- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
yazdım kuzum, sende yaz nerede olduğunu olur mu?
yazdım kuzum, sende yaz nerede olduğunu olur mu?Yuzme supermis canim sen hangi ildesin ?
Evet oyle diyorlar ama sanki ben aksam yapip dua alip bi yesil cay icince sankii daha hizlaniyor meta..Normalde spor öncesi az yiyip spordan sonra protein alımını öneriyorlar canım
Ben sabah içtim şimdide kahvemi içtim artık yarına nasip
Valla adacım ben severim erkenden uyuyan kocayi.o zaman rahat rahat burada yazışırım...kizim da 9da yatakda olur genellikle...kocayı da uyuttum mu oooh mis çayımı alır otururum...
Ilkkilo bildirimi benden gelsin.
Hep sona kalacak degilim ya
Geçen hafta 76.2
Bu hafta 75.4
Fark~ ~giden : 800 gr ( 200 gr mi arti idi )
Yüzde: 1.04
Eki Görüntüle 1975261
Günaaaaaaaydınnnn günaaaaaydınnnn ponponlar bizim için bugünnnn
Geçen hafta:72.7
Bu hafta: 71.3
Giden : 1.4
He bi de dünden beri wc yok olsaydı 70 lere adım atardım :)
geçen hafta :76.9
bu hafta : 74.6
giden : 2.3
% 2.99
spor: 180 dk
detoksun gözünü seveyim
günaydın hanımlar
kilo bildirimi
geçen hafta 66.8 kg
bu hafta 66.5 kg
fark 0.3 kg
% 0,45
istediğim ve beklediğim bir sonuç değildi. inşallah haftaya her şey daha iyi olacak.
Günaydın arkadaşlar bende kilo bildirip hemen işe başlayayım
Geçen hafta 60.9
Bu hafta 59.7
Fark 1.200
Geçen hafta faciasını bi nebze kapatmış oldum sanırım
Kilo bildirm.
Geçen hafta 60.4
Bu hafta 59.7
Fark -700
Regl gelmedi fena sisim napiyimama şükr 59 um gitmemissss.
Günaydınlar herkese
Kaptanım akşam düşündüğüm gibi başım çok ağrıdı mide bulantım başladı eşimde babasının yerinden lahmacun söyledi o da sağolsun çorba da göndermiş
İftar; 1 büyük kase tavuklu sebze çorbası + 1 ad.lahmacun + az mevsim salata
Akşam 8 buçuktan itibaren uyuyorumneyse kafam az sersem ama daha iyiyim bugün niyetlenemedim
Sabah tartım
Geçen hafta 55.1 (regl etkisi)
Bu hafta 53.5
Fark 1.6
Yüzdesi %2.90
Ausencia
geçen hafta 82.600
bu hafta 82.100
fark 500
Günaydın 7.takımın güzelleri canlar
Geçen Hafta 85,2 sabittim
Bu hafta 84,0
Giden 1,20
Yüzde 1,41
500 dakika da sporum
Geçen hafta 61.1
Bu hafta 60.8
Fark 300
Yuzde 0.49
Eee yersen sütlaçı pizzayı olacağı buydu tabi
benim eksi 500gr cık.
Geçen Hafta :59.6
Bu Hafta 59
Fark : 0.6
% 1.01
nehirnil111 dediğin çıktı canım , biraz daha yemem gerekmiş ..
günaydın canlar ciğerler sevdicekler
mutlu muyum değilim ama böyle olacağı belli idi
en azından azcık da olsa eksi var
geçen hafta 61
bu hafta 60,80
fark 200 gr cık
pazartesi spora başlıyorum
bir şeyler olur diye umud ediyorum.
Ausencia
31 mart hedefi tutmadı bu bana yakışmadı biliyorum
Eki Görüntüle 1975300
Geçen Hafta: 65.5
Bu Hafta: 63.8
Fark: -1.7
Yüzde: 2.60
Hanimiş benim ponponlarımAusencia
geçen hafta : 70,300
Bu hafta : 70,200
Giden :-100
yüzde : 0,14
Bu hafta regli mağduru oldum yoksa bilirsiniz her hafta müthiş kilolar veriyorummmm hahaha)) aslında bi ara çok artıdaydım regliden dolayı ine ine bu kadar inmişim wc yok beklemedim.. dışarı çıkacam biraz işlerim var.....
bak işte maşallah bu hafta ben az kilo verdim millet uçmuş hep böyle oluyor ben az verince millet uçuyor ben verince millet duraksıyor var ben de sıkıntı hahahaha)))
Kızlar tebrikler çok güzel kilolar gitmiş
Ben sadece 100 Gr vermişim
Bu hafta bir yandan temizlik bir yandan su proje pek ugrayamadim ama burdayım sabah sabah yaklaşık 50 dk yürüdüm
Geçen hafta 74.3
Bu hafta 74.2
Fark 100 Gr
Saat 10 dan beri mesaj okuyorum kızlar dün gelemedim güya spor yapmadım gece 2.30 a kadar koşturmalı yattım ve bu sabah çok daha yorgun kalktım reglimde çok yavaş ilerliyor bu ay malesef
Kilo bildirimi
Geçen hafta 78.3
Bu hafta 78.1
Fark -200
Yüzde 0.25
kizlar herkese alkis tebrikler hepinize haydi yeni bir hafta inşallah birer ikişer kilo gider inşallahMerhaba dilekcim.tanımazmıyım...fatma ablanım arkadaşı dimi?
Evet oyle diyorlar ama sanki ben aksam yapip dua alip bi yesil cay icince sankii daha hizlaniyor meta..
Canım bu hafta beni de ekler misin spor listesineSPOR ÇETELESİ 16.HAFTA
Ausencia 25+20+0+10+0+20=75
Ahu060812 15+0+0+0+20+20=65
kelebekolacam 0+0+0+15+15=30
@fatmanurkaya0+0+15+?????=15
DelyDoly 10+15+20+15+10+20=90
ada81 15+10+0+10+0+0=35
@Begüm75 15+15=30
D Dilekiyi 10+0+0+15+10+10=45
@Bebetomm0+20+15+15+15+10=75
@ecemavi0+5=?
mimu88 20+25+25+20=90
@Neshve 10+0+10+5+15=50
nehirnil111 20+5+0+5+10+5=35
Sarayca 0+0+0+5+25+20=50
@masumm 0+15+15+15+10=55
Baylar bayanlar merdivenden Kayanlar düşüp de bayılanlar kolanyayla ayılanlar
dikkat dikkat haftanın spor birincisi 90 puanla Delyyyy ve tabikiiii mankenimiz mimuuuu
Haftanın ikincisi bu dereceye çook sevinecek olan kaptaniçem Ausss uss sss veee tabiki bebetom
Haftanın üçüncüsü bu kadar düşük puanla üçüncülüğü almayı beklemeyen bendenizzz
Haftanın dördüncüsü 55 puanla ilk haftasında dereceye giren masumm
Haftanın beşincisi 50 puanla Sarayca ve neshve
Haftanın altıncısı 45 puanla Dilekiyi
Veee malesef çok üzülerek 40 puan altındaki Ben ettim sen etme haftaya bi şans daha ver diyenler
Kelebekolacam
Ada (zaten gümbür gümbür gelicek)
Begüm
Nehirnill
Listeden düşenler
Fatmanurkaya
Ecemavi
Liste adaylarından @tuba52 bu hafta yetersiz katılım oldu haftaya bomba gibi bekliyorum gözüm üstünde
Ex kaptanım Aynura seni de sporda takibe aldım
Himmmm simcik benim hic sevmedigim kaynim beden egitimi ogrt...ayni zamanda antrenör ...bi kere kendine rejim uygulamisti aksam yemegini 4 gibi yemis sonra 6 da spora gitmis 8 gibi bir kase yogurtla gunu kapatmis...ben bunu bi gordum taniyamadim incecik biri olmustu ben sok...Bende normalde spordan önce yerdim yarım saat sonra falan spor yapardım spor sonrası canım sadece belki meyve ya da çay falan istiyor midem bulanıyor içim almıyor spordan sonra ama sanırım kas yakıyormuşuz yemeyince
çok inandırıcı gelmedi sanırım.....
Valla Ausum kaptanım gerek motive gerek yaptığım diyet değişmedi sadece yavaş ilerliyor motivasyonum hala çok yüksek detokslu bişeylerde yapmak istemiyorum sanki Sonra geri geliyo gibi geliyor bana bugün bi diyetisyenle konuşayım bana ne önerecek
Kız çıtlamıyo ki küçücük acaba ölümüler
vallaha menüm diye demiyorum bende çoook beğeniyorum menülerimi ama olmuyor işte bende spor şart bu haftaaa gelecem gümbür gümbür))
aa olabilir öldüyse çıtlamıyolar
afiyet olsun masum
Sarayca canımmmm yarışşş başladııı haberin olaaa bak gümbür gümbür gelirim sonra ağlamak yookkkk hahaha
burda herkeşşş beni bilir süper kilolar veririm .....
sağol kaptanim iyi dilekler ne için
Dün menunu yazmadım aynı hergun
Ilık ballı su
Meyveli yoğurt
Yeşil çay kahve
Sebze yoğurt iki dilim ekmek
Kahve iki hurma
Karışık salata yoğurt
Yeşilçay iki tam ceviz
Yoğurt kuru
Değişiklik olursa yazsam aynı menü desem.olurmu ek olarak yediklerimizi yazarim
aynura merhaba belki hatırlamasını whats app tan gokcenle diyet yapmaya çalışıyordum hoşgeldin canım
SelamlarAusencia kaptanım bu hafta kilo bildirmek istemiyorum müsadenle
kaptanım eğer kaçamaksız böyle devam edersem belki 64 leri ucundan da olsa görürüm, metoma güveniyorum, isteyince güzel kilo veririm, bu hafta bende anlamsız bir şişkinlik vardı, haftaya geçer inşallah, umutluyum
O nasıl işmis ya bende çoraplara kadar ütülerim herseyi
çok agrım var
izina labilsem eve gidicemm çok kötüyüm yaa
Ya ben aradakı sayfaları okuyamadım o kadar çok ki..liste yapıldımı?
Ausencia ilk sayfaya baktım 14kişi var listede.denemedeki arkadaşlardan başarıyla geçenler listeye gire bilir mi?üst sınır 16mı yine?
bende cok yogunum buara,ağız tadıyla coşamıyorum
58.858.8 .58.8
Tamamdır kaptanim inşallah olucak... kulağımda müzik ... sen istersen yanalimmm o zamnnnn diogel artıkkkk hedefff
SPOR ÇETELESİ 16.HAFTA
Ausencia 25+20+0+10+0+20=75
Ahu060812 15+0+0+0+20+20=65
kelebekolacam 0+0+0+15+15=30
@fatmanurkaya0+0+15+?????=15
DelyDoly 10+15+20+15+10+20=90
ada81 15+10+0+10+0+0=35
@Begüm75 15+15=30
D Dilekiyi 10+0+0+15+10+10=45
@Bebetomm0+20+15+15+15+10=75
@ecemavi0+5=?
mimu88 20+25+25+20=90
@Neshve 10+0+10+5+15=50
nehirnil111 20+5+0+5+10+5=35
Sarayca 0+0+0+5+25+20=50
@masumm 0+15+15+15+10=55
Baylar bayanlar merdivenden Kayanlar düşüp de bayılanlar kolanyayla ayılanlar
dikkat dikkat haftanın spor birincisi 90 puanla Delyyyy ve tabikiiii mankenimiz mimuuuu
Haftanın ikincisi bu dereceye çook sevinecek olan kaptaniçem Ausss uss sss veee tabiki bebetom
Haftanın üçüncüsü bu kadar düşük puanla üçüncülüğü almayı beklemeyen bendenizzz
Haftanın dördüncüsü 55 puanla ilk haftasında dereceye giren masumm
Haftanın beşincisi 50 puanla Sarayca ve neshve
Haftanın altıncısı 45 puanla Dilekiyi
Veee malesef çok üzülerek 40 puan altındaki Ben ettim sen etme haftaya bi şans daha ver diyenler
Kelebekolacam
Ada (zaten gümbür gümbür gelicek)
Begüm
Nehirnill
Listeden düşenler
Fatmanurkaya
Ecemavi
Liste adaylarından @tuba52 bu hafta yetersiz katılım oldu haftaya bomba gibi bekliyorum gözüm üstünde
Ex kaptanım Aynura seni de sporda takibe aldım
Eki Görüntüle 1975409Ahu060812 canımm bu çiçekler sana emeklerin için
Eki Görüntüle 1975410Ausencia kaptaniçemm emeklerin için sana çiçekler
Haklarınızı helal edin vallahi çok zamanınzı ayırıp emek sarfediyorsaunuz kızlar
Temmuz kaptanın yazayım daha iyi olur sonra pişman oldum zaten öyle yazdigimaA ha az kaldı pc ye kafa atacağımmmmm .... net sorunu devam ... sayfa açılana kadar göbek çatlamaca ... Hayır onlarca sayfa açık bir burda oluyooor ...
Neyse işleri bitirdim ...Ahu060812 tatlım dün sorduğum iş halledildi ... artı 1900 eklediler . Hiç sorunsuz .
Noterde kmlik doğrulama sorusu hep annenizin kızlık soyadı falan sorulur ya , aus hanım kayınvalideniz adı dedi adam ? Allahımmmmmm dedimbi kal geldi , adını zikredince
Bu arada yürüşümü tamamladım . Koştur koştur , haldır haldır değil . Dün okumaya başladığım u villa kitabında interval kardiyonun yağ yakmada öneminden bahsediyor.
Nedir ?
Tempoyu hızlandırıp yavaşlamak ... hangi kardiyoyu yapıyorsanız ... 5 dk normal ..2 dk nefes nefese kalacak hızda ...5 dk yine normal ...gibi ... yürüyüşte de böyle yürümek önemliymiş .
Ahahhahahh lafı uzun tutuyorum , alıntıları ekle dedim , hala dönüyoro eklenene kadar .... hehhh geldi ...
Aşk olsun ... kesin yazmamışsın sen . Kararın kesin gelmedi o yüzden sanırım dedim .
Hadi bakalım ..Şöyle kasıp kavur yahu ... Vaaay ahuuu ...woooowwww ahu diyelim ..pon ponlar yetişemesin hızzına
Ölüler bence
de kız de.... haftanın menü kraliçesi idin geçen hafta gerçi kimse yanaşmadı senden başka menü puanlamaya ....
O yüzden ben de bu hafta da seni seçiyorum
İşin uzmanı burdaymış
Bence deSarayca çoook yanlış rakip seçti kendine
Canım o şekilde kopukluk oluyor . Fatma da öyle başladı ... yazmadı ... listeme uydum dedi ... ama sonra koptu .... bence yaz .
Canım yani tartılmadıysan müsade etsem de etmesem de tartılmamışsın zaten .
Ama ben kilonu bilmeliyim ki , ona göre değerlendireyim haftayı .
Yarın sabah tartıl , onu cuma kilosu olarak işleyeyim bu haftalık .
Daha iyi olurmuş eveeeet ...demek kiii haftaya mükemmeeel olacaaaaaaak
En az %2.00
Ne güzel.... bu metaların kıymetini bilin sarayca .... bende dahil .
Uğraşıp didinp verememek çok kötü.
Bizler şanslıyız .
Yiyip yiyip kilo alarak , nankörlük ederiz bize verilen bu metaya .
hmmmm , hani motiveydin saadet ?
şurda iki kelam okuyup , paylaş diyorum sana ..
Öküzcanı anlattığın uzunnnn paragraflar kadar diyet konuşsak ... ne yesen ne içsen karar versek ..
Birileri ile rakip olsan ... iki liste denesen ...
Sonra abla Mayıs hedefim ....
Böyle mi gelecek Mayıs hedefi?
Bu mesajı alıntıla , ve bana kararlı saadeti göster .
Çorap ütülemeye üşenmeee , spor yapmaya gelince hiiiç halim yoook .
nasıl oldun banu ?
İki sorunu da cevaplayayım ... listeyi gün içinde paylaşmıyorum .... bende kayıtlı hepsi ve hazır .
Liste işi 15 maksimum .
İzinli dönüşleri var ama belli olmuyor bazen denemede yıldızı parlayan öne geçiyor .
Burda benim için istikrar önemli ve uslu uslu diyet yapmak .
Ahhh ahhhhhh az verecek kilom olsa karşına geçip ne gazlayacağımmmm seni de ...
Ya işte Nisan vero ..Şükür aklımdaki plandan çok şaşmadık .
Nisan Mayıs çok önemliydi kafamda kilo koruma için . Çünkü ramazan öncesi bu işin oturması lazım . Oturması ve kalıcı olması içinde 2 ay lazımdı .
Hamd olsun haftaya 58 ler gelirse ... sonrası kolay .
2.lik beklemiyordummm .
Beni buna layık gören oy veren vermeyenherkese teşekkürler ...
Dünyada barış olsun istiyorummmAyrıca 1.likte torpil var
DelyDoly ve @mimu81 tebrikler güzeller @bebetoom az yana kay sığamadım ikincilik koltuğuna
Ahucum seninde ellerine sağlık ....
hee, he o .. Z... çorba .. Pardon vicdan çorbaBetulina kelebekolacam beni de aranıza aldığınız için teşekkür ederim.
Bu.kabak.corba.olanmi oluyor yoksa başka Bisi miydi.
hmmm çorbaya bayılırımmmmhee, he o .. Z... çorba .. Pardon vicdan çorba
Himmmm simcik benim hic sevmedigim kaynim beden egitimi ogrt...ayni zamanda antrenör ...bi kere kendine rejim uygulamisti aksam yemegini 4 gibi yemis sonra 6 da spora gitmis 8 gibi bir kase yogurtla gunu kapatmis...ben bunu bi gordum taniyamadim incecik biri olmustu ben sok...
evet yaaaaa.. düşünsene tüm hafta gel mücadele ver.. diyeceğim ama kaçamaklarım da bol oldubi atalet bi tuhaflık amanın ya.
hava açsa amanın yaz geldi kilolar duruyo telaşı.
kapasa depresif modlar.
pff
Tabii gençsin guzelsin bekarsın herkesi sporda gecersin)) tebrikler canimcim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?