Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Menümü yazıp kaçayım yoruldum

Sabah
1 dl ekmek
Mantar sote .
1-2 çt pattis
Az tahin
5 zeytin

Öğlen .
1 tb . Sebze kurusu yemegi
Az yufka .

Akşam :
Kuzularımın yaptıgı tepside mantıdan minik bir porsiyon yemiş olabilürüm .

Su 2 oldu bugun .
 
Harika sın Saadet
 
Böyle Menü olursa bence kilo alrsin abla diené bak
 
Allahım bunları söyleyen Sadettt mi inanamıyorum aferim tatlim hep böyle ol emi hayat çok kısa çünkü kimse için üzülmeye değmez guzelim
 

Dilekciğm Tebrikler şeker ve ekmeği ne kadar azalttı canım arkadasim devam bu yaz bu konuya nokta koymalısın
Nerdeyse emwkli olacaz 15 yıldır yaklaşık


Canımmm akşam bı günün amlam ve önemine uymamış inşallah vakit erkendir yediğinde
Ama yarına yinefe Ömercik ler grubumuzdan ümitliyim
Ortiler mortiler 1.lik sonunculuk hangi derecr varsa bixim olacak

Cumartesi bi hafta misafirim var yememeliyim kızlar haftaya desteklerinizi bekliyorum inşallah düzenimi korurum
Sporu aksatmam
Bu hafta benim için süperdi teşekkürler

Canım aklın buraya yaxacağın menüde olursa dikkat ederdin inşallah
 
Saat 6 7 arasiydi ben bu hafta hep 4 gibj yiyodum aksami hep bu misafirler bozdu düzenimj. Bi de yüz buldum onlardan kilon yokji neden diyet yapion falan dedielr
 
Selam kizlar aksam vaktim olmadi giremedim..tariflerin fotolarini yarin aksam atacagim..unutmadim aklimda :)

Menum

Sabah:yumurta.1 dilim kizarmis diet ekmek.2 zeytin

Ogle: ton balikli salata

16:00 cooook aciktim 7-8 tane susamli çubuk

19:00 yumurta..Ataya salata yaptim ondan kalani yedim 1 corba kasesi kadar..

Sabah güzel eksiler görürüz emeklerimizin karsiligini aliriz insallah..iyi uykular tatli rüyalar..
 


Aslında tahin yemeyecektim ama kızım yetmeyince elimde kaldı en fazla yarım çay kaşığı kadardi
 


HEDEF 14 ŞUBAT YARIŞI

30 ARALIK CUMA KİLO BİLDİRİMLERİ BAZ ALINARAK BAŞLAYACAK YARIŞ , HER NE KADAR ADI 14 ŞUBAT OLSA DA 17 ŞUBAT CUMA KİLO BİLDİRİMLERİ İLE SON BULACAKTIR . LİSTEDEKİ İSİMLERİN TOPLAM VERDİKLERİ KİLO YÜZDESİ ALINACAK , 1. YE 2. YE VE 3. YE GÜZEL BİR KAÇAMAK ÖDÜLÜ VERELİCEKTİR
YARIŞ TOPLAM 6 HAFTA SÜRECEKTİR .BU SÜREDE HEDEFLENECEK KİLO EN AZ 3 , EN ÇOK 12 DİR .
HEDEFİ TUTTURAN HERKES KÜÇÜK BİR PORSİYON JESTİNE , İLK ÜÇE GİRENLER DAHA BÜYÜK CIZZZLARA SAHİP OLACAKTIR

EVET GELSİN LİSTE .......



ada81 HEDEF KİLO 70 /30 ARALIK KİLO 75.3

Ahu060812 HEDEF KİLO 79 / 30 ARALIK KİLO 86.4

begum75 HEDEF KİLO 58 / 30 ARALIK KİLO 60.7

Betulina HEDEF KİLO 74 / 30 ARALIK KİLO 79.5


Daydream- HEDEF KİLO 74 / 30 ARALIK KİLO 79.1

DelyDoly HEDEF KİLO 80 / 30 ARALIK KİLO 88.6

@Dersaadet_ HEDEF KİLO 70 / 30 ARALIK KİLO ?

Antepia27 HEDEF KİLO 99/30ARALIK KİLO 110.8

kelebekolacam HEDEF KİLO 73 / 30 ARALIK KİLO 78.7

@masumm HEDEF KİLO 67/30 ARALIK KİLO 72.7

mimu88 HEDEF KİLO 74/30 ARALIK KİLO 79.3

saydin78 HEDEF KİLO 58/30 ARALIK KİLO 64.1

Sekercikiz HEDEF KİLO 58 /30 ARALIK KİLO 66.7

Kedibochi HEDEF KİLO 79.9 / 30 ARALIK KİLO 84.2

T tuba52 HEDEF KİLO 84 / 30 ARALIK KİLO 88.8

vorones HEDEF KİLO 63 / 30 ARALIK KİLO 66.3

pamukskr HEDEF KİLO 64 / 13 OCAK KİLO 70.6

A arselka HEDEF KİLO 68 / 13 OCAK KİLO 71.9

N Nisaca HEDEF KİLO 105/ 30 ARALIK KİLO 112

Z Zeynusum HEDEF KILO 68 / GIRIŞ 73



Eveeeet ..... Kim hedefe ulaştı bakalım ..

Dediğim gibi hedefini değiştirdiklerimde duruma bağlı ... düzeltme yapılacaktır


 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…