Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

kelebekolacam · 19 Şubat 2017

Sabah 1 parça çavdar ekmek
1 yumurta
Tere maydanoz 5 zeytin

Ara fıstık

Öğle 1 tabak kapuska tere maydanoz 1 bardak şalgam kapuskada ara pirinç yok çok az siyez bulgur var

Ara 3 gün kurusu

Akşam salata

Bol bol naneli limonlu su .2 türk kahvesi

Spor şart çocuklar uyuyunca yada tv izlerken

Dilekiyi · 19 Şubat 2017

Pazar menü
Sabah
Kaşarlı yumurta 3-4. Çatal
Az peynir
Tandır ucundan iuc lokma kadar
Bi çay kaşığı tereyağı

Öğle
Uç minik tavuk Budu
Yanında iki elma dilim patates
İki kaşık pilav
Salata
Ayran

Akşam
İki kase ot çorbası
Bi kase yogurt

Tatlı vardı bi çatal aldım

Yeşil çay
Spor tmm 90 dk yuruyus
Su 3 e yaklaşır

Hafta sonu,hem de misafirde var kayınvalide bi hafta burda yememeye caliscam
Buna şükür

Ausencia

aeben

Nare83 · 19 Şubat 2017

Leyleği havada gördük bugün kahvaltı sonrası çıktık, yeni girdik eve avm gezdik sonra açık hava gezisi iki bluz aldım biri dar geldi , diğeri eh işte

Kısa bir kv ziyareti yaptık mecburi

aeben · 19 Şubat 2017

vorones .!.:
Dolu dolu bi menü. .Aç kalmazzsin . Kilo almassin. Ha verir misn biraz spor ü arttirsan mi

Verom üzümün bebeşi daha yeni sayılır emziriyor üstelik kilosuda baya var menüsü kilosuna ve emzirmesine göre bence gayet iyi .

Dilekiyi · 19 Şubat 2017

Çok olmus yaaabu sopa kendime
Spor kurtarır mı bilmem

Nare83 · 19 Şubat 2017

Dilekiyi .!.:
Pazar menü
Sabah
Kaşarlı yumurta 3-4. Çatal
Az peynir
Tandır ucundan iuc lokma kadar
Bi çay kaşığı tereyağı

Öğle
Uç minik tavuk Budu
Yanında iki elma dilim patates
İki kaşık pilav
Salata
Ayran

Akşam
İki kase ot çorbası
Bi kase yogurt

Tatlı vardı bi çatal aldım

Yeşil çay
Spor tmm 90 dk yuruyus
Su 3 e yaklaşır

Hafta sonu,hem de misafirde var kayınvalide bi hafta burda yememeye caliscam
Buna şükür Ausencia aeben

Bence menun iyi cnm ,
Kilonü ve emzirmeni göze aldığımızda
Meyve yiyebilirsin süt ile birlikte

aeben · 19 Şubat 2017

vorones .!.:
Betilll kafayı yemissss

Ayyy ne güldüm bu mesaja

Betüşşşş hııı git tıkın hemde üzülllll yav ikisi bir arada nasıl olacak

aeben · 19 Şubat 2017

Benim adim uzum .!.:
Teşekkür ederim. Allah razı olsun

Merhaba, Hoşbuldum :) Evet diyet yapmamak için hiçbir bahanem kalmadı. Ama yapmak için, artık hedefime ulaşmak için sebebim çok.
Aranıza kabul ettiniz, menülerimi ciddiye alıp yorum yaptığınızda tabi ki ikazları ciddiye alıcam. Bu uzun yolda desteğe ihtiyacım var, ama başarıcam inanıyorum =)

2 öğün mü yapsam diyorum Karatay gibi. O yüzden öyle oldu öğlen ama dayanamadım ara öğün yaptım

üzümüm diyete ilk başlıyorsun üstelik yeni dogum yaptın vede emziriyırsun . Canım 2 ögünü sana tavsiye etmem zaten seninde tecrübe ettiğin gibi dayanamazsınsa .

Sana tavsiyem ilk etapta yiyecek miktarlarını kısma yeneklerini bol ye vede 3 ana 3 ara yap . Dikkat edeceğin cıslardan mümkün oldugu kadar uzakdur . Bu şekilde zaten baya kilon gidecektir . Kilon durma evresine girerse o vakit porsiyonlara müdehale edersin . Şindilik cıssız bol ye .

aeben · 19 Şubat 2017

Dırın dırın yazmayan ama takip edip begeni basan ben burdayım looo dediren aus kaptan nerelerde ?

aeben · 19 Şubat 2017

Dilekiyi .!.:
Çok olmus yaaabu sopa kendime
Spor kurtarır mı bilmem

Dikekcim emzİriyormuydun ?

Kedibochi · 19 Şubat 2017

Pazar menü bildirimi – 19.02.2017

KALKINCA :

Bir bardak limonlu ılık su

KAHVALTI ( ÖDÜL ÖĞÜNÜM ):

2,5 krep

Peynir

Bal

İncir pekmezi

1 fincan siyah çay

ARA : sütlü nescafe

ÖĞLE :

1 porsiyon zeytinyağlı pırasa

1 kase yoğurt

ARA : yarım portakal, 1 dilim elma,1 dilim ayva

AKŞAM :

Sarmısaklı yoğurtlu haşlama brokoli

1 etimek

ARA : siyah çay ve 2 mini hurma

YATMADAN : 1 kase yoğurt ya da 1 bardak süt

SU : 3 lt

aeben · 19 Şubat 2017

Evet madem aus hanım burda ifadeyi verek .
Cumartesi menüm .

Sabah .
Az omlet, peynir , 1dl ekmek

Öğleyin :
Anacımın 4. Katta sobada çektiği canım çörekten 1dl cik . 1 yumurta .salata .

Akşam
1 tb yogurtlu makarna .

Dün memleketteydim malum menüde şansım yoktu .

Pazar menüsü

Sabah kalkınca1 küçük muz

Kahvaltı öğlen .
1 dl anamın çöreginden .
Ve masadaklerden 1-2 çt .

Akşam :
Balık , salata .
1dl ekmek .
1 ısırık baklava .

Hafta sonu menülerim diyetlik değildir efenim kiloyu korusam kafi .

Ausum cumaya bana hedef koymuşsun başım üstüne .

Ahu060812 · 19 Şubat 2017

kelebekolacam .!.:
Sorma aeben .benim bu kız kolay anlatamıyor az evvel yine ateşlendi.simdi başındayım da yarın ne yapacağım diye düşünüyorum

İnşallah bugün iyileşir sende gözün arkada gitmezsin doktorcum

Benim adim uzum .!.:
Evet, öyle canım =) Hoşbuldum. Çok sevindim seni gördüğüme. Ben de çocukları 3 ledim senin gibi =) evet Aynura hatun kaptanımızdı. Fatmanur abla o azmiyle verir yine inşallah ya. Sen ne yaptın kilo işini, hallettin mi arkadaşım =)

Bende kasımda 94 le döndüm izinden spor ve buradaki motivasyonla şu an 80.4 üm keşke buraya daha erken dönseydim hedefim bunhafta 7 ile başlamak inşallah bu arada ben takımın spor kaptanıyım bu hafta alış cuma seni de listeye sokayım sporlara puan veriyorum dakika hesabı 0-30 dk 5 puan,30-60 dk 10,60-90 15 ,90-120 20,120 dk 25 puan
ama fatmanur ablama 3 mil leslie ye 15 puan veriyorum sanada öyle yaparım hergün yaparsan.sadece Perşembe'leri spor yapmıyoruz. özel bi durum olmazsa spor günlerini o güne denk getirmiyoruz cumaya kasları dinlendiriyoruz

vorones .!.:
Betilll kafayı yemissss

Kedibochi · 19 Şubat 2017

@Benim adim uzum hoşgeldin aramıza

DelyDoly · 19 Şubat 2017

Iyii akşamlar kizlar sabah menum 1 yumurtali menemen 5 zeytin 2 kk peynir 2 dlm ekmek öğlen 2 yk pilav 1 kase yoğurt aksam yok su 1 lt felandir bugun tadim yok basagrisindan öldüm.

aeben · 19 Şubat 2017

Dilekiyi .!.:
Pazar menü
Sabah
Kaşarlı yumurta 3-4. Çatal
Az peynir
Tandır ucundan iuc lokma kadar
Bi çay kaşığı tereyağı

Öğle
Uç minik tavuk Budu
Yanında iki elma dilim patates
İki kaşık pilav
Salata
Ayran

Akşam
İki kase ot çorbası
Bi kase yogurt

Tatlı vardı bi çatal aldım

Yeşil çay
Spor tmm 90 dk yuruyus
Su 3 e yaklaşır

Hafta sonu,hem de misafirde var kayınvalide bi hafta burda yememeye caliscam
Buna şükür Ausencia aeben

Dilekcim menülerini henüz tam bilmiyorum .
Sadece bu gün için yprum yaparsanda (emzirdiğini bilmiyordum bebişin hayırlı evlat olsun inş .)
Menünde çıs miktarları az olsada genel yapıda cıs çeşiti olarak baskın . Bu kilo vermene engel olur .
Yemek ve pro miktarını artır .
Yarınki menünde daha iyi olacak inşallah .
Misafirlede zor hakkaten Allah kolaylık versin .

Dilekiyi · 19 Şubat 2017

masumm .!.:
Bence menun iyi cnm ,
Kilonü ve emzirmeni göze aldığımızda
Meyve yiyebilirsin süt ile birlikte

Masummum bendeki çocuk lise sonda yanlışlık mı oldu acaba

aeben · 19 Şubat 2017

Dilekiyi .!.:
Çok olmus yaaabu sopa kendime
Spor kurtarır mı bilmem

Dilek menün çok değil cısslı ikisini karıştırmayalım lütfen .

aeben · 19 Şubat 2017

Dilekiyi .!.:
Masummum bendeki çocuk lise sonda yanlışlık mı oldu acaba

Banuş benide yanılttın bak

Diyom hatunun sınava girecek bir kızım var yazmıştı bebiş nerden çıktı dedim

Dilek bacım madem emzirmiyon affın yok

Dilekiyi · 19 Şubat 2017

aeben .!.:
Dikekcim emzİriyormuydun ?

Yok canım
Ben ilaç kullanıyorum altı aydır regl olmuyorum şişlik ödem ve iştah artışı yapti bi kızım var lise son

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Aktif Üye

Nirvana

Her daim üye :))

Aktif Üye

Nirvana

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

"May the bridges I burn, light the way"

Her daim üye :))

Stop wishing start doing

"May the bridges I burn, light the way"

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

Her daim üye :))

Aktif Üye

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency