- 5 Haziran 2015
- 5.660
- 24.366
- 348
- 41
Allah seni çok güldüm haaa.bende çocukken hep misafirliğe gittiğim evlerdeki ocak üstünde kalan tencerelerden tahta kaşıkla çok yerdim haha iki dakikaya bi ben mutfakta
Huhu ben geldim yarın ki yemeklerimi de hazırladık ohhh şimdiAhu060812 mun isteğiyle sporumu başa yazıyorum
45 dk. 6.5 ve 10 arası interval koşu (suyum çıktı)
Yarım saat bacak hareketleri ve plank
Menüm:
Sabah: kabaklı omlet
Ara: 2 kuru erik 10 çiğ badem
Öğlen: yoğurt ve cevizli ıspanak yemeği
Ara: 2 hurma-1 kuru incir
Akşam: sütlü karabuğday çorbası
Detox içeceği-1 kupa adaçayı- 1 kupa ebegümeci çayı- 1 lt zencefilli su- yarım litre tarçın Çubuklu su- 1.5 lt normal su- 2 kupa beyaz çay- 1 Türk kahvesi -1 ufak boy americano en sertinden :)
Ausencia kaptanımmm
Ve etiketlememi isteyen @Betulina
Allah seni çok güldüm haaa.bende çocukken hep misafirliğe gittiğim evlerdeki ocak üstünde kalan tencerelerden tahta kaşıkla çok yerdim haha iki dakikaya bi ben mutfaktaHe bak ilkokuldayım .
Kantinden sınıfa çıkıyorum .
Nb öğretmen merdivende çevirdi.
Aferin ne güzel düşünmüşsünüz ... hepiniz kantine inmeyip , biriniz mi alıyor dedi ?
Gözler dolu dolu bende .. yaş 9 falan ... benim onların hepsi dedim
koluma simit takmışım , açma poğaça ne arasan var
Yapma allansen. Kaç gece açlıktan kivrandin. . Tamamen meta demen olmadı adaguzeliYok yaaa kaptanim meta farkli bi olay bence..meta magduru olarak bildiriyorum) cok ugrasiyorum irademe sahip cikiyorum vucud kitliyor olmuyor yani..bu is tamamen meta ile alakali bence..
Valla meydan bos baci. .. yalnız kız sizde iyi stratejiler var ben kel başıma dolmalarla neyın nasıl ne yapcem. Ama var im kız var im. Sendé gel .
Ayy alintindan okudum . Ay aus çok yaşa ben de güldüm
Allah seni çok güldüm haaa.bende çocukken hep misafirliğe gittiğim evlerdeki ocak üstünde kalan tencerelerden tahta kaşıkla çok yerdim haha iki dakikaya bi ben mutfaktaşişman çocuklu misafir gelince tetikte olun
Sen 71 olunca ben mezun olsam keşke .Sana 71 görünce kafa tutucam :)
Kaptanikoomm ben bu mesajı okumusm anlamamişim ..Sen simci bu hafta yani carsmba perşembe yarisak dimisin. .600 koydun ortaya ben de bi 500 atem bakam.. oyy . Yarına karnibahar yapiyim bariKız seni var yaaaa ...
Sonra da ayyy 500 gitmez ... gideeer .... çrş prş ... yarıştayım seninle ... ben 600 verecem , bakalım sen ?
Acıktın mı verooooKaptanikoomm ben bu mesajı okumusm anlamamişim ..Sen simci bu hafta yani carsmba perşembe yarisak dimisin. .600 koydun ortaya ben de bi 500 atem bakam.. oyy . Yarına karnibahar yapiyim bari
Ya hatırlasam hicccccc hatırlamıyorum. Hayal meyal diyelim yada.
4 kardeşiz paraları birleştirip beni bakkala yollamışlar. Nice zaman sonra eve gelmeyen beni sokakta oynarken bulmuşlar. Ee demişler çiko nerde .ben onu yedim ki demişim.
Ablam o cikonun acısını unutamamis.cok bi hevesle beklemişler.
Evet kiskandikkk vala. Keşke benim olsaaaaaa
Allah seni çok güldüm haaa.bende çocukken hep misafirliğe gittiğim evlerdeki ocak üstünde kalan tencerelerden tahta kaşıkla çok yerdim haha iki dakikaya bi ben mutfaktaşişman çocuklu misafir gelince tetikte olun
Kaptanikoomm ben bu mesajı okumusm anlamamişim ..Sen simci bu hafta yani carsmba perşembe yarisak dimisin. .600 koydun ortaya ben de bi 500 atem bakam.. oyy . Yarına karnibahar yapiyim bari
Ausencia kaptanım muzu ben canım tatlı isteyince yiyorum oksitosin salgılatıyor hemde elimin altında bi o oluyo
Evet hem de çok karnım gur gurr. He neden sordun. Ayyy çok yazikimmmmm yaa. Kıyamam kendimeAcıktın mı veroooo
Ayy ne buyuk özveri emek .. Allahım razı olsun. He bu arada kaptanim kelebekolacam da elin titremis galibaBetulina 77.3 Başlangıç 90 /11 Ağustos/Hedef 78 Mezun :))) revize edilmedi !
tuba52 84.4 Başlangıç 93.3/12 Eylül/Hedef 63=Mezuniyete 21.4 kilo / %80 e 14.8 kilo ...
DelyDoly 86.2 Başlangıç 105.8 / 21 Temmuz / Hedef 75 =Mezuniyete 11.2 / %80 e 5.1 kilo ...
Ahu060812 79.8 Başlangıç 90 / Haziran 2015 / Hedef 60 = Mezuniyete 19.8 / %80 e 13.8 kilo ...
kelebekolacam 7 3.9
Sekercikiz 61 Başlangıç 74/22 Temmuz/Hedef 52 = Mezuniyete 9 kilo / %80 e 4.6 kilo...
ada81 71.4
mimu88 75 Başlangıç 82.8 /9 Aralık / Hedef 65 = Mezuniyete 10 kilo / %80 e 6.6 kilo ...
Dersaadet_ 72.8 Başlangıç 88 / 12 Eylül / Hedef 60 = Mezuniyete 12.8 / %80 e 7.2 kilo ...
Sherrysherrylady 77.5 Başlangıç 88 / 29 Ekim / Hedef 67 = Mezuniyete 10.5 / %80 e 6.3 kilo...
pamukskr 62.5 Başlangıç 70.6 / 12 Ocak / Hedef 58 = Mezuniyete 4.5 kilo / %80 e 2.6 kilo ...
vorones 61.4 Başlangıç 73/16 Haziran / Hedef 59 = Mezuniyete 2.4 kilo / %80 e ulaşıldı ...
Bebetomm 61.4 Başlangıç 64.5 /10 Şubat / Hedef 58 = Mezuniyete 3.4 kilo / %80 e 2.1 kilo ...
Listedekiler ... mezuniyete ya da %80 e kalan kilolar .
Diğer takımlardan transfer olan ve geçmişte kaşan ada ve kelebek taa o zaman ki hedef kilolarınız mı hesaplanacak , onu bir araştıracağım ama yarın .
Betülü revize etmemişiz , bu hafta onu yazalım 72 olarak .
Herkes bir baksın , hedef kilosu revize edilmiş olan var mıydı ?
Gerçekten büyük özveri, herkesin bilgisini bul, uğraş.Ayy ne buyuk özveri emek .. Allahım razı olsun. He bu arada kaptanim kelebekolacam da elin titremis galiba
Benim %80 é ulasildi demek .ayy çok eğlenceli. ! 2.4 kalan ha. Ayyy heyecan yaptım . Oh iyi ki açım simdi. Bu sayılar hedefler gaza getrio beni. Sukurler olsun bugunume
Bizimkinin de sesi kısık ama huyu bu zaten. Binlerce kez kalmak. 9oldu kalktığıWuu kizim gece nobetine kalkti, zor.uyuttum.
Boğazıma zumpara kağıdı kaçtı öksürük öksürük. Kizda ben gibi.
Bi vicikis sureyim boğaza birde şal sarayim sıcak tutsun.
Hicte uyumadiydum hee.
Napcem yarın bilmem3,
Umarim 7 de hirtlamaz yine benim.kiz.
Ya hatırlasam hicccccc hatırlamıyorum. Hayal meyal diyelim yada.
4 kardeşiz paraları birleştirip beni bakkala yollamışlar. Nice zaman sonra eve gelmeyen beni sokakta oynarken bulmuşlar. Ee demişler çiko nerde .ben onu yedim ki demişim.
Ablam o cikonun acısını unutamamis.cok bi hevesle beklemişler.
SPOR ÇETELESİ 13.HAFTA
Ausencia 0+0+0+15+10
Ahu060812 20+15+0+15+20
@kelebekolacam0+15+0+15+15
@fatmanurkaya0+20+10+15+?
@DelyDoly15+15+25+10+15
@ada8115+15+20+20+10
A arselka 10+0+0+10+15
@begum7515+15+?
T tuba52 10+10+?
D Dilekiyi 10+20+20+20+10
B Bebetomm 15+15+15+10+20
ecemavi 10+0+10+15+15
mimu88 0+15+10+10+25
N Neshve 0+15+10+10+10
pamukskr 0+25+15+15+20
mimu88 45 dk koşu iki kat puanı haketti yanında da 30 dk egzersiz olunca kaptın 25 puanı
T tuba52 canım nerelerdesin düzensiz bildirimden düşecen listeden
Ayyy ben hesaplar yaparken fena uykum geldi kızlar canlar güzeller
Buncağızları alıntıladım da böyle duruversinler ....
Sabah konuşuruz e miiiiii ? gözler kapanıyooor .
İyi gecelerrrrrrrrrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?