- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Verom benim çok umudum yok yarın için haftaya inşallah hissediyorum durdu bunyem artik yavaşladı ama haftaya lapa 2 gün kesinlikle 2 kg gidecekBakam yatın senin tartı ne dicek . Beni bi kere adım çıkmış inmiyor sekizeyiyerek kilo veren vero die
Bilmem dedim yemisken organik olsun belki daha faydalı olur cektigime değer diye düşündümOrganik olmasi sart mi kiii ???
Hoş geldinnnecemavi
Ben aus , eli sopalı kaptan aus
Kelebek bizim canım daktırımız, geleceğinden bahsetmişti , gözüm yollardaydı .
Yarın sabah ilk işin tartılmak olsun . Cuma gününe denk gelmesi iyi oldu . Bir de ilk sayfa da bir form var onu da doldurup burada paylaşırsan sevinirim .
Takım listesi dolu ama başımın üzerinde yerin var klasik repliğimi de kelebek yazmış ama bende ritüeli bozmadan yazayım
Tekrar hoş geldin .
Zamanla hepimizi tanırsın , fırsat buldukça gel yeter . Her akşam menü yaz . Yazılan menülere bak eleştir , bizde seninkini eleştireceğiz tabii :))
Takım içi ikili yarışlarda var , onlara da yazarız seni .
Kilonu yarın mutlaka yaz , kilonu öğrendiğin de ilk mesajda ki formu da ...
Abla kardeş sizi iyi bir düelloya sokarım ben .... kafamda deli planlar
Bu lapanın akıbetini çoooook merak ediyorum
Günaydın fatmacım , dün benim diyeti not aldın değil mi ?
Bu hafta tartı önemli fatmam ... her hafta olduğu gibiperşembeye çok dikkat ... listende ekmekleri bugün için biraz azaltabilirsin , özellikle akşamı .
Yarın senden uzun zamandır çıkmayan bomba çıkacak hissediyorum .
ecemavi hoşgeldiniz sefalar getirdiniz :)
Hadi inşallah lapa dietini ben yapmam şahsen ama.umarım sana fayda eder.Verom benim çok umudum yok yarın için haftaya inşallah hissediyorum durdu bunyem artik yavaşladı ama haftaya lapa 2 gün kesinlikle 2 kg gidecek
Hoşgeldin canım sefalar getirdinHoşbuldum kızlar ben hazırım yarın bildirim yaparım korkunun ecele faydası olmaz mış
Hosgeldin ecemavi .formu doldur dün mü bakak taniyamHoşbuldum kızlar ben hazırım yarın bildirim yaparım korkunun ecele faydası olmaz mış
Dün akşam bende yapmam diyordum ama pirinç yoğurt yeşillik gözüme çok güzel göründü canım çekti kız bide ise yararsa her hafta yaparım ki yaza ne kaldı surdaHadi inşallah lapa dietini ben yapmam şahsen ama.umarım sana fayda eder.
Kilo vermenin yanında , dostluğun , diyet kardeşliğinin adresi 7. takıma hoş geldin !
Sen evet sen :)
Beraber kilo vermeye başlamadan önce kuralları bir oku bakalım
7. TAKIM KURALLARI
1. 7.takım ailesi olarak bir numaralı kuralımız , diyet kardeşliğidir . Takımda olmak demek sadece kilo vermek demek değil , diğer arkadaşının kilosu ile dertlenmek ; hedefine ulaşması ile sevinmek demektir .
2. Takım üyeleri , takıma girdiği gün itibarıyla her gün düzenli olarak menü paylaşımında bulunmalı , menü bildirimi akşam saatlerinde tüm günü içerecek şekilde olmalıdır .
3. Günlük mesaj sayısı bir kuraldır . Her gün 5 mesaj alt sınırdır . Takım kaptanın bilgilendirildiği ekstrem durumlar hariç , düzenli olarak takıma gelmek , menü paylaşmak , diğer menülere mümkün mertebe yorum yapmak esas kural niteliğindedir .
4. Her cuma kilo bildirimi , en geç 12:00 ye kadar (ekstrem durumlar hariç) aşağıdaki şekilde bildirilmelidir.
Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark:
Yüzde:
Yüzde aşağıdaki şekilde hesaplanır;
(geçen haftaki kilo-bu haftaki kilo)*100)/geçen haftaki kilo
5. Cuma günleri en geç 12.00'ye kadar kilo bildirimde bulunmayan üye deneme süresinde ise deneme süresi artacak, listede ise o hafta + 30 dk spor cezası alacaktır. Bildirim yapmayı geciktirmeyi alışkanlık haline getiren üye takımdan uzaklaştırılacaktır.
6. Perşembe günleri saat 18.00'dan sonra sadece su içilecek ya da çok hafif yiyeceklerle akşam öğünü tamamlanacaktır.
7. Gün içerisinde en az 2 litre su tüketimine dikkat edilmesi , spora zaman ayrılması da takım kuralları içindedir.
8. Her yeni üyenin en az 2 hafta deneme süresi vardır.
9. 2 hafta ard arda kilo alan üyemiz uyarılacak, 3. hafta yine kilo alırsa listeden çıkarılacaktır. (İzinli yazılarak)
10. CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASINDA DA , 7.TAKIMDA DA GÖNÜLLÜLÜK ESASTIR !
TAKIMA SÜREKLİ KATILIMDA BULUNMAK , SAĞLIKLI VE DENGELİ MENÜLER OLUŞTURMAK ,GRUPLA BERABER AKTİF OLARAK YARIŞA DEVAM ETMEK SORUMLULUK İSTER . HEDEFİMİZ BİR OLAN BU YOLDA , KEYİFLE KİLO VERMEK İÇİN BU GÖNÜLLÜLÜK ŞARTI ÖNEMLİDİR !
DENEMEDE OLAN ÜYELER İÇİN EK KURALLAR...
1. Yukarıdaki tüm kurallar denemede olan üyelerimiz içinde geçerlidir.
2. Deneme süresi sonuna dek en az 2 kilo verilmesi gerekmektedir. (Listeye gireceği haftaya dek) (verilen kiloda kaptan inisiyatifi kullanılabilir ya da paylaşıma göre kilo verse dahi listeye alınmayabilir)
Takıma katılmak isteyen üyeler , aşağıdaki formu doldurup hem 7.takım grup sayfasında paylaşmalı , hem de özel mesaj ile takım kaptanına (Ausencia ) göndermelidir .
Yeni üyelerin katılım formu.
ADINIZ:hatice
YAŞINIZ:39
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:63
KİLO ALMA NEDENİNİZ:stres düzensiz yemek
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:sağlıklı olmak istediğimi giyebilmek
BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA:4çocuk annesiyim ikisi büyük ikisi küçük olunca ihtiyaçları farklı olduğu için sabah çok erkenkalkıp akşam geç yatıyorum düzensdiz beslendiğim için son zamanlarda çok kilo aldım artık bu gidişe bir dur demek istiyorum
[tr][td]@Betulina [/td][td]36[/td][td]1.63[/td][td]72[/td][td]90[/td][td]77[/td][td]76.6[/td][/tr]
7.TAKIM HATUN KİŞİSİ YAŞ BOY HEDEF KİLO BAŞLANGIÇ KİLO GEÇEN HAFTA BU HAFTA @cydnz_1 29 1.63 60 89 82.1 81.7 A arselka 35 1.55 55 71.9 70.4 70.1 vorones 30 1.63 59 75 66.2 67 @begum75 37 1.60 57 61.4 59.8 59.3 @Daydream15 42 1.72 70 78.6 77.3 76.5
[tr][td]@saydin78 [/td][td]38[/td][td]1.56[/td][td]58[/td][td]74.5[/td][td]62.9[/td][td]62.1[/td][/tr]
[tr][td] T tuba52 [/td][td]29[/td][td]1.60[/td][td]62[/td][td]93.4[/td][td]87.3[/td][td]86.8[/td][/tr]
[tr][td]@masumm [/td][td]33[/td][td]1.62[/td][td]58[/td][td]78[/td][td]70.1[/td][td]69.8[/td][/tr]
[tr][td]@DelyDoly [/td][td]35[/td][td]1.70[/td][td]75[/td][td]112.2[/td][td]87.7[/td][td]87.2[/td][/tr]
[tr][td]@Ahu060812 [/td][td]32[/td][td]1.57[/td][td]65[/td][td]94[/td][td]82.9[/td][td]82.1[/td][/tr]
[tr][td]@kelebekolacam [/td][td]37[/td][td]1.65[/td][td]69[/td][td]82.9[/td][td]75.3[/td][td]75.3[/td][/tr]
[tr][td]@Sekercikiz [/td][td]31[/td][td]1.57[/td][td]52[/td][td]74[/td][td]63.8[/td][td]62.9[/td][/tr]
[tr][td]@fatmanurkaya [/td][td]44[/td][td]1.65[/td][td]88[/td][td]114.8[/td][td]108.3[/td][td]107.6[/td][/tr]
[tr][td]@ada81 [/td][td]36[/td][td]1.60[/td][td]60[/td][td]76.8[/td][td]73.7[/td][td]73.5[/td][/tr]
[tr][td]@mimu88 [/td][td]28[/td][td]1.83[/td][td]65[/td][td]82.8[/td][td]78.4[/td][td]76.8[/td][/tr]
[tr][td]@Dersaadet_ [/td][td]22[/td][td]1.71[/td][td]60[/td][td]88[/td][td]76.9[/td][td]76.1[/td][/tr]
[tr][td]@Sherrysherrylady [/td][td]38[/td][td]1.65[/td][td]65[/td][td]88.2[/td][td]81.7[/td][td]81.6[/td][/tr]
[tr][td]pamukskr [/td][td]33[/td][td]1.63[/td][td]58[/td][td]70.6[/td][td]67.9[/td][td]66.4[/td][/tr] [tr][td]@MuMu85 [/td][td]31[/td][td]1.63[/td][td]63[/td][td]84.3[/td][td]82[/td][td]81.5[/td][/tr]
[tr][td]@Nisaca [/td][td]28[/td][td]1.78[/td][td]77[/td][td]113[/td][td]111.3[/td][td]?111.3[/td][/tr]
[tr][td]@Zeynusum [/td][td]42[/td][td]1.58[/td][td]65[/td][td]73[/td][td]72[/td][td]71.3[/td][/tr]
[tr][td] @Ausencia [/td][td]38[/td][td]1.63[/td][td]65 mezun[/td][td]78.9[/td][td]63.3[/td][td]63[/td][/tr]
[tr][td]@roxen2303 [/td][td]24[/td][td]1.73[/td][td]58 mezun[/td][td]69[/td][td]58[/td][td]57.8[/td][/tr]
[tr][td]aeben [/td][td]41[/td][td]1.57[/td][td]65[/td][td]80[/td][td]70.8[/td][td] [/td][/tr]
[tr][td]@nananais[/td][td]25[/td][td]1.68[/td][td]63[/td][td]98[/td][td]68[/td][td][/td][/tr]
[tr][td]@Davina [/td][td]27[/td][td]1.61[/td][td]60[/td][td]100.8[/td][td]90.8[/td][td]92.8/izin[/td][/tr]
[tr][td]@ervahafsa [/td][td]23[/td][td]1.65[/td][td]65[/td][td]79[/td][td]73.6[/td][td]izin[/td][/tr]
[tr][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][/tr]
HEDEF 14 ŞUBAT YARIŞI@Zeynusum HEDEF KILO 68 / GIRIŞ 73
30 ARALIK CUMA KİLO BİLDİRİMLERİ BAZ ALINARAK BAŞLAYACAK YARIŞ , HER NE KADAR ADI 14 ŞUBAT OLSA DA17 ŞUBAT CUMA KİLO BİLDİRİMLERİ İLE SON BULACAKTIR . LİSTEDEKİ İSİMLERİN TOPLAM VERDİKLERİ KİLO YÜZDESİ ALINACAK , 1. YE 2. YE VE 3. YE GÜZEL BİR KAÇAMAK ÖDÜLÜ VERELİCEKTİR
YARIŞ TOPLAM 6 HAFTA SÜRECEKTİR .BU SÜREDE HEDEFLENECEK KİLO EN AZ 3 , EN ÇOK 12 DİR .
HEDEFİ TUTTURAN HERKES KÜÇÜK BİR PORSİYON JESTİNE , İLK ÜÇE GİRENLER DAHA BÜYÜK CIZZZLARA SAHİP OLACAKTIR
EVET GELSİN LİSTE .......
@ada81 HEDEF KİLO 70 /30 ARALIK KİLO 75.3
@Ahu060812 HEDEF KİLO 79 / 30 ARALIK KİLO 86.4
@begum75 HEDEF KİLO 58 / 30 ARALIK KİLO 60.7
@Betulina HEDEF KİLO 74 / 30 ARALIK KİLO 79.5
@Daydream15 HEDEF KİLO 74 / 30 ARALIK KİLO 79.1
@DelyDoly HEDEF KİLO 80 / 30 ARALIK KİLO 88.6
@Dersaadet_ HEDEF KİLO 70 / 30 ARALIK KİLO ?
@fatmanurkaya HEDEF KİLO 99/30ARALIK KİLO 110.8
@kelebekolacam HEDEF KİLO 73 / 30 ARALIK KİLO 78.7
@masumm HEDEF KİLO 67/30 ARALIK KİLO 72.7
@mimu88 HEDEF KİLO 74/30 ARALIK KİLO 79.3
@saydin78 HEDEF KİLO 58/30 ARALIK KİLO 64.1
@Sekercikiz HEDEF KİLO 58 /30 ARALIK KİLO 66.7
@Sherrysherrylady HEDEF KİLO 79.9 / 30 ARALIK KİLO 84.2
T tuba52 HEDEF KİLO 84 / 30 ARALIK KİLO 88.8
vorones HEDEF KİLO 63 / 30 ARALIK KİLO 66.3
pamukskr HEDEF KİLO 64 / 13 OCAK KİLO 70.6
A arselka HEDEF KİLO 68 / 13 OCAK KİLO 71.9
@Nisaca HEDEF KİLO 105/ 30 ARALIK KİLO 112
03 Şubat - 10 Şubat 2`li Eşleşmeleri
***7.TAKIM 503. ETAP***BİRİNCİ
Betulina(77/76.6/0.4/%0.52)
saydin78(62.9/62.1/0.8/%1.27)
tuba52(87.3/86.8/0.5/%0.57)
masumm(70.1/69.8/0.3/%0.43)
DelyDoly(87.7/87.2/0.5/%0.57)
Ahu060812(82.9/82.1/0.8/%0.97)
kelebekolacam(75.3///%) kilosu sabit.
Sekercikiz(63.8/62.9/0.9/%1.41)
fatmanurkaya (108.3/107.6/0.7/%0.65)
ada81 (73.7/73.5/0.2/%0.27)
mimu88 (78.4/76.8/1.6/%2.04)
Dersaadet_ (76.9/76.1/0.8/%1.04)
Sherrysherrylady (81.7/81.6/0.1/%0.12)
pamukskr (67.9/66.4/1.5/%2.21)
7. Takım Ortalaması % 0.862
***7.TAKIM 504. ETAP***
Betulina(76.6///%)
saydin78(62.1///%)
tuba52(86.8///%)
masumm(69.8///%)
DelyDoly(87.2///%)
Ahu060812(82.1///%)
kelebekolacam(75.3///%)
Sekercikiz(62.9///%)
fatmanurkaya (107.6///%)
ada81 (73.5///%)
mimu88 (76.8///%)
Dersaadet_ (76.1///%)
Sherrysherrylady (81.6///%)
pamukskr (66.4///%)
7. Takım Ortalaması %
Nohut ekmek.. akşam da yemek ögle de. Bilmemm ben olsam yemem galiba pirasayı da oglen yiyip aksam açlıktan karnım in gurlamasinj dinlerimSlmAusencia abla diğer arkadaşlar
Sabah
2 dilim ekmek
Peynir
3 zeytin
Ara
Ananas
Süt
Öğlen
8 kaşık nohut
1 dilim ekmek
Yoğurt
Ara
Yok
Akşam
8 kaşık pırasa
Salata
Yoğurt
Birazdan
Yoğurt
AnAaa sen öğretmen miydin. Bana hala nöbet yazmiolar yavrum sağolsun :)
Ben sınıf öğretmeniyim bu yil 4. Sınıf okutuyorum arkadaşlarkimler öğretmen
Tamam canım pazartesi salı günü mü yapıyoruz birkaç gündür benim tansiyon sürekli düşüyor bir zararı olur mu acepGünaydın canım her öğün için 1 caybardagi pirinç hasliyorsun yoğurt ve içine limon yesillik vs baharat koyuyor Sun 2 gün kesinlikle tuž yok 3 öğün yapıyorsun arada yok bu işte zor değil bence
benim deneyimlerime göre yogurtla daha etkili ausum .
Tatlım ben dün okuduğum sitelerde , yoğurtlu görmedim .
bol salata ile bol yıkanıp nişaştası atılmış okudum .
aeben yoğurtla yapmış sanırım .
Ama en etkilisi salata ile tuzsuz tüketilen . haşlarken baharatla haşlanıyor .
Bilemiyorum ki canım pazartesi başlayacağızTamam canım pazartesi salı günü mü yapıyoruz birkaç gündür benim tansiyon sürekli düşüyor bir zararı olur mu acep
Aebenim ben yoğurt kullanacagim çok cezbetti beni daha etkili diyorsun ya daha mı çok verdirir acepbenim deneyimlerime göre yogurtla daha etkili ausum .
MantıklıIyi akşamlarrrr diyeyim ve geçmişe döneyim güzeller ...
Menüleri meraktayım ... hoş yenmiş bitmiş ... acaba bundan sonra bi gün sonra yiyeceklerimizi mi yazsak
Benim günüm gayet güzel geçti misafirlige gittim orada sadece 2kasik salata yedim akşam biraz ıspanak yedim sonrasında tansiyonum düştü başım dönmeye başladı bir bardak tuzlu ayran içmek zorunda kaldım hala da kendimi toparlayamadim bu ara sürekli böyle 9-4 ,8-3 civarı niyeyse@ada81
@Dersaadet_
pamukskr
@kelebekolacam
T tuba52
@Ahu060812
@mimu88
@Betulina
@saydin78
@Sherrysherrylady
@DelyDoly
@masumm
@fatmanurkaya
@Sekercikiz
@begum75
@cydnz_1
vorones
A arselka
@Daydream15
roxen2303
@MuMu85
@Zeynusum
@Nisaca
Hadi bakalımmmmmm ..Perşembenin son öğünü kiminde yendi .... kiminde yenilmek üzere ...
Akşam ağızlar kilitli canlar
Koca bir haftanın emeği , faturası ... hepsi sabah ki tartıda çıkıyor ...cızlarla yürek hoplatmayalım değil mi
Yarın güzel bir Cuma olsun ...bol bol pon pon sallayalım .
Eksiler booolll ...ooo lalallla lalallarrr çoook ... sabitler yooook .... artılar mı tabi ki de o da ne olsun ?
Kaptan pilot aus şimdilik gider ....gece yine gelir nasipse
Bende öğretmenim bendee fen Bilimleri 5 6 8 bende :))Ben sınıf öğretmeniyim bu yil 4. Sınıf okutuyorum arkadaşlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?