Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

vorones · 28 Mart 2017

Sherrysherrylady .!.:
MENÜ 28.03.2017

KAHVALTI
DOMATESLİ OMLET
3 ZEYTİN
AZ KAVURMA PASTIRMA
1 PORTAKAL

ARA
2 FİNCAN SÜTLÜ KAHVE
1 HURMA
6 GR BİTTER ÇİKOLATA

ÖGLE
ISPANAK KAVURMA
2 BARDAK AYRAN

AKŞAM
USKUMRU IZGARA
SALATA

ARA
SİYAH ÇAY
40 GR AY ÇEKİRDEĞİ
TOTAL KARB 43.4
SU : 2500ML

SPOR :1 SAAT YAVAŞ TEMPOLU YÜRÜYÜŞ

Anammmm bu kadının pastırma kavurmalari hem de sabah

vorones · 28 Mart 2017

Menu bildirim
Sabah yarımdan Biraz fazla yoğurtlu musli
Öğle
4 dilim peynir 2 dilim tulum peynir
1 y.kaşığı lor
Bol yeşillikli 1buçuk haşlama yumurta
Salata (domates vs.)
3 yesil zeytin 2 siyah
Ara dut ve nesfit le çay

Akşam
1 tabak dolusu k.fasulye
1 yemek kaşığından azdir pirinç Pilavı
Mini bi lokma ekmek (kocam uzattı )
1 kase cacık
Salata
Çay saati şimdi . Hurma dut igde kayısı yerim
Yemek gec kalmadigi için mutluyum. Bunu düdüklü tencere me ve onceden malzemeleri doğrayan k.v. deme borçluyum

Bebetomm · 28 Mart 2017

vorones .!.:
36 beden miiiii harikasin !!! Ben cesaret edemem heraldé 36 ya. 38 ler oluo şükr ama sıkı gelio hedef onları rahatlamak.
Ben de bugun sabah ogrenculer aaa ne kadar zayifladinz dedielr ben de yok canım ya dedim. Sonra öğretmen. Odasında arkadas gördü baya baya yuzndé bacaklarında gitms dedi. İşin garip tarafi kalın giyinmistim. Acayip motive oldum.
Be n kendimı şiş hissediom o aayri.

Kesinlikle Can'ım insan çok motive oluyor ama bence vermekten ziyade verdiklerimizi koruyabilmek. Şnşallah verme kısmı bitince o işi de hallederiz

vorones · 28 Mart 2017

Bebetomm .!.:
Kesinlikle Can'ım insan çok motive oluyor ama bence vermekten ziyade verdiklerimizi koruyabilmek. Şnşallah verme kısmı bitince o işi de hallederiz

Bak işte ondan korkuyorm. .Ama bunca emek yedirmez her halde .en azından gelecek kış à kadar korumam lazim

Bebetomm · 28 Mart 2017

İyi akşamlar kızlar bende günü kapattım menümü vereyim
Sabah 1i elma sirkeli 2 bardak su
Kahvaltı peynir zeytin roka marul bal ceviz yumurta

Ara 1 elma form çayı

Öğlen ton balıklı salata 2 sunta ayran

ARA 2 incir

Akşam çorba yoğurt

Su 2 litre

Spor 50 dk pilates 15 dk bel egzersizi

Ahu060812

ada81 · 28 Mart 2017

Bugun menuuu
2 bardak su
Kahvalti 10.00
1 dilim beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
4 yesil zeytin
Dere otu
Marul
1 adet kizarmis etiform ekmek

Ara
3 yk yogurt , 2 haslanmis lahana

Aksam 16.10
4 et kofte
Bol salata

Ara
8 kuru uzum
2 ceviz

Ausencia ve

Ahu060812 spor yok...kolumu kaldiracak halim yook niye boyle oldum bilemiyorum uyumak istiyorum...

DelyDoly · 28 Mart 2017

Menum 28.03.2017 Sali
Sabah
1 kk peynirli maydanozlu 2 yumurtali omlet
5 zeytin
1 dlm ekmek
2 bardak cay

Öğle
3 dlm hindi füme
2 küçük domates
1 orta boy salata
1 kk peynir
2 dlm çavdar ekmk kizarmis tostvari

Kuru meyve 1avuc (incir kayisi üzüm)

Akşam
1 tabak deli bakla
1 kase yoğurt
Salata

3.5 lt su 2 kayisi çayı 1 türk kahvesi sade 35 dakika yürüyüş
Iyii aksamlar kizlar

DelyDoly · 28 Mart 2017

kelebekolacam güzelim yarin is icin vicdan çorbası yapiyoreee bennn

Kedibochi · 28 Mart 2017

vorones .!.:
Anammmm bu kadının pastırma kavurmalari hem de sabah

Pastırma kavurma kahvalti da yenmez mi ?
Ne yiyeyim? Çift kaşarlı tost?
Pattisli omlet mi öğle yemeğinde

MuMu85 · 28 Mart 2017

Bugünkü menü

Sabah
Limonlu su

Kahvslti
Yulaf muz ceviz süt karisimi

Ara
1 dilim ekmek
Bir dilim ince uzun kasar
( karnim cok acikti börek yenemek icin yidum)

Ögle
Somon izgara
Salata
(Bisey daha yedim sanki ama hatirlayamiyom)

Ara
1 yesil elma

Aksam
Canim bisey istemedi keten tohumlu yogurt yedim

Suan yesil cay iciyorum
Su suan 1.25 bütpn gün disardaydim

pamukskr · 28 Mart 2017

masumm .!.:
yıllardır bulamadımm yaa ben
kayısı filanda 1 ay denedim yok anam sökmüyor
şimdi 1 çorba kaşıgı zeytn yagına, bir tatlı kaşıgı llimon üzerine sıcak su deneyim bir iki hafta

Canım ben sabah kahve içiyorum ya ayyy bugün zor yetiştim işe fena yaptı beni
Keşke sanada etki etse

pamukskr · 28 Mart 2017

ada81 .!.:
Bugun menuuu
2 bardak su
Kahvalti 10.00
1 dilim beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
4 yesil zeytin
Dere otu
Marul
1 adet kizarmis etiform ekmek

Ara
3 yk yogurt , 2 haslanmis lahana

Aksam 16.10
4 et kofte
Bol salata

Ara
8 kuru uzum
2 ceviz

Ausencia ve Ahu060812 spor yok...kolumu kaldiracak halim yook niye boyle oldum bilemiyorum uyumak istiyorum...

Galiba bahar çarptı bizi bende çok yorgun hissediyorum

ada81 · 28 Mart 2017

pamukskr .!.:
Galiba bahar çarptı bizi bende çok yorgun hissediyorum

Boylee hic kalkasım yook...tuhaf oldum..kesin bahar carpti .

Menuyeee ek 1 dilim beyaz peynir yedim cok acikiyorum bu hafta acikma cok fazla yasadim....surekli acimm tatli istemiyorum yemek istiyorum...

saydin78 · 28 Mart 2017

Merhaba şekerler menüm
Sabah
2 etimek
1 kk peynir
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Domates
Yeşil çay
Öğlen
1/2 kadar kızarmış patates az yağlı
6 misket köfte
1 parça çavdar ekmeği
1 dilim baklava
Ara
1 top sade dondurma
1 avuç kabak çekirdeği
Akşam
1 küçük kepçe mercimek çorbası
2 kuru orta patlıcan dolması
Su: 2 lt.
Spor: yok maalesef, arkadaşım havam değişsin diye alıp dışarı çıkardı sağolsun, avm gezdik bolca.
Kötü bir menüydü, ara verince toparlamak zor oluyor, kusura bakmayın lütfen yarın telafi edicem inşallah

Ausencia

Ahu060812

Ahu060812 · 28 Mart 2017

Selam
Menüm kızlar
Sabah
Bir yumurta
Bir kk peynir
Bir ızgara kabak
2 orta boy ızgara kırmızı biber
Zeytin
Öğlen
Bir elma
Yoğurt
Ara
Bi kaç Badem üzüm 2 kayısı
Akşam
Yeşil mercimek çorbası
Turp
Bi kaç ince patates
Su 2 olur
Spor 60 dk eliptik
30 dk yürüyüş

pamukskr · 28 Mart 2017

Menü vereyim
Kahvaltı
1 dilim tb ekmeği
Az peynir
Acı domates biber sos

Öğle
Yoğurt
Salata
5 sulu köfte köftesi
Az bakla

Akşam
2 kaşık ispanak
Kereviz salatası
5 sulu köfte köftesi

Su 2 lt
Zencefil
Yeşil çay
Sade kahve

vorones · 28 Mart 2017

Sherrysherrylady .!.:
Pastırma kavurma kahvalti da yenmez mi ?
Ne yiyeyim? Çift kaşarlı tost?
Pattisli omlet mi öğle yemeğinde

Yenir canım ben gece de yerim

vorones · 28 Mart 2017

saydin78 .!.:
Merhaba şekerler menüm
Sabah
2 etimek
1 kk peynir
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Domates
Yeşil çay
Öğlen
1/2 kadar kızarmış patates az yağlı
6 misket köfte
1 parça çavdar ekmeği
1 dilim baklava
Ara
1 top sade dondurma
1 avuç kabak çekirdeği
Akşam
1 küçük kepçe mercimek çorbası
2 kuru orta patlıcan dolması
Su: 2 lt.
Spor: yok maalesef, arkadaşım havam değişsin diye alıp dışarı çıkardı sağolsun, avm gezdik bolca.
Kötü bir menüydü, ara verince toparlamak zor oluyor, kusura bakmayın lütfen yarın telafi edicem inşallah
Ausencia Ahu060812

Evet kötü menü

Neshve · 28 Mart 2017

Arkadaşlar telefonum bozuldu, şarj olmuyor. Azıcık olup kapanıyor. Yazamıyorum o yüzden. Yedek telefon lazım her eve

Neshve · 28 Mart 2017

Arkadaşlar telefonum bozuldu, şarj olmuyor. Azıcık olup kapanıyor. Yazamıyorum o yüzden. Yedek telefon lazım her eve

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Aktif Üye

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Aktif Üye

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

"May the bridges I burn, light the way"

@yaseminc.3

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Stop wishing start doing

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

İlk hedef 98, giden 9 kilo, gelen güzellik

İlk hedef 98, giden 9 kilo, gelen güzellik

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency