- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
Analiz kaptanım dan süper
Olay tam olarak burda başlamışşşşş
Burda yayılmaya başlamışşşşş
Burda hızlanmışşşş
Burda vücuda sirayet etmiş
Burda yeni katılımlar başlamışşşş
Burda kompedandan da destek gelmişşşşşş
Burda artık ipler kopmuşşşşş
Ve burda son katılımcı eklenmiş
Ausum ben sık yaparım ama iki gün değil 1 gün .ayyy arada buraya bakıyorum , şu son muhabbet ne çatladım ... kim kimi dürtmüş :))
2 günlük sorun değil kızlar , ama dedim ya tek tip beslenme pek doğru değil .
Birde dönüşü ne ? Tamam 2 günde 1 verdi .... normal düzene dönünce 2 geri gelmesin de .
Olay tam olarak burda başlamışşşşş
Burda yayılmaya başlamışşşşş
Burda hızlanmışşşş
Burda vücuda sirayet etmiş
Burda yeni katılımlar başlamışşşş
Burda kompedandan da destek gelmişşşşşş
Burda artık ipler kopmuşşşşş
Ve burda son katılımcı eklenmiş
Uyumak üzere olan adam kalktı ne oldu diyor neye gülüyor Sun koptum ya fenasın kaptanOlay tam olarak burda başlamışşşşş
Burda yayılmaya başlamışşşşş
Burda hızlanmışşşş
Burda vücuda sirayet etmiş
Burda yeni katılımlar başlamışşşş
Burda kompedandan da destek gelmişşşşşş
Burda artık ipler kopmuşşşşş
Ve burda son katılımcı eklenmiş
Sağol aus cummmKızlar sayfalarca menü var , ha diyince yorumlayamam ki ..hepsini okuyup tek tek yazmam gerek , lapa söz konusu diye önce onunla ilgili fikrimi yazdım şekerler ..
Şimdi menüleri alıntıladım okuyayım .
Tmm cnm anlaştık
Evet anlastik yapıyor uz
Rus salatası ve kuruyemişİşlerim ancak bitti, dinlenirken menumude paylaşayım sonra spor vakti
Ausencia
Sabah (07:45)
1 dilim ekmek
4 Zeytin
3 ceviz
1 yumurta
Peynir
Öğlen (12:10)
Karnıbahar yemegi
Yoğurt
3 kaşık Rus salatası
Akşam ( 19:10)
Salata
Mezgit balığı
Gereksiz öğün ( 20:15)
2 kuru incir
Biraz kuruyemiş (fındık, üzüm,leblebi, fıstık)
Allah iyiliğini versin bacımOlay tam olarak burda başlamışşşşş
Burda yayılmaya başlamışşşşş
Burda hızlanmışşşş
Burda vücuda sirayet etmiş
Burda yeni katılımlar başlamışşşş
Burda kompedandan da destek gelmişşşşşş
Burda artık ipler kopmuşşşşş
Ve burda son katılımcı eklenmiş
Mumum yakında bende start vericem inşallah . Uzaksın buralardan mesajını çok görmüyorum . Seninle yarışa biliriz eski topraklar olarakHayirli geceler kizlar
Menü bildirimine basliyayim ipin ucu kacacak yoksa bu hafta sabitim sanirim.
Sabah
3 hurma
Sütlü kahve
Ögle
Tavuk corbasi salata
Bi parca ekmek
Aksama dogru
Brokoli corbasi
2 dilim emek
Ara
1 mandalina
1 elma
Su saymadim ama ictim yeterince.bugün bütpn gün disaridaydim.
23.günde malesef seker orucumu bozdum.bugün tekrardan basladim bu sefer hedef 40 ve 75 kilo hadi hayirlisi :)
Evet ablam 40 ve ötesi :) bu hafta hastalik haftasiydi evde o yüzden gelemedim ama düzenli gelicem artik ins.yarisalim valla güzel olur kilolarimizda yakin gibi :)Mumum yakında bende start vericem inşallah . Uzaksın buralardan mesajını çok görmüyorum . Seninle yarışa biliriz eski topraklar olarak
Hedefin gerçekten 40 mı ?
hülyam senin normal diyet menülerin zaten kısıtlı o yüzden beklentini çok tutmaIyi aksamlaar kızlar..
08:00 1 bardak süt.1 elma
13:30 4 köfte.salata
19:00 2 but .salata
Bantta 4 km yürüyüş..
3 gündür 2 sarma disinda sifir kacamak..ama daha cok veririm diye düşünüyordum..bakalim cuma ola hayrola..
Evet ayran asida süper oluyor :)Ausum ben sık yaparım ama iki gün değil 1 gün .
Lapa ve ayran aşı kurtarıcım olmuştur her daim . Yeni alınan kilolarda ve ödemlerde etkilidir kişiye göre değişsede . Geri gelmiyor büyük kısmı.
Tikkat tikkat Sarıyer'den bildiriyor um
@mimu88 sana haftaya meydan okuyorum
Haberin olsun sen o depresiflik ten cik ki kazanayim bak gözüm ben yenilgi kaldıramıyorum allah rızası için
Neyse menü vereyim
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Az peynir
4 yeşil zeytin
Ara sade türk kahvesi
Öğle
Yoğurt
Salata
4 kaşık çorba
Izgara tavuk avuç kadar
Ara 5 çiğ fındık
Akşam birazdan
1 bardak kefir
Su 2 lt
Yeşil çay 1 fincan
Zencefil 1 fincan
Ausencia
Çarşamba menü bildirimi 06.02.2017 ( Antakya – İstanbul )
KALKINCA : 1 fincan sütlü nescafe
ARA : yok
KAHVALTI: 1,5 katıklı ( çökelek, biber salçası, bazı baharatlar ile yapılan bir çeşit lahmacun ) yarım sade lavaş, tava yumurta, açık bir fincan siyah çay, az çilek reçeli
ÖĞLE : ( uçakta ) 3 adet gong pirinç patlağı, 2 badem
ARA : 2-3 lokma peynir
AKŞAM : 1 kase yoğurt,yarım katıklı, 3-4 parça peynir,
ARA : 1 fincan sütlü kahve, 1 çay kaşığı zencefil bal kürümden
SU : 2,5 lt
SPOR : yok
Bugun menuu
Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
2 yk lor peynir
4 yesil zeytin
1 kozlenmis kirmizi biber
Dere otu
Maydanoz
2 adet kizarmis form ekmek
Ara
2 haşlanmış lahana yapragi
10 adet kuru üzüm
5 findik
Akşam
1 kase domates corbasi
1 kase yogurt
1 adet kizarmis form ekmek
2 lt su icildi birazdan yesil cay icerim
Ausencia ve @Ahu060812 45 dakika yürüyüş bandında yürüdüm ve 1 mil lesli yapildi....
SlmAusencia abla diğer arkadaşlar
Menüm
Sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 parmak peynir
Ara
Yok
Öğlen
Et döner
1 dilim ekmek
1 bardak ayran
Ara
Süt
Elma
Akşam
1 kase tarhana çorbası
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
Salata
Birazdan
Yoğurt
Meyve
Menu bildirim
Sabah limonlu ilik su 2 isirik cezerye çayla
Öğle
Ton balıklı salata .3 dilim peynir 3 zeytinle 1 buçuk yumurta haşlama
Akşam
1 tabak lahana dolma. . Ya sayamadim pismanimyoğurt salata . 2 catal yesil fasulye ekmek yemedim şükr
Cay ı da 1 hurma 2 kayısı yerim
Su iyi spor yok
Ausencia kaptanım cuma günü diyeyisyenime gidicem yine kabarık bi listem olacak onun için canım müsait olunca benim kilomda ki kullandığın bi liste atarmısın
Bakalım nasıl etkili olacak
Yine ayda bir gideceğim kasıma yağıma baktırıp devam edeceğim
Ama bu 3.aya gireceğim diyette bu ay biraz daha hızlı verip 100kurtulmak istiyorum insallah
Bu ay kontrolüm listem sana tabiyim canım
Hergün de menü mü yazayım canım senin verdiğine göre menü vermessem sopamı spormu ne cezam varsa kabulum
seve seve yenen kilo aldırmayan sopa
aus sopası
İşlerim ancak bitti, dinlenirken menumude paylaşayım sonra spor vakti
Ausencia
Sabah (07:45)
1 dilim ekmek
4 Zeytin
3 ceviz
1 yumurta
Peynir
Öğlen (12:10)
Karnıbahar yemegi
Yoğurt
3 kaşık Rus salatası
Akşam ( 19:10)
Salata
Mezgit balığı
Gereksiz öğün ( 20:15)
2 kuru incir
Biraz kuruyemiş (fındık, üzüm,leblebi, fıstık)
Ay bende onların yediklerine ozwniyorum , kız birde diyoki toksinlerimi atsın anne :)
Cnmmm eşle ilgili yazılarını okudum , ex olanı sutlamissin en iysini yapmışsın valla zorla yurumuyor evlilik olayı , ama şans yüzüne gülmüş iyi bir eş birde çocukla taclanmis evliliğin , bı kuzenim var eşi aynen anlaytigin gibi ama kendine güveni yok birakamiyor
Teyzesi kilosu çok fazla değil aslında ama biz yanakliyiz bana çekmiş iste aile apartmanı işte ağzı olan konuşunca eee anne sürekli diyette etkileniyor yavrum tepkimi koyuyor um konusmayin diyorum ama işte tutmuyorlar ki sofrada ekmek yeme oğlum işte buna fazla vermeyin durduramazsiniz vs
Bi aus un biz kilo verince sevinci birde leslienin you did 3 miles you did deyişi beni mest ediyor.
Ausencia 75.9 dum tartılmıştım 4 günlüğe başlamadan önce
Merhaba şekerler menüm
Sabah
1 bardak süt
1 küçük yerli muz, 1 küçük mandalina, 1 yeşil elma
Öğlen
4-5 köfte
Bol yeşil salata
Akşam
2 tavuk baget 3 küp fırında patates ile
Bol salata 2 etsiz çiğ köfte
Ara
Yeşil çay
Su: 2,5- 3 lt.
Spor: 75 dk. yürüyüş
Ausencia @Ahu060812 @begum75
Sabah 2dilim ananas 1 kase yoğurt
Öğle 1 tabak yoğurtlu ıspanak 1 kaç yeşil zeytin 1 isirik ekmek
Ara 1 parça çiko çiğ badem
1 bardak ayran
Akşam 1 parça peynir
1 tabak salata 3_4yemek kaşığı hindi sote
1 kase brokoli çorbası
Ara 1 grefurtlu madensuyu
3 mil leslie 20 dk ve 30 dk ayrı yuruyus
İyı akşamlar kızlar
Sabah geç kahvalti
İki dilim ekmekle tost
2 zeytin
Kavurma
Yeşil cay
Ara
7 badem
1 incir
Aksam
Tavuk çorbası
Brokoli yoğurtlu
Ara
Sütlü kahve
5 fındık
2 litre su
3 mil leslie 15 dk plates
Ausencia @Ahu060812
Şu an ki halim
Okadar yorgunum anlatamam ama şimdi leslie yapıcam geliyorum
kaptan dedi emir büyük yerden
Bugün ki menu
Sabah çörek otu yağı 2 dilim kepekli ekmekle tost
Ara sade kahve
Öğle 1 biber dolması 5 yemek kaşığı bakla yoğurt
Ara 1 bardak ayran bir avuç leblebi
Akşam 2kepce çorba 4 yemek kaşığı kabak salata yoğurt
Ara yeşil cay
Su 3 litreAusencia
Spor 1 saat yürüyüş @Ahu060812
Epey değil sadece 2 çiğ köfte ve birkaç parça fırın patates küçük küp olarak Aus. Diğerleri liste ile uyumlu. Aeben meyve de de 1 adet sınırı olmadığını söylemişti. Çok kötü değilim fazla bozmadım listeyiGayet güzel bir pamuk menüsü canım .
Belki 2 lt üzeri su belki bir fincan daha yeşil çay takviyesi
Valla nihayet Antakya menüleri bitti diye sevindim sherry im . Her gün usul usul indiriyorum senin menüde mouse u :))
Bu hafta önemli biliyorsun , yoksa tatilde seni böyle sıkboğaz etmekten bende hoşnut değilim . Hoş her hafta için aynı şey geçerli , kilo alımı / sabit ne gerek var değil mi :))) yazık geçen bir haftaya .
Salata , yoğurt , protein yok hiç ada cım .
Menü güzel , kaçamaksız ama bir şeyler eksik .
Ben ve birini tutmak.
Cancağızımmm ben ver çoşkuyu kısmı ile ilgileniyorum
Tarhana içtiğinde ekmek yemene gerek tuba .
Akşam ekmek yemenede gerek yok .
Onun yerine bir çeşit yemek eklesen ya da bir parça ızgara köfte/tavuk/balık çok daha sağlıklı .
Eeeee şişirdi o lahanalar şimdi vero , oldu mu ?hadi 3-4 sarma tamam , hem akşam hem sayısı bilinmeyecek kadar çok .
Sporda yok .
Hani çoşku nereye gitti ?
Fatmacım canım benim , güveninin için sağol öncelikle .
Ben bendeki listeyi sana hem takımdan hem özelden yazarım . Haftada 1 kilodan az vermemiştim / sporsuz .100 kilo iken .
Klasik diyetisyen listesi . Harfi harfine uymuştum ama 0 kaçamak . En azından 1-2 hafta dene bakalım .İki liste arasındaki fark ne olacak canım ?
İlk fırsatta yazacağım .
Rus salatasını sabah konuştuğumuza göre menünün diğer kısmı güzel canım , kuru incirde de sorun yok .
Sonradan eklediğin spor içinde
Toksin mi atacakmışşşş
Yusufta biraz fazla yese ...bende diyette olsam keşke de az yemek koysan der .
Çocuk ile nasıl konuşacağını , çocuğun nasıl etkileneceğini hesap etmeyen insanlardan nefret ediyorum .
Senin yakışıklı paşanın o tatlı yanaklarından öperim ben
Hmmm , Cumadan beri çok az gitmiş . Bu diyetle 74 gelmesi lazım en az . Bizim metalar bile 2 küsür verdi
Hayallerim yıkıldı .
Saydın 4 günde ondan çok iyi sonuç gelir diyordum kiii .
4 gün epey mutasyona uğramış .
Tatlım menü güzel de ...bu ara bir parça bir parça derken her gün bir çik var .
Sekercikiz az geliyorsun bu ara ... izinden önce ki kopuşun olacak diye korkuyorum .Olmaz değil mi ?
Zaten bu hafta 3 gün maalesef kötü geçirmişsin .
Bile bile , göz göre göre gelen kilolar , sabitler olmasın lütfen .
Çok iyi gidiyordun .Parmakla gösterilen örnek öğrenci gibiydin .
Bu cumada güzel sonuç bekliyorum .
Yap ahum yap.
Spor iyidir ..Fazlalıkları atar
Bol sebzeli yoğurtlu güzel bir menü olmuş canım .
Ausum ben sık yaparım ama iki gün değil 1 gün .
Lapa ve ayran aşı kurtarıcım olmuştur her daim . Yeni alınan kilolarda ve ödemlerde etkilidir kişiye göre değişsede . Geri gelmiyor büyük kısmı.
Iyi aksamlaar kızlar..
08:00 1 bardak süt.1 elma
13:30 4 köfte.salata
19:00 2 but .salata
Bantta 4 km yürüyüş..
3 gündür 2 sarma disinda sifir kacamak..ama daha cok veririm diye düşünüyordum..bakalim cuma ola hayrola..
Hayirli geceler kizlar
Menü bildirimine basliyayim ipin ucu kacacak yoksa bu hafta sabitim sanirim.
Sabah
3 hurma
Sütlü kahve
Ögle
Tavuk corbasi salata
Bi parca ekmek
Aksama dogru
Brokoli corbasi
2 dilim emek
Ara
1 mandalina
1 elma
Su saymadim ama ictim yeterince.bugün bütpn gün disaridaydim.
23.günde malesef seker orucumu bozdum.bugün tekrardan basladim bu sefer hedef 40 ve 75 kilo hadi hayirlisi :)
hülyam senin normal diyet menülerin zaten kısıtlı o yüzden beklentini çok tutmaama ausunda 4 günlükte kilonun çogunun4. Gün verdiğinide hatırlatırım .
Senden 4günde 1- 1.5 arası gider gibi tahmin ediyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?