- 23 Eylül 2013
- 4.018
- 14.377
- 158
- 35
Menü
Sabah 1 yeşil elma
Kahvaltı .
5 sunta
1 mini krem peynir
Öğlen
1 tabak tavuk sote
2 bardak ayran ..
Akşam .
5 dal ıspanak .
1 tutam maydanoz
Yarım limon suyu ile detoks suyu
2 yeşil çay.
2 kahve.
1.5 lt su
Menüm
Sabah
1 dilim tb ekmek şekersiz çay roka peynir 7 adet zeytin 1.5 haşlama yumurta
Öğlen
3 adet yulaf poğaça 1 koca bardak ayran
Arada sütlü kahve azcik bitter
Orti meselesini bilseydim cikoyi yemezdim
Akşam
İlk defa kapuska pişirdim ve yedim bide yoğurtlu ıspanak
Türk kahvesi içiyorum dışarda komsuyla yuruduk
Bir haftada 4 kilo vermek isteyenler buraya!
11 yıldır sağlık programı hazırlayıp sunan deneyimli sunucu Meltem Şarkışlalı güzellik, bakım, sağlık ve estetik konularında merak edilen soruları Kadınlar Kulübü TV için yanıtlıyor.
Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteklerinizi bekliyoruz.
Diğer videolar için: https://www.kadinlarkulubu.tv/
Slm kızlar nasılsınız ancak gelebildim
Canim cook yemişsin yaaa..Menü bildirmece
Sabah 1 dilim güllaç ilik limonlu su
Öğle
2 buçuk haşlama yumurta
4 dilim beyaz peynir 4 dilim kadar kaşar peyniri4 zeytin.
Salata (domates salatalıkyeşillikler )
1 kırmızı koz biber.
1 dilime yakın beyaz ekmek kıtırı
Akşam 16.30
2 orta boy lahmacun
4 belki 5 cigköfte ( bida buraya)
Bol salata
Ayran
Çay yarım nefsİt 1 incir bikaç igde dut
Su 3lt olur inşallah çayı çok içtim àma
Hayırlı Akşamlar Sevgili TAKIMIm
Menümü veriyorum
Sabah
2 dlm civarında ekmek
7zeytin
Peynir
Yumurta
Domates
Nane dereotu
ARA
1 elma
ÖĞLE
Tavuk
Salata
Yoğurt
ARA
5 . üzüm
1 portakal
Ceviz
AKŞAM
Közlenmiş patlıcan
Yoğurt
3 lt su 2 y.cay
3 mil lesli yapıcam inşallah birazfan
Ausencia Ahu060812 vorones
@Benim adim uzum D Dilekiyi
SlmAusencia abla diğer arkadaşlar
Menüm
Sabah
1 dilim ekmek
4 kaşık lor
1 haşlanmış yumurta
Yeşillik
Öğlen
1 parça tavuk
1 kepçe mercimek
Salata
Yoğurt
Ara
Ananas
2 ceviz
Ara
1 dilim ekmek
Biraz peynir
Akşam.
Pırasa yemeği
Salat
1 barda ayran
Birazdan
Yoğurt
Meyve
Abla inan elimden geleni yaptım inşallah başarabişmişimfir kızla uğraşıyom beni 5 dk boş bırskmıyotAkşam eekmek yoksa güzel ece ..
Sabah zaten ekmek yumurta var , öğlende poğaça olmasa iyiydi .
O yulaf poğaçaları 2-3 yiyeceksen sabah ...ya da 1 ara yap bence .
Çiko için
Güzeller videoyu ...ve Kadınlar Kulübü videolarını izleyin .
Maden üyeyiz ..seviyoruz KK yı ...reytinglerine bir tık ...hadi ...
Selam tubacım ... biz iyiyiz ..sen de güzel menü ile geldiysen daha da iyi oluruz :)
Ausencia kaptanim kendi çapimda birşeyler yapmaya çalışıyor um ama ben mezun olmaktan korkuyorum açıkçası hemde çok korkuyorum buralarda takilayim ben mezun olup bir kere gittim başa döndüm kaptanim öyle bir ızdırap ki anlatamam başa dönmüş olmak bunu bir daha yaşayamam
Ausencia
PAZARTESI MENUSU
SABAH
uc kepekli etimek
Taze peynir
1 domates
ARA
bir incir, yarim kayisi
5 badem
OGLEN
yogurt
2 hindiba
ARA
Yarim armut
AKSAM
Kiymali brokoli
Yarim kase yogurt
2 lt su
Tşk ederim abla inşallah en kısa sürede gelirSen misinnnn beni izne ayıran diyorsun fatmaileydim menülerinin böyle toparlanacağını daha önce yapardım .
Çok iyi canım .
Aynen devam . Sana olan güvenimi boşa çıkarmayacağını biliyorum .... ve daha da önemlisi kendine verdiğin sözü
Tuba çok beğendimmm .
Hadi artık gelsinnn şu 79.9 :)
Abla inan elimden geleni yaptım inşallah başarabişmişimfir kızla uğraşıyom beni 5 dk boş bırskmıyot
Ausencia kaptanim haklisin kizim krese gitmeye hazirda ben degilim sanki haha )) ama seneye mecbur gidecek bende alisacam haha )
Ben DeSen misinnnn beni izne ayıran diyorsun fatmaileydim menülerinin böyle toparlanacağını daha önce yapardım .
Çok iyi canım .
Aynen devam . Sana olan güvenimi boşa çıkarmayacağını biliyorum .... ve daha da önemlisi kendine verdiğin sözü
Tuba çok beğendimmm .
Hadi artık gelsinnn şu 79.9 :)
Ayyyy sen harikasın kaptanim içim rahatladı neler yaparız neler korumak için kendimizi birdaha kilo almak yokkkkAaaa o demek pamuğummm ...
Bak bende burdayım .
Sen iste yeter ki .
Mezun olunca da her gün menü yazmaya devam .
Ben yine tependeyim .
Al ver al ver ..yeter artık .
Yine yarışlar yaparız .
Kendi aramızda .
Senle ben , başka mezunlarda olacak olanlarda ...koruma haftaları yaparız mesela .. alan ceza alır .sabit kalma başarı .
Var aklımda planlar .
Şu 58 i bir görelim de .
Suyu yarım lt daha arttır .
Sabah yeşil çay mutlaka iç.
Menüyü beğendim
Menü bildirmece
Sabah 1 dilim güllaç ilik limonlu su
Öğle
2 buçuk haşlama yumurta
4 dilim beyaz peynir 4 dilim kadar kaşar peyniri4 zeytin.
Salata (domates salatalıkyeşillikler )
1 kırmızı koz biber.
1 dilime yakın beyaz ekmek kıtırı
Akşam 16.30
2 orta boy lahmacun
4 belki 5 cigköfte ( bida buraya)
Bol salata
Ayran
Çay yarım nefsİt 1 incir bikaç igde dut
Su 3lt olur inşallah çayı çok içtim àma
Yaa ogluştan fırsat bulamiom ki yazdım göndermedim sandım. .afedersinzKızzzzz tamamm her sayfaya mı koyacaksınnnn ?
Gördükdedikkk
dedikkk
cezasını kestikkkk
Ayyyy sen harikasın kaptanim içim rahatladı neler yaparız neler korumak için kendimizi birdaha kilo almak yokkkk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?