Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

pamukskr · 16 Ocak 2017

Evet menü vereyim
Kahvaltı

Yarım dilim ekmek
Kk peynir
3 zeytin

Ara 7 çiğ badem

Öğlen
1 kase tavuk suyu çorba
1 tabak z.y. ıspanak
1 kase naneli biberli yoğurt
Salata

Ara
1 activia

Akşam
1 kepçe tavuk suyu
1 tabak kapuska
Bol salata az balık

3 fincan yeşil çay
2lt su

Spor birazdan yapacağım

Ausencia

ada81 · 16 Ocak 2017

Ausencia .!.:
ada81 canım menünde sporunda bi harikaaaa

Bende tanışacağımm şu leslie abla ile :)

teşekkürler kesin tanışın derim kaptanım )

Ausencia · 16 Ocak 2017

pamukskr .!.:
Evet menü vereyim
Kahvaltı

Yarım dilim ekmek
Kk peynir
3 zeytin

Ara 7 çiğ badem

Öğlen
1 kase tavuk suyu çorba
1 tabak z.y. ıspanak
1 kase naneli biberli yoğurt
Salata

Ara
1 activia

Akşam
1 kepçe tavuk suyu
1 tabak kapuska
Bol salata az balık

3 fincan yeşil çay
2lt su

Spor birazdan yapacağım
Ausencia

Yaaaa ekmek yarım dlm e düşmüş sabah :)

pamukskr · 16 Ocak 2017

Ahu060812 .!.:
Sağol canımmm darısı m bedene inşallah

Aynen yaaa bende elti de var benden sürekli olarak zayıf hatta yeyip yeyip kilo almayanlardan bu ara oda kilo alıyomuş valla içten içe bi sevindim bi sevindim sormayın pek görüşmüyoruz kaynım diyodu görümceme senin kadar oldu diye o arada benim şeytanlar yandan yandan gülüyorlardı

İnşallah ablam inşallah hatta 42 beden bi gömlek bile giydim oldu o mağazada bedenler büyük müyük deselerde 42 yi görmek harikaydı darısı başına

Allah ım bu çocukların hepsimi aynı olur benimkilerde şöyle bakarız şöyle oynarız şöyle gezdiririz diye her akşam pazarlığa oturuyorlar

Hatun hayırlı olsun ilk günün baktın 55 dk ile 10 puan alıyon bu hafta 65 mi yaptın aynen devam

Bir gün belki bende duyarım umut dünyası
Ayyyy çok fenayız

Ausencia · 16 Ocak 2017

masumm .!.:
Kahvaltı öncesi
Çörekotu yağı ve elma sirkesi

Kahvaltı
1 etimek
1 yumurta
Peynir
6 zeytin
Yeşillik.
Biber kavurması

Öğlen .
Ton balıklı salata
Yoğurt

Ara.
1 lokma peynir
1 badem salatalık

Akşam
Bi kupa kahve iciyorum şuan
Cnm bişiy istemedi,

2 lt su

Az yemişsin banum

Sende keyifsizken yiyemeyenlerden miydin ?

Ausencia · 16 Ocak 2017

Gözlerim kapanıyooor .

Akşam şekerlemesi yapacağım sanki

pamukskr · 16 Ocak 2017

Ausencia .!.:
Yaaaa ekmek yarım dlm e düşmüş sabah :)

Kaptanim korkular sarmış dört yanımı ne yapayım smile yok Gülücük yapamıyor um

mimu88 · 16 Ocak 2017

Ausencia .!.:
Mimuuu vardın mı nevşehire :)

Menü yaz da gözüm gönlüm açılsın

Eve zor vardım kaptanımm hemen yazıyorum menümü

Nare83 · 16 Ocak 2017

Ausencia .!.:
Az yemişsin banum

Sende keyifsizken yiyemeyenlerden miydin ?

Yooo aksine kayış kopmuş gibi yerim ben canım sıkılınca , şimdi bulaşmadim biliyorumki ağzımı sürünce cekemiycem,

Keyif geliyor ama , yediklerim duruyor
Bunu düşüncede son zamanlarda yememeyi öğrendim

ada81 · 16 Ocak 2017

DelyDoly .!.:
Masumm guzelimm yanliz değilsin birtanemmm bendee ayni bubara isyanlardayimmm Lakin gecen saglamm konusdumm benn bu ayarr biraz daha gider sonra bir ayar dahaa sonrasii Allah kerimm Rabbim eslerimize akil fikir bizede dayanma gucu ve sabir versinn

Amannn bacım bende bi ayar cekiyorum bir hafta suruyor sonra yine adamm..hepsi ayni yanii..cogu dusuncesiz benim esime anlatiyom anlatiyom sanki duvara konusuyorum ...dinler dinler dinler ayyy bi tepki ver derim...

mimu88 · 16 Ocak 2017

Bugün hiç acıkmadığım menüm;

Sabah çörek otu yağı elma sirkesi

Kahvaltı: maydonoz salatalık limonu smoothie makinasında su haline getirdim.

Öğlen: ton balıklı cevizli salata içinde biraz patlıcan ezmesi de vardı.

Bu kadar şimdi safran çayımı da içiyorum

Metrobüs bozuldu yolda belki okumuşsunuzdur zor geldim eve. İstanbul yetiyor bazen canıma.

Yarın önemli bi toplantım var şimdi bilgisayarı açıp başına geçip raporlamalarımı tamamlamam lazım ama tek isteğim duş alıp uyumak Canlar. Ve bu gece uyku yok bana gibi gözüküyor.

DelyDoly · 16 Ocak 2017

ada81 .!.:
Amannn bacım bende bi ayar cekiyorum bir hafta suruyor sonra yine adamm..hepsi ayni yanii..cogu dusuncesiz benim esime anlatiyom anlatiyom sanki duvara konusuyorum ...dinler dinler dinler ayyy bi tepki ver derim...

Tipkininn ayni modeliii tatlimm bir süre iyii gidiyorr şükür bakalim dilimi issiriyimm.

Ahu060812 kuzumm bugün biraz dış islerimde coktu yagmur camur dimedenn yürüdüm yürüdüm

Kedibochi · 16 Ocak 2017

Pazartesi menü bildirimi

SABAH : 1 fincan sade kahve, 2 kare bitter
KAHVALTI : 2 dilim etimek, 1 kaşık yulaf ezmesi, peynir, kıvırcık, hindi füme ve yeşilçay

ARA : Bitki çayı ve 1 adet diyet biskuvi

ÖĞLE : tavuk sote, salata, yoğurt ve 1 portakal
ARA: yok

AKŞAM : 2 kaşık tavuk sote, 1 yk pirinç pilavı, yoğurt ve salata.

SU : 3 lt.
SPOR : 50 dk kondisyon bisikleti ile interval çalışma 40 dk kol ve bacak egzersizleri

Ahu060812

Ausencia

pamukskr · 16 Ocak 2017

mimu88 .!.:
Bugün hiç acıkmadığım menüm;

Sabah çörek otu yağı elma sirkesi

Kahvaltı: maydonoz salatalık limonu smoothie makinasında su haline getirdim.

Öğlen: ton balıklı cevizli salata içinde biraz patlıcan ezmesi de vardı.

Bu kadar şimdi safran çayımı da içiyorum

Metrobüs bozuldu yolda belki okumuşsunuzdur zor geldim eve. İstanbul yetiyor bazen canıma.

Yarın önemli bi toplantım var şimdi bilgisayarı açıp başına geçip raporlamalarımı tamamlamam lazım ama tek isteğim duş alıp uyumak Canlar. Ve bu gece uyku yok bana gibi gözüküyor.

Allah yardımcın olsun güç versin canım

tuba52 · 16 Ocak 2017

DelyDoly .!.:
Anaa ben regl oldum yaaa siskinlik ondanmiss tuhhh komediii yaaa T tuba52 rakibem sartlar esittt bende reglim hahahahaa

Ben daha olmadım ama eli Kulağında şeker

tuba52 · 16 Ocak 2017

Ausencia kaptanımi inan ben diyetisyene gittim gideli 1 hafta dışında ödem oluyor bende yada benim keklikler yor

kelebekolacam · 16 Ocak 2017

Menü
1 yumurta 1 parça peynir
Öğle elmacioglu şefin salatası 5_6 sunta 3yk çorba tadımlik
Aksam 1 tabak kapuska salata
ara 2 kuru kayısı 1 ceviz
3 mil Leslie 15_20dk yürüyüş

tuba52 · 16 Ocak 2017

Ausencia kaptanı m elimden geleni inan yapıyorum benim D3 eksik onun dışında herşey normal dedi sözüm söz tempolu yürüyüşe çıkacam takım için spor konusunda üşeniyorum ama artık en azından zaman yaratıp yürüyüş yapacam

ada81 · 16 Ocak 2017

kelebekolacam .!.:
Menü
1 yumurta 1 parça peynir
Öğle elmacioglu şefin salatası 5_6 sunta 3yk çorba tadımlik
Aksam 1 tabak kapuska salata
ara 2 kuru kayısı 1 ceviz
3 mil Leslie 15_20dk yürüyüş

Sabah cook az yemissin doktorum sabahi kuvvetli yapinca diger ogunler az da yenilse bayagi tutuyor....

tuba52 · 16 Ocak 2017

kelebekolacam .!.:
Menü
1 yumurta 1 parça peynir
Öğle elmacioglu şefin salatası 5_6 sunta 3yk çorba tadımlik
Aksam 1 tabak kapuska salata
ara 2 kuru kayısı 1 ceviz
3 mil Leslie 15_20dk yürüyüş

Canım süper bir menü maşallah

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

_Alcatraz Kaçkını_

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

Nirvana

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

"May the bridges I burn, light the way"

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Popüler Üye

Popüler Üye

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Popüler Üye

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency