim..................%1,040
7. Takim.................%1,007
BİREYSEL DERECELER

5. Takimdan........1- TopaLsoLucaNn......%3,36

7. Takimdan.........2- Şekercikız / mimu88 .........%2,26

3. Takimdan........3- Mavi1000.........% 2,10

dereceye giren arkadaşlar tebrikler

ada81 .!.:
Ausencia kaptanim evimin burada firin var haftalik 10 adet yesil biber 10 adet kirmizi biber aliyorum kozletiyorum firinda saklama kabina koyup buzdolabına koyuyorum ..her sabah 1 tane cikariyorum..hafta sonu esimde yiyor o yüzden 10 tane aliyorum..

Keza kozlenmis patlicanida o sekilde yapiyorum 5 patlican 5 domates bir kac biberde kozletip salata hazirliyorum saklama kabina koyup dolaba koyuyorum hergun yemegimin yanina cikariyorum bir tatli kasigi sizma zeytinyagi ilave ediyorum pratik oluyor benim icin...

Güzel fikir canım bende çok severim patlıcan salatasıni ben de bir deneyeyim tesekkurler

Antepia27 · 13 Ocak 2017

arselka .!.:
Tebrikler canım çok güzel kilo vermissin

Tesekkurler canım haftayada insallah biz seni tebrik edicez

kelebekolacam .!.:
Fatmacim tebrik ederim senin kilo verme biyolojik saatin gelmiş. Tabiri caizse çorap sokulmeye başlamış finish çizgisini gogusleyeceksin insallah

Ayyy canım insallah öyledir 109 görmeden 108 gördüm 2 haftadır 110olmak yavaş yavaş geriyordu
147 inerkende 110 111 çok direnmişti vücüdum bide 104 okadat zor olmuştu insallah bu sefer daha çok yiyorum bazı şeyleri kedince direnç kırılacak

Ausencia .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 500. ETAP SONUÇ LİSTELERİ

( 6 Ocak - 13 Ocak )

TAKİM DERECELERİ

5. Takim..............%1,332
10. Takim..................%1,040
7. Takim.................%1,007
BİREYSEL DERECELER

5. Takimdan........1- TopaLsoLucaNn......%3,36

7. Takimdan.........2- Şekercikız / mimu88 .........%2,26

3. Takimdan........3- Mavi1000.........% 2,10

Masallah takımıma bu takımda olmakla gurur duyuyorum iyiki burdayım ve sizlerleyim

masumm .!.:
Ausencia canimmmmmmm
Ay nasıl mutlu olduğum
Bu benim için büyük başarı
Çünkü ben boğazımı tutamadığım için ağlamıştım bile 3 ay önce birisi bana ilk 3 te olacaksın dese inanmazdım bile :)

Bunda sizlerin payı çok buyuk
Ben olmayacak dediğimde siz benden daha çok inanmistiniz bana

Sizi gerçekten çok seviyorummm

Ayy canım 2015 yazında 134.4 takuma gelmiştim bitmiştşm moral olarak kendime gğvenim bitmişti ameliyat tan son anda vaxgeçmiştim ben kendime gğvenmediğim halde o gün arkadaş larım öyle destek verip güvendikerki beraber 6 7 ay gibi bi zamanda 134 102 düşmüştüm önce Rabbim in lutfu sonra arkadaş larımın kaybettiğim güvenimi sağlamalarıyla oldu
YAŞASIN DİYET KARDEŞLİĞİ
YAŞASIN 7.TAKIM

kelebekolacam · 13 Ocak 2017

Kaptanicemmmmm

Nare83 · 13 Ocak 2017

Parol içtimm bir tane

fatmanurkaya .!.:
Tesekkurler canım haftayada insallah biz seni tebrik edicez

Ayyy canım insallah öyledir 109 görmeden 108 gördüm 2 haftadır 110olmak yavaş yavaş geriyordu
147 inerkende 110 111 çok direnmişti vücüdum bide 104 okadat zor olmuştu insallah bu sefer daha çok yiyorum bazı şeyleri kedince direnç kırılacak

Masallah takımıma bu takımda olmakla gurur duyuyorum iyiki burdayım ve sizlerleyim

Ayy canım 2015 yazında 134.4 takuma gelmiştim bitmiştşm moral olarak kendime gğvenim bitmişti ameliyat tan son anda vaxgeçmiştim ben kendime gğvenmediğim halde o gün arkadaş larım öyle destek verip güvendikerki beraber 6 7 ay gibi bi zamanda 134 102 düşmüştüm önce Rabbim in lutfu sonra arkadaş larımın kaybettiğim güvenimi sağlamalarıyla oldu
YAŞASIN DİYET KARDEŞLİĞİ
YAŞASIN 7.TAKIM

Aynen öyle abla buranın gücü büyük
Sen bitti olmuyor desende onlar daha çok inanıyor eminim ki buraya gelmeseydim 85_90 olurdum ki 80 e ramak kalmisti geldigimde

kelebekolacam · 13 Ocak 2017

masumm .!.:
Ah cnm bilemiyorumki hem midem gibi hemde sırt gibi bi sıcak su torbası mi yapsam

mide koruyucun var mı.

arselka · 13 Ocak 2017

fatmanurkaya .!.:
Tesekkurler canım haftayada insallah biz seni tebrik edicez

Ayyy canım insallah öyledir 109 görmeden 108 gördüm 2 haftadır 110olmak yavaş yavaş geriyordu
147 inerkende 110 111 çok direnmişti vücüdum bide 104 okadat zor olmuştu insallah bu sefer daha çok yiyorum bazı şeyleri kedince direnç kırılacak

Masallah takımıma bu takımda olmakla gurur duyuyorum iyiki burdayım ve sizlerleyim

Ayy canım 2015 yazında 134.4 takuma gelmiştim bitmiştşm moral olarak kendime gğvenim bitmişti ameliyat tan son anda vaxgeçmiştim ben kendime gğvenmediğim halde o gün arkadaş larım öyle destek verip güvendikerki beraber 6 7 ay gibi bi zamanda 134 102 düşmüştüm önce Rabbim in lutfu sonra arkadaş larımın kaybettiğim güvenimi sağlamalarıyla oldu
YAŞASIN DİYET KARDEŞLİĞİ
YAŞASIN 7.TAKIM

Inşallah canım

Nare83 · 13 Ocak 2017

Kızlar birde hafta sonu dağitmayınca hafta içi daha rahat oluyor . Ve daha motive oluyor insan

pamukskr · 13 Ocak 2017

Ahu060812 canım ayların hamligi var çok fazla spor yapamadim 20 dk hafif koşu o kadar yavaş yavaş çoğaltmayı düşünüyorum

Ausencia · 13 Ocak 2017

kelebekolacam .!.:
Kaptanicemmmmm

Kedin bana bakıyor hep

Ausencia · 13 Ocak 2017

masumm .!.:
Kızlar birde hafta sonu dağitmayınca hafta içi daha rahat oluyor . Ve daha motive oluyor insan

Bu mesaj çok önemli !
Biz çok daha güzel sonuçlar alacakken hafta sonunu temizlemekle ... ne pzt sl çrş lar harcadık .

saydin78 · 13 Ocak 2017

Merhaba şekerler menüm
Sabah
2 dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Biraz domates salatalık
2 bardak limonlu çay
Öğlen
2 ince dilim kenar hamurları alınmış kıymalı pide
Biraz peynir
1 tabak domates soslu biber kavurma
Akşam
1 kase şehriye çorbası
3 köfte
Bol salata
Ara
1 minik damat bohçası (az şekerli yaptım)
Gece
1 fincan karışık bitki çayı
Su: 1,5 lt.
Spor: yok

Ausencia

Ahu060812

arselka · 13 Ocak 2017

Iyi akşamlar herkese geçmişi okudum sıra geldi menüye
Sabah1tatli kaşığı Çörek otu yağı bir bardak su
Kahvaltı 2dilim tam buğday ekmeği ile tost
Ara Şekersiz Türk Kahvesi
Öğle 2 kepçe tavuk çorbası 3yemek kaşığı bezelye bol salata
Ara 2kucuk mandalina 3ceviz
Aksam 1kepce tavuk çorbası 6yemek kaşığı taze fasulye bir kase yoğurt salata
Ara bir küçük elma bir dilim portakal
Ara 3 kaşık yoğurt
Su 3 oldu

Ausencia

arselka · 13 Ocak 2017

Ahu060812 sporum 35 dakika tempolu yürüyüş 100 ip atladım

Ausencia · 13 Ocak 2017

Kızlar menüm biraz cızlı
Aylar sonra belki de ...

Içinde diyette yenmemesi gereken şeyler olunca menü paylaşmama kararım var .

Ama diyetim devam ediyor ... sadece haftalık hedefi epey küçülttüm .

Cumaları yine kilo bildireceğim .
58 e kadar ...

Ben yediklerimi yine kendi not d. yazıyorum her gün.

Cuma kilo bildiriminde misal diyeceğim ki ;
-200
Bu hafta iki kez hamur işi ... bir kez tatlı yedim gibi.

Böylece benim kadar rahat kilo verebilen bir metabolizmanın , neler yerse alacağını ya da az vereceğini görürüz beraber.

Nare83 · 13 Ocak 2017

Ausencia .!.:
Bu mesaj çok önemli !
Biz çok daha güzel sonuçlar alacakken hafta sonunu temizlemekle ... ne pzt sl çrş lar harcadık .

Bende öyle olduğu için yazmak istedim
Hafta sonu tozutmazsam hafta içine iş daha kolay oluyor ve motivasyonumavi tam oluyor

Ausencia · 13 Ocak 2017

saydin78 .!.:
Merhaba şekerler menüm
Sabah
2 dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Biraz domates salatalık
2 bardak limonlu çay
Öğlen
2 ince dilim kenar hamurları alınmış kıymalı pide
Biraz peynir
1 tabak domates soslu biber kavurma
Akşam
1 kase şehriye çorbası
3 köfte
Bol salata
Ara
1 minik damat bohçası (az şekerli yaptım)
Gece
1 fincan karışık bitki çayı
Su: 1,5 lt.
Spor: yok
Ausencia Ahu060812

Akşam güzel ...
Damat bohçasını bilmiyorum .
Öğlen ... karbon .
Sabah kilon epey azaldığı için ekmek 1 e düşebilir bence .
Ve hesaplarıma göreee .
Sıradaki mezun sensin tatlım

arselka .!.:
Iyi akşamlar herkese geçmişi okudum sıra geldi menüye
Sabah1tatli kaşığı Çörek otu yağı bir bardak su
Kahvaltı 2dilim tam buğday ekmeği ile tost
Ara Şekersiz Türk Kahvesi
Öğle 2 kepçe tavuk çorbası 3yemek kaşığı bezelye bol salata
Ara 2kucuk mandalina 3ceviz
Aksam 1kepce tavuk çorbası 6yemek kaşığı taze fasulye bir kase yoğurt salata
Ara bir küçük elma bir dilim portakal
Ara 3 kaşık yoğurt
Su 3 oldu
Ausencia

Güzel menü arselka .

arselka · 13 Ocak 2017

Ben kaçıyorum kızlar yarın görüşmek üzere iyi geceler herkese

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Aktif Üye

Nirvana

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Popüler Üye

4 Şubat hedef 89

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Nirvana

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Popüler Üye

Nirvana

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency