- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Ellerine saglik kaptanim canim sekerim seni seviyoruzzzzzzHaftalık 2'li Yarış
Betulina 78.4 veee @Dersaadet_ 77.3 .........
saydin78 63.1 veee Sekercikiz 64.9 ..........
T tuba52 88.6 veeeDelyDoly 88.7 .....
Nare83 70.7 veee ada81 75.....
Ahu060812 84.3 veee Kedibochi 83.1 ......
kelebekolacam 76.9 veee mimu88 78 ......
@fatmanurkaya 108.5 veeeAusencia 64.1 / roxen2303 58.8 ....
pamukskr 70.6 veee A arselka 71.9 ....
1.grup kazananıBetulina %0.38 ile (rakibi @Dersaadet_ % - 0.90 )
2.grup kazananıSekercikiz % 0.77 ile (rakibi saydin78 sabit )
3.grup kazananıDelyDoly %0.90 ile (rakibi T tuba52 %0.45)
4.grup kazananıada81 %1.33 ile (rakibi Nare83 % -1.56 )
5.grup kazananıKedibochi %0.96 ile (rakibi Ahu060812 %0.47)
6.grup kazananıkelebekolacam %1.04 ile (rakibi mimu88 % -0.51 )
7.grup kazananıAusencia %0.47 ile (rakipleri @fatmanurkaya %-0.37 ve roxen2303 %0.34)
8.grup kazananıpamukskr %1.84 ile (rakibi A arselka %1.39)
20 - 27 Ocak Haftası İkili Eşleşmeler
@fatmanurkaya ve N Nisaca
pamukskr ve saydin78
A arselka veNare83
@Dersaadet_ vemimu88
kelebekolacam ve @betülina
ada81 ve Sekercikiz
Ahu060812 ve T tuba52
DelyDoly ve Kedibochi
Katılmak isteyen varsa lütfen yazsın ,Daydream- , vorones , begum75 ?
Enleri yazmayacağım dedim ama en azından listesini yazayım , yorum kısmı kalsın ...
13-20 Ocak 7.takım Enler Listesi
1.pamukskr %1.84
2. A arselka %1.39
3.ada81 %1.33
4.Daydream- %1.29
5.kelebekolacam %1.04
6.begum75 %0.99
7.Kedibochi %0.96
8.DelyDoly %0.90
9.Sekercikiz %0.77
10.Ahu060812 ve Ausencia %0.47
11. T tuba52 ve N Nisaca %0.45
12.Betulina %0.38
13.roxen2303 %0.34
14.saydin78 sabit
15. @fatmanurkaya - % 0.37
16.mimu88 - %0.51
17. @Dersaadet_ - % 0.90
18.Nare83 - %1.56
Haftanın 1.sipamukskr i başta olmak üzere kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum .
Gule gule kullan canim...Metro grOS markette 50 TL lik alışverişe filtre kahve 10 TL imiş iki tane Ali verdim hemen eşim iş yerindeki köpüslere mama aldı bende iki kahveyi Ali verdim sonra birde baktım cam çaydanlık ay nasıl tatlı süzgeCli bir tanede onu aldımm..
Sonra avm ye geldim flormardan iki ruj aldım ay biri çok iddialı çıktı mor istedim emme pek açık bi mor mus neyse kullanırız artık. .
Göz temizleme mendili . Bir tane oje, saç spreyi masa ve düzleştirici için ayy al al bitmiyor halada gözüm vardı zaman ve mani yoktu ha birde 3 gözlü makyaj çantası aldım
Uzunnnnn süre bisiy almammmmm
Benim boyumda 163 filan cnm , tesekpr ederim bende kendimden bu performasyonu beklemiyordum:) cok sükür nasip edeneAa aynı kilodaymışız ama sen beni geçtin benim boyum 157 senin boy kaç.bu arada şeker diyetindeki istikrarından dolayı tebrik ederim canım
Spor sana eksi katacak banum inşallah muvaffak olursun
bugün menü
sabah :10,15
1 haşlanmış yumurta
1 közlenmiş yeşil biber
1 közlenmiş kırmızı biber
2 yk lor peynir
dere otu
4 yeşil zeytin
2 adet kızarmış form ekmek
ara
2 ceviz 4 çiğ badem
akşam 16,40
ton balık ve salata
2 lt su
Ausencia ve Ahu060812 1 saat yürüyüş bandında yürüdüm 1 mil lesli yapıldı......
Auscum bu grupta tesellininde motivasyonunda en güzel kaymağı sensin canım, bu konu da kimsenin şüphesi olacağını sanmıyorum. Mesela şunu farkettim, sen burada daha çok zaman geçiriyorsun, secda coşkun kalitesinde müthiş bir enerji sarfediyorsun- benim gözümde ondan daha değerli bir yaşam koçusun, bunu demeden geçemeyeceğim
Demem o ki buradaki herkesi herkesten çok daha iyi tanıyorsun. Yani senin farkındalığına bugün bir kes daha hayran kaldım. Kızların menü vermediğini ve Tubanın iki aydır aynı kilo da olduğunu takip etmen gibi. Bunlar gerçekler, bu nedenle gaddar değil hakikatçi oluyorsun ki ben bunun arkadaşlarımıza da faydası olacağına inanıyorum. Ben önce tubayı teselli ediyordum ki, sonra senin tespitlerini görünce vazgeçtim. Çünkü kendimden biliyorum bana gerçekler merhametten daha sevimli ve faydalı geliyor.
Ben bu hafta boyunca kendime ve yakın çevreme iki ayda anca 4 kilo verdiğimi ve kesinlikle zaaf yaşadığımı söyleyip durdum. Yani bu bile acı- iki ay çoğu vakit emek sarfet, nefis mücadelesi yaşa sonra iki günde o mücadeleyi kendi elinle katlet. İşte böyle bir durumda o -4 kilonun pek kıymeti olmuyor malesef
Baktım kendime çok kızgınım ve kendimi affedemiyorum ama bir o kadar da işi batırıyorum -söylemeyecektim amma- 4 gün önce yemin ettim, 72 olana kadar (önce kendim için) düzeni bozmayacağıma
İnşallah devam. Son belki 15 yılımın en fit halini görmeye 2 kilocuk kaldı, muazzam fit günleri görmek için kürekleri sallamaya devam
Yiğidi öldür hakkını ver demişler
Ausencia
Cuma Menüsü
SABAH
2 incir
tarçınlı Türkkahvesi
ÖĞLEN
etli bamya
10 taze yeşil zeytin
10 badem
yoğurt
ikindi
1 kare bitter
AKŞAM
yoğurt yiyeceğim inşallah
olmadı süt
45 dk yürüyüş
1,5 lt su (çünkü tartılana kadar çok su içmek istemedim)
Ama su içmeye devam
Iyi aksamlar kizlar
Menum 20.01.2017 Cuma
Sabah
4 sck 1 yumurta
1 kk peynir
1 zeytin
1 dlm ekmek
2 bardak cay
Öğle
1 por. Köfte
2 dlm ekmek
1 kase yogurt
Aksam
1 kepce çorba
2 yk patlican 1 yk makarna
1 kase yogurt
2. lt su 1 kusburnu 2 kayisi 45 dakika yürüyüş
Merhaba kızlar menüm
Sabah
Hastanede 1 simit çay
Öğlen
1 tabak kabak yemeği
1 kırmızı biber
1 s.b.yogurt
Akşam
1 kase yayla çorbası
Brokoli salatası
Havuç marul turp salatası
Aralarda yeşil çay, karışık bitki çayı, kayısılı çay
Su: 2-2,250 ml.
Spor: yokAusencia Ahu060812 Sekercikiz
Selam herkese; bende menülerimi düşünürken ne yaptım diye kaptanımın yazdığı gibi akşam yemeği bende Yok 2 3 den sonra makina kapanıyor. İşten 6 da çıkıyorum eve gitmem 8 o yüzden hiç birşey yemiyorum. Bu hafta ev yoğurdu mu denesem bakalım Ne olacak diye? BilemedimSpora da gidiyorum tabi spordan dönmem 10 u buluyor:/ hangi saat dilimin de yemem gerektiğine karar veremedim:/
Bende menü yazayım önce
Sabah
2 dl çavdar
Peynir zeytin
Öğle
Zencefilli zerdeçallı tarçınlı muzlu yoğurt
Akşam
Balık
2 çiğ köfte
Su 1.5 spor yapıcam
Bende menümü yazayım;
Sabah çörek otu yağı elma sirkesi üstüne maydonoz kivi ve salatalık suyu
11:00 3 wasa - lor peyniri - 3 dilim light füme 292 calorie toplam yemeğim
15:00 İzmir kırma salata - ızgara hamsi 450 cl de bu öğünüm
Abla özür dilerim sen haklısın menülerim ne kadar kötü olursa olsun yazacağım. Takıma geleceğim. Ben zaten başka türlü motive de olamadığımı fark ettim. Hatalarım var ama burada telafi edeceğim başka takımda değil lütfen sen de sıkma canını elinden geleni yapıyorsun bi yanlış varsa o bana aittir
arkadaşlar sabahtan beri tel elimde çocuklara da dandik yemek hazırladım adamı da yemek yemeden gönderdim gece çalışıyor bu ara
Ausencia ikili yarışlara da bakardım ama daha spor yapıcam mutfağım öylece duruyor herkesin geçmiş kilolarını bulmak için çok uğraştım cepten verileri girmek de ayrıca zordu o yüzden yapamıyacağım herkes kendi Kazan'ını tebrik etsin ben kendi adıma gelişi pazartesi den belli olan rakibem Kedibochi yi tebrik ediyorum ve başarılarının devamını diliyorum her hafta istikrar sağlamak çok önemli
Ha bide listeye Yen'i girdiğin için senin geçmiş kilolarını hesaplamadım
Şimdi ben kaçar mutfak toplayıp spor yapıcam öpüldünüz
Bu arada ben de kendi az vermemin sebebini biliyorum vücudumun Ria ya tepkisi sanırım yine sıvı topladı
Teşekkürler hayatım.
Kolay gelsin sana da..
Benimde canım sıkkın ..
bisiklet çeviriyorum bir yandan...
Ahu060812 guzelimm eline emegine saglik teşekkürler liste icin @ausensia kaptanim birtanem ellerine emeklerine sağlık canimm insallah takim olarak silkelenip hepimiz kendimize gelecegiz
Bişey farkettim yazayım dedim.persembe günü nerdeyse saat başı tartilirim perşembe günü yediğim turp tartıyi baya etkiledi. Olumsuz etkiledi.duymustum lakin ilk defa şahit oldum.bildigim kadarıyla turp idrar sokturucudur ama turp ve ıspanak yediğim öğünde sonra baya fazla çıktım ve cok zor eksildim
Ausencia ausum listede olmadığım halde çok zor bir süreçten geçtiğim sırada şuan diyet yapabiliyorsam bunda senin payın çok büyük inan..listede olmadığım halde beni çok motive ettin ve ediyorsun ki böyle bir sorumluluğun olmadığı halde..teşekkür ederim..
Perşembe menü bildirimi 20.01.2017
KAHVALTI : 2 etimek, 1 dilim çt ekmek,çeşitli peynirler, marul-dereotu ve yeşilçay
ARA : 1 fincan nescafe, 2 kare bitter
ÖĞLE : 1,5 avuc içi kadar tepside et, salata, ayran
ARA : Kahve, 1 diş metro çikolata, 1 tam tahıllı biskuvi
AKŞAM : Ton balıklı salata, 1 kase kıymalı tarhana, 1adet etimek klasik
OLASI ARA : meyve ya da süt olur
SU : 3,5 lt.
350 ml. Yeşilçay
350 ml. Rezene
SPOR : 45 dk kondisyon bisikleti ile interval çalışma
Ausencia abla ve diğer arkadaşlar
Menüm
Sabah 10 gibi
1 haşlanmış yumurta
2 parça peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
Ara yok
12 de öğlen
1 kase yoğurt
1 kase domates çorbası
1 dilim ekmek normalde menüm de 2 galete vardı ama yanımda yoktu
Ara
1 portakal
1 kutu süt 200 mil
Akşam
Salata
1 kase tarhana
8 kaşık pırasa
Birazdan ara
1 elma
Yoğurt
Avm deyim aklım burdaAusencia ne kadar özür dilesem azdır ama inanki elimde değildi bu hafta . Ama seni böyle üzgün görmekte beni üzdü
Ahu060812 cnmm ben 80 ler topiginde iken arkadaşlar spora zaman ayıramıyorum senin sporuna özeniyorum derdi bana bende Ayyyy ben ne olursa olsun ayırırım zaman derdim ama çalışınca öyle olmailini gördüm ama ben elimden geleni yapacağım
Emek vermişsin kaptanim ellerine sağlık ve çok teşekkür ederim bugün aldığım en güzel haber bu oldu yeni rakibem @saydin78 hadi bakalım iyi olan kazansın canım @arselka seni de tebrik ederim eski rakibemHaftalık 2'li Yarış
Betulina 78.4 veee @Dersaadet_ 77.3 .........
saydin78 63.1 veee Sekercikiz 64.9 ..........
T tuba52 88.6 veeeDelyDoly 88.7 .....
Nare83 70.7 veee ada81 75.....
Ahu060812 84.3 veee Kedibochi 83.1 ......
kelebekolacam 76.9 veee mimu88 78 ......
@fatmanurkaya 108.5 veeeAusencia 64.1 / roxen2303 58.8 ....
pamukskr 70.6 veee A arselka 71.9 ....
1.grup kazananıBetulina %0.38 ile (rakibi @Dersaadet_ % - 0.90 )
2.grup kazananıSekercikiz % 0.77 ile (rakibi saydin78 sabit )
3.grup kazananıDelyDoly %0.90 ile (rakibi T tuba52 %0.45)
4.grup kazananıada81 %1.33 ile (rakibi Nare83 % -1.56 )
5.grup kazananıKedibochi %0.96 ile (rakibi Ahu060812 %0.47)
6.grup kazananıkelebekolacam %1.04 ile (rakibi mimu88 % -0.51 )
7.grup kazananıAusencia %0.47 ile (rakipleri @fatmanurkaya %-0.37 ve roxen2303 %0.34)
8.grup kazananıpamukskr %1.84 ile (rakibi A arselka %1.39)
20 - 27 Ocak Haftası İkili Eşleşmeler
@fatmanurkaya ve N Nisaca
pamukskr ve saydin78
A arselka veNare83
@Dersaadet_ vemimu88
kelebekolacam ve @betülina
ada81 ve Sekercikiz
Ahu060812 ve T tuba52
DelyDoly ve Kedibochi
Katılmak isteyen varsa lütfen yazsın ,Daydream- , vorones , begum75 ?
Enleri yazmayacağım dedim ama en azından listesini yazayım , yorum kısmı kalsın ...
13-20 Ocak 7.takım Enler Listesi
1.pamukskr %1.84
2. A arselka %1.39
3.ada81 %1.33
4.Daydream- %1.29
5.kelebekolacam %1.04
6.begum75 %0.99
7.Kedibochi %0.96
8.DelyDoly %0.90
9.Sekercikiz %0.77
10.Ahu060812 ve Ausencia %0.47
11. T tuba52 ve N Nisaca %0.45
12.Betulina %0.38
13.roxen2303 %0.34
14.saydin78 sabit
15. @fatmanurkaya - % 0.37
16.mimu88 - %0.51
17. @Dersaadet_ - % 0.90
18.Nare83 - %1.56
Haftanın 1.sipamukskr i başta olmak üzere kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum .
Ben her zaman içerim ama şöyle sıcak su limon ve yarım çay kaşığı toz zencefil bu şekilde zararlı mı bırakayım mı canımpamukskr canim 5 kupa zencefil cok. Karaciğer fazla buyur şeyleri sevmez. En fazla 2 kupa oda devamli değil.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?