- 29 Mayıs 2010
- 31.319
- 84.700
- 1.123
Tesekkurler canim ayyy cok şımardım iyiki varsiniz hepinizi öpüyorumada81 kuzum nice mutlu yıllara tatlım. İyi ki doğdun :) ♡♡♡
Sen de iyi ki varsın tatlımTesekkurler canim ayyy cok şımardım iyiki varsiniz hepinizi öpüyorum
mimu88 tatlım maşallah sana kuzum çok tatlısın
Bu hafta beraber görürüz inşallah 6li sayıları canim akşam annemdeydim görünce yedim maalesef kestane ve mısıri yarın daha güzel bir menü ve spor olacak inşallahCnm akşam ki mısır ve kestane dışında güzel
Bende artı temizliyorum cnm ya 6 ları gorcem derken , ,+ 1 oldum bu hafta
Doğum günün kutlu olsun canımTesekkurler doktorum..ayyy ben biraz resmi kaldim herhal dun kaptanimda demisti
Sağol bitanem o senin güzel bakışın ♡♡♡♡canımm benimmm sende tam bir sarı papatyaymışsın hakkaten maşallah :)
Evet evimi topladım yola çıktım annemlere gidiyorum spor yapamam ama çok dikkat edeceğim kesin şimdi ordada temizlik yapmam gerekiyor bilginiz olsun hanımlar beni merak edin emiAusencia
Şuraya bi ceza menüsü yazalım
Kahvalti
1 kivi
1 t.kahvesi
Öğlen
2 baget
3_4 yaprak marul
Ara
Filtre kahve
Akşam
2 haşlama yumurta
3_4 yaprak marul
Yarım bardak ayran
@Ahu060812 3 mil lesile
900 ml bitki çayı yaptim yatana kadar biter
Suda 2 lt bulur
Menüm az, yağsız ve kivi,marul da bulunan basit Kh saymazsak khsiz bir menü , bu ödem atma +temizleme menüsü dür alicilarinizla oynamayiniz
Menümu paylaşayım
Sabah: 1muz(8:30)
Ara öğün:2 ceviz (10:00)
Oglen:salata ve nohut yemeği(11:50)
Ara öğün:1 greyfurt(15:00)
Akşam:tarhana çorbası, ıspanak,2 köfte,salata(19:00)
Şimdide çay içiyorum,evde değilim bugün spor yok
Cumartesi menü bildirimi 21.01.2017
UYANINCA : 1 su bardağı suya 1 çay kaşığı çörekotu yağı ve bir tatlı kaşığı elma sirkesi
KALKINCA: 2 kuru kayısı, bir fincan nescafe
KAHVALTI : 2 dilim çt ekmek ile peynirli tost, 4 zeytin, bol marul ve nescafe
ARA : yok
ÖĞLE : 1 kase yoğurt içine çeyrek muz, 2 yk yulaf ezmesi ve tarçın
ARA : yok
AKŞAM : yoğurtlu ıspanak salatası, haşlanmış tavuk, 2 kaşık bulgur pilavı
ARA : rezene çayı ve 1 adet tam tahıllı bisküvi ( diyet değil tam tahıllı )
SU : 3 lt.
250 ml. Rezene
SPOR : 50 dk kondisyon bisikleti ile interval çalışma
Sevgili takımım
Menüm
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
yarım dilim ekmek kepekli
2 zeytin
Öğlen
evde olmayacağımiz için alış veriş yapmadık
Biraz çiğ pırasa yı 2haslanmis yumurtaya doğradim yedim
Akşam
Şam fıstığı yedim belki 15 tane
Yemek yapıyor um belki yoğurt yerim biraz
Su 2 lt
Ausencia
Menu
Sabah 10.00
1 haşlanmis yumurta
4 yesil zeytin
2 yk lor peynir
Dere otu
2 adet kizarmis form ekmek
Ara
8 findik
1 bardak portakal suyu
Aksam 16.30
1 lahmacun
Bol salata
1 bardak ayran
2 lt su....spor yok deli gibi ev işi yapiyorum ...carsi gezdim yani yan gel yat yapmadim...( niye kozlenmis biber yok diye sorarsaniz kalmamisti ogle kozlettim dolaba koydum yarin devam )))
Canım sana yazamadım öncelikle iyi dileklerin için çok teşekkür ediyorumşubat hedefimede gelirsek canım rabbim sağlık verdiği sürece ben bu hedefi tuttururum allahın izniyle lütfen değiştirme
Menü
Sabah
2 kare bitter çikolata
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir tuzsuz
5 tuzsuz siyah zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak elma çayı
Tere, roka
Ara
10 badem
2 kuru kayısı
Akşam
10 yk kabak yemeği
4 yk yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 bardak süt
Su: 1,5 lt
Spor : yarım saat yürüyüş + 3 mil leslie
Ausencia @Ahu060812
Ausencia abla diğer arkadaşlar menüm
sabah
Uyarınca sıcak ballı limonlu su
2 kayısı
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 parmak peynir
Ara
2 hurma
10 fındık
Öğlen
1 kase tarhana
2 tam tahılla galeta
1 kase yoğurt
Ar
1 portakal
Ayran
Akşam
8 kaşık mantar sote
Salata
1 kase tutmaç
Birazda
Elma
Yoğury
Kızlar bende menümü vereyim geç olmadan
Sabah
4 kaşık patates salatası
Az menemen
1/2 dl ekmek
Peynir zeytin
Öğlen YOk sabah geç vakit yediğim için
Akşam
Ispanak
Yoğurt
Su 1.5 2 olabilir
Spor
90 dk tempolu açık hava yürüyüş
,ğiğşljhtutköçöötyı
şlçty ömnnb
4 kaşık yoğurt içine tarçın zencefil zerdeçal karıştırdım
2 tane ceviz
ARA
1 tane mandalina
ÖĞLE
1 Kase kabak çorbası
ARA
10 tane fındık
1 tane yeşil elma
AKŞAM
1 kase kabak çorbası
ARA
1 bardak yeşil çay
10 tane karışık kuruyemiş
3 litre su
Ausencia
canım iki gündür spor yok @Ahu060812
Bizde bu aralar kusmeyi beceremiyoruz kusuyoruz guya 5 dakika sonra kizimla bi haber yolluyor yavrumda yarim yamalak iletiyor bu sefer gulmeye basliyoruz hoop geri konusuyoruz...bi agiz tadiyla kusemiyoruz yuzlestik mi neee
Bıraktım diyor tatlım inşallah icmez. Geçen gün ağladığımı duymuş bana dayanamaz İnşallah bırakmistir gerçekten, canımın canımaşallah Allah bağışlasin, sağlıklı uzun ömürler versin canım
Kaptanım o diyenin gözleri :) çok mu merak ettin
Tabiiki izin var ama yorumları merak ederim :)
Merhabalar kızlar menüm
Sabah
2 light etimek
1 kk peynir
4 zeytin
3 dilim sucuklu yumurta
1 kırmızı biber biraz dere otu
1 ceviz 2 kuru kayısı
3 bardak çay
Ara
Yeşil çay
Öğlen
2 avuç antep fıstığı ay çekirdeği
1/2 portakal suyu
Akşam
1 tabak pırasa
3-4 y.k. kuru fasulye
3-4 y.k. bulgur pilavı
Havuç salatası yoğurt biraz turp
Ara
Kayısılı çay
Gece
Karışık bitki çayı
Su: 2lt.
Spor: yokAusencia @Ahu060812 pamukskr canım yarışımız hayırlı olsun sevgili ortağım :)
Menümü vereyim:
Sabah yağsız yumurta - 1.5 minik dilim tb ekmeği, çeyreğin azı tb simidi (susamsız) peynir salatalık
Öğlen: bir kaç taze ceviz
Ara: bol marul bol sinir bol zararlı madde
Akşam: kabak çorbası o da iki kepçe falan...
Kaptanım ve takımın ben pazartesi sabahı iş için Kıbrıs'a gidiyorum. İnternetim yok orada. ama vakit buldukça girmeye çalışacağım. Yoğun ve stresli günler bekliyor orada beni.
mimu88 kuzum benim oğlan daha büyük 8 yaşında bizi beklermisin
Bu arada mimu seni görünce kaptanın nutku tutulmuş 24 saate takıma gelemeyecekmiş
Hayırlı geceler sevgili takımım Menümü veriyorum
Sabah
2 dlm ekmek beyax peynirli tost
7 zeytin
Domates maydanoz
1dlm ekmek
ARA
1mandalina
1elma
ÖĞLE
bezelye
2dlm tam buğday ekmek
Yoğurt
Maydanoz
ARA
1 dlm ekmek peynir
1Mandalina
AKŞAM
tonbalıklı
Maydanoz
Peynir
1dlm ekmek
ARA
6 7 şer tane badem fındık
Tarçınlı süt
2.5 3 lt civarında su
2 y.cay
3 mil leslie yaptım
Hayırlı geceler sevgili takımım
Ausencia kaptanım@Ahu060812 spor kaptanım
Pamuuuuuk merak ediyorummmm
Menü tam telafi ...
Su az...
Spor
Vaaay begümm , beğendim çok.
Çooook beğendim sherryhatta vero gibiii ne güzel menü ... ne güzel spor ... keşke benim olsa dedim
Güzel idare etmişsin günü ... akşam yoğurdu da yemişsindir umarım .
Valla demeseydin kesin sorardımm , fırın kapalı mıydı ada biberler nerde diyemenün güzel canım , temizliğinde dibine vurmyşsun bugün
Ben telime kaydettim 22 si dg diye :)) ama çoktan kutlamalar başlamış . Kusur kalmayayım bende .
Yeni yaşın kutlu ... mutlu ... huzurlu olsun canım
Sen yaparsın kafaya koyduysan tatlımm
Güne çikolata ile başlama saadet , onu illa yiyeceksen arada ye.
10 bademde 5 olsun.
Onun dışında gayeeet güzel.
Sporunu da gördüm , gayet iyi tuba .
Hadi bakalım , artık yakala şu modu .
Su iç ahummmm , su candır . Az olmuş 2,5 yap günde .
Eveet evettt bu menülerle gelir 58 ... ama sporsuuz
Ne güzel işte .
Bizde de küslük olmaz . Bana kalka katır inadım var da , eşim sağolsun hemen laf atar.
Bugünde uyandı , ilk iş barışma faslı
Aminnnnn canım aminnnn
Çok sevindim . Evde gizli saklı zulası kalmasın bakıverin .
Inşallah çok iyi olacak canım.
Ayyyyyy
Baktım
Bi vaaay dedim
Bi wooow dedim
Çok hoş ... çok güzelsin canım .
Fotolarda kilonuda aradım ama bulamadım
Öğle kuruyemişler olmamış gülüm ...akşamda hepsi bi arada fazla .
Sabah heyyy maşallah
Gerisi kıtlık .
Ne kadar yoksun canım , dönüş ne zaman kısmetse ?
Veeee Kıbrıs mutfağı berbattır di miiiiii
Mimuuuuu bende 7 var
Çekil bakayımm hanımmmm sırada ben varım
Akşam arası
Sabahta 1,5 yumurta ile 2 dlm fazla canım .
7 dlm saydım ekmeği ... 3 dlm azalmış .
Nasıl bu şekilde de aç hissetmedin değil mi ?
Olur hangi konudaooo rakibeeeem dur yaaa seninle iddaalaşalım bu konuda
kaptanıımmmm o güzel sözlerin için çok teşekkür ederim hangi fotomu gördün acaba merak ettim çok teşekkür ederim...
salı gecesi dönüş inşallah kaptanım. Kıbrıs mutfağı güzel yaa ne yalan söliimama akdeniz doğal olarak ağırlık zeytinyağlı aslında... ama ben yanıma leblebidir cevizdir alacağım. malum uçakta başlıyor yemeler içmeler:)
ay maşallah kocaman evlatlarınız var maşallah maşallah
Iyii geceler kizlar yatili misafirim var kusura bakmayin okuyamadim ilk firsat okuyacagim.
Menum 21.01.2017 Cumartesi
Sabah
2 kk peynirli 1 yumurta
3 zeytin
1.5 dlm ekmek
2 bardak cay
Öğle
1 por. Et sis
2 ci kofte
1 kase yogurt
Aksam
1 kepce çorba
3 yk kisir
1 kase yogurt
2. lt su 1 kusburnu 3 kayisi 45 dakika yürüyüş
2-3 foto serpme yapmış ahuuu sağolsun .
Birinde nutkum tutulmazsa ötekinde tutulsun diye
Yeme gülüm yeme , tamam hoşsun güzelsin ama listedesinyeni kiloların med cezir yaşarsa ... cuma karşılıklı nutkumuz tutulur
Olur hangi konuda
Kim kazanırsa foto göstersin diğeri
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?