bende bugün diyet falan kalmadı kızlaar..
çok yoğun bir gün geçirdim.. sabah 9.30da evden çıktık oğlumla, eve geldiğimizde saat 19.00 civarıydı..
sabah adam gibi bir kahvaltı edemedim, saat 8.30 gibi bir domates, biraz peynir yedim... ikinci öğünümü saat 4.30 civarında yedim.. yediklerim 1 dilim peynirli pizza ve portakal suyu.. akşam eve gelince de oğluma balık+makarna yaptım, biz de makarna yedik eşimle..
pek su da içemedim koca gün..
ama şöyle söyleyeyim.. sabah çıkmadan tartıldığımda 68.5 çıktım tartıda, akşam yemeğinden önce tartıldığımda 67.9 çıktım.. şu haftasonları 3 gün olsa, ben çabucak incelirim valla...
çok yoğun bir gün geçirdim.. sabah 9.30da evden çıktık oğlumla, eve geldiğimizde saat 19.00 civarıydı..
sabah adam gibi bir kahvaltı edemedim, saat 8.30 gibi bir domates, biraz peynir yedim... ikinci öğünümü saat 4.30 civarında yedim.. yediklerim 1 dilim peynirli pizza ve portakal suyu.. akşam eve gelince de oğluma balık+makarna yaptım, biz de makarna yedik eşimle..
pek su da içemedim koca gün..
ama şöyle söyleyeyim.. sabah çıkmadan tartıldığımda 68.5 çıktım tartıda, akşam yemeğinden önce tartıldığımda 67.9 çıktım.. şu haftasonları 3 gün olsa, ben çabucak incelirim valla...