Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

67,7 çıktı Ahu düne göre -500 çıktı sporun etkisiyle arti çıkmışım galiba

ortim harikasın tebrik ederim
o zaman ayran aşı cidden işe yarıyo demek kişekerim oynamasa bende yapıcam yaa çok heves ediyorum ama korkuyorum işte
benimde halam geldi gelcek bu haftadan ümidimi kestim
 

Günaydınnnn patlat bi dünün menüsünü bakalımmmm



Kacamadik yakalandık

Sabah yumurtalı klasik kahvaltı
Arada
Yok Ankara'yı bir uçtan bir uca gittim hemde 4 çocukla bütün metro hatlarını kullandım kardeşime gittim aile toplantısı
Öğlen
Gelinimiz poğaça pişirmiş tadına baktık peynir zeytin 2 ,3 parça sucuk
Arada
sütlü kahve
Akşam
Az çorba fırında tavuk 1 kasıktan az bulgur pilavı salata çeşitleri 1 lokma fırın patates
 
farkettim ki menü yazmamışım 2 gündür

MuMu85 Ausencia

salı :

sabah :
yulaf kepekli poğaça 5 tane
kahve

öğle :
ızgara tavuk
ayran

akşam:
yoğurt +salatalık

spor: 30 dkcık Ahu060812


çarşamba:

sabah :
dukan poğaça 4 tane
kahve

öğle :
mantarlı tavuk
salata ,brüksel lahanası
cacık

akşam :
sodalı ayran

spor : 60 dk Ahu060812
 
Acacagin konuyu merakla.bekliyorum ausum.
Türk ketojenik diyet dünyası sana minnettar olacak
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…