Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Kedibochi · 14 Ocak 2017

roxen2303 roksimm senin bacaklar tabi ince olur kuzum sen selvi boyluymussun..
Ben 165 boyla 58 kiloda elbette kalın bacak kalirimmm..
Yaa ben kilo verince hep üstten gidiyor, aşağısı kapkalin kaliyorr..

Nare83 · 14 Ocak 2017

Ay çok feci valla benim dipfrize yok olsa yazdan kozluycem aslında

Kabak çorbası yapicam diye aldım
Domates salatalık da alıyorum ben onu yeme bunu yeme ne yiycez maydanoz unutmusum almayı

ada81 · 14 Ocak 2017

Sherrysherrylady .!.:
roxen2303 roksimm senin bacaklar tabi ince olur kuzum sen selvi boyluymussun..
Ben 165 boyla 58 kiloda elbette kalın bacak kalirimmm..
Yaa ben kilo verince hep üstten gidiyor, aşağısı kapkalin kaliyorr..

Keske benimde ust erise yaaaa....

Kedibochi · 14 Ocak 2017

tuba52 .!.:
Slm kızlar nasılsınız ne var ne yok ben dünden beri rahatsız menüm orta şeker

Geçmiş olsun canim, hayırdır neyin var ?

Nare83 · 14 Ocak 2017

Ada bezelye kalorisi çok değilde
Gi si çok canım , yani bakyatin hepsi oyle

Kedibochi · 14 Ocak 2017

ada81 .!.:
Keske benimde ust erise yaaaa....

Ayy öyle deme yaa, ondekiler torba gibi kaliyor, asagisi kamyon lastiği

Kedibochi · 14 Ocak 2017

masumm .!.:
Ada bezelye kalorisi çok değilde
Gi si çok canım , yani bakyatin hepsi oyle

Valla hakikaten ne yiyecez, et pahali sebze pahali...

roxen2303 · 14 Ocak 2017

Sherrysherrylady .!.:

roxen2303 roksimm senin bacaklar tabi ince olur kuzum sen selvi boyluymussun..
Ben 165 boyla 58 kiloda elbette kalın bacak kalirimmm..
Yaa ben kilo verince hep üstten gidiyor, aşağısı kapkalin kaliyorr..

Genişletmek için tıkla...

ben baldırlar için ne yapıyordum biliyomusun? tutunup parmak uçlarımda yükseliyordum ama topuğum yere değmiyordu hiç yükselip alçılıyordum. bu evde yaptığım hareket birde spor salonunda stepper aletinde 10 dk çalışıyordum

pamukskr · 14 Ocak 2017

Sherrysherrylady .!.:
zaten zor yedimm..
hele salatalık berbattı, domateste cherry.
valla kızımda yumurta alerjisi var, peynir yiyorum onun yerine, oda kuru kuru gitmiyor, mecbur yiyorum inan

Haklısın kuru kuru gitmez ben alıştım gerçi sende maydanoz marul roka hatta beyaz lahana birazda pırasa salata yap nefissss kırmızı lahana da koyarsan yemeden yanında yat

Ausencia · 14 Ocak 2017

Cumartesi Menü Bildirimi

SABAH

1 fincan sade nescafe
1 parça çeçil
4-5 kuru üzüm

KAHVALTI

Yeşil çay
1 dlm kepek ekmek
1 kk peynir
1 yumurta beyazı
2 zeytin
1çk reçel
Maydanoz

ÖĞLE

1 kase kemik suyuna şehriye çorbası
3-4 kaşık yeşil mercimek /soğan
1 kase yoğurt

ARA
Yulaf ezmeli protein bar
1 dlm ananas

AKŞAM

4 ızgara köfte
2 ızgara yeşil biber
1 kase yoğurt
2 çyk tahin pekmez
1 dlm kepek ekmek

ARA
1/2 ayva
1 mandalina

Su 1.7

Spor 1 saate yakın (53 dk) tempolu yürüyüş Ahu060812

pamukskr · 14 Ocak 2017

Sherrysherrylady .!.:
Ayy öyle deme yaa, ondekiler torba gibi kaliyor, asagisi kamyon lastiği

Çok doğru bir tanı oldu bu

Ausencia · 14 Ocak 2017

Geçmişe sonra döneceğim ..

Herkese keyifli huzurlu ve kaçamaksız bir cumartesi gecesi dilerimmm

Nare83 · 14 Ocak 2017

roxen2303 .!.:
ben baldırlar için ne yapıyordum biliyomusun? tutunup parmak uçlarımda yükseliyordum ama topuğum yere değmiyordu hiç yükselip alçılıyordum. bu evde yaptığım hareket birde spor salonunda stepper aletinde 10 dk çalışıyordum

Roxsen stepper dediğim twesten shape diye bir alet var onla aynimi acaba?

Benimde var baldırları inceltiyor mı o, benimde alt bacak kalça yok ama üst bacak kalın ;(

roxen2303 · 14 Ocak 2017

Nare83 salonda kullandığımız buydu farklı ayarda dirençleri var kaç adım attığını kaloriyi felan gösteriyordu

littlecoffeedoc · 14 Ocak 2017

Sherrysherrylady .!.:
roxen2303 roksimm senin bacaklar tabi ince olur kuzum sen selvi boyluymussun..
Ben 165 boyla 58 kiloda elbette kalın bacak kalirimmm..
Yaa ben kilo verince hep üstten gidiyor, aşağısı kapkalin kaliyorr..

Aynı ben yaa... Bacak basen hiç mi erimez. Üst gidiyor alt kalıyor çok sinir bozucu

pamukskr · 14 Ocak 2017

Dersaadet_ .!.:
Aynı ben yaa... Bacak basen hiç mi erimez. Üst gidiyor alt kalıyor çok sinir bozucu

Canım erir merak etme geçen sene zayifladigimda heryerden gitmiş ti nasıl anlatayım squat yaptım her fırsatta 1. 2. 5. 10 ne kadar olursa her fırsatta birde trambolin aldım zipladim koştum yürüdüm üstünde oglum da çok sevdi sonuç süperdi bu arada yuruyus leri unutmayalım Birgün o kadar yürümüş üm ki dalağım yolda şişti adım atamaz olmuştum o gün izin vermiştim kendim e her zaman olmuyor du yani ama gördüm ki erimeyen yağ yok muş cnm

Nare83 · 14 Ocak 2017

Benimkide bunun gibi değil minik amaç aynı ama kaç dk kullaniyorsun bunu zor yapması ama artık 10 dk yapicam

Eskiden 30 dk yapardim

arselka · 14 Ocak 2017

Ausencia .!.:
7.TAKIM HATUN KİŞİSİ YAŞ BOY HEDEF KİLO BAŞLANGIÇ KİLO GEÇEN HAFTA BU HAFTA
A arselka 35 1.55 55 71.9 71.9 71.9
@vorones 30 1.63 59 75 66.7 66.4
@begum75 37 1.60 57 61.4 60.6 60.8
@Daydream15 42 1.72 70 78.6 78.7 78.7
@ErSeSi 28 1.60 60 75 73.6 ?
@cydnz_1 29 1.63 60 89 81.6 izin
[tr][td]@Betulina [/td][td]36[/td][td]1.63[/td][td]72[/td][td]90[/td][td]78.7[/td][td]78.4[/td][/tr]
[tr][td]@saydin78 [/td][td]38[/td][td]1.56[/td][td]58[/td][td]74.5[/td][td]63.7[/td][td]63.1[/td][/tr]
[tr][td]@tuba52 [/td][td]29[/td][td]1.60[/td][td]62[/td][td]93.4[/td][td]87.8[/td][td]88.6[/td][/tr]
[tr][td] Nare83 [/td][td]33[/td][td]1.62[/td][td]58[/td][td]78[/td][td]72.3[/td][td]70.7[/td][/tr]
[tr][td]@DelyDoly [/td][td]35[/td][td]1.70[/td][td]75[/td][td]112.2[/td][td]89[/td][td]88.7[/td][/tr]
[tr][td] Ahu060812 [/td][td]32[/td][td]1.57[/td][td]65[/td][td]94[/td][td]85.6[/td][td]84.3[/td][/tr]
[tr][td]@kelebekolacam [/td][td]37[/td][td]1.65[/td][td]69[/td][td]82.9[/td][td]77.3[/td][td]76.9[/td][/tr]
[tr][td]@Sekercikiz [/td][td]31[/td][td]1.57[/td][td]52[/td][td]74[/td][td]66.4[/td][td]64.9[/td][/tr]
[tr][td]@fatmanurkaya [/td][td]44[/td][td]1.65[/td][td]88[/td][td]114.8[/td][td]110.4[/td][td]108.5[/td][/tr]
[tr][td] ada81 [/td][td]36[/td][td]1.60[/td][td]60[/td][td]76.8[/td][td]75[/td][td]75[/td][/tr]
[tr][td]@mimu88 [/td][td]28[/td][td]1.83[/td][td]65[/td][td]82.8[/td][td]79.8[/td][td]78[/td][/tr]
[tr][td] littlecoffeedoc [/td][td]22[/td][td]1.71[/td][td]60[/td][td]88[/td][td]79.2izin[/td][td]77.3[/td][/tr]
[tr][td] Kedibochi [/td][td]38[/td][td]1.65[/td][td]65[/td][td]88.2[/td][td]83.7[/td][td]83.1[/td][/tr]
[tr][td] pamukskr [/td][td]33[/td][td]1.63[/td][td]58[/td][td]70.6[/td][td]70.6[/td][td]70.6[/td][/tr] [tr][td] Ausencia [/td][td]38[/td][td]1.63[/td][td]65 mezun [/td][td]78.9[/td][td]64.7[/td][td]64.1[/td][/tr]
[tr][td] roxen2303 [/td][td]24[/td][td]1.73[/td][td]58 mezun [/td][td]69[/td][td]59.6[/td][td]58.8[/td][/tr] [tr][td]@aeben [/td][td]41[/td][td]1.57[/td][td]65[/td][td]80[/td][td]70.8[/td][td][/td][/tr]
[tr][td]@nananais[/td][td]25[/td][td]1.68[/td][td]63[/td][td]98[/td][td]68[/td][td][/td][/tr]
[tr][td]@Davina [/td][td]27[/td][td]1.61[/td][td]60[/td][td]100.8[/td][td]90.8[/td][td]92.8/izin [/td][/tr]
[tr][td]@ervahafsa [/td][td]23[/td][td]1.65[/td][td]65[/td][td]79[/td][td]73.6[/td][td]izin [/td][/tr] [tr][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][/tr]
[tr][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][/tr]
[tr][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][/tr]
[tr][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][/tr]

Boy 155 kilo 71,9 hedef 55, yaş 35 Kaptanim

ada81 · 14 Ocak 2017

Kizlar kabak corbasini nasil yapiyorsunuz ?? Bilen var mi??

arselka · 14 Ocak 2017

Ausencia .!.:
HEDEF 14 ŞUBAT YARIŞI

30 ARALIK CUMA KİLO BİLDİRİMLERİ BAZ ALINARAK BAŞLAYACAK YARIŞ , HER NE KADAR ADI 14 ŞUBAT OLSA DA 17 ŞUBAT CUMA KİLO BİLDİRİMLERİ İLE SON BULACAKTIR . LİSTEDEKİ İSİMLERİN TOPLAM VERDİKLERİ KİLO YÜZDESİ ALINACAK , 1. YE 2. YE VE 3. YE GÜZEL BİR KAÇAMAK ÖDÜLÜ VERELİCEKTİR
YARIŞ TOPLAM 6 HAFTA SÜRECEKTİR .BU SÜREDE HEDEFLENECEK KİLO EN AZ 3 , EN ÇOK 12 DİR .
HEDEFİ TUTTURAN HERKES KÜÇÜK BİR PORSİYON JESTİNE , İLK ÜÇE GİRENLER DAHA BÜYÜK CIZZZLARA SAHİP OLACAKTIR

EVET GELSİN LİSTE .......

ada81 HEDEF KİLO 70 /30 ARALIK KİLO 75.3

Ahu060812 HEDEF KİLO 79 / 30 ARALIK KİLO 86.4

@begum75 HEDEF KİLO 58 / 30 ARALIK KİLO 60.7

@Betulina HEDEF KİLO 74 / 30 ARALIK KİLO 79.5

@Daydream15 HEDEF KİLO 74 / 30 ARALIK KİLO 79.1

@DelyDolyHEDEF KİLO 79 /30 ARALIK KİLO 89

littlecoffeedoc HEDEF KİLO 70 / 30 ARALIK KİLO 78.6

@ErSeSi HEDEF KİLO 68 / 30 ARALIK KİLO 73.6

@fatmanurkaya HEDEF KİLO 99/30ARALIK KİLO 110.8

@kelebekolacamHEDEF KİLO 73 / 30 ARALIK KİLO 78.7

Nare83 HEDEF KİLO 67/30 ARALIK KİLO 72.7

@mimu88 HEDEF KİLO 74/30 ARALIK KİLO 79.3

@saydin78HEDEF KİLO 58/30 ARALIK KİLO 64.1

@SekercikizHEDEF KİLO 58 /30 ARALIK KİLO 66.7

Kedibochi HEDEF KİLO 79.9 / 30 ARALIK KİLO 84.2

@tuba52 HEDEF KİLO 84 / 30 ARALIK KİLO 88.8

@vorones HEDEF KİLO 63 / 30 ARALIK KİLO 66.3

Atladığım isim varsa bildirsin , listede olmak istemeyen varsa da bildirsin .
Not:isimler alfabetik olarak yazılmıştır
Lütfen herkes isminin karşısına hedef kilosunu yazsın . Duruma göre hedef kiloyu uygun bulmazsam değiştiririm

17 Şubata hedef kg 68 şu anki kg 71,9

7.TAKIM HATUN KİŞİSİ	YAŞ	BOY	HEDEF KİLO	BAŞLANGIÇ KİLO	GEÇEN HAFTA	BU HAFTA
A arselka	35	1.55	55	71.9	71.9	71.9
@vorones	30	1.63	59	75	66.7	66.4
@begum75	37	1.60	57	61.4	60.6	60.8
@Daydream15	42	1.72	70	78.6	78.7	78.7
@ErSeSi	28	1.60	60	75	73.6	?
@cydnz_1	29	1.63	60	89	81.6	izin

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

"May the bridges I burn, light the way"

Nirvana

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

"May the bridges I burn, light the way"

Nirvana

"May the bridges I burn, light the way"

"May the bridges I burn, light the way"

Popüler Üye

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

_Alcatraz Kaçkını_

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

_Alcatraz Kaçkını_

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Nirvana

Popüler Üye

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency