Karnıbahar güzel doyurdu beni yemeğin yanında yemekten SE tek de yetiyor muş ki
İşler fena yoğunlaştı gerçekten ama gene baktım kızlara ara ara kaptanim bu Osmanlı kahvesi hakkında ne düşünüyorsunuz sen ve arkadaşlar işyerinde aldılar çok güzel kokuyordu icsem dedim nette 75 kalori yazıyor du
Afiyet olsunnn .. yoğunmuşsun bugün çok . Geçmişi okurken gördüm .
Adı ne makinenin nasıl bir şey güle güle kullan canımBu hafta hiç moda göremedim gibi ,
Hep bı yeme isteği yaşadım
Salı günü dışarı çıkmakta çabası oldu .
Hiç açlık çekmedim , migdem göbeğim hep sis , ctesi pazar evdeyim sanırım protein beslenecegim
Makinam gelincede sebze içiyorum cumaya kadar
Ortim menun cok güzel ama sporun dahada güzelIyi akşamlar spordan geldim yeni kızlar çok yoruldum bugün ki menum
Sabah 2 dilim kepek ekmeği ile peynirli domatesli tost
Ara sade kahve
Öğle 1kucuk sarma 2tane küçük bol Kıymalı kabak dolma
Ara leblebi bir avuç yarım bardak ayran 1ceviz
Aksam zerdacalli zencefil tarçınlı yoğurt
1yesil çay
2bardak zencefil limon elma karışımı çay
Su 3
Spor 30 dakika yürüyüş 1,5 saat birsürü aletle sporbegum75 Ausencia Ahu060812
Hayır , ben başlangıç haftasında biraz gözlem yapmak istiyorum .
Çok değil ... az da değil menülerin .
Metabolizman bu menülere ne cevap veriyır bi görelim ....
Böyle rahat kilo verebiliyorsa ... ne mutlu sana .[/QUOTE
Önceliğim başlarken tatlı krizlerini aşmaktı akşam engel olamıyordum bayağı onu yendim size menü versem diye tutuyorum ama azaltmam lazım
İlk hafta biraz gider Yen'i adım bu son kiloları inşallah
3 mil Leslie tmmAhu060812
Ayy spor güzelde ilk gündu bugün ben pert vaziyetteyimOrtim menun cok güzel ama sporun dahada güzel
Ben de spor yapma konusunda kararsızım
Miden küçülüyor ondankızlar ben aç kalınca kilo veriyorum ve bu migde gur gurr edecek yataga girince
ve bu hafta hiç açlık yaşamadımm , aynı şeyleri yedim ama niye aç kalmadım anlamadım
Karnabahar kısırı vardı cuma yarışması tariflerinde bi bak istersen normal kısırla tatları çok benziyormuş ve sonuçta karnabaharKarsi komsu kisir getirdi simdiii zaten ne zamandir canim cekiyordu cumartesi bende yapacam kisirrrrr((
Canım az olmuş ama perşembe günü olduğu için güzel menü :) nasıl? Yarın rakipleri deviriyor muyuzzzMenülercee;
Sabah; maydanoz
Kahvaltı: 3 dilim sunta peynir yarım ayva
Ara: 1 domatesli wasa
Öğlen: yoğurt ayvanın yarısı ev yapımı Granola ve içine kuru incir ve badem parçacıkları attım yedim
Bu kadar 3 lt den fazla su içmişimdir
Kahvaltı bomba maşallahMenümü yazayım sonra yoğunlukta unutuyorum
Sabah
2 dilim tb ekmek haşlama yumurta az peynir 7 adet zeytin yarım çay kaşığı tahin pekmez şekersiz çay acılı kahvaltılık sos
Kahvaltı yapmayı seviyorum belli oluyor
Arada
Sütlü kahve
Öğle
1 kase yulaf kepegiyle ve baharatla zenginleştirilmiş yoğurt
Arada
2 gün kurusu
Akşam
1 tabak Zeytinyağlı pırasa yoğurt salata 4adet mantı (millet sarımsak kokmasin bana diye yedim)
Çay içerim artık caysiz biraz zor
@fatmanurkaya ablam ya Menü vereyimm senjn menüm harika . Ben tırt bugün
Sabah
1 kucuk dilim gözleme
Öğle
1 bucuk içli köfte kiymali
Tonbalikli salata 1 tabak
2 kaşık çorba
Akşam.
Salata (turp havuç domates )
Kasarli Mantarlı yumurta ( 2 tane kadardir yumurta )
1 kaşıkucu tahinpekmez
1 minik parça lavas
Canım tatlı istiooooo. Spor oldu bencesu iyi
Iyi akşamlar spordan geldim yeni kızlar çok yoruldum bugün ki menum
Sabah 2 dilim kepek ekmeği ile peynirli domatesli tost
Ara sade kahve
Öğle 1kucuk sarma 2tane küçük bol Kıymalı kabak dolma
Ara leblebi bir avuç yarım bardak ayran 1ceviz
Aksam zerdacalli zencefil tarçınlı yoğurt
1yesil çay
2bardak zencefil limon elma karışımı çay
Su 3
Spor 30 dakika yürüyüş 1,5 saat birsürü aletle sporbegum75 Ausencia Ahu060812
Menümü yazayım sonra yoğunlukta unutuyorum
Sabah
2 dilim tb ekmek haşlama yumurta az peynir 7 adet zeytin yarım çay kaşığı tahin pekmez şekersiz çay acılı kahvaltılık sos
Kahvaltı yapmayı seviyorum belli oluyor
Arada
Sütlü kahve
Öğle
1 kase yulaf kepegiyle ve baharatla zenginleştirilmiş yoğurt
Arada
2 gün kurusu
Akşam
1 tabak Zeytinyağlı pırasa yoğurt salata 4adet mantı (millet sarımsak kokmasin bana diye yedim)
Çay içerim artık caysiz biraz zor
İyi akşamlaAr iyisinizdir umarım hepiniz:)
Kızlar ben geldimmmm, depresyondan çıkmış ve mutlu bir saadet geldi :) bunun sebebi tabiki de hayata dönmek ve kitap alışverişineyse diyete dört elle sarıldım umutluyum artık bi gün 55 olucam bunu da haber vereyim dedim
DelyDoly doğum günün kutlu olsun nice mutlu yaşlara inşallah :))
Ausencia kelebekolacam @Daydream15 ne cevherler varmış sizde şairler mübarek çok hoşuma gitti güldüm okurken
Miden küçülüyor ondan
Karnabahar kısırı vardı cuma yarışması tariflerinde bi bak istersen normal kısırla tatları çok benziyormuş ve sonuçta karnabahar
Canım az olmuş ama perşembe günü olduğu için güzel menü :) nasıl? Yarın rakipleri deviriyor muyuzzz
Dilekcim peynirli biberli ekmek dedigin katıkli diyorlar hatayda.Ausencia
MENÜM Perşembe
SABAH
Peynir
4-5 ceviz
Yarım lahmacun kadar peynirli (biberli ekmek)
ÖĞLE
Çorba
Salata
Çay
ARA
İki tatlı kaşık tahin pekmez
AKŞAM
5 köfte
Yoğurt
Az tavuk
bir iki kaşık pirinç pilavı
Yeşil çay
2 lt su
2 mile Leslie yapıcam inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?