- 5 Ocak 2011
- 14.501
- 23.164
- 598
kızartma ve zero olmasa da arada istediğimi yemek istiyorum yaa..
kızartma ve zero olmasa da arada istediğimi yemek istiyorum yaa..Yani bu diyette yag sorunu yok kizartma yiyebiliyosun hatta topikde hazir burger ve zero ile zayiflayan bile vardi :)
Evet kaptanım bugün gelmeye başladım tekrar düzenli gelicem insallah bundan sonrada
Basimda cok kötü bir baski var agri desen agri degil ne is anlamadim
Canım cuma ctesi Pazar sporun varsa listeyede girmek istiyorsan hepsini topluca bana yazabilirsin
Seni de aynı şekilde listeye eklememi istersen cuma dan bu yana sporlarını yazabilirsinOoo kaptaniçe gelmiş hoş gelmiş tebdil-i mekanda ferahlık vardır derler inş sende dinlenmişsindir
Gelelim menü
Sabah
1 porsiyon menemen çay yeşillik peynir zeytin 2dilim tb ekmeği
Arada
Türk kahvesi
Öğlen
2kase çorba 1 lokma ekmek kız yemedide
Arada
Sütlü kahve 2 gün kurusu 1 incir biraz fındık azdı ama saymamisim
Akşam 1 kase tavuk çorbası 1 porsiyon pırasa yoğurt
Çay içeceğim suyu az içiyorum ama dikkat edeceğim
1 saat tempolu yürüdümAusencia Ahu060812
Benim yumurtalar bitince kümese gitmek yetiyyy çok güzel vallaaKızlar yumurta bitmisss evde skandal valla ..
Yarın iki kk peynir yesem olur mu acaba öğlen mercimek çorba ,dolma yoğurt var
Ay ins cnm
Ayran aşı menülerine yorumda yapılmıyor , gazanız mübarek ola diyeyşm bari :)
Güzel menü ... benimde sık uyguladığım öğün şekli .
Geçsin gitsin geldiği gibi canım ...
Geçmiş yeni bitti menümü yazıp alıntılarıma geçeyim
Sabah
1 yumurta
1.5 çavdar
Peynir
Zeytin
Öğlen
Cevizli bademli yulaflı yoğurt
Akşam
Domates soslu kabak sote
Az yoğurt
Salata
Haşlanmış et
Su 2,5
Spor 60 dk eliptik
30 dk plates ve egzersiz
200 ip
Hadi ya üzüldüm cnm şimdi ne iş yapıyordu esinbu sene de tatil yok bize
eşime yazın izin vermiyorlar kışın 2 ay ücretli izin
yazın sıfır
ben zaten ekmek hiç yemiyorum nerdeyse canım.
bi deneyeyim bakalım. dukan da yapmıştım onun kadar zor olmasa gerek..
Ben çok yazamıyorum ama diyet aynen devam jillian ve ip atlama yapıyorum başlngıç 59 değil 59,7 miş an itibariyle 58,2Geçmişe bakayım dedim bitecek gibi değil
Vazgeçtim . Merak etme duygum ağır basmıyor , üşenmem daha ağır basıyor şu an
Betulina(76.7/76.1/0.6/%0.78)
tuba52(85.4/85/0.4/%0.47)
masumm(69.3/68.9/0.4/%0.58)
DelyDoly(86.9/86.2/0.7/%0.81)
Ahu060812(80.4/79.8/0.6/%0.75)
kelebekolacam(74.6/73.8/0.8/%1.07)
Sekercikiz(61.8/61.5/0.3/%0.49)
fatmanurkaya (105.9/105.7/0.2/%0.19)
ada81 (72.5/71.6/0.9/%1.24)
mimu88 (74.7/74.5/0.1/%0.13)
Dersaadet_ (74/73.2/0.8/%1.08)
Sherrysherrylady (79.3/79.1/0.2/%0.25)
pamukskr (64.9/63.9/1/%1.54)
vorones (63.2/62.9/0.3/%0.47)
@Benim adim uzum 108.3/104.4/3.9/%3.60
@Dilekiyi 77/75.4/1.6/%2.08
@aeben 72.4/71/1.4/%1.93
@Bebetomm 63.2/62.2/1/%1.58
MuMu85 80.4/79.1/1.3/%1.30
@cydnz_1 79.5/78.7/0.8/%1.01
@arselka 68.9/68.3/0.6/%0.87
@ecemavi 76.5 /75.9/0.6/%0.78
@kuzularinannesi 76.1/76/0.1/%0.13
@Daydream15 sabit
@begum75 58.4/58.7/+0.3/-%0.51
En son bildirilen kilolar burda canlar ... @Davina ...Sare Lavinya ... eksik ...gözümden kaçmış olabilir , bildirmemişte olabilirler
Kim ne durumda alan var mı , veren var mı yazın gruplardan canlar ?
Özel mesajlara daha bakmadım .
Ahu060812 canım liste dışı kalmak isteyen yok sanırım Kaptan olmak isteyen de
Bir de bu aklımda kaldı okurken ... Canım henüz bir takıma girmediğini gördüm , anladığım kadarı ile eski takımda olmak istiyorsun .... Zaten hangi takıma girersen gir deneme süren olacak , mezun olan üye yeni üye statüsüne girer ...ve sende 3. Cuma en iyi ihtimalle listeye girersin .
Takım dolu evet .... ama 3 Cumaya ne olur bilinmez . Bu bir liste sözü asla değildir ..Ama başlamak için beklemene gerek yok bence . Gel menülerini yaz , kendini tanıtan formu doldur ... 3 hafta sonrasına nasip kısmet deriz
Tansiyon olabilir cnm bi ölçtur istersenBasimda cok kötü bir baski var agri desen agri degil ne is anlamadim
Ben çok yazamıyorum ama diyet aynen devam jillian ve ip atlama yapıyorum başlngıç 59 değil 59,7 miş an itibariyle 58,2
Çocuk la zormuş kadınlar kulübü :) elimden geldiği kadar aktif olacağım
Farkındayım çok yazmadığının sarem :)
Kilon çok olaydı bırakmazdım peşini de :) sen yine de yaz fırsat buldukça .. kontrol olsun .
Cook şükür cok iyi baktim bagisiklik sistemi cook güçlü masallah diyeyim...ama emzirme doneminde cook laf isittim vermiyor isine gelmiyor biberonla sut yapmak kolayima geliyormus neler neler tabii ben en son bi patladim kv varda ben mi vermiyorum yeter yaaa dedim ..o oldu daha agizlarini acamadilar...Sekercikiz ortim evet 1 günlük saf pro yapayım dedim.
bedeni şaşırtmak için
3 gün yapmayı düşünmüyordum ama yarında biraz daha esneterek yapabilirim.
süt veriyorum ya hala, eceyi de düşünmem lazım..
ada81 ben 72 ile hamile kaldım, 28 kilodan fazla kilo aldım.
süt verememen kısmet canım üzülme, eminim güzel kızını çok güzel besliyorsundur
emzirmek bende kilo verdirmedi, dogumdan çıktım eve geldim 96 kiloydum
15. günde 87 ye kadar düşmüştüm ama ondan sonra gr oynamadı
anca diyetle işte, ne kadar da kolay kilo alıyorum oysa ki.
vermek ne kadar da zor bana..
Ahu060812 3 mil leslie .
Bugünkü menum
Sabah
1 dilim ekmek
Peynir
3 zeytin
Domates maydanoz salatalık
Ara
Yeşil çay
Öğle
1 tane baget
1 kase yoğurt çorbası
2 kaşık yeşil fasulye
Aksam yok
1 litre su
Spor yok
Ah ah Adacım aynı şeyleri bende yaşadım 56 le hamile kaldım 68 doğuma gittim eve geldim 58 olmuşum gören senmi doğurdun diyodu tabi sutum yok diye 2 sene kurtulamadim kv dilinden bende süt olsun diye yiye yiye oldum 76 sonrada verebilmek ne mümkün şimdiki kafam olsa takmazdim hiç kimseyiCook şükür cok iyi baktim bagisiklik sistemi cook güçlü masallah diyeyim...ama emzirme doneminde cook laf isittim vermiyor isine gelmiyor biberonla sut yapmak kolayima geliyormus neler neler tabii ben en son bi patladim kv varda ben mi vermiyorum yeter yaaa dedim ..o oldu daha agizlarini acamadilar...)
Ya kaptanım bugün yine yedim bişeyler 10 gundur resmen aç gezdim hic yemek yiyemiyodum ne yesem midem bulanıyodu benim canim birşeye sıkılsın hemen mideme vuruyor malesef o yüzdende metobolizmam yavaşladı galiba
Sekercikız 60 ı çağırıyooooor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?