- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
İyi akşamlar
Menüm .
Sabah :
Yumurta . Peynir
Domates . Salatalık
2 yş . Zeytin
Ara
1 kase ağın ( inegin ilk sütüyle süt karışımı )
Öğleden sonra : ( gün'de neyseki karadeniz uşa)
Yeşil fasulye
Turşu kavurma
Mantar kavurma
Brokoki salatası
1/4 haşhaş tatlısı
Ve tek şekerli kahve .
Akşam:
1 kase ağın
10 badem - fındık
2 kuru kayısı
2 kupa yeşil çay
2 lt su .
40 dk yürüyüş .
ne meraklısın ayol yediğim içtiğimin hesabını yapıyon .D
Olacakk olacakkkk
Yarın öğlen yemeği fiyaskooo
Patatesli peynirli börek
Mantar çorbası
Ayran
eskiden iki dlm yiyordum börek ama yaz geldi , yarın yemeyi düşünmüyorum kırmam gerekiyor şu 69 lari
Acaba açlık hissinimi kaybettim ben öğlen 1 de yemiştim çok hafif açlık var
Ne çok börek çıkıyor sizin orda yahuuu , yeme bence de .....sen artık özel diyettesiniz . Öyle 2 parça börek falan ııı ıhhh .
Sonra onlar annem sonra ...şimdi cııııız artık .
Bende 4 te ananasla kahve ... Sıfır açlık teeey teeey teeeey
Bende actim üzüm suyu ictim aclik gittiAcaba açlık hissinimi kaybettim ben öğlen 1 de yemiştim çok hafif açlık var
İşte şuan ağzıma bisiy vursam devamı geliyor bacım, öğlen 1 de yedim düşün, psikolojik mi acaba acikmamak
Bugün menü
2 bardak ılık su
Kahvalti 10.00
1 haslanmis yumurta
4 yesil zeytin
1dilim beyaz peynir
1 kirmizi biber
Dereotu
Marul
1 adet kizarmis etiform
Ara
4 yk yogurt icine aci pul biber ve limon
Aksam
1 tabak kabak yemegi
1 kase yogurt icinde pul biber
1 bardak üzüm suyu..
2.5lt su ve yeşil cay icildiAusencia ve Ahu060812 spor yok... kelebekolacam
Eee gundeki menünün ne kadarini yedin hahaİyi akşamlar
Menüm .
Sabah :
Yumurta . Peynir
Domates . Salatalık
2 yş . Zeytin
Ara
1 kase ağın ( inegin ilk sütüyle süt karışımı )
Öğleden sonra : ( gün'de neyseki karadeniz uşa)
Yeşil fasulye
Turşu kavurma
Mantar kavurma
Brokoki salatası
1/4 haşhaş tatlısı
Ve tek şekerli kahve .
Akşam:
1 kase ağın
10 badem - fındık
2 kuru kayısı
2 kupa yeşil çay
2 lt su .
40 dk yürüyüş .
Yap canim hem guzel oluyor hemde wc guzel calistiriyorYani öğlen bir de ağzı kapamayı asla tavsiye etmem ...
Ben Perş. diye 16:15 te kapadım ama o da bugün .
Şimdi sana o açlıkla uyu diyeceğim maalesef ..hem saat geç ..hem mutfakta neler olabilir korkuyorum .
Sıkı tut bu açlığı ... ama bir daha en azından işte çıkmadan 4 gibi yoğurt vs elma .. ile devam et o da haftada bir gün .
Bende kabak yapayım yarın , canım istedi ...şöyleee kırmızı biberleri de doğradım mıııı , oohh miiissss .
menünü tabii ki ve yine çok beğendim canım
Ausencia kuzumm valla 2.2 abencigimin sayesinde verdimdiii daha daaa veremedimm o rakamii goremedimmm anlamadimm gittii insallah dhaa iyii olacagim amaa buna alisti bünyemi sasirtmam lazimm amaa nasill
O zamann canimm şok tan ziyade dediklerini yapayimm.Yarindan itibaren başlıyorum4 günlükte verdin o zaman .
Yani şaşırtma nasıl olur , illa şok diyet , bilmem ne kürü yapmana gerek yok .
Saatlerle oyna .
Yemediğin şeyleri ekle .
Sabah sırf pro al karbonsuz .
Yoğurtlu kürlere dön (ben zerdaçallı olanı yiyiyorum hep)
Öğle yemeklerinde dışarıdan söylemeyi bırak .
Evden kepekli sandviç hazırla mesela ama evden olsun ...
Al sana şaşırtma :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?