aaaaaa böyle analiz bölümleri de mi varLa bizim çene çok mu düşük ? ne zaman ana sayfaya baksam ilk sıralarda 7.takım son mesaj yazılan
Merak ettim 50 sayfa geriye gittim x takımda , 50 sayfa öncesi 1 hafta öncesi ... bizde 50 sayfa git bu sabah
gü naydın dınnnnnnnnnnnnn
haftalardır ilk defa kendimi bu kadar enerjik hissediyorum
3 mil leisle yaptım sabah kalkıp
karnım kötüüü, alt karnımmm da ökötü duruyorrr
mekik çekmem lazım artık sanırımm
lesilee ilede toparlanır gerçi
gü naydın dınnnnnnnnnnnnn
haftalardır ilk defa kendimi bu kadar enerjik hissediyorum
3 mil leisle yaptım sabah kalkıp
karnım kötüüü, alt karnımmm da ökötü duruyorrr
mekik çekmem lazım artık sanırımm
lesilee ilede toparlanır gerçi
ben kaptanımı dinleyeydim şimdi kesin 68 dimAh canım öyle olmuyor işte 55 aşağısı çok kasan bir rakam metabolizman zayıflıyor kalori yakımı zorlaşıyorKız kilomu ye de kalmasın İnşallah olacaksın canım inanıyorum
YARIN İÇİN HAZIRLIYIZ ORTİMORTİM
önümüzdeki hafta ben de bomba gibi bir rakamla geleceğim inşallahyaa inşallahh ama deidm ya bu haftaaaaa zor ama önümüzdeki hafta bombayım
önümüzdeki hafta ben de bomba gibi bir rakamla geleceğim inşallahŞimdiye kadar vereceğim en iyi kilo olacak inşallah -2
Biberiye migrene iyi geliyor, inşallah sana da şifa olur canımkızlar günaydın
4.gündür migren ağrım devam ediyor,beni benden aldı ne enerjim kaldı nede halim,iyice canı sıkıcı hale gelmeye başladışimdi biberiye kaynatıyorum,inşallah şifa olur
menümüde paylaşayım
sabah(07:45)
*1 dilim ekmek
*3 ceviz
*peynir
*zeytin
öğlen (11:50)
*mercimek çorbası
*ıspanak
ara öğün (15:00)
*1 dilim ekmek arası peynir
ara öğün (17:30)
*1 fincan latte kahve
akşam (20:00)
zerdeçal,zencefir,karabiber ve tarçınlı yoğurt
yanında 1/4 elma ve 1/4 armut
ortilerimAusencia ve Daydream-
spor kaptanımAhu060812 dün 55 dakika eliptik,15 dakika egzersiz yapıldı
ben kaptanımı dinleyeydim şimdi kesin 68 dim
Ah ahhhh bunu hep hatırlamam lazım..
Olurda yine kötü yollara düşersem bana bunu hatırlatın lütfen
Mera k etme buradayız arkandayızAusencia
ÇARŞAMBA MENÜSÜ
SABAH
bir tatlı kaşık kepek yulaflı, çiğ susamlı omlet (süt ve 1 yumurta ile)
10 taze zeytin
domates, salatalık, maydanoz
ARA
yeşil çay
ÖĞLEN
karışık sebze (pırasa, karnabahar, kereviz, kabak, havuç)
bir kase yoğurt
bir etimek üzerine peynir
5-6 zeytin
2 hurma
İKİNDİ
bir tanecik eti form bisküvi
bitki çayı
AKŞAM
tavuklu salata
yoğurt
ARA
yarım ayva
1/4 greyfurt
2,5 lt su
kızlar günaydın
4.gündür migren ağrım devam ediyor,beni benden aldı ne enerjim kaldı nede halim,iyice canı sıkıcı hale gelmeye başladışimdi biberiye kaynatıyorum,inşallah şifa olur
menümüde paylaşayım
sabah(07:45)
*1 dilim ekmek
*3 ceviz
*peynir
*zeytin
öğlen (11:50)
*mercimek çorbası
*ıspanak
ara öğün (15:00)
*1 dilim ekmek arası peynir
ara öğün (17:30)
*1 fincan latte kahve
akşam (20:00)
zerdeçal,zencefir,karabiber ve tarçınlı yoğurt
yanında 1/4 elma ve 1/4 armut
ortilerimAusencia ve Daydream-
spor kaptanımAhu060812 dün 55 dakika eliptik,15 dakika egzersiz yapıldı
sanırım alıştığındanMera k etme buradayız arkandayızMenün harika daha ne olsun
Geçmiş olsun Begüşüm Biberiye iyidir olmadı sade türk kahvesi ya da nescafede öneririmMenün çok iyi ekmekler iyi değil ama sende alıştığımdan mı nedir gözüme batmıyor
sanırım alıştığından
şimdi biberiyeyi içiyorum,geçmezse nescafeyide denicem
O kus kadar yemeye kilo gitmiyor betulum kafami gidip yemeğe gomesin geliyor ammaaa sopa gelince aklima duruyombu ne kuşum.. Kuş kadar yiyorsun, ama olmaz ki böyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?