- 1 Ağustos 2016
- 121
- 193
- 103
- 27
Canim ben kizima 3 yaşında basladim wc egitimi ...cis 2 gunde geceli gunduzlu ogrendi ama buyuk tuvaleti 2 ayda ogrendi neler cektik kabiz oldu yapmadi gunlerce tuttu..inatlasti yapmayacam dedi... neler yaptik ben biraz uzmanlarin kurbani oldum cok okudum onlarin dedigini yapmasaydım daha cabuk buyuk tuvaleti ogrenirdi ...bu kadar gerilmezdim....
Alistirma kilotu hic kullanmadim ilk gun kullandim ici pamuklu baktim yok cocuk bunda islaklik hissetmeyecek normal kilot giydirdim...basamakli klozet takimi aldim netten basamaklarini kendi cikip oturmaya pek heveslendi.....lazimlik aldim ne olur ne olmaz diye ama kullanmadim hic sevmiyorum lazimlik olayini pislik gibi geliyor bana...direkt klozet olayina girdik...
Banyoda zaman gecirirken kitap okudum balik aldik fanusa koyduk onu izlesin mutlu olsun diye banyonun hertarafini pamuk prenseslerle susledik cikartma aldik yapistirdik....
Dedigim gibi çiş cok kolay oldu 2 gunde geceli gunduzlu bitti...kabiz olmasin diye kayisi verdim armut verdim dut verdim bi yetiskin yese wcden cikamazdi nasil tutuyordu aklim almıyordu...2 ay sonra buyuk tuvalette çözüldü cok sukur....
Teşekkür ederim pamuğumHoşgeldin kuzum
Merhaba 18 yaşındayım 60 kgyim boyum 165 hedefim 52küsür benide aranıza alır mısınız
Şimdi bu haftanın hali hazırda kapışmaları ....
kelebekolacam / Betulina / @Sherrysherrylady Kabak kapışması
ada81 / @_SARAYCA_ Spor ve menü coşmaca kapışması
DelyDoly / Daydream- Patates kapışması
vorones / _AYNURA_ Tam gaz kapışması
MuMu85 / Ahu060812 Denk kilolar kapışması
saydin78 / mimu88 Uçuş Kapışması
Menü
Sabah;
1 yumurta ile peynirli omlet
2 dilim tb ekmeği
Yeşil çay
Öğlen;
1 dlm tb ekmeği
1 tabak etli kurufasulye
200 ml yoğurt (bardak kablarda olanlardan)
Ara; 1 elma.
Akşam;
1 kepçe yoğurt çorbası.
1 tabak ıspanak
1 dlm ekmek
Yoğurt.
Su 2.5 lt
Spor 30 dakika aktif -45 yürüyüş (sporumu nasıl yazayım bilemedim şimdibfite gidiyorum, dönüşte yürüyorum)
Bundan sonra menume daha da dikkat ederim
Hedef kilo aşağıya revize ediliyor ama özellikle hedefe yaklaşmışken yukarı çekilmesi kural dışı olmasa da doğru bulunmuyor ..Yarışmanın karar defteri var , orda da yazar bu konu .
Ama 59 olduğunda mezun edebiliriz seni , hedefi %100 yakalamak gerekmiyor . Bu hafta yaklaşabildiğin kadar yaklaş hedefe ... sonra mezuniyet yazayım ... beraber korumaya geçeriz ... benim gibi korurken verirsen karışmam ama :)
Kesinlikle zorlama ...ters tepiyor ve daha çok direniyor .
Saydınnnnnnnnnnnnn ... yine kek , yine kandil simidi ...ve helva .... nasıl uçuş olacak bu yavrucum ?
Yooooo inmen tabii ki zor değil ...hatta çok kolay ... biliyorsun bende bir zaamnlar 100 düm ..Hadi o mazide kaldı ...
daha bir yıl önce 2016 başında 90 dım ...
Ki yaş 40 a geliyor ..
Zor değil... sadece kararlı ol .
Ben pek bi beğendim ...bir bulguru akşam görmeyi sevmedim o da cuma diye kaynadı gitti:)
Kabak kapışması
Tamam canım öyle yapalım p zaman ben bu hafta yine sıkı diyet yapıp son fazlalıkları vereyim sonra senle korumaya devam,gerçi seninki baya diyet menüsü ama bende tekrar almak korkusuna senin kadar yerim heralde,artık kilolu olmak istemiyorum çünkü
Ablam ben diyet zamanı (yani listedeyken) kuru baklagilleri pek tercih etmiyordum/etmiyorumHmmmm sporda var ... hadi bakalım lunyam sana çok güveniyorum ... menüde evet biraz kırpılabilir ama bu tarz menü ile bu hafta 1.2 verdiysen ... çokta oynama yapma ... hafta içi tartılıyorsan eğer duruma göre baktın ki durma noktası son iki üç gün oynarsın
iyi canım diyetisyen gidiyorum daha bir motive oldum sanki kizimla beraber yapıyoruz birşeylerAusencia tamam canım yarın sabah tartılırım inşallah. Utanırım yazmaya ama
Bugünki menüm
Sabah
2 dl ekmek 1 yumurta 3dl peynir 2 zeytin domates
Ara sade
kahve 2 gün kurusu 2 üzüm
Öğle
3-4 kaşık tavuklu bulgur pilavı, yeşil salata, avokadolu pancarlı salata, yoğurt
Ara
1 avuç beyaz leblebi, 2 kare fıstıklı bitter
Akşam
1 kase kabak çorbası, yumurtalı ıspanak, yoğurt, salata
Ara
Meyve olacak muhtemelen
Su 2.5 litre, spor 1 saat tempolu yürüyüş, yarım saat normal yürüyüş
Hayırlı akşamlar arkadaşlar D Dilekiyi @fatmanurkaya nasıl gidiyor ablalar diyetlerben bugün iyiyim ya, nasıl keyfim yerinde ful enerjikim
takipteyim kaptanın çok yazamıyorum ama burdayim***7.TAKIM 511. ETAP***
Betulina(75.9/75.5/0.4/%0.53)
tuba52(82.6/82.1/0.5/%0.61)izne ayrılmak istiyor.
DelyDoly(85.2/84/1.2/%1.41)
Ahu060812(78.3/78.1/0.2/%0.26)
Sekercikiz(61.1/60.8/0.3/%0.49)
ada81 (70.3/70.2/0.1/%0.14)
mimu88 (72.7/71.3/1.4/%1.93)
Dersaadet_ (70.8///%)kilosu sabit
Sherrysherrylady (76.2/75.4/0.8/%1.05)
pamukskr (61/60.8/0.2/%0.33)
vorones (60.4/59.7/0.7/%1.16)
Bebetomm (60.9/59.7/1.2/%1.97)
MuMu85 (78/78.3/+0.3/%-0.38)
masumm (68.5/68.8/+0.3/%-0.44)
7. Takım Ortalaması %0.647
511.Etap Liste dışı ve İzinde Olan Güzeller
@kelebekolacam 73.2/72.7/0.5/%0.69
@daydream- 73.6/73.5/0.1/%0.14
@begum75 57.9/58.2/+0.3/-%0.52
@ecemavi 74.3/74.2/0.1/%0.13
@Dilekiyi 76.8/76/0.8/%1.04
@nehirnil111 55.1/53.5/1.6/%2.90
@aeben 69.5/69.8/+0.3/-%0.43
@_SARAYCA_ 66.8/66.5/0.3/%0.45
@Ausencia 59.6/59/0.6/%1.01
@lunya 66.3 / 65.1 / 1.2 / %1.81
_AYNURA_ 70.3
@fatmanurkaya 107.4/?
@arselka 66.7/?
@Neshve 101/?
@mirjam 74 /?
@kuzularinannesi 76.1/?
Betulina Kaçamaksız , tam diyet programı bekliyorum senden ... 2 dlm kepek ekmeği yerken 3 yersin ... eyvallah ... 2 parça tavuk yerine 3 e çıkarırsın bir gün eyvallah ... ama cız görmeden bir hafta geçirelim lütfen ...
T tuba52 ikna olmadın bir türlüizin dönemi yaramayacak sana biliyorum ama sen kptun dedikçe daha fazla ısrar edemedim de ...
DelyDoly tatlım harikaydın bu hafta ..Biliyorum sende bu ışık var .... bu hafta da aynen devam ...cızsız kaçamaksız bomba gibi , deli gibi :)
Ahu060812 tabii ki senden de bombanı bekliyorum artık . Bu ağır tempo bir şov istiyor ..O da Nisanı beklemiş demek :)
Sekercikiz sıfır kaçamak bu hafta ... hadi uzun aradan sonra döndün alışma süreciydi bu hafta diyelim ... haftaya inan yakandayım :)59 lar gelmezse ...
ada81 menü kraliçesi ada ... 100 gr 200 gr kraliçeliğini de almak istemiyorsan , bu hafta çoşacağına eminim . No hurma yes spor sloganı ile :))
mimu88 detoks ve spor fıstığı ... çok iyi gidiyorsun ... hiç durma ... bi rehavet her şeyi bitirir . Haftaya dediğim gibi o 69.9 kitlenme .. bu seni gerer ... daha makul daha cici hedefler :)
@Dersaadet_ motivasyon instagram hesaplarından sağlanmıyormuş demek ... haftaya artık ve devamında tabii ... bünyenin verebildiği ve bana söz verdiğin o şok kiloları görmek istiyorummm . Net.
@Sherrysherrylady sarı kontesim sana da kocaman tebrik , bu hafta kabakta geldi :) yine yola son hız devam edeceksin eminim ...
pamukskr aradığım pamuğa regl sonrası ulaşacağıma eminim bu hafta ... hazır regl şişi inecek , sende spor yapacaksın .. listede de bir iki oynama ... hadi bakalım çok mola verdik ...gaza basalım biraz..
vorones hayaller hayatlar olmasın haftaya ... ve beraber şu 58.8 in elinden tutalım vero ... sonrası tam gaz devam ..
B Bebetomm geçen haftanın sonunda bu hafta da sana da bana da ilaç gibi geldi canım ... ama tabii ki burdan sonra bi ileri bi geri yaparsak bu güzel eksinin de bir anlamı kalmaz ... hedef kilon 59 ... haftaya isminin yanına mezun olmak istiyor yazmalıyız bence ...
MuMu85 bu hafta hüsrandı ...kabul... haftaya hedefler belli .. listeden sonra dağılan mumumun geri dönüşünü göstereceğine eminim ben . hedef neydi ? 77 :)
Nare83 ciddi ne diyeceğimi ne yazacağımı bilemediğim isimsin ... hani bir şeyler cızlı kaçamaklı olsa suçu ona atayım ..o da yok ... ama bu şekilde de liste de artılar inan başıma ağrılar giriyor biliyorsun .. bundan sonra şunu yap desem yaptım , bunu yap desem yaptım cevabı alacağım onu da biliyorum ... umarım bir mucize gerçekleşir de artık vermenin hızını bıraktım , alman durur.
kelebekolacam daktırım bu hafta 500 gr için önce alkış ..valla çok ciddiyim senin için önemli rakam bu ..liste için hiç ses etmiyorum sana ... zira saatli bomba gibisin korkuyorum :) sen ne zaman tamam kırdım daha da almam , durmam dersen ...
@daydream- hülyacım bu hafta senin için çok iyi olacak ... çünkü şimdiden 5 günlük yolunu çizdin .. bu sende çok işe yarıyor biliyorum ...
begum75 artılara kızgın surat , 4 kandil simiti faciası senii :) bak listede değilsin ya gülücük koyabiliyorum .. artık şu 58 e kökten veda et be begümmm ..
ecemavi ececim bu hafta takımla bağın kopuktu ..o kopuklukta 100 gr olarak karşımıza çıktı ... bu hafta tam motive bekliyorum snei...
D Dilekiyi canım bundan sonra bir cinnet anı yaşamaz isen :) bu liste ile çok iyi devam edeceğine eminim ... daha önce de dediğim gibi ... burdan ne kadar kopmazsan o kadar listeye bağlı kalırsın ..
nehirnil111 minnak nehirim son mesajıma cevap vermedin.... seni burada bu kadar azimle paylaşım yaparken , geldi geçti olarak görmek istemem .. Mezunlar listesinde seninde adın olsun bence ..
aeben bu hafta müthiş bir start vereceksinnn ..hissediyorummmmm :))
@_SARAYCA_ canım sen de de çok yüksek motive görüyorummm ..onu sıkı sıkı tutmak bizim elimizde ..bu hata zaten ada ile karşılıklı coşacaksınız :))
N Nana azimli prensesim pamuk kalplim benim ... yine yine tebrikler kocaman sana ... Mayısta hedefine ulaşacağına eminim ...
_AYNURA_ 70.3 ile tekrar hoş geldin ... En kısa süre de 60.3 olacak eminim ....
@fatmanurkaya 107.4/?
A arselka 66.7/?
N Neshve 101/?
@mirjam 74 /?
@kuzularinannesi 76.1/?
Kuzularınannesi kararı netti , bence yine de ara ara gelmelisin ..nasıl olsa listede değilsin ....aldın verdin kafanın etini yiyecek kaptanda yok :)
arselka maalesef 66 da yine koptuysan çoook üzüleceğim ...
mirjam sanıırm cenaze dolayısıyla yoksun
Fatma ve üzüm size çok kırgın ve kızgınım ... 100 kilolarda böyle pes etmek ..iki gün gazlanıp üçüncü gün bırakmak ... hadi siz kendi emeğinize üzülmüyorsunuz ... ya ben ?
Lütfen toparlanın en acilinden lütfen ....
sağol inşallah canım çok yorulduk bu diyet işinden ama olacakKilo veren arakadaşları tebrik ederim. Maşallah ne güzel kilolar vermişsinizuMuMu85 canım sen liste stresi yaptın heralde. Ondan önce iyi veriyordun. Listeyi düşünmemeye çalış. Hedefine odaklan. Liste de bunun için zaten. Sevgiler
Dilek abla çok güzel menü. Bence bu hafta çok iyi bir sonuç alacaksın
kaptanın ben yemedim amaHepsi yedi dün ...kimsenin gözü kalmaz ...
Biz kaçamaklarla sürekli yüz yüze gelip savaşıyoruz :))
Ahu 45dk leslie yaptım şükür atma beni listeden haBiliyorum kuzum bu hafta çok yüklenmeden sakatlanmadan yapıyoruz inşallah sporumuzu
Kız olsun boşa gitmez spor.perşembe benim izin günün hahahah
evet güzeller doluşun ilk 3e
Hep en üst hep zirve en ennnn
Aynuram sporda ben de dahil genelde kaslar şiştiği için artı çıkıyoruz ben en az 300 oynuyorum.o yüzden Perşembe dinlenmek adına spor puanlaması yapmıyoruz ha yapmak isteyen yapıyo ama puanlamıyoruz haksızlık olmasın diye.spor puanları 1.sayfada var bi gez orayı.sende bi saat yürüyüşle başlayabilirsin
Tamamdır canım
Ay abla sevindim valla kasko işine.her zaman itiraz etmekte fayda var.mesajlarını da gülerek okudum.ya çok hoşsun her zamanki gibi
He kı illa biz ayrılamayız diyorlar gel biz yarışalım.sherry ile Ceyda bizi solladı geçti
Siz bide HIIT kardiyo yapsanız var yaaa oooo ooooo
ben yapamam gibi geliyo hiç denemedim ama zayıflayınca yapacam
day bende istiyordum ondan kaça aldın kaya tuzu kullanıyorum herşeye iyi oluyoKizlar internetten pilli tuz degirmeni aldim..super bisey..ustte dugmesi var basinca tuzu ogutuyor..
Ablam ben diyet zamanı (yani listedeyken) kuru baklagilleri pek tercih etmiyordum/etmiyorumlistede değilim, bu sabahta tartildim diye öğlen yedim
kaptanı m 69 zor gibi benim için ne drsin23 NİSANDA ÇOCUKLAR GİBİ ŞEN OLACAK MIIYIIIIZZZ ?
OLACAĞIIIZZZZZ ...
HADİ BAKALIM İŞTE HEDEFLER ...
Betulina 69
T tuba52 78
Nare83 63
DelyDoly 79
Ahu060812 72
kelebekolacam 68
Sekercikiz 56
@fatmanurkaya 98
ada81 66
mimu88 67
@Dersaadet_ 65
@Sherrysherrylady 73
cydnz_1 71
A arselka 63
@daydream- 69
MuMu85 74
ecemavi 71
D Dilekiyi 69
aeben 66
N Neshve 94
@_SARAYCA_ 63
saydin78 60
N Nana 62
_AYNURA_ 67
01 NİSAN DA KENDİMİZE EN GÜZEL ŞAKAYI YAPIP MEZUN OLACAK MIYIZ ?
OLACAĞIIIIIIZZ...!
HADİ BAKALIM GELSİN HEDEFLER ...
pamukskr 58
vorones 58
begum75 56
B Bebetomm 58
Ausencia 59
nehirnil111 52
Evet 23 nisan hedef yarışı devam ediyor , yeni eklemeleri yaptım ....
1 nisan hedef yarışında ipi göğüsleyen bendeniz ...
Diğer arkadaşların 1-2 haftalık (mücverimden emin değilim:) )
işleri kaldığı için hedefle 23 nisan yarışında yer almıyorlar ... Hedef bir an önce arkamdan mezuniyet ve koruma ipini göğüslemek ...
İLK GRUP İÇİN 21 NİSAN , İKİNCİ GRUP İÇİN 31 MART CUMA BİLDİRİMLERİ GEÇERLİDİR .
Kargoyla birlikte 27 tl..değirmenleri çevirmek zor geliyor hepsini kaldırdım.,bunu beğendim 1 tanede karabiber için alacağım.iyi canım diyetisyen gidiyorum daha bir motive oldum sanki kizimla beraber yapıyoruz birşeyler
Bırakma kiz diyeti sana güveniyorum nice verenler var
takipteyim kaptanın çok yazamıyorum ama burdayim
sağol inşallah canım çok yorulduk bu diyet işinden ama olacak
Tadını aldım 67 nin çok istiyorum o kilolara gelmek
kaptanın ben yemedim ama
Ahu 45dk leslie yaptım şükür atma beni listeden ha
çok yapmicam sporu düzenli yapayım diyorum zor oluyor okul ev iş yemek diyet
day bende istiyordum ondan kaça aldın kaya tuzu kullanıyorum herşeye iyi oluyo
çok pahalı yaaa öyle bir diyetisyene gidiyor arkadaşım ama
100 tl veriyor haftalıkk
ben veremem ayda 400 tl
digerleridee bildiign diyetisyen işte
ver listeyi gönderrr
ankaradaa zor işinin ehli birni uygun fiyata bulabilmemm
Çantalar yapıldı 2 adet kaldı artık burdayım4. maddeyi hiççççççç sevmedim
3. maddeye kınama verdim
2.ye lafım yok
1.ye no no no ... hatırlatırım 79 luyum
Oyyyy yine bir 400 ... yeminle 400 yapıştı sana ... Yapın şu kabağı da bir gözümüz gönlümüz açılsın be betül ...
75 oldun mu diye sorunca nana , direk 74 ders,n haftaya nasıl fikir ama
En güzel zamanda hedefe ulaşıyoruz bence ...
Sana haftaya 58.8 gelecek gör bak ... yeter ki cozutma bir hafta daha ...
Sonrasında benle beraber muhtemelen bebeto da gelecek , haftalık 100-200 gr... 1 ayda böyle gidecek ... sonra tam koruma .
sevdim bu işi ben .
Hmmmm çok az olmuş , meta durmuş ..o yüzden 400 gr betül bence .
Ececim nasıl oldu çantalar ?
100 gr. ı bu hafta çok uğramamana veriyorum . Şimdi tekrar 4 elle sarıl ki , 73 küsurlar gelsin haftaya
58.8 hedefliyorum haftaya ..
Ona göre gardını al .
58.8 den aşağıya insem hafta içi yiyip kilo alacam 58.8 yeter bana haftaya .
Toparlanma zamanıııı .
Üzgünüm denilince toparlanılmıyor .
Hadi bakalım sen o kahve mobilyaları pembe gör ....
Yaparsın sen .
Hani büyük hedeflerin ... hani mezun olmadan bireysel birinci olacağım iddiaların ?
Bekliyorummmmmmmmmm.
Bak hala bahar rehaveti diyoooor
Hepsi yedi dün ...kimsenin gözü kalmaz ...
Biz kaçamaklarla sürekli yüz yüze gelip savaşıyoruz :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?