Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ausencia · 9 Şubat 2017

pamukskr .!.:

ama hiç öyle hissetmiyorum galiba ben gene bi çöküntü yaşıyorum.
yorgunum mutsuzum uykusuzum
sıkıldım bu hallerimden.
cumartesi için izin almam gerekecek
tarlada işler var izin istemeye bile gücüm yok ya ufff

Genişletmek için tıkla...

Pamuuuuuuuuuuuuuk ... pamuğum güzelim canım ....

Sıkılmak yok , mutsuzluk yok .... unutma o depresif haller belki de hayatında en hatırlamak istediğin dönemlerdi .

Bak ne güzel bir hayalin var ... hayaller insanı hayata bağlar ... Zaten annesin , dünyalar tatlısı oğlunla eminim çok güzel bir yuvan var

Sen desen ... hoş kadınsın , akıllı kadınsın bu her halinden belli .

eeeeee pamuk ? Sıkıntı nerde , bunalım nerde , tatminsizlik nerde ?

Daha iyisi hep vardır pamuğum , biz eldeki bizim diye şükredeğiz .

Hadi silkelen .

tuba52 · 9 Şubat 2017

Ausencia .!.:
Listeni atsana bize tuba .

Bir de akşam eve düzen koyalım .

Kahvaltıda ekmeği yumurta varken özellikle kıstığında sorun yok zaten .

Yeşil çay da ekle .

Hadi tubaaa , hadiii yetiş bize tatlım . Seni ele alalım artık

abla yeşilçay günde mutlaka 1 tane tüketiyorum 2.5 su içiyorum

begum75 · 9 Şubat 2017

roxen2303 .!.:
Birkaç sene böyle giderde sonra yaş çıkar ortaya

olsun tadını çıkar
ortaokuldan beride beni hep büyük sanırlar yaşımdan büyük gösterdiğimi söylerler,kötü bi his ama alıştım artık,çok param olsun esteteik yaptırcam diyorum hayal işte

Betulina · 9 Şubat 2017

fatmanurkaya .!.:
Yaa benimde 90 yıllarım çok güzeldi 90 94 ünv teydim
95 96 köylerde köy öğretmeniydim
Sonra 98evlenince büyğdük ve sorunlar sorumluluklar derken bu günler
Şimdi de çok şükür mutluyum
Bi an özgür olmak aklına estiği gibi yaşamak bu duygulardı içimde bi yerlerde yaş 44olsa bile heyecanlı bi genç kız var
Ruhumda hissettiğim yağların arkasında saklanan kendini ne kadar mutlu pozitif söxü dinlenen aklı başında biri gibide olsa içten içe ezik hisseden kendine bir şeyi yakıştırman güçlü görünen fakat içten içe ne kırgınlklar gixli göz yaşları döken biri vardı
Şimdi 107kilo olup rahatlamam kendimi mutlu hissetmemin sebebini ancak 147 kilıluk biri anlar 107 kıymetini hafifliğini fitliğini şıklığını özgüvenini
Bittimi hayır bitmedi yanlızca 2.yarı başladı bu yarıyıda inşallah tamamlayıp finali göreceğim çünkü kendim kendime referansım yarısını yapan diğer yarısınıda yapar Rabbimin izniyle
Ayy kusura bakmayın bşraz duygulandım uzattım
Hayırlı geceler sevgili takımım

Ayy okurken tüylerim diken diken oldu, aynı duyguların altına hüzünlenerek imzamı atıyorum. Bir boğaz uğruna gençliğimi heba ettim, geç gençlik dönemimi heba etmeyeceğim inşallah

MuMu85 · 9 Şubat 2017

Ausencia .!.:
Akşam nohut muuuuu ?

Aslaaaaaa .

Salatanı ye yoğurtla , salatana peynir , varsa ceviz ekleyebilirsin . Havuçsuz salata tabiii . Bol yeşillikli .

Bu akşam tartı öncesi nohut aslaaa tuba

Cig havucun bir zarari yok diye biliyorum ?

tuba52 · 9 Şubat 2017

Ausencia .!.:
Akşam nohut muuuuu ?

Aslaaaaaa .

Salatanı ye yoğurtla , salatana peynir , varsa ceviz ekleyebilirsin . Havuçsuz salata tabiii . Bol yeşillikli .

Bu akşam tartı öncesi nohut aslaaa tuba

yok abla öğlen nohut yben havuç koyuyorum 1 tane salataya

roxen2303 · 9 Şubat 2017

begum75 .!.:
olsun tadını çıkar
ortaokuldan beride beni hep büyük sanırlar yaşımdan büyük gösterdiğimi söylerler,kötü bi his ama alıştım artık,çok param olsun esteteik yaptırcam diyorum hayal işte

Kıyafet saç baş o kadar farkediyor ki bugün dersim azda olunca sıfır makyaj at kuyruğu gittim üniversite öğrencisi gibi

Nare83 · 9 Şubat 2017

T tuba52 peki bişiy diycem sen ara ögüne ihtiyaç duyuyormusun ?
gerçekten açmısın ?

kaçta evd eoluyorsun , sabah kaçta evden çıkıyorsun ?

begum75 · 9 Şubat 2017

MuMu85 .!.:
Cig havucun bir zarari yok diye biliyorum ?

tuba52 .!.:
yok abla öğlen nohut yben havuç koyuyorum 1 tane salataya

havuç yararlı bir besin fakat diyetlerde yenmemesi gerek,patates gibi aynı,diyetisyen banada uzak dur demişti,zira yüksek şeker içerdiği için,ayrıca içindeki a vitamini yağ olmadan kullanılamıyor o yüzden çiğ havuç yağsız fayda sağlamıyor

tuba52 · 9 Şubat 2017

masumm .!.:
tuba banada karbon yaramıyor bu yazdıklarımlada çok bilmişlik yapmak istemem ama diyetisyen listeni at çöpe bence ,
ara günlü yada ara ögünsüz bilmeiyorum ben ara ögün yapma taraftarı dgeilim , benim bünyeme ters ama sen emziriyorsun snein için farklı olabiir..

yemekleirne göre bakarsın
ögle proteyin akşam sebze
ekmek bence sadece sabah yenmeli hangi kiloda olursak olalım

ara ögnlerde süt, ceviz , incir
eger ara ögün yapmadan olur dersen bi akam üstü 4 gibi yaparsın ara ögünü 4 ögündede çok güzel zayıflarsın
ama acıkırsan emzirdigin için bilemiyorum tabiii

sen bana bi yaz bize evden kaçta çıkarsın
kaçta evde olursunn
öglen yemek saaatin vs
elimden geldigi kadar yardımcı olurum cnm

evden sabah 7.30 gibi çıkıyorum akam 6 gibi evde olacam bundan sonra öğlen 12 de yemeğe çıkıyorum ara öğün yapmasam daha çok acıkıyorum canım 10 gibi ara yapıyorum birde 3.5 gibi akşam en geç 7 ye kadar yemiş oluyoruz

Ausencia · 9 Şubat 2017

sabah
tarçınlı su
2 kayısı
peynir

haftada 5 defa yumurta
2 ince dilim ekmek yumurta ile 1 ya da bazen hiç ... o da etimek olursa daha iyi .
rezene çayı Yeşil çay ?
mevsim yeşillikleri domates salata

ara
meyve süt süt yerine yoğurt daha hızlı meta ve bağırsak çalıştırır .

öğe
1 kase çorba
yoğurt
yağsız salat
2 dilim ekmek çorba genelde 1 dlm ekmek yerine geçer ... çorbanı iç bas iki dilim ekmeği böyle diyet olmaz
Çorbadan sonra iş yerinde salata yoksa sen götüreceksin , diyet ihmale gelmez . Sebze yemeği illaki vardır . Çorba sebze yemeği yoğurt , 1 dlm ekmek .

yada işyerinede ne çıktıysa
6 kaşık
yoğurt
salata
1 dilim ekmek

ara rezene 1 galeta ayran rezene neden sürekli ? yeşil çay nerde ? ekmeğe zaten yüklendirmiş , ara öğünde galeta neden ? aç değilsin ki daha öğlen 2 dlm ekmek ye dedi ya ...ay çok kızdım .

akaşam
1 kepçe çorba
4 kaşık sebzem
ayran
salata
yada 1 kase çorba
yoğurt
salata
1 dilim ekmek
ara
yoğurt meyve
işyerinde salata çoğu zaman yok bende akşam mutlaka evde takviye ediyorum

Ay tuba listesi bu ise yok böyle bir liste ...ekmek çorba ekmek çorba ..bu ne ?

begum75 · 9 Şubat 2017

roxen2303 .!.:
Kıyafet saç baş o kadar farkediyor ki bugün dersim azda olunca sıfır makyaj at kuyruğu gittim üniversite öğrencisi gibi

ne güzel yaaa valla tadını çıkar canım

Nare83 · 9 Şubat 2017

begum75 .!.:
havuç yararlı bir besin fakat diyetlerde yenmemesi gerek,patates gibi aynı,diyetisyen banada uzak dur demişti,zira yüksek şeker içerdiği için,ayrıca içindeki a vitamini yağ olmadan kullanılamıyor o yüzden çiğ havuç yağsız fayda sağlamıyor

bende havuç yemem evde hele pişmişi hiç , çünkü şekeri çıkıyor
ama iş yerinde yapılan salatalarda oldugu için yiyorum mecburen

pamukskr · 9 Şubat 2017

Ausencia .!.:
Pamuuuuuuuuuuuuuk ... pamuğum güzelim canım ....

Sıkılmak yok , mutsuzluk yok .... unutma o depresif haller belki de hayatında en hatırlamak istediğim dönemlerdi .

Bak ne güzel bir hayalin var ... hayaller insanı hayata bağlar ... Zaten annesin , dünyalar tatlısı oğlunla eminim çok güzel bir yuvan var

Sen desen ... hoş kadınsın , akıllı kadınsın bu her halinden belli .

eeeeee pamuk ? Sıkıntı nerde , bunalım nerde , tatminsizlik nerde ?

Daha iyisi hep vardır pamuğum , biz eldeki bizim diye şükredeğiz .

Hadi silkelen .

aslında nankörlük edemem sorunum yok.
eşim oğlum ailem mutluyum hamdolsun.
işe geldimmi bana birşey oluyor tahammül edemez oldum.
laf söyleyecek takat bulamıyorum.
bilmiyorum kendime nasıl gelirim.
geleceğim gelmeyim orası ayrı tabi.
eşimin işleri kötü ona güvenmek istiyorum sırtımı yaslamak istiyorum.
ama sağolsun sabah akşam sana güveniyorum
iyiki sen varsın dedikçe daralıyorum.
neyse kısa keseyim
iyi olacağım ben

tuba52 · 9 Şubat 2017

masumm .!.:
T tuba52 peki bişiy diycem sen ara ögüne ihtiyaç duyuyormusun ?
gerçekten açmısın ?

kaçta evd eoluyorsun , sabah kaçta evden çıkıyorsun ?

sabah ki ara öğüne çok ihtiyaç duymuyorum ama akşamı bazen ikiye çıkar diyordum çocuk şu an emdiği için 5 gibi ben çok acıkıyorum o an kendimi kaybetme noktasına bazen geliyorum

begum75 · 9 Şubat 2017

masumm .!.:
bende havuç yemem evde hele pişmişi hiç , çünkü şekeri çıkıyor
ama iş yerinde yapılan salatalarda oldugu için yiyorum mecburen

ben pişmiş havucu yiyemiyorum zaten
işyerindeki salata varsa bende mecbur yiyiyorum

tuba52 · 9 Şubat 2017

Ausencia .!.:
sabah
tarçınlı su
2 kayısı
peynir

haftada 5 defa yumurta
2 ince dilim ekmek yumurta ile 1 ya da bazen hiç ... o da etimek olursa daha iyi .
rezene çayı Yeşil çay ?
mevsim yeşillikleri domates salata

ara
meyve süt süt yerine yoğurt daha hızlı meta ve bağırsak çalıştırır .

öğe
1 kase çorba
yoğurt
yağsız salat
2 dilim ekmek çorba genelde 1 dlm ekmek yerine geçer ... çorbanı iç bas iki dilim ekmeği böyle diyet olmaz
Çorbadan sonra iş yerinde salata yoksa sen götüreceksin , diyet ihmale gelmez . Sebze yemeği illaki vardır . Çorba sebze yemeği yoğurt , 1 dlm ekmek .

yada işyerinede ne çıktıysa
6 kaşık
yoğurt
salata
1 dilim ekmek

ara rezene 1 galeta ayran rezene neden sürekli ? yeşil çay nerde ? ekmeğe zaten yüklendirmiş , ara öğünde galeta neden ? aç değilsin ki daha öğlen 2 dlm ekmek ye dedi ya ...ay çok kızdım .

akaşam
1 kepçe çorba
4 kaşık sebzem
ayran
salata
yada 1 kase çorba
yoğurt
salata
1 dilim ekmek
ara
yoğurt meyve
işyerinde salata çoğu zaman yok bende akşam mutlaka evde takviye ediyorum

Ay tuba listesi bu ise yok böyle bir liste ...ekmek çorba ekmek çorba ..bu ne ?

abla valla listeyi bu şekil verdi hep karbon aslında bilinçsiz biri de değilim ama liste bu

Ausencia · 9 Şubat 2017

MuMu85 .!.:

Cig havucun bir zarari yok diye biliyorum ?

Genişletmek için tıkla...

tuba52 .!.:

yok abla öğlen nohut yben havuç koyuyorum 1 tane salataya

Genişletmek için tıkla...

Şimdi havuç konusu biraz kafa karıştırıcı ... evet antioksidon ..evet kalori az .... ama şekeri yüksek .

Ayrıca tuba salatasındaki çiğ havucu tüketecekken o öğün hiç ekmek yememeyi göze alamaz .

Yani kişiye özel durum . Ben havuç, patates, bezelye ..tüketiminden kaçındım .Hiç mi yemedim yedim . Ama bunlar olduğunda hiç ekmek yemeyeceksin .

Hem tarhana iç ...hem havuçlu salata ye... hem ekmek ye ..bir de nohut patlat .Olmaz .

NE YEDİĞİMİZ KADAR , NEYİ NE İLE YEDİĞİMİZDE ÖNEMLİ CANLAR .

tuba52 · 9 Şubat 2017

Ausencia .!.:
sabah
tarçınlı su
2 kayısı
peynir

haftada 5 defa yumurta
2 ince dilim ekmek yumurta ile 1 ya da bazen hiç ... o da etimek olursa daha iyi .
rezene çayı Yeşil çay ?
mevsim yeşillikleri domates salata

ara
meyve süt süt yerine yoğurt daha hızlı meta ve bağırsak çalıştırır .

öğe
1 kase çorba
yoğurt
yağsız salat
2 dilim ekmek çorba genelde 1 dlm ekmek yerine geçer ... çorbanı iç bas iki dilim ekmeği böyle diyet olmaz
Çorbadan sonra iş yerinde salata yoksa sen götüreceksin , diyet ihmale gelmez . Sebze yemeği illaki vardır . Çorba sebze yemeği yoğurt , 1 dlm ekmek .

yada işyerinede ne çıktıysa
6 kaşık
yoğurt
salata
1 dilim ekmek

ara rezene 1 galeta ayran rezene neden sürekli ? yeşil çay nerde ? ekmeğe zaten yüklendirmiş , ara öğünde galeta neden ? aç değilsin ki daha öğlen 2 dlm ekmek ye dedi ya ...ay çok kızdım .

akaşam
1 kepçe çorba
4 kaşık sebzem
ayran
salata
yada 1 kase çorba
yoğurt
salata
1 dilim ekmek
ara
yoğurt meyve
işyerinde salata çoğu zaman yok bende akşam mutlaka evde takviye ediyorum

Ay tuba listesi bu ise yok böyle bir liste ...ekmek çorba ekmek çorba ..bu ne ?

rezene emzirdiğim için dedi galetayı da akşam aaçlığı bastırsın diye dedi bunlar resmen beni karbon çukuruna gömmüşler

Nare83 · 9 Şubat 2017

tuba52 .!.:
sabah ki ara öğüne çok ihtiyaç duymuyorum ama akşamı bazen ikiye çıkar diyordum çocuk şu an emdiği için 5 gibi ben çok acıkıyorum o an kendimi kaybetme noktasına bazen geliyorum

peki akşam yemegi kaçta ? öglen yemegi kaçta ?

Eger ihtiyaç duymuyorsan yeme tuba
akaşm 4 gibi yap ara ögünü , kendin kaybetmeden
yeşilçay yanına kayısı-ceviz-fındık-badem-incir bi konbin yap kendine

sabah yumurta varsa ekmek yeme
ekmek yiyorsanda yumurta yeme
yumurta yanında ekmege ihtiyaç duyuyorsan etimek ye

bize günlük yemek listesini yaz
mesela yarın öglen menünde ne var ?

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

_Alcatraz Kaçkını_

Popüler Üye

65,4

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

@yaseminc.3

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

65,4

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

65,4

Nirvana

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Popüler Üye

65,4

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency