- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.167
- 598
Bende bende.
Ayy ama off benim bugün malesef biraz fazla oldu akşam yemeğim ya.
Regl öncesi içimden çıkan canavar off of
Bende bende.Pıtırlardan fıstıklara terfi etmeyi düşünüyorum
Ay diyemezlerMotivasyon olmaz olur muuuu şerim
Amaaaa der ekler kaptan hemen
O açılan iştahına dedi ki ... öyle yaprsa insan lar arkandan amaaaan bu şeride bir alıyor bir veriyor diyecekler
Tecrübe ile sabitben bu diyete başlarken teyzem , aman yapma hiç nasıl olsa geri alıyorsun hepsini benzeri bir laf etmişti.
O yüzden kemerlerim sıkı ... ben diyette değilim .. ben artık yağlı,hamurlu,kremalı cartlı curtlu yemek yemenin keyif olmadığı bir hayat düzenindeyim diyorum kendime
65 Altı Çıtırlar Grubu
@nehirnil111 54.7
@begum75 58.4
@Bebetomm 60.9
vorones 61.3
@Sekercikiz 61.5
pamukskr 62
Ausencia 62.5
65-74 Arası Fıstıklar Grubu
@arselka 67
Nare83 68.9
@aeben 69.7
@ada81 71.1
@Dersaadet_ 72.5
@kelebekolacam 73.9
@Daydream15 74.2
@mimu88 74.3
75-85 Arası Pıtırlar Grubu
@kuzularinannesi 75.5
@ecemavi 75.7
Kedibochi 76.5
@Betulina 76.7
@Dilekiyi 76.9
@cydnz_1 77.8
@MuMu85 78.9
Ahu060812 79.3
@tuba52 83.9
@DelyDoly 85.9
90 + Tırtıllar Grubu
@benim adim uzum 102.4
@fatmanurkaya 106.2
Çıtırlarım , fıstıklarım , pıtırlarım ve kıtırlarımmmm
Listedekiler...
@Betulina 76.7 75
@tuba52 83.9 82.8
Ahu060812 79.3 78.3
@DelyDoly 85.9 84
@Sekercikiz 61.5 60.5
@ada81 71.1 70.2
@mimu88 74.3 73
@Dersaadet_ 72.5 70.5
pamukskr 62 61
Kedibochi 76.5 75.7
vorones 61.3 60
@Bebetomm 60.9 59.9
@MuMu85 78.9 77.7
Yakın zamanda izinden listeye dönecekler...
Nare83 68.9 67.2
@fatmanurkaya 106.2 104.5
@kelebekolacam 73.9 72.9
İzinliler ve yeni üyeler...
@cydnz_1 77.8 76.9
@arselka 67 66
@Daydream15 74.2 73
@begum75 58.4 58
@Neshve 102.4 100.8
@ecemavi 75.7 75
@Dilekiyi 76.9 75.5
@kuzularinannesi 75.5 74.8
@nehirnil111 54.7 54.2
@aeben 69.7 69
Ausencia 62.5 61.5
Şöyle bir hatırlatayım dedim ...
Unuttuğunuzdan değil hayanlış anlama olmasın
Zihin tazeleme amaçlı
Turşular yapmış olabilir .
yoksa güzel olmuş akşam .
Kizlar yogunluktan gelemiyorummm hafta sonu olunca misafirim olunca ancaaa ama diyetimden zerre ödün yok hersey guzel))
MENÜ 11.03.2017
KAHVALTI
BOL Z YAGLI OMLET
B1 YK MENEMEN
ARA
BİR LOKMA PEYNİR VE
KAVURMA
ÖĞLE
TON BALIKLI SALATA
AKŞAM
1 PORSİYON SİYEZLİ Z. YAGLI PIRASA
1 ORTA BOY PATLICAN DOLMA
1 KASE YOĞURT
3 YK SÜTLAÇ
2 YK PUDİNG
İÇECEKLER
3 LT SU
2 FİNCAN YEŞİLÇAY
1 FİNCAN SÜTLÜ KAHVE
2 FİNCAN SİYAHÇAY
TOTAL KARB : 48 GR DAN ÇOK.
Planım 30 gr altıydı ama regl öncesi karbonhidrat ihtiyacımı göz ardı edemedim.
iyi akşamlar
Ay diyemezler
Dedirtmem !
Çok motiveyim ausum, bugün istediğim karb oranına inemedim ama, bu dönemler bedenimi ve kendimi tanıyorum.
İhtiyaçlarını da göz ardı etmiyorum. Gerisini de getirmiyorum evelallah.
O 69 buraya gelecek !
Kızımın doğum günü olan 20 mayısta maksimum 69 olmalıyım
Ben bu pıtırcıkları şahsım adına tontişler olarak okuyorum.
Sanırım turşu yaptı köy biberi varya
Onun turşusunu almış eşim
Ay çok kötü ya ağrıyor gibide anlamadım
Ne yapsam gecerki
Alaaammm menüye bak...Pazar Menü Bildirimi
08:00 Kahve / Ananas
09:00 Yeşil Çay / Yulaf ezmeli lorlu omlet / tere ve maydanoz
12:30 Kırmızı biberli bol acılı kabak sote (z.yağlı./pirinçsiz)
Yoğurt (zencefil/zerdeçal/tarçınlı)
15:30 Kahve / Kivi
17:30 Peynirli Yeşil salata / ayran
Su henüz 1.5 ...
Alaaammm menüye bak...
1 tatlı kaşığı bal ile sicak şu içtim
Bal şerbeti yani iyi geldi biraz
Yediklerim mi çok geldi
Birbirine uygunsuz mu yedim bilmiyorum.
Evett keşke yiyeceksin madem dimi sabahyr ye.Arada arada gel yahu ...özlendin ...
pamukskr de kayıp ...
Hmmm karbon çok evet , yani senin diyet prog. göre çok ... pudingler sütlaçlar oldu madem keşke akşama kalmayaydı şeri.
Mayıs 20 de 69 kolay şeri ...
Bilemedim ki canım .. daktırım bir şey tavsiye eder okursa .
Aaaa evet ya bal şerbeti ..
Bak soorunca aklıma gelmedi ama çok iyi gelecek emin ol .
Evett keşke ah şeri yiyeceksin madem dimisabah ye.
Ama sabah canım istemedi gözüm akşam döndü.
Neyse dun.dundur yeni şeyler söylemek lazim dimi cancağızım...
Menu bildirméce
Sabah ilik limonlu su
Ogle 11.00
1 kaşık lor 1 kırmızı koz biber
2 kk beyaz peynir
6 dilim kaşar peyniri
Salata
2 siyah 2 yeşil zeytin
Akşam
1 kase sebzeli tarhana çorbası
Sayısını tam bilmediğim lahana dolma
1 kase yoğurt
Salata
Gelelim caya :
Markete gittikAusencia neden böyleyim ben acı çekiom resmen o reyonlardan geçerken bisküvi çok özledim. Tatli vs.
Simdi çay içiçez ama ben de deli potansiyel var. Evé de aldık bşiler
Ahu akşam hem pattis yiyon hem ekmek yiyon..der ordan ausBende menümü yazayım
Sabah
1 dl ekmek
Yumurta
Peynir
Zeytin
Bi çatal kaşarlı sucuk
Öğlen
Chialı zencefilli zerdeçallı tarçınlı yoğurt
Akşam
1.5 yeşil mercimek çorba
2 parça tavu
Yarım dl ekmek
2 dl buharda patates
Su 1.5 şimdilik
Spor
40 dk yürüyüşüm var eklersem yazarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?