- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
Amiiiin
Günaydın lar
Kilo bildirimi yapalım
Geçen hafta 62.5
Bu hafta 62
Fark 500 bu hafta bunada
şükrediyorum
Kahve ye devam diyelim
Haftaya yarış var sonuçta düello
Amiiiin
Iyi geceleer
Güzel bir Cuma olsun evettartı kimseyi üzmesin
Geçen hafta : 69.7
Bu hafta : 68.9
Giden :800
Kötü bir sonuç değil , ama benim 68.7 leri gormuslugum vardı neyse binada şükür diyip haftaya emin adımlarla yürüyoruz
Merhaba
Geçen haftaki kilom : 103.2
Bu hafta : 102.4
Fark : 800 gram
Yüzde : 0.77
@Ausencia @ecemavi @fatmanurkaya
Az oldu sanırım benim kiloma göre ama inşallah az da olsa gitsin de
Kilo bildirimim :
Geçen hafta 70.7
Bu hafta 69.7
Fark 1 kg.
Pazartesi 71.5 oldugumuda düşünelim tabiki
Amiiiin
Günaydın lar
Kilo bildirimi yapalım
Geçen hafta 62.5
Bu hafta 62
Fark 500 bu hafta bunada
şükrediyorum
Kahve ye devam diyelim
Haftaya yarış var sonuçta düello
Çoook sevindim canım tebrik ederim
Geçen hafta : 69.7
Bu hafta : 68.9
Giden :800
Kötü bir sonuç değil , ama benim 68.7 leri gormuslugum vardı neyse binada şükür diyip haftaya emin adımlarla yürüyoruz
Bu hafta alışma önümüzdeki hafta daha iyi olur olmalı canım tebrik ederimMerhaba
Geçen haftaki kilom : 103.2
Bu hafta : 102.4
Fark : 800 gram
Yüzde : 0.77
@Ausencia @ecemavi @fatmanurkaya
Az oldu sanırım benim kiloma göre ama inşallah az da olsa gitsin de
Hergün bekliom da bişey yokBu konuda bi tavsiyede bulunmak istiyorum . Banuş bilir bizim zilinin taktiği onada ünide bi hocası tavsiye etmiş .
Vucudumuzu bu konuda eğitebiliriz diye biliyorum .
Günün belli zamanında yani sabah ihtiyacınız olmasada wc bekleyin bir süre sonra bagırsaklarınız buna cevap verecektirtabi kronik bişi yoksa .
Kilo veriminden memnunsan oynama yapma . Ama yavaşladı yada takıldı isen proyu artırman elini kuvvetlendirirAbla açıkçası doyuyorum ben o kadar la belki öyle 2 ama asla 3 değil cogaltsam mı ki
Vazgeçme benceHergün bekliom da bişey yok
Tebrikler canimmm
Geçen hafta : 69.7
Bu hafta : 68.9
Giden :800
Kötü bir sonuç değil , ama benim 68.7 leri gormuslugum vardı neyse binada şükür diyip haftaya emin adımlarla yürüyoruz
Beraber kutlayacağııız onu
Kutlama çoook takımda ... ilk sıradakiler ... ben vero pamuk bebeto 58 lerarkaya da doğru sıkışın , safları sıklaştırın ... begümle nehirde ensemizde zaten ..
Yap bir şeyler yavrum , bak kimse boş durmuyor ...anacım yedik yedik bir yere kadar .... az hızlannn vitesi 6 ya tak
Körfezin bağrındayım canım ...gel buyur her zaman ...
Her şey yulaflı ya da yulafsızçooooooooooooook güzel olacak hissediyorum
23 NİSANDA ÇOCUKLAR GİBİ ŞEN OLACAK MIIYIIIIZZZ ?
OLACAĞIIIZZZZZ ...
HADİ BAKALIM İŞTE HEDEFLER ...
@Betulina 69
@tuba52 78
@masumm 63
@DelyDoly 79
Ahu060812 72
@kelebekolacam 68
@Sekercikiz 56
@fatmanurkaya 98
ada81 66
@mimu88 67
@Dersaadet_ 65
@Sherrysherrylady 73
@cydnz_1 71
A arselka 63
Daydream- 69
@MuMu85 74
@ecemavi 71
@Dilekiyi 69
aeben 66
B benim 94
@kuzularinannesi 70
@Sare Lavinya 55
@Davina 85
nehirnil111 52
01 NİSAN DA KENDİMİZE EN GÜZEL ŞAKAYI YAPIP MEZUN OLACAK MIYIZ ?
OLACAĞIIIIIIZZ...!
HADİ BAKALIM GELSİN HEDEFLER ...
pamukskr 58
@vorones 58
@begum75 56
B Bebetomm 58
@Ausencia 59
İLK GRUP İÇİN 21 NİSAN , İKİNCİ GRUP İÇİN 31 MART CUMA BİLDİRİMLERİ GEÇERLİDİR .
Wawwww tebriklerKilo bildirimim :
Geçen hafta 70.7
Bu hafta 69.7
Fark 1 kg.
Pazartesi 71.5 oldugumuda düşünelim tabiki
Senin alışık olmadigin bi durum -500 bana gore guzel sonuc tebriklerAmiiiin
Günaydın lar
Kilo bildirimi yapalım
Geçen hafta 62.5
Bu hafta 62
Fark 500 bu hafta bunada
şükrediyorum
Kahve ye devam diyelim
Haftaya yarış var sonuçta düello
Tebrikler cok iyiGecen hafta:74.8
Bu hafta: 74.2
Fark:600 gram
Bu hadta hep sabittim 100 gitti geri geldi oldugum yerde saydim..carsamba sabahi 74.8 dim corbaya başladığımda..dun sabah 74.7..yani bu giden kiloyu tamamen corbaya borcluyum..yine kiramadim ama 74 u 300 gram haftaya Allah izin verirse 73.5 hedefim.
Banum okadar çok işim var ki artık bahçede karıştı işin içine.buraya bi takıldım mı herşey kalıyor ara ara giriyorum ama Saadet gibi geçmiş okuyup yarıda bırakıyorum aklım burda ama bilesiniz.ha bide 3 haftadır duraklamadayım Buda düşürmedi değil.hayatımdaki herşey aynı bunun ilacı sabır sanırım.86 larda da 3 hafta oyalanmıştım buna da direniyorAhu eski gibi gelmiyosun
Süpersin abla o kadar günden Sonra süperrrKilo bildirimim :
Geçen hafta 70.7
Bu hafta 69.7
Fark 1 kg.
Pazartesi 71.5 oldugumuda düşünelim tabiki
Canım senin 500 gr bizim 1 kilomuz süper bence tebrik ederimAmiiiin
Günaydın lar
Kilo bildirimi yapalım
Geçen hafta 62.5
Bu hafta 62
Fark 500 bu hafta bunada
şükrediyorum
Kahve ye devam diyelim
Haftaya yarış var sonuçta düello
Kilomu bildireyim bari wc olmadı
Gecen hafta 67,7
Bu hafta 67
Fark 700
Yüzde 1,03 galiba
66,9 a odaklanmıştim ama artık haftaya düz 66 inşallah
Minnak begumum minnak arkadasiHarikasın Kaptanım şen olacağız çocuklar gibi oynayıp zıplama zamanıEtiketlemişken dün ki menümü ve kilomu bildireyim tabü
Sabah; 07:45 - 1 ad.haşlanmış yumurta + yarım parçadan az beyaz peynir + 5 ad.zeytin + 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı - 136 kalori
Ara;08:00 - 1 kupa karışık su(elma+limon+tarçın+zencefil)kaynatılıp içildi.
Ara; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay
Öğle; 12:15 - Yarım kase yoğurt çorbası (pirinçleri ayırmaya çalıştım) + 1 ad.(1 patlıcanın yarısı) karnıyarık + 2 çtl mevsim salata - 209 kalori
Ara; 13:30 - 1 fincan şekersiz türk kahvesi - 2 kalori
Akşam; 19:00 - 1 kupa yarım yağlı süt + 15 gr yulaf - 164 kalori
Ara; 21:00 - 1 kupa biberiye çayı (spordan sonra)
Toplam kalori: 511 bilmediğim şeyleri yazamadım
2,5 lt su+ 45 dakika leslie
Geçen hafta 55.2 ile başladım bugün sabah 54.7 geldim aradaki fark -500yüzde olayını pek anlamadım ama 0.9057 gibi bir şey çıkardım doğru mu bilemedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?