En sevdiğim menüMenüm: su kahve çay sigara
4 güncülğkten hiç bişeyciliğe geçtim :)
Kız gerçek canın mı İstemiyo
En sevdiğim menü
Kuzum aslında durum biraz belirsiz. Bu ay kontrole gidicem 2-3 güne. Dr.hadi başlıyoruz diyebilir ve tedavinin içinde bulabilirim kendimi. Kalacağım zaman için Şubat yada Mart ta en az 2-3 hafta diyelim bitanem ♡♡♡
En geç sabaha bekliyoruz begümüm .
Yoğun akşam için kolay gelsin sana
Hadi bakalım ... yeni diyetisyen yeni umut tubam
Sen dikkat et yeter .
Ne kadar kalacaksın belli mi saydınım geldiğinde ?
Aşk olsun gözün korkmasın ... 1lik istiyoruz evet .... ama en çokta bugün yaptığın gibi o pastadan yememek asıl zafer
Herhalde güzelim ... su kadar faydalı ne var ?
Düşünsene hem kilo verdiyor hem sütünü arttıyor .
Aynen verom , ekmekle vedalaş ... yani beyaz ekmekle ... bi de cızları yok et .
Oldu bitti.
Bak durr demesen 70 ler gelecekti
Canım sıkıntın ne bu kadar olmaz yapma kendine bunu bu diyet değil lütfenMenüm: su kahve çay sigara
4 güncülğkten hiç bişeyciliğe geçtim :)
Canim hayirlisi olsun inşallah güzel haberlerini alırızKuzum aslında durum biraz belirsiz. Bu ay kontrole gidicem 2-3 güne. Dr.hadi başlıyoruz diyebilir ve tedavinin içinde bulabilirim kendimi. Kalacağım zaman için Şubat yada Mart ta en az 2-3 hafta diyelim bitanem ♡♡♡
Inşallah bitanem çok sağol :) ♡♡♡Canim hayirlisi olsun inşallah güzel haberlerini alırız
kahvaltı
1 dlm ananas
öglen
1 kepçe ( az şehriyeli) şehriye çorbası
avuç içi kadar karnıbahar kızartma 2 ymk yogurt
akşam
sebze suyu ( eve giidince)
3lt su , 2 yeşil çay , 1 tk kahvesi,1 limonlu soda
Ahu060812 3 mil lesile
Bugün menü
Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
1 kozlenmis yeşil biber
1 kozlenmis kirmizi biber
2 yk lor peynir
4 Yeşil zeytin
Dere otu
2 adet kizarmis form ekmek
Ara
2 adet haslanmis lahana yaprak
1 adet kuru kayısı
1 bardak ayran
Aksam
Tonbalik ve salata
10 adet kuru üzüm.
2 lt su icildi ...yesil cay icerim birazdan
Ausencia ve Ahu060812 45 dakika yürüyus ve 45 dakika eliptik yapildi...
Menu yaziyorum
Sabah
limonlu ilik su iki ısırık cezerye
Ögle
2 buçuk yumurta haşlama ( 3 tane kaynattm 1 inin sarısini ogluşâ ayirdim da cok mu ki )
Kaşar peynir ve beyaz peynir . 4 er dilim
1kirmizi koz biber
Ara 1 kuru incir
Akşam
1 buyük tabak türlü yemeği ( patlican patates y. fasulye )
1 yemek k. Pirinç Pilavı
Salata Yoğurt
Su 2 lt gecmStr
Çay saati allah kerim.Ausencia
Aay başka bisey isteseymisim Allah'tan.bi geldim ki ıspanak ayiklanmış yıkanmış.
Menü vereyim yemeğe çıkmadan
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Yarım bardak kefir
Ara 7 çiğ badem
Öğle
1 kepçe çorba
Salata
Yoğurt
Karnabahar
Ara
7 çiğ badem
Akşam
Yoğurt
Salata
Karnabahar
Ausencia
Su 2lt
Yeşilçay 2 fincan
Zencefil 2 fincan
Yemeğe gidiyorum görüşürüz kızlar
Menum 07.02.2017 Sali
Sabah
3 tvk brgr
1 kk peynor
5 zeytin
2 dlm ekmek
1 bardak cay
Öğle
1 tost
Aksam
2 mandalin
2 lt su 2 bardak yeşilçay 60 dakika
0.750 lt dukan bira
Hayırlı aksamlar kizlar
Bende menümü vereyim
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Öğle
Tonlu salata
Akşam
Yoğurt çorbası
Salata
Su 2,5
spor 50 dk yürüyüş
Kızlar akşam çorbam yoğurt olunca yanına yoğurt yiyemedim bi kaç çatal salata yedim yağsız
akşama kadar da yarın ki gün için uğraştım 2 tuvalet bi banyo anca temizledim bi wc ile ebeveyn banyosu kaldı oraya girmezler dedim geçtim terastı aşağıydı yukarıydı derken 20 kere de merdiven inip çıkmışımdır sonra yürüyüş yaptım sonra bahçeyi toparladım sabah börek yapacam komple süpürcem Sonra bi güzel de süslencem ay bugün yine zayıflamışsınlar iltifatlar beni her gören şok uzun süre görmeyenler hep şaşırıyo 94 lerden inip 3 beden küçülünce çok belli oldu bende
Selllaaammm.millet..
4 gunculer napti bugün bakim
08:00 2 yumurta bi parca etimek
13:30 ton balikli salata.yogurt..
18:45 yarim kase corba.1 kase yogurt..2 lahana sarma (göz hakkı )
Menüm: su kahve çay sigara
4 güncülğkten hiç bişeyciliğe geçtim :)
Kizlar pazartesi + 700 le basladim sadece pazar yediklerim yuzunden facia dedim pazar icin ama oyle aman aman borekler tatlilar yemedim yani..12 de kahvalti yaptim normal. Aksam kizarmis balik iste o balik ve tv seyrederken yedigim kuru kayisi ve dut kurusu..1 avuc. Iste bu yani sebep. Esim 2 katimdan cok yiyor 1 gram almiyor ben yedigimde hop geri geliyor 1 haftalik emegim.yillardir al ver al ver olunca destek gördüğüm falan yok hic. 800 gram verdim diyorum el cevap 1 hafta ac kalip o kadarcik mi verdin ?? İvit cınım dedim bende..valla eşimi sucladigim falan yok bir diyeti sonuna kadar goturemeyen bende tabi..su 2 gun yedigimi 2 ogunde yiyor insanlar..kahrolsun metabolizma yavaşlığı
En sevdiğim menü
Kuzum aslında durum biraz belirsiz. Bu ay kontrole gidicem 2-3 güne. Dr.hadi başlıyoruz diyebilir ve tedavinin içinde bulabilirim kendimi. Kalacağım zaman için Şubat yada Mart ta en az 2-3 hafta diyelim bitanem ♡♡♡
Iyi akşamlar kızlar bugün ki menum
Sabah çörek otu yağı
2 dilim kepek ekmeği 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 5 zeytin
Ara sade kahve
Öğle 1 dilim ekmek et sote bir bardak salgam
Ara 1 portakal 1 avuç leblebi 1 bardak ayran
Aksam bir tabak kabak bir kase yoğurt
Su 3 litre
Spor 1 saat 45 dakika tempolu yürüyüşAusencia Ahu060812
Canım sıkıntın ne bu kadar olmaz yapma kendine bunu bu diyet değil lütfen
İyi akşamlar
KaptanımAusencia
Menümu bildiriyorum ses ses öhöm öhöm
Sabah (07:45)
1 dilim ekmek
4 Zeytin
3 ceviz
Peynir
Öğlen (11:50)
1 dilim ekmek
5 köfteli ekşili köfte yemeği
Cacık
Akşam (19:30)
1 kepçe tarhana çorbası
Karnıbahar yemegi
Salata
20:30 da spora başlıyorum,bitince uğrarım
SlmAusencia abla diğer arkadaşlar
menüm
sabah 1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 parmak peyni
Ara
2 hurma
Öğlen
Brokoli Çorbası
Yoğurt
1 dilim ekmek
Ara
10 badem
Akşam
Karnabahar
Brokoli salatası
Birazdan Yoğurt
Ay yarım bardak sebze suyuna bir süre uğraştım başka bı yolu varmı acep sebze suyu çıkarmanin
Evet kefir dunde vardı aslında yarın içinde düşünüyor dum olmasami bilemedim şimdi şişlik ondan olurmu ki acaba light süt ile kendim yapıyorum ama bilemedimBildiğim menü zaten , bir tek karnabahar süpriz oldu ama ... o da işe yaramış gibi
Afiyet olsun canım ... şu lahanaları yaprakta olsa her gün yemesen mi ?
Ekmeği tamamen kesmene gerek yok vero ... kepek ekmek ya da tb ekmek ...ya da form etimek tüketebilirsin .
Mesela akşam ekmek yemeden başarı ile sofradan kalmışsın ama pirinç pilavı yerine 1 dlm kepek ekmekle , salata yoğurdunu yesen , türlünün de patateslerini almasan ... çok daha iyi olurdu .
Ha yine de süper vero menüsü o ayrı . Sabah ki yumurtayı haşlanmış 1 , tavada 2 den fazla tüketme .
Ispanak için bundan daha güzel tutan bir dua olmazdı :) yıkansın ayıklansı ..gerisi 5 dk .
Afiyet olsun canım .
Canım kefir dünde vardı , karıştırıyor muyum ? Her gün olmasını bilemedim . Sağlıklı çok ama her bünyede farklı tepkisi var .
Ahhhh deli ... ahhhh tost mu ? hemde dışardandır o
Burgerlerde
Mutasyona uğramış 4 gün
Canım benim , yemediğinde dert geçiyor mu ?
Sende ben gibisin ... sana diyorum ama moralim bozukken yemek hiç aklıma gelmez .
Hadi toparla kendini be gülüm
Ya erkekler bu konuda biraz şanslı mı ne ?
Bende kolay kilo veriririm eyvallahta , eşimin yediklerini yesem 90 olurum bir çırpıda .
Bu mesajı tek beğenen ben olmuşumneden acaba
Şubat olmasa ne güzel olur :)) Neyse uzun süre kalman iyi olmuş , o sürede uygun zaman illa ki ayarlanır .
Umarım sana da şanslı geliriz buluşmada , tedavin çok güzel sonuçlar verir
Tatlım ödem sorunu olur diye vücutta su tutan tuzdan uzak durmakta fayda var . Şalgam gibi ...
Mimunun durumu diyet değil canımCanı sıkkın bu ara .
Gelip aramızda olsa , dağıtacağız kafasını da
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?