- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
Mimuş senin menüler şahtı şahbaz olduanlamıyrukkkk
Bu arada şimdi bi 30 dk daha yürüdüm geldim tosunumla.
Ablaları oğluşumda 2 aya yakındır eskiye oranla sağlıklı beslenmeye geçti . Pro agırlıklı besleniyor . Gece yemeleri ve atıştırmalıkları kesti , odasındada agırlıklarla hergün set çekiyor
6 kilo verdiyaş 16 , boy 1.80 , kiloda 81.
Bu olabilirrrAdacım 9 hahvaltı ,15 öğlen, 19 ara
Tmm bu sefer olacak diyom ve gr oynamiyom.napcam ben yaNasıl yani ???
Ya var ya en son kilo verme serüvenimde bu kilo lara geldim..her gün tamam şimdi olacak diye bisey denedim .şu herb.... denileni bile aldım bi fayda olmayınca pes ettiydim.bu sefer pes etmiycemde ne yapsam
Bu kadar olur banuş aynını düşünmüştüm şimdiVero su peynir dilimlerini bı foto atsana cok merak ettim
Ya sonrası ?????????Onun başka bir markasıyla ben 13 kg verdim 71 e düştüm. Aç yaşıyordum ama mutluydum en son kilo verişimdi. Tüm gün mamayla besleniyordum ve 3 ay kadar aslaaa bozmadım gram bile
Menüm
Kahvaltı
1 tereyağında yumurta
Peynir
3 cin biber
Öğle
Yoğurt
Az salata
1.5 haşlanmış yumurta
3 çatal pırasa
Ara sade türk kahvesi
Akşam
3 kaşık ispanak
Hamsi buğulama
Salata
Su 2 lt
Zencefil
Yeşil çay
O zamann canimm şok tan ziyade dediklerini yapayimm.Yarindan itibaren başlıyorum
Sabah
Bi kaç badem atıp ağzıma ciktim
Peynir bol yeşillik acı sos
Öğle semiotu yogurtlu bol yesillik
Ara 3 kare bitter küçükdü bunlar
Ara 2 ceviz 1 yeşil elma 1 çay bardağı ayran
Akşam zerdecalli zencefilli tarcinli yoğurt
2 yk pirasa 2 yk çorba bunlar isinmismi tuzu nasıl bakmaları
1 kupa mısır puskullu
1 kupa maydanozlu form çay
1 filtre 2 türk kahvesi
2 lt su
Kahveye dayanamadım.
Ay siyirdim .esime diyorum ki erken yatma gibi bi pilavin var mi
Adam da şaşırdı.aç tavuğun planı olur pilav
İyi akşamlar kızlar bende menümü vereyim
Sabah 1i elma sirkeli 2 bardak su
Kahvaltı peynir yumurta kaşar roka marul
ARA sade kahve
Öğlen yârım tabak yayla çorba salaya yoğurt yarım tabak et yemeği
ARA Yeşilçay
Akşam pul biberli yoğurt
Su 3 litre
Spor yok @MuMu85
Menu bildirmece
Sabah ilik limonlu su
Öğle 11.00
4 dilim beyaz 2 dilim kaşar peynir
2 yumurta kızartma az tereyagiyla
Salata yarım koz kırmızı biber
5 siyah zeytin
1 Altınbaşak keten tohumlu
Akşam 17.00
Yarım tabak karnabahar yemeği
2 kase kremalı mantar çorba (az unlu yaptım sıviydi baya )
Salata
Yoğurt
1 ısırık ekmek
Çay 20.30
yarım incir 7 igde biraz dut 1 kayısı kurusu 1 ısırık gofret
Su 3lt yakındır .
Spor yürüyüş oldu yemekler den sonra 2 kez
Ausencia yarın à hazirim korkiyuim artı çıkmam insallah.
Bu arada şimdi bi 30 dk daha yürüdüm geldim tosunumla.
Ablaları oğluşumda 2 aya yakındır eskiye oranla sağlıklı beslenmeye geçti . Pro agırlıklı besleniyor . Gece yemeleri ve atıştırmalıkları kesti , odasındada agırlıklarla hergün set çekiyor
6 kilo verdiyaş 16 , boy 1.80 , kiloda 81.
Simdi bu hafta şöyle bisey yapsam mi ?
Kahvaltimi 9 gibi yapayim
Ogle yemegimi 3 gibi yiyeyim
Aksam 18.00
Biberli yogurt yada / elmali hurma yogurt kuru mu yapsam
Bi fayda görürmuyum boyle mi yapsam acep..
Bende bütün planlar bitti
Sana bi cozutma planı demiştimBende bütün planlar bitti
Tmm bu sefer olacak diyom ve gr oynamiyom.napcam ben ya
Canim ayni ayni yontem ariyorum artik baska ne yapabilirim diye kafaya koydum o 69 gorecemmmmTmm bu sefer olacak diyom ve gr oynamiyom.napcam ben ya
Nayn. Ama aklımda.Sana bi cozutma planı demiştim
Onuda denedinmi daktırım ?
Olmaz kaptanim etipuf niyetine hem cikilatali gofret diğil :)nefsİt yiçektim perşembe aşkınà yemedimYine beğendimmm ...çok beğendimmmm ...
Aynen tatlım ...başla yarından tezi yok
şu bitter neden hep var daktır ?
Bunu da beğendimmmm
O gofret her akşam ısırılmasa olmaz mııı
Aferin ona ... 75 te tam olur .
Sabah 9
Öğle 2
Akşam 5
Hepsi de öğün olsun ... şu an akşam yazdığın ara öğün ada ...
Akışına bırak daktır ...
Evet aus ablası oda 75 'e kadar devam diyoYine beğendimmm ...çok beğendimmmm ...
Aynen tatlım ...başla yarından tezi yok
şu bitter neden hep var daktır ?
Bunu da beğendimmmm
O gofret her akşam ısırılmasa olmaz mııı
Aferin ona ... 75 te tam olur .
Sabah 9
Öğle 2
Akşam 5
Hepsi de öğün olsun ... şu an akşam yazdığın ara öğün ada ...
Akışına bırak daktır ...
Nare83 şimdi hatırladım bi ara bi kaç kiloyu akşamdan islattigim cevizi yiyip suyunu içerek vermiştim.yiyceksen öyle yap.
Tamam beeeyaaaa bu hafta oyle yapacam 3 ogun beslenecem bide ara ogun yapacam batti balik yan gider bir hafta deniyecem bakalim meta nediyecek alirsam kilo sanirim ilk artim olur...almazsamda ne verecem görürüm artikkYine beğendimmm ...çok beğendimmmm ...
Aynen tatlım ...başla yarından tezi yok
şu bitter neden hep var daktır ?
Bunu da beğendimmmm
O gofret her akşam ısırılmasa olmaz mııı
Aferin ona ... 75 te tam olur .
Sabah 9
Öğle 2
Akşam 5
Hepsi de öğün olsun ... şu an akşam yazdığın ara öğün ada ...
Akışına bırak daktır ...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?