Cumaya paylasirim canım..Çok merak ettim sonucunu inşallah iyi olur menü güzel
Menü yazem. Ay nasıl toparlıcim. .
Sabah 2 dilim peynir 4 zeytin yarım domates limonlu ilik su
Öğle
Yarım kızartma yumurta
Salata domatesli
Bi Çatal ucu tahinpekmez
4 dilim peynir
1 yemek kaşığı lor peynir
1 lokma ekmek kıtırı
Akşam
5 hamsi
1 tabak yumurtalı ıspanak
4 adet mantı
1 kase sebzeli mercimek çorbası
Salata 2 kornison turşu
Ekmek yok
Su 2.5 lt spor yok
Çay : 1 kuru kayısı yarım cezerye yarim nesfit
Canimcim miktar yaz hele , aksam tavuk yemissin ama ne kadar 2 tabak mi 3 tabak mi bilek yaniiiAusencia
Pazartesi menusu
SABAH/ sahur
yogurt
5 ceviz
yesil cay
AKSAM
Tavuk
salata
corba
Iki lokma yas pasta- ev yapimiydi ah ahh dayanamadim.
Sali menusu
SABAH
Limonlu, sodali, yogurt
OGLEN
tavuk sote
5 biber tursu
AKSAM
et doner
bir salatalik tursu
ayran
2 ser lt su.
Ben de olmayan kıyafetlerimin oldgunu gördüm şükürler olsun. Ama daha yolum var. Olup da bol durmalı üstümde oluru o.Kızlar deri montumu giydim
Olmayan mont oldu ay nasıl mutluyum
10 kilo sonra dusunemiyorum
Evet diiimii ama. Tane hesabi yapiom valllaaaaCanimcim miktar yaz hele , aksam tavuk yemissin ama ne kadar 2 tabak mi 3 tabak mi bilek yaniii)))
Ayyy çok sevindim masumummmKızlar deri montumu giydim
Olmayan mont oldu ay nasıl mutluyum
10 kilo sonra dusunemiyorum
Ben de otomatik vites isterdimm arabayı değişcez o dà manuelAllah kavustursun canım Ohhh temizliği de yapmışsın ellerine sağlık
Eşim sırf bende kullanabileyim diye otomatik vites aldı ama cesaret edemiyorum bir türlü
Ayy canım ıspanak çekti yarın bende yapayım ben Yoğurtlu seviyorum
Bende çok severim yoğurtu her an yiyebilirim
Teşekkür ederim canım inşallah emeklerimizin karşılığıni görürüz cuma günüOrtim cok iyi gidiyosun, sporunuda yapmışsın
hahahhaaaaCanimcim miktar yaz hele , aksam tavuk yemissin ama ne kadar 2 tabak mi 3 tabak mi bilek yaniii)))
Bacı Peksimet hurma bunlar pek şekerli yav olmasa da olur hindi ızgara cok mu ki. Miktar yazmayınca siz. Ben de yazmasam tepeleme yesem die geçio aklımdan. Bi de senin şu kavurma dan çekio Canimmmm . Banane bannannaaaneeePortakal diyeti 3. Gün – 14.02.2017
KALKINCA :
Bir bardak limonlu ılık su
KAHVALTI :
1 portakal
1 dilim peksimet
1,5 haşlanmış yumurta
2 dilim pastırma
3 lokma kavurma
Yeşilçay
ÖĞLE :
2 su bardağı yoğurt ( zencefil zerdeçal tarçınlı )
½ haşlanmış yumurta
ARA : sütlü nescafe, 2 mini hurma, 1 peksimet
ARA : 1 yk yoğurt, 1 ısırık taze soğan ( susamak için )
AKŞAM :
Hindi ızgara
1 kase acı biberli – taze soğanlı yoğurt
Ara : 2 fincan çay, 2 minik hurma
( Hakkım olan 2 portakal, ve 1 peksimet yerine 4 mini hurma ekledim )
portakal : 47 kcal, kuru incir : 50 kcal, kuru hurma : 40 kcal., etimek : 36 kcal
Ek : 3 lokma kavurma, 2 dilim pastırma, bir lokma kuru soğan, yarım çay bardağı kadar süt
SU : 3 Lt.
Fazladan 30-50 kcal almışım ama dün ve ilk gün yaşadığım o baş ağrısından bugün eser yoktu
Eşim sırf bende kullanabileyim diye otomatik vites aldı ama cesaret edemiyorum bir türlü
Bence örnek menü 10 numara . 2 bardak süt içebilion sa ne alaMerhaba kızlar
Menüm salı
SABAH
60 gr peynir
4-5 ceviz
2 bardak süt
ÖĞLE
İki parça tavuk haşlama
Ayran
ARa ikisi bir arada
AKŞAM
Yarım tabak ıspanak
Bi kase yağlı yoğurt
Bi kase etli kemik suyu çorba
2lt su şimdilik
Spor yapıcam şimdi
4 mile leslie yaptım @Ahu060812
Bana da otomatik olup olmaması değil arabinin küçük olmasi gerekiyor gibi geliyorBen de otomatik vites isterdimm arabayı değişcez o dà manuelzaten 99 model ben nasi suriyim
listeyi uyguluyorum canım.Bacı Peksimet hurma bunlar pek şekerli yav olmasa da olur hindi ızgara cok mu ki. Miktar yazmayınca siz. Ben de yazmasam tepeleme yesem die geçio aklımdan. Bi de senin şu kavurma dan çekio Canimmmm . Banane bannannaaaneee
tortim ?hahahhaaaakiz ben hayatimda cok.cok nadir iki tabak yerim.. uzulme tortim bir tabak yedim
Evet haklısın canım benim annem küçükken bize aman sen yapamazsın sen suremezsin derdi hep galiba o yıllardan bir kalma bir cesaretsizlik2 yıl önce aldim ilk aracımı.
Mutlaka manuel olsun istedim, zoru severim.
Ayrica zaten manueli kullanmak daha zevkli
Cesaret edip çıkmalısın, ancak öyle o korkunu yenersin.
Evet haklısın canım benim annem küçükken bize aman sen yapamazsın sen suremezsin derdi hep galiba o yıllardan bir kalma bir cesaretsizlik
tortim ?
torti ne kız yoksa canın tortilla neyin mi çekti
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?