Ausencia Cnm okudum
Kotojenik diyeti bana karışık geldi ve çok yağlı bı diyet gibi geldi bilemedim tabide yapanlar sonuç yazar belki
Aus en erken ne zaman girebilirim. Listeye ?
24 Martta , izin kilondan aşağıya indiğinde .
Tabii birde verdiğin 3 e bölünecek , o yüzden iyi bir kilo vermen gerek .
Ben deneyebilirim .
Bende diyet olarak sevmedim hiç o ayrı da .
Nöbetli beyin hastalıklarında kullanılan bir destek tedaviymiş aslında .
MS için de faydalı olabileceğini düşündüm .
Hamdolsun 1 yıla yakın atağım yok şükür de .
Süper menu kaptanımBende Menü yazayım artık . Ortilerim varDaydream- @begum75 canım ortilerim
Mortilere de selam olsun A arselka D Dilekiyikuzularinannesi
Pazartesi Menü Bildirimi
Sabah
1 fincan kahve
7 kuru üzüm
Kahvaltı
1 etimek
1 parça çeçil
4 zeytin
bol tere
Öğle
1 kase yoğurt
1 porsiyon barbunya
Bol salata
Ara
1 kivi
1 kahve
Akşam
1 kase yayla çorba
3 ızgara köfte
Bol salata
Su şu an 2.1 lt .
spor henüz yok , ilerleyen saatlerde var olacak
Aman olmasın hiç ins
Ne bileyim bı garip geldi ausum bana
Süt yerine krema kullanın diyor ilk kez denk geldim böyle birseye ,
İyi akşamlar bacılar
Aus bacım yarış yazmışsın ama bu hafta kenfimden hiç ümitli değilim aksi birde perşembeye gün var . Normalde sonraki haftaydı öne almışlar .elimden geleni yapıcam ama artıyı temizleyi üstüne kilo vermek zor olacak .
Son 3 günki Menüm :
Cumartesi :
2dl tb ekmek
Peynir kızarması
Az omlet
2zeytin .
Yeşillik
Öğlen
1tb yogurtlu tavuklu pırasa
Akşam:
Az menemen
1dl ekmek
Tavuklu pırasa
Gece dibek kahvesi .
PAZAR :
3küçük dl pizza ekmek
Tere .
Akşam :
1kase çorba
Horoz eti ,2kş bulgur pilavı
Minik kase kayısı holafı .
Çayın yanında 1/4 urfa katmeri .
2 çt tirileçe .
PAZARTESİ
Sabah .
Salata .
1 hş yumurta .
Evden çıkmadan 12 gibi 2 çatal tavuk haşlama .
15 gibi
Tavuk döner . Salata .
Arkadaşın kumpirinden 2 çatal .
Akşam :
3 kuru kayısı .
10 camfıstık
1/4 dl trileçe .
2lt su
1,5 saat tempolu yürüyüş .
Kelebegim fena kitledim deli spor yaptim bugun sebze ile beslendim...hadi ortiii yap guzel spor at uzerinden fazlaliklari savur saclarini başlasın sporunhedefe kilitlendik biz adacımla.
Menum 06.03.2017 Pazartesi
Sabah
2 tvk brg
3 zeytin
3 dlm kizarmis ekmek
2 bardak cay
Öğle
1 pors.kofte
1 ayran
Aksam
1 tabak çorba
4 ince lahana sarma
Salata
2 lt su 2 yesil cay 1 kayisi 1 turk kahvesi sade 40 dakika yürüyüş
Iyii aksamlar kizlar
Bugün ki menum
Sabah uyuyakalmisim okulda yarım simit
Ara sade kahve
Öğle 2 kepce tavuk çorbası bir tabak bakla yoğurt turp
Arabirimi avuç leblebi
Aksam 1kepce çorba bakla
Su 2litre
Spor 3mil Leslie
D Dilekiyikuzularinannesi Ausencia Ahu060812
Bugün menu
2 bardak ılık su.
Kahvalti 10.00
1 haşlanmış yumurta
4 yesil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 adet kırmızi biber
Dereotu
Marul
1 adet yulaf karışım poğaça
Ara
Yogurt yesil elma badem hurma kurum
Aksam 16.45
1 tabak patlican yemegi
1 kase yoğurt
2.5 lt su ve yesil cay icildi..
Ausencia ve Ahu060812 30 dakika eliptik , 2 mil lesli , 40 dakika yürüyüş yapildi...pertim suan koltuguma kavustum haha ))
kelebekolacam
Kızlar haftasonundan sonra sohbet hızlanmış hayırlı akşamlar
Ortiler mortiler değişmiş hadi bakalım rakiplerimiz çok güçlü
Ortiler nerelerdesiniz nasıl gidiyor
Menü
Peynir ceviz zeytin
Yarın yeşillik eklicem artık bi kazan salata yapıp stoklayacam inşallah
Öğle uç kaşık yeşil mercimekli bulgur ayran
Disardaydim mecburiyetten
Akşam iki kase kabak yemeği yoğurt bi parça ızgara kıyma
Bi çatal pastanın ucundan baktım
2 ltyi geçer
Yeşil çay şimdi içiyorum
Sabah bi saat spor yaptim şimdide yapcam yazarımAusencia Ahu060812
Kelebegim fena kitledim deli spor yaptim bugun sebze ile beslendim...hadi ortiii yap guzel spor at uzerinden fazlaliklari savur saclarini başlasın sporun)))
Oyle gaza geldim kii kaptanicem diyeceksin ne degistirdin aslinda hersey ayni ama icimde fazla enerjim var
2 tavuk burger ve 3 dlm ekmek çooook.
Yeni yarış var .
Ortini bul , mortini de :)
Dely sabittin unutma .
Regl de oldun.
1 kilo gitmemesi için tek engel gırtlak
Bakla iki öğün üst üste şişlik yapabilir .
Ama menü güzel.
Menü şahaneee
Spor alaaaa
Istikrar süper ...
Ahhhh tartı ahhhhh diyesi geliyor insanın .
Neyse buna da şükür :)
Seve seve bekleriz guclerimizi birlestiririz haha
Kahvaltıyı geçiştirme .
Yeşil çay iç gündüz .şimdi içiyormuşsun ama erken içmek faydalı. Yeşillik aynen yap koca bi leğen :)
Öğle menün şişirici cinsten .
Akşam bir kase kabak yeterliydi .
Woouhuuuuu bayıldımmmm bu ikiliye ... bi daha ki ortilikte size mi gelsemmmmm
Hepimiz icin gecerli bu gazlar hadi kizlar kalkin gunun 45 dakikasini kendinize ayirin zor degil atin bebeleri babalarinin kucaginaada81 ne güzel gaz veriyorsun adacım
Dur ben de söyleyeyim benim ortilere hadi kızlar spora yansın yağlar
Geçen hafta gitmedi
Bu hafta gitmeliiiiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?