- 29 Mayıs 2010
- 31.319
- 84.700
- 1.123
Bende sizleri ozledim
Bende sizleri ozledimArada arada gel yahu ...özlendin ...
@pamukskr de kayıp ...
Hmmm karbon çok evet , yani senin diyet prog. göre çok ... pudingler sütlaçlar oldu madem keşke akşama kalmayaydı şeri.
Mayıs 20 de 69 kolay şeri ...
Bilemedim ki canım .. daktırım bir şey tavsiye eder okursa .
Daha simdi before oldu kac saattir..bugune yemek yarina yemek kendime yemek derken. Utu var daha 1 saat dinleneyim ayaklarim agrimis..Üzmesin kendini ...sonuçta ağlasa da sızlasa da olan oldu .
İçime doğan da kötü geçmediği ...
Kolay gelsin hülyam ... mutfağın o hafp hali ve sonrasını after before yapsak var ya
Çok az kalmış ... bir adım ... kelebeğin yanına ilişiverirsin yakında ececim
Hülya ben ctesii yarım gün çalıştığında
Eve gelir temizlik işini hallrderdim
Yada cuma akşamı yapardım. Çünkü pazara kalırsa çok yorucu oluyor
Dün 3 mil leslie 15dk tempolu yürüyüş
Şu su içmeyi hatırlatma uygulaması ne iyiymiş yâ.
İçmeyi unutmuyorum da ne kadar içtiğimi unuturdum
Çok iyi oldu bu. Sağol auscum
Ahu akşam hem pattis yiyon hem ekmek yiyon..der ordan aus
Napayım be kaptan bandık bi hata tencerenin dibine ay pardon yaptık bi hata be kaptan
Ama benim haftasonu başarılı geçti sevdim kendimi
Patrondan önce sen yorumla ki ona dövecek yer kalmasın dimi
Haklsin kaptanim. Zararli vs. Tabi de . Nasıl desem bagimlilik gibi. Hedefe ulaştıktan sonra sanırım hemen yazık etcem emeklerime sen tut beni. Bisurü şey alacktim sonra dedjm ki güllaç yapar yerim .kendmé söz verdim.
Çay saati 1 incir 1 kayısı 1 avuç dut 3
5 igde 1 eticin küçüklerdn 1 isirik cikilata
Cok yoruldum kizlar ,menümü yazayimda dükkani kapatayim
Sabah
Yarim nanak ( yufka gibi bisey)
Zeytin peynir
2 dilim sucuk
Cok az yumurta
Salatalik domates
Ara
1 cig köfte ( etsiz )
Aksam 17 de bitti
1 kepce mercimek corba
Tepsi kebabi
Brokoli auflauf
Mor lahana salatasi
Biraz Cacik
Biraz Avakado ezmesi
2 cig köfte
Su 2 litre
http://www.haberay.com.tr/sinava-bi...aglayarak-dile-getirdi-lutfen-sessi-5103v.htm
Çok acı çok üzüldüm içim sızladı kendi evladıma olduğunu düşündüm offf ne emekler Allah im sen bu çocukların mükafatını kat kat ver Yarabbim
Menum 12.03.2017 Pazar
Sabah
4 yk menemen
3 dlm sck
1 kk peynir
5 zeytin
2 dlmekmek
1 bardak cay
Öğle
1 por.karışık izgara
2 avuc ici kadar lavas
1 koca kupa ayran
Aksam
2 portakal
2 lt su 60
Iyii aksamlar kizlar
Kızlar biraz moral bozuktu neyaptigimi bilemedim menü veremicem
Daha kendime gelemedim
Spor yapicam ama..
İyi akşamlar kızlar menümü vereyim
Sabah e elma sirkeli 2 bardak su
Kahvaltı haşlanmış yumurta peynir zeytin roka marul sonra hepsini karıştırdım salata gibi bişey oldu
ARA 1elma 1 form çay
Öğlen haşlanmış karnabahar isotlu yoğurt
Akşam karnabaharla salata 3 yaprak sarma
ARA limonlu sodalı Yeşilçay
Su 2,5 litre
Spor 15 dk dambulla bel egzersizi
3 günlük salatamı da hazır ettimAusencia nın dediği gibi bi gün peynirli bi gün ton balıklı diye bu hafta böyle gidicem şnşallah Cuma'ya etkisi olur
Ausencia spor yok bugun ...
Bugun menu
Sabah
2 bardak su
Kahvalti 10.00
1 haşlanmış yumurta
4 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Marul
Dereotu
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
Bir kase aci biberli yogurt
Aksam 16.30
Tonbalik
Salata
2 ltsu ve yesil cay icildi....1 bardak kayisiform cay iciyorum suan...
Pro yapinca kabizlim basladi artik bu kadar pro ust uste yapmayacam.....sizlerden heveslenip yapiyorum kabiz oluyorum bana yaramiyor...serpistirecem bi gun sebze bi gun pro gibi ...
Bende sizleri ozledim..hafta sonu olunca islerim bitmedii daha yeni koltuga oturdum ))
Cok degil yediklerin cocuklarin kavgasina sinirlendigin icin olabilir..Kahvaltı 09:00
Biraz sucuklu yumurta.
Süzme peynir
1 zeytin
Ara 13:30
8 badem
3 hurma Yeşilçay
Akşam 17:00
Sebzeli kıyma kavurma
2 biber turşusu
1 kk süzme peynir
1 bardak ayran .
1 wasa
2 lt su
Migdem çok kötü çok yedim
Yüklendim sanırım
Abla 3 lt içiyorum bundan sonra yazayımT tuba52 menün güzeldi canım , özellikle akşam ... ama öğle kuru yanında ekmek olmas da olurdu ... bol bir salata yapabilirdin kendine fasulye yanına . Su mikatarını da yazar mısın ? 3 lt ye yakın içmen gerek senin kilonda...
MuMu85 canım senin menü de pek içime sinmedi ... sabah yarım simit , öğle lahmacun ... akşam döner ...
Listeni tamamla da başla sende villaya tipleks e :) ve su sorununu toparla lütfen .
Ahu060812 canım menün öyle bir gün için gayet iyi geçmiş . Yol kabusu hele ...o stres ... navigasyondan nefret edrim Çapada hastaneye gidecekkken Ispartakule Edirne tabelalarına geldiğimden beri :)))
Oğluna da çook çok geçmiş olsun .
Geleyim eşine :) kıskanılmak belli bir dozda güzel bence . Hatta hiç kıskanılmamak beni rahatsız eder.
Ama eşin kskançlık yapmamış resmen saçmalamış.
Eminim özür dileyecektir .
Dilemesi gerek .
Konuşmamazlık yapma . Küs küs nereye kadar ? Hemn yarında özel bir günmüş .. Bence geldiğinde kalbinin kırıldığını , neyle itham ettiğinin farkında olup olmadığını sor .
Eminim saçmalaaaa ben öyle bir şey ima eder miyim diyecek ? Erkek kafası çünkü .
Bu hatuna ne haller diye düşünüyor ... halbuki kimse için değil aynada kendimizi mutlu hissetmek için yapıyoruz .
@vorones
Bi yere gitme yavrum , hedefim belli benim 1.1 kilo verebilmek .. bu ara böyle ... hafta içi biraz daha ekleme yapacağım görürsün zaten . Bir plan içinde gidiyorum , dertlenme sen emi mmii :)
@Bebetomm canm gayet güzel bir menü olmuş ..Akşamı da iyi atlatmışsın . 2 çatal kek içinde kafa vurulmaz :)
Ha kremalı hazır pasta diyeydin o zaman iki çatalda olsa sağlıksız bulurdum .
O yüzden güzel.
Hafta içi planını da okudum .
O şekilde bende yapıyorum ama salatama pro için mutlaka peynir katıyorum , zaman zaman cevizde .
Kırmızı çiğ biberde doğruyorum . Yani sadece salata yemiş olmuyorum .
Bu arada @vorones e :))) karşı desteğin için öpücüklerrrr ...
@Dersaadet_ su miktarın hep az .. 2 lt geçmen lazım her gün .
2 günlük menünde ekmek çok.
Bulgurun patatesin olduğu gün de ekmek yersek , nasıl diyet bu ?
Sporla beraber çok daha diyet menüler bekliyorum senden ... azaltılmış karbon , bol sebze salata yoğurt..
Bak düğünden önce Mayıs gelmiş şimdi de ... bu yeme ile zor o iş.
Bu hafta iyi devam et lütfen .
Dediklerimi dinle .Uygula .
@ecemavi canım yaklaşık 2 lt su az ... Sende 2 yi geçmelisin .
Öğlen tek çorba yanına salata yoğurt ekleyebilirdin .
Onun dışında sabah ve akşam güzel . Tabii o tadına bakma bir ısırıksa:)
Bu arada daktırıma meydan okumuşsun :)))) büyük kapışma di mikelebekolacam
@arselka canım menü güzel , fazla tükettiğin ekmek ve yumurta sabahta kalmış ..akşam toparlanmış..öğle güzel .. 66 da ucundan gelmiş..daha ne olsun .
@fatmanurkaya canım hesapladım da ... ahhh bir motive kaybı yaşamasan ... ahh hep burda bizimle olsan .. Mayıs doğumgününde 97-95 arası hiç süpriz olmaz hiççç .
@pembe_papatya merhabalar ... 7.takımdan izinli üyesin sanırım ... Takım listemiz dolu maalesef .
Ve bekleyende çok .Liste seni motive ediyorsa , başka bir takımdan devam edebilirsin ...yok ben listesiz de olsa eskii arkadaşlarımla olmak isterim dersen , menü yazmaya başlayabilirsin .
Yarin yapacam bende kabak yemeyiii bende bayiliyoruuum afiyet bal seker olsunYa aynen ...bende alıştım içmeye ...ama ne içtiğimi hatırlamak açısından aynen süper oluyor .
O yüzden menülerde 2.1 ..1.9 yazabiliyorum :)))
demek haaaaaaa
Demiyorum işte ...ohhh afiyet olsun diyorum , löp löp et olsun aaaa niye 100 gr vermişim de
Naptın enişte ile ?
Şevkimi kırdı resmen
Bugün 45 dk ahucum ...
20 dk sı kondisyon bisikletinde ... ekran göstergem bozuk , yoksa dk/cal de yazacağım .
15 dk ağırlık ...
10 dk. plank ve karın haraketleri .
Canım benim , hayır bir de geç saat yiyorsun o kötü .
Senin sınırın yok vero .
Güllaç yesem ben ...tam daha 1 ay aramam .
Bir sütlaç yesem ...dolapta 20 kase dursa ...artık dönüp bakmam .
Ki ben tek seferde 3 kase sütlaç yiyip ...4. yü yesem mi diye bakan kadındım.
İş kafada bitiyor yani.
Akşam ki menü zengin ... 2 çiğ köfteye ve başlangıçta çorbaya gerek yokmuş.
Bu hafta içi planlarını tasarla bence mumum .
İzledim bunu yaa a..
Çocukla ağladım .
Hayır bir de başka okula saatinde gitmiş .
Değişik dely menüleri ya öğle yok ya akşam ... -900 duruyor mu hala
Sınav mı kötü geçmiş ?
Dilekcim yemek çözüm olsa yiyin dibine kadar da ...
Neyse .
Ben senin kabaktan yaptım bugün , okudun mu ?
Yeminle tencereyle yiyecektim
Dün 3 mil leslie 15dk tempolu yürüyüş
Bugün 4 mil leslie
Kizlar artidayim yaaa ve hevesim kacti boyle olunca..menumu yazayim
09:00 yumurta
13:00 3 yk karnibahar.yogurt.corba
15:00 yarim elma
18:00 2 yk sulu kofte.2 yk bulgur pilavi
Cayin yaninda 4 buskuvi yedim..
Cokta yemedim 2 gun ve artidayim neredeyse 1 kilo..midemde 10 dan beri sinsi bir agri var ve sislik gastritten sanirim..
Abla 3 lt içiyorum bundan sonra yazayım
Sislik var agri bulantiya döndü..offf su 74-75 barajini asamamak geriyor beni iste hevesimi kaciriyor..bi 72 yi gorsem oda 1 ay sürer..Daktırımmmm
Canım menü güzel ...dünde sordum su miktarını da ekler misin menüne ...en 2,5 lt içmen gerek ..ihmal etme ... yeşil çayı da ...önemli bunlar .
Aaaaaa ne demek heves kaçması ?
Olabilir .
Şişkinlik var diyorsun , insan kendini anlar zaten .
4 bisküvi dışında menünde güzel ...
He öğle ile akşam yer değiştireydi daha iyiydi tabii .
Sislik var agri bulantiya döndü..offf su 74-75 barajini asamamak geriyor beni iste hevesimi kaciriyor..bi 72 yi gorsem oda 1 ay sürer..
Planlari tasarladim canim sira uygulamaya koymada ins.Yarin bugünkü kalanlardan yiycem az olarak sali cars umay villa 2 günlük detok prs cuma koruma insYa aynen ...bende alıştım içmeye ...ama ne içtiğimi hatırlamak açısından aynen süper oluyor .
O yüzden menülerde 2.1 ..1.9 yazabiliyorum :)))
demek haaaaaaa
Demiyorum işte ...ohhh afiyet olsun diyorum , löp löp et olsun aaaa niye 100 gr vermişim de
Naptın enişte ile ?
Şevkimi kırdı resmen
Bugün 45 dk ahucum ...
20 dk sı kondisyon bisikletinde ... ekran göstergem bozuk , yoksa dk/cal de yazacağım .
15 dk ağırlık ...
10 dk. plank ve karın haraketleri .
Canım benim , hayır bir de geç saat yiyorsun o kötü .
Senin sınırın yok vero .
Güllaç yesem ben ...tam daha 1 ay aramam .
Bir sütlaç yesem ...dolapta 20 kase dursa ...artık dönüp bakmam .
Ki ben tek seferde 3 kase sütlaç yiyip ...4. yü yesem mi diye bakan kadındım.
İş kafada bitiyor yani.
Akşam ki menü zengin ... 2 çiğ köfteye ve başlangıçta çorbaya gerek yokmuş.
Bu hafta içi planlarını tasarla bence mumum .
İzledim bunu yaa a..
Çocukla ağladım .
Hayır bir de başka okula saatinde gitmiş .
Değişik dely menüleri ya öğle yok ya akşam ... -900 duruyor mu hala
Sınav mı kötü geçmiş ?
Dilekcim yemek çözüm olsa yiyin dibine kadar da ...
Neyse .
Ben senin kabaktan yaptım bugün , okudun mu ?
Yeminle tencereyle yiyecektim
Abla hafta içi içiyorum haftasonu pek içmiyomDaktırımmmm
Canım menü güzel ...dünde sordum su miktarını da ekler misin menüne ...en 2,5 lt içmen gerek ..ihmal etme ... yeşil çayı da ...önemli bunlar .
Aaaaaa ne demek heves kaçması ?
Olabilir .
Şişkinlik var diyorsun , insan kendini anlar zaten .
4 bisküvi dışında menünde güzel ...
He öğle ile akşam yer değiştireydi daha iyiydi tabii .
Ausencia kaptanicemmmm
Yarın sabah itibariyle menülerine dönüyorum.az dagittim. Asayiş berkemal öyle delice bisey yapmadım.
Perşembe uygun biyer bulursam hacamata planım var salı itibariyle hayvansal gıda yasak belki portakal ağacının detoxunu 5 gün yaparım.
Bugün ilk defa 70in altına inebilme ihtimaline inandım.benim sorunbilinc altı.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?