Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Kedibochi · 1 Mart 2017

İyi akşamlar kızlar
Bir süre karbonhidrat diyeti denemeye karar verdim.
Dayanabilirsem devamını getirmeyi düşünüyorum.
Çünkü düşük karbonhidrat diyeti bende hep işe yaradı.

İşte baharın ilk günü ile başlayan diyetimin ilk menüsü

KAHVALTI
ÇEYREK SİMİT
1.5 HAŞLANMIŞ YUMURTA
BİR KAÇ LOKMA PEYNİR
YEŞİLÇAY
ARA
SÜTLÜ NESCAFE
ÖĞLE
SÜTLÜ NESCAFE
BİR KAÇ LOKMA PEYNİR
AKŞAM
1 KASE SARMISAKLI YOĞURT
HAŞLANMIŞ BROKOLİ
2 ADET HAŞLANMIŞ YUMURTA
ARA
SİYAH ÇAY
2 ADET KURU İNCİR

TOPLAM KH DEĞERİ 45.05
SU 1 LT
BUGÜN DIŞARIDA OLDUĞUM İÇİN SU İÇEMEDİM.

Sekercikiz · 1 Mart 2017

Sherrysherrylady .!.:
Neaaaaa
73 mü

Yaparsın ortim sen yaparsinnnnn

Sekercikiz · 1 Mart 2017

Sporumu da yaptım geldim bi geçmişe bakayım kim ne yemis

Kedibochi · 1 Mart 2017

Sekercikiz .!.:
Yaparsın ortim sen yaparsinnnnn

Vayy yeni hala nabersin
Ayy yaparım dimi yaa, inşallah !

Sen nasılsın ? keyfler gıcır mı

DelyDoly · 1 Mart 2017

Menum 29.02.2017 Çarşamba
Sabah
1 kk peynir
7 zeytin
2 dlm ekmek
2 bardak cay

Öğle
1 tavuk izgara
1 kase yogurt

Aksam
1 tabak deli bakla
Salata
1 kase yogurt pul biber yarim limon

1 elma
2 lt su 2 nescafe sade 2 yesilcay 1 kayisi cayi 55 dakika yürüyüş
Iyii aksamlar kizlar şimdide yürüyüşe gidiyorum.Dakikama ilave yapacağım

Ausencia · 1 Mart 2017

pamukskr .!.:
Bence iyi yapmış 63,5 niye 58 varken

Di mi yaaa ?

Benim hedefim 68 di takıma geldiğimde pamuk ... sanki yeter diyordum ... sonra 65 e çektim ... mezun olduktan sonra da yavaş yavaş inerim belki en azından almam dedim .
Ama verdikçe veresim geliyor sanki ...hala pırtlayan yerler var

Ausencia · 1 Mart 2017

kelebekolacam .!.:
Bugünkü menü
Sabah yarım dilim ekmek
Biraz peynir 1 yumurta
Ara ve bizden az büyük elma
Öğle
mantarlı ıspanak sote yoğurt 1 tutam tere
Ara tarcinli elma
Akşam 5 köfte salata 2 yudum salgam acılı
Yarım dilim ekmek

2 lt yi geçen su
2 kupa yeşil çay
Spor az sonra

Mantarlı ıspanak ne diyeceksiniz bu hafta zaman beni ezdi geçti hiç bir işe yetisemedim dolapta biraz koyulmuş ıspanak biraz mantar vardı öylesine soteledim.

Bence güzel bir ikili olmuştur mantar ıspanak ...
Menüde güzel...

sende güzel

Sherrysherrylady .!.:
İyi akşamlar kızlar
Bir süre karbonhidrat diyeti denemeye karar verdim.
Dayanabilirsem devamını getirmeyi düşünüyorum.
Çünkü düşük karbonhidrat diyeti bende hep işe yaradı.

İşte baharın ilk günü ile başlayan diyetimin ilk menüsü

KAHVALTI
ÇEYREK SİMİT
1.5 HAŞLANMIŞ YUMURTA
BİR KAÇ LOKMA PEYNİR
YEŞİLÇAY
ARA
SÜTLÜ NESCAFE
ÖĞLE
SÜTLÜ NESCAFE
BİR KAÇ LOKMA PEYNİR
AKŞAM
1 KASE SARMISAKLI YOĞURT
HAŞLANMIŞ BROKOLİ
2 ADET HAŞLANMIŞ YUMURTA
ARA
SİYAH ÇAY
2 ADET KURU İNCİR

TOPLAM KH DEĞERİ 45.05
SU 1 LT
BUGÜN DIŞARIDA OLDUĞUM İÇİN SU İÇEMEDİM.

Su içmedin miii ?

Hemen hemen ...

Bende şimdi ketojenik diyet araştırması yapıyordum ..Düşük karbon ...

DelyDoly .!.:
Menum 29.02.2017 Çarşamba
Sabah
1 kk peynir
7 zeytin
2 dlm ekmek
2 bardak cay

Öğle
1 tavuk izgara
1 kase yogurt

Aksam
1 tabak deli bakla
Salata
1 kase yogurt pul biber yarim limon

1 elma
2 lt su 2 nescafe sade 2 yesilcay 1 kayisi cayi 55 dakika yürüyüş
Iyii aksamlar kizlar şimdide yürüyüşe gidiyorum.Dakikama ilave yapacağım

23 Nisan hedeflerini okudun mu dely'immmmmm

Sekercikiz · 1 Mart 2017

Menümu vereyim
Sabah
Yarım dilim ekmek
Peynir
Domates salatalık Yeşil biber
Yeşil çay
Öğle
1 bardak ayran
1 tane baget
Kıvırcık
Aksam
1 bardak sütlü kahve
1 tane yesil elma tarçınlı
1.5 litre su
3 mil leslie

Ausencia · 1 Mart 2017

Sekercikiz .!.:
Menümu vereyim
Sabah
Yarım dilim ekmek
Peynir
Domates salatalık Yeşil biber
Yeşil çay
Öğle
1 bardak ayran
1 tane baget
Kıvırcık
Aksam
1 bardak sütlü kahve
1 tane yesil elma tarçınlı
1.5 litre su
3 mil leslie

59 a merhaba diyeceksin güzel hala çok yakında ...
Menü senin kilon ve senin için gayet ideal

Kedibochi · 1 Mart 2017

Ausencia .!.:
Su içmedin miii ?

Hemen hemen ...

Bende şimdi ketojenik diyet araştırması yapıyordum ..Düşük karbon ...

içemedim ausum
ancak yatana kadar 1 LT olur.
bazı günler böyle oluyor dışarıda isem içemiyorum.
mesanem dar, lavabo sorun oluyor.
tuvaleti olan bi yerde olmam lazım

Kedibochi · 1 Mart 2017

Sekercikiz .!.:
Menümu vereyim
Sabah
Yarım dilim ekmek
Peynir
Domates salatalık Yeşil biber
Yeşil çay
Öğle
1 bardak ayran
1 tane baget
Kıvırcık
Aksam
1 bardak sütlü kahve
1 tane yesil elma tarçınlı
1.5 litre su
3 mil leslie

çok süfer ortimm
Bu yaza dal gibisin dalll

kuzularinannesi · 1 Mart 2017

DelyDoly .!.:
Menum 29.02.2017 Çarşamba
Sabah
1 kk peynir
7 zeytin
2 dlm ekmek
2 bardak cay

Öğle
1 tavuk izgara
1 kase yogurt

Aksam
1 tabak deli bakla
Salata
1 kase yogurt pul biber yarim limon

1 elma
2 lt su 2 nescafe sade 2 yesilcay 1 kayisi cayi 55 dakika yürüyüş
Iyii aksamlar kizlar şimdide yürüyüşe gidiyorum.Dakikama ilave yapacağım

Deli bakla nedir? Dün de sorcaktım unuttum

Ausencia · 1 Mart 2017

kuzularinannesi .!.:
Deli bakla nedir? Dün de sorcaktım unuttum

Ben önce dely'nin kendi uydurma tarifi diye adını öyle koydu sandım dün sonra baktım öyle bir bakla cinsi varmışş

kuzularinannesi · 1 Mart 2017

Menüm

Sabah 1 dl tahıllı ekmek, peynir, zeytin, maydanoz, dereotu, domates, salatalık, çay
Öğle 1 kase tavuklu şehriye çorbası, pancar salatası, 2 parça tavuk arkasından tarçınlı 1 elma
Ara yeşil çay, 2 hurma, 1 muz
Ara yarım elma, 1 avuç antepfıstığı
Akşam 1 kutu tonbalığı, pancar salatası, peynir

Öğleyle akşam arası doyamadım nedense

Kedibochi · 1 Mart 2017

Ausencia .!.:
Ben önce dely'nin kendi uydurma tarifi diye adını öyle koydu sandım dün sonra baktım öyle bir bakla cinsi varmışş

Ausencia · 1 Mart 2017

kuzularinannesi .!.:
Menüm

Sabah 1 dl tahıllı ekmek, peynir, zeytin, maydanoz, dereotu, domates, salatalık, çay
Öğle 1 kase tavuklu şehriye çorbası, pancar salatası, 2 parça tavuk arkasından tarçınlı 1 elma
Ara yeşil çay, 2 hurma, 1 muz
Ara yarım elma, 1 avuç antepfıstığı
Akşam 1 kutu tonbalığı, pancar salatası, peynir

Öğleyle akşam arası doyamadım nedense

Son cümleni okumadan öğünler güzelmiş ama aralar biraz fazla olmuş yazacaktım , özellikle muz .
Öğle yemeğinden sonra
İlk arada yoğurtla beraber elmanı tüketseydin ..
sonra bir ara daha yapacaksan artık meyve değil .. yeşil çay ya da kahve(sıcak içecekler geçici tokluk hissi verir , böylece akşam oluverirdi) yanında 2 hurmanı yeseydin ..

Yani bundan sonrası için tavsiye...

pamukskr · 1 Mart 2017

Bizim ev karışık KV kp kavga etmiş toplantı var gece yatarken uğrarım

ada81 · 1 Mart 2017

pamukskr .!.:
Bizim ev karışık KV kp kavga etmiş toplantı var gece yatarken uğrarım

Kolay gelsin canim yaşlılarda cocuk gibi valla..

Kedibochi · 1 Mart 2017

Ben şu pc nin başına oturabildiğimde herkes kaçmış oluyor.
Sanırım bende bi sıkıntı var..

ada81 · 1 Mart 2017

Açım yine açım )

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

"May the bridges I burn, light the way"

Aktif Üye

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

_Alcatraz Kaçkını_

"May the bridges I burn, light the way"

"May the bridges I burn, light the way"

A new day, A new start...

_Alcatraz Kaçkını_

A new day, A new start...

"May the bridges I burn, light the way"

_Alcatraz Kaçkını_

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

"May the bridges I burn, light the way"

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency