Evet bide gun boyu es evdeyse bide surekli biseyler yiyorsaaaaa hafta sonu daha zor geciyor..hafta ici cook kolay oluyor....tabii bu demek degil yiyorum hafta sonu ama zor geciyorrr...Evdesin canında yspmak istiyorsa niye olmasın
Hafta sonları beynimizde biraz serbest oluyor kilo vermeye odaklanmıyor . İnanın bu bile kilo vermeyi engrlliyor .
Aynen dikekcim herkesin durumu farklı oluyor . Yeni başlayan ,kilosu ,metosu bunlar hep etken kilo vermede ona göre yorumda kişiye özel olmalı . Bunu hergün menü yapan kaptanımız daha iyi bilir ben çok yorum yapıp burda olmadıgım için tanıdıgım kadarıyla yazıyorum .Sağol canım uygulayacağını dediklerini yarın rahatım ve evdeyim
Senin menü süper olmuş çabucak düzen oturtmussun ben geçiş lerde zorlanıyorum
Ama bu çok şeyi hallettim
Latte icerdim bıraktım
Akşam tatlı krizleri geçti spora başladım
Az da olsa bu fark hissediyorum
Önerilere açığım
Çok menüleri elestirmiyo çünkü daha tam ne yemeli çok mu olmuş boyu kilosu ne bilmediğim icin
Nerelerdesin Ortim menunu göremedimÇok iyi Dilek abla, afiyet şifa olsun
Ben alışkınım tadına normaldi yani, yenebilir bi tatbegum75 tadı Nasıl oldu zencefillinin?
Nare83 iran hurması çok çok güzeldir.
Dene bence..
Hem fiyatı daha da uygun.
Tabi ki kudus hurması iridir güzeldir ama iran hurması çok lezzetlidir
İranda kendi balının içinde satılanları var, off süperdi yaa
Sana da şifa olsun.guzel menü yeşil çay da içBenim menümse şöyle
Sabah sirkeli su
Kahvaltı
2 dl ekmek, 1 yumurtalı az yağlı, kaşarlı melemen, 7 zeytin,
Öğlen
Yoğurt, salata
Dünkü arkadaş tatlı koydu akşam yemedim diye. Ondan yedim biraz
Akşam
2 kaşık bulgur pilavı, 2 kaşık çorba
1 tabak kuru fasulye, salata
Suyum 2.5 litre, spor yok @Ausencia
Yapacağım yarın itibariyle tedariksizim. Eşim geldi galiba.Daktıtım o dediğin listeyi yapacakmısın ?
Yogurt katarsan menülerine daha güzel olacak.
Eşcazın yokmu hala ?
Hayır verom bizim haftalar cumadan başlıyoAyy ablamm ne güzel dedin. Ayy çok isterim. 61 ı görmek .. Hadi inşallah. Hafta yeni başladı bakem ..
Eliptik zor değil mı bende de vardı eskiden 15 dk zor yapardımİyi akşam lar kızlar, menümu paylaşayım
Sabah (10:00)
1 dilim ekmek
3 ceviz
Öğlen (12:00)
Nohut yemeği
Yoğurt
1 dilim ekmek
Ara öğün
2 çay bardağı nescafe
Ara öğün (17:00)
1 fincan sütlü Nescafe
Akşam (18:15)
1 kepçe tarhana çorbası
Salata
Chiali, zencefil zerdeçal karabiber tarçın li yoğurt
Spor kaptanım,45 dakika eliptik, 15 dakika bölgesel hareket yaptım
A arselkaAhu060812
:Yapacağım yarın itibariyle tedariksizim. Eşim geldi galiba.
Bi göründü kayboldu.şimdi de hali sahada.
Bu arada seviyorum seni
Begümüm Günün en çeşit olarak karbon menüsü senin canımİyi akşam lar kızlar, menümu paylaşayım
Sabah (10:00)
1 dilim ekmek
3 ceviz
Öğlen (12:00)
Nohut yemeği
Yoğurt
1 dilim ekmek
Ara öğün
2 çay bardağı nescafe
Ara öğün (17:00)
1 fincan sütlü Nescafe
Akşam (18:15)
1 kepçe tarhana çorbası
Salata
Chiali, zencefil zerdeçal karabiber tarçın li yoğurt
Şimdi (23:00)
Yarım armut yedim
Spor kaptanım,45 dakika eliptik, 15 dakika bölgesel hareket yaptım
A arselkaAhu060812
Gule gule kullan canimmmBende çok geç olmadan sporumu yapayım.
Eşim söz vermişti 10 kilo vereyim alışveriş
10 kilo verdim ilk tartildigimda 83.5 dum.ciciler aldım bugün.
Eliptik bisiklet yapmayı seviyor um, bazen yoruyo ama genelde yapılabilir durumdayımEliptik zor değil mı bende de vardı eskiden 15 dk zor yapardım
Menü sabah az gibi geldi ama öğlen ile arasi azmis menun güzel
Ayyy canin mi cekti..bende regl oldum ya ondan tatli niyetine yedim birde ogleni ara gibi gecistirince..Portakal güzeli
Kurabiyelerin benim olsa keşke çok severim mm
Ayni dert bendede oluyor..Ahhh bide ben regli olabilsem sislikten göğsümun ustune yatamiyorum ben hep yuzustu uyurum...guya bugün olacaktim olmadi((
Aebenim aslinda hergun tohum almamiz gerekiyor yada birseyin cekirdegi..keten tohumu mesela kabak cekirdeginin ici gibi..mucizeler doğada..Hülyam ben senin menülerine hiç yorum yapamıyorum sebebi hiçç alışık olmadıgım yiyecekler yiyyon
Canım iki öğünmü besleniyorsun menün güzel sporun çok güzel
Gelelim benim canım arkadaşıma dilek gayet dikkatli düşümülmüş bir menü beğendim canım afiyet oldun
Sporunda çok güzel bı haftada listryi zorlarsın
Ha dilek sen hiç meyve yememişdin yemiycekmisin arada sırafa ye canım
Verom gayet başarılı bir menü Tebrikler
Arada meyve düşünmüştün yemedinöi
Canım inşaallah nir gün görürüz ama kalabalık hep bunaltır gezmek güzel olurdu ama yaşamak istemezdim ttafik ve nüfüs yoğunluğumdam dolayı
Hülyam bu listeyi diyetisyen mi verdi hiç görmedim böyle pek
Bacım hayırlı olsun ilk diyet günün güzel bir menüyle başladın
Birgunde senin usül yapayım..Ben alışkınım tadına normaldi yani, yenebilir bi tat
İran hurması
Senin ne işin var kız iranlarda
Yok abla Nescafe sırf migren im geçsin diye içtim aylardır içmiyorumBegümüm Günün en çeşit olarak karbon menüsü senin canım.
Öğlen ögün nohutsa akşam ya pro ya sebze olmalı . Daha dikkatli olalım .
Ayrıca okadar neskafe içmen doğrumu her zamanmı böyle kahven ?
Dene bakalım, eşim yedide çok kötü dedi ama ben yiyebiliyorumBirgunde senin usül yapayım..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?