Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Merhabaaaaaa...
Yine 4~6 nobetindeyim...
Günün ilk günaydın i benden olsun dedim...
Gu ~ gu ~ nay ~ nay. Din ~ din !
Cistak ~ cistak cistak..
Sanırım uykusuzluktan delirdim
Hahahahhaa cilginn yaaa gunaydinnnnnn gunaydinnn haydi azcukk tepisekkk topiktee kimseceikteee yok hahahaa
 
kaptanım günaydın
2 li yarış için 3 kişi kalmış,1 kişi mecbur açıkta kalıyo diğer 2 arkadaş isterse yarışsın istemeyen olursa yerine beni yazabilirsin
 
eşlerin romantikliği bu kadar işte,fazla beklentin olmasın
hayırlı olsun,güzel günlerde giyin
 
cuma günkü menümü paylaşıyorum

Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* 5 zeytin
* peynir
* 1 su bardağı süt
*1 muz
*3 ceviz

Öğlen (saat 12:00 )
* 1 kase yayla çorbası
* kıymalı patates
* salata


Ara Öğün (saat 17:00)
* 1 elma

Akşam (saat 18:30)
* hamsi ve istavrit balığı
* 1 dilim ekmek
* salata


Son Öğün (saat 22:30) sporum bittikten sonra yedim
* yarım muz

saat 5 teki ara öğünü yapmıycaktım,kendimi sınadım ama eve zor attım kendimi, ayaklarda titreme çok kötüydü,uzun süre aç kalırsam şekerim oynuyo böyle,eve girer girmez 1 elma yiyip uzandım,geçmesini bekledim

spor bakanım Ahu060812 dün 45 dakika eliptik,10 dakika bölgesel egzersiz yapıldı
 

aynı beni tarif etmiş,her akşammı bişey çıkar ayaklarımı uzatıp dinlendiğim nadirdir, işler biter spor başlar spordan sonra tv izliycem derim uyuya kalırım
 
Ayyyy bakıyorum bakıyorum iki gunluk bir şey bulamadım sinir oldum
Bi kalkıp kahve içeyim en iyisi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…