- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
23 NİSANDA ÇOCUKLAR GİBİ ŞEN OLACAK MIIYIIIIZZZ ?
OLACAĞIIIZZZZZ ...
HADİ BAKALIM İŞTE HEDEFLER ...
Betulina 69
T tuba52 78
@masumm 63
DelyDoly 79
Ahu060812 72
kelebekolacam 68
Sekercikiz 56
@fatmanurkaya 98
ada81 66
mimu88 67
@Dersaadet_ 65
@Sherrysherrylady 73
cydnz_1 71
A arselka 63
@daydream- 69
MuMu85 74
ecemavi 71
D Dilekiyi 69
aeben 66
N Neshve 94
@_SARAYCA_ 63
@saydin78 60
N Nana 62
@_AYNURA_ 67
01 NİSAN DA KENDİMİZE EN GÜZEL ŞAKAYI YAPIP MEZUN OLACAK MIYIZ ?
OLACAĞIIIIIIZZ...!
HADİ BAKALIM GELSİN HEDEFLER ...
pamukskr 58
vorones 58
begum75 56
B Bebetomm 58
Ausencia 59
nehirnil111 52
Evet 23 nisan hedef yarışı devam ediyor , yeni eklemeleri yaptım ....
1 nisan hedef yarışında ipi göğüsleyen bendeniz ...
Diğer arkadaşların 1-2 haftalık (mücverimden emin değilim:) )
işleri kaldığı için hedefle 23 nisan yarışında yer almıyorlar ... Hedef bir an önce arkamdan mezuniyet ve koruma ipini göğüslemek ...
İLK GRUP İÇİN 21 NİSAN , İKİNCİ GRUP İÇİN 31 MART CUMA BİLDİRİMLERİ GEÇERLİDİR .
Aynen öyle, artık daha dikkatli olacağım, 58 olana kadar yemek yokBende yemiyordum canım .... hatta uzun süre sonra bugün yedim ....
Korumada eklemek daha mantıklı ..
***7.TAKIM 511. ETAP***
Betulina(75.9/75.5/0.4/%0.53)
tuba52(82.6/82.1/0.5/%0.61)izne ayrılmak istiyor.
DelyDoly(85.2/84/1.2/%1.41)
Ahu060812(78.3/78.1/0.2/%0.26)
Sekercikiz(61.1/60.8/0.3/%0.49)
ada81 (70.3/70.2/0.1/%0.14)
mimu88 (72.7/71.3/1.4/%1.93)
Dersaadet_ (70.8///%)kilosu sabit
Sherrysherrylady (76.2/75.4/0.8/%1.05)
pamukskr (61/60.8/0.2/%0.33)
vorones (60.4/59.7/0.7/%1.16)
Bebetomm (60.9/59.7/1.2/%1.97)
MuMu85 (78/78.3/+0.3/%-0.38)
masumm (68.5/68.8/+0.3/%-0.44)
7. Takım Ortalaması %0.647
511.Etap Liste dışı ve İzinde Olan Güzeller
@kelebekolacam 73.2/72.7/0.5/%0.69
@daydream- 73.6/73.5/0.1/%0.14
@begum75 57.9/58.2/+0.3/-%0.52
@ecemavi 74.3/74.2/0.1/%0.13
@Dilekiyi 76.8/76/0.8/%1.04
@nehirnil111 55.1/53.5/1.6/%2.90
@aeben 69.5/69.8/+0.3/-%0.43
@_SARAYCA_ 66.8/66.5/0.3/%0.45
@Ausencia 59.6/59/0.6/%1.01
@lunya 66.3 / 65.1 / 1.2 / %1.81
@_AYNURA_ 70.3
@fatmanurkaya 107.4/?
@arselka 66.7/?
@Neshve 101/?
@mirjam 74 /?
@kuzularinannesi 76.1/?
Betulina Kaçamaksız , tam diyet programı bekliyorum senden ... 2 dlm kepek ekmeği yerken 3 yersin ... eyvallah ... 2 parça tavuk yerine 3 e çıkarırsın bir gün eyvallah ... ama cız görmeden bir hafta geçirelim lütfen ...
T tuba52 ikna olmadın bir türlüizin dönemi yaramayacak sana biliyorum ama sen kptun dedikçe daha fazla ısrar edemedim de ...
DelyDoly tatlım harikaydın bu hafta ..Biliyorum sende bu ışık var .... bu hafta da aynen devam ...cızsız kaçamaksız bomba gibi , deli gibi :)
Ahu060812 tabii ki senden de bombanı bekliyorum artık . Bu ağır tempo bir şov istiyor ..O da Nisanı beklemiş demek :)
Sekercikiz sıfır kaçamak bu hafta ... hadi uzun aradan sonra döndün alışma süreciydi bu hafta diyelim ... haftaya inan yakandayım :)59 lar gelmezse ...
ada81 menü kraliçesi ada ... 100 gr 200 gr kraliçeliğini de almak istemiyorsan , bu hafta çoşacağına eminim . No hurma yes spor sloganı ile :))
mimu88 detoks ve spor fıstığı ... çok iyi gidiyorsun ... hiç durma ... bi rehavet her şeyi bitirir . Haftaya dediğim gibi o 69.9 kitlenme .. bu seni gerer ... daha makul daha cici hedefler :)
@Dersaadet_ motivasyon instagram hesaplarından sağlanmıyormuş demek ... haftaya artık ve devamında tabii ... bünyenin verebildiği ve bana söz verdiğin o şok kiloları görmek istiyorummm . Net.
@Sherrysherrylady sarı kontesim sana da kocaman tebrik , bu hafta kabakta geldi :) yine yola son hız devam edeceksin eminim ...
pamukskr aradığım pamuğa regl sonrası ulaşacağıma eminim bu hafta ... hazır regl şişi inecek , sende spor yapacaksın .. listede de bir iki oynama ... hadi bakalım çok mola verdik ...gaza basalım biraz..
vorones hayaller hayatlar olmasın haftaya ... ve beraber şu 58.8 in elinden tutalım vero ... sonrası tam gaz devam ..
B Bebetomm geçen haftanın sonunda bu hafta da sana da bana da ilaç gibi geldi canım ... ama tabii ki burdan sonra bi ileri bi geri yaparsak bu güzel eksinin de bir anlamı kalmaz ... hedef kilon 59 ... haftaya isminin yanına mezun olmak istiyor yazmalıyız bence ...
MuMu85 bu hafta hüsrandı ...kabul... haftaya hedefler belli .. listeden sonra dağılan mumumun geri dönüşünü göstereceğine eminim ben . hedef neydi ? 77 :)
@masumm ciddi ne diyeceğimi ne yazacağımı bilemediğim isimsin ... hani bir şeyler cızlı kaçamaklı olsa suçu ona atayım ..o da yok ... ama bu şekilde de liste de artılar inan başıma ağrılar giriyor biliyorsun .. bundan sonra şunu yap desem yaptım , bunu yap desem yaptım cevabı alacağım onu da biliyorum ... umarım bir mucize gerçekleşir de artık vermenin hızını bıraktım , alman durur.
kelebekolacam daktırım bu hafta 500 gr için önce alkış ..valla çok ciddiyim senin için önemli rakam bu ..liste için hiç ses etmiyorum sana ... zira saatli bomba gibisin korkuyorum :) sen ne zaman tamam kırdım daha da almam , durmam dersen ...
@daydream- hülyacım bu hafta senin için çok iyi olacak ... çünkü şimdiden 5 günlük yolunu çizdin .. bu sende çok işe yarıyor biliyorum ...
begum75 artılara kızgın surat , 4 kandil simiti faciası senii :) bak listede değilsin ya gülücük koyabiliyorum .. artık şu 58 e kökten veda et be begümmm ..
ecemavi ececim bu hafta takımla bağın kopuktu ..o kopuklukta 100 gr olarak karşımıza çıktı ... bu hafta tam motive bekliyorum snei...
D Dilekiyi canım bundan sonra bir cinnet anı yaşamaz isen :) bu liste ile çok iyi devam edeceğine eminim ... daha önce de dediğim gibi ... burdan ne kadar kopmazsan o kadar listeye bağlı kalırsın ..
nehirnil111 minnak nehirim son mesajıma cevap vermedin.... seni burada bu kadar azimle paylaşım yaparken , geldi geçti olarak görmek istemem .. Mezunlar listesinde seninde adın olsun bence ..
aeben bu hafta müthiş bir start vereceksinnn ..hissediyorummmmm :))
@_SARAYCA_ canım sen de de çok yüksek motive görüyorummm ..onu sıkı sıkı tutmak bizim elimizde ..bu hata zaten ada ile karşılıklı coşacaksınız :))
N Nana azimli prensesim pamuk kalplim benim ... yine yine tebrikler kocaman sana ... Mayısta hedefine ulaşacağına eminim ...
@_AYNURA_ 70.3 ile tekrar hoş geldin ... En kısa süre de 60.3 olacak eminim ....
@fatmanurkaya 107.4/?
A arselka 66.7/?
N Neshve 101/?
@mirjam 74 /?
@kuzularinannesi 76.1/?
Kuzularınannesi kararı netti , bence yine de ara ara gelmelisin ..nasıl olsa listede değilsin ....aldın verdin kafanın etini yiyecek kaptanda yok :)
arselka maalesef 66 da yine koptuysan çoook üzüleceğim ...
mirjam sanıırm cenaze dolayısıyla yoksun
Fatma ve üzüm size çok kırgın ve kızgınım ... 100 kilolarda böyle pes etmek ..iki gün gazlanıp üçüncü gün bırakmak ... hadi siz kendi emeğinize üzülmüyorsunuz ... ya ben ?
Lütfen toparlanın en acilinden lütfen ....
Oyyyy yine bir 400 ... yeminle 400 yapıştı sana ... Yapın şu kabağı da bir gözümüz gönlümüz açılsın be betül ...
75 oldun mu diye sorunca nana , direk 74 ders,n haftaya nasıl fikir ama
Ayy canım ablam benim . Tanımaz gormezsin beni . Amma ablamdan abla arkadaş mdan daha çok tanışmış bilmısın beniisen bu haftada mezun olabilirdin vero ... hatta geçen haftada %80 i tutturduğun için .... ben 58 leri görmeyi istediğini bildiğim için yazmadım .
Haftaya güzel bir liste jübilesi bekliyorum senden ..sonra 57 olmak için yine burdayız zaten ...
Pehhhhhh, ben de inanmiyorum
Dur sana protein diyetinin resmini çektim , resim boyutunu ayarlayabilsem sana atacağım gör nasıl gidiyor 2 kilo 1 haftadaPehhhhhh, ben de inanmiyorum
Şşştt kız listeye aldım seniMenü
Sabah;
1 yumurta ile peynirli omlet
2 dilim tb ekmeği
Yeşil çay
Öğlen;
1 dlm tb ekmeği
1 tabak etli kurufasulye
200 ml yoğurt (bardak kablarda olanlardan)
Ara; 1 elma.
Akşam;
1 kepçe yoğurt çorbası.
1 tabak ıspanak
1 dlm ekmek
Yoğurt.
Su 2.5 lt
Spor 30 dakika aktif -45 yürüyüş (sporumu nasıl yazayım bilemedim şimdibfite gidiyorum, dönüşte yürüyorum)
Bundan sonra menume daha da dikkat ederim
Bu sporda bana göz kırpııııyyy alıyımmı seni listeye aplaaaMenüm
Sabah
Yumurtalı yeşil salata
Peynir ,3 zeytin
Ara
3 ceviz , 2 hurma
Öğlen
3 kş yeşil fasulye
Peynirli salata
1dl ekmek
1kş kuşburnu
Akşam
2 küçük karnıyarık
1 kase Cacık
40 dk pilates
30 dk yüzme
1,5 su
Yeşil çay
Ay bayılıyorum böyle istatiklere. Teşekkürler.. Az vermişim ama sağolasin benim kilom için sanırım uygun alkışı kapmisimmMart Ayı Nasıl Geçti ?
1 Ayda kim kaç kilo verdi ?
4 haftalık Mart bilançosu :)))
Ausencia 4.0 kg
mimu88 3.7 kg
cydnz_1 3.5 kg
T tuba52 2.3 kg
DelyDoly 2.2 kg
@Sherrysherrylady 2.1 kg
@Dersaadet_ 2.0 kg
Betulina 1.8 kg
nehirnil111 1.7 kg
B Bebetomm 1.7 kg
vorones 1.7 kg
pamukskr 1.7 kg
ecemavi 1.7 kg
Ahu060812 1.7 kg
MuMu85 1.6 kg
@_SARAYCA_ 1.5 kg ( 2 haftalık)
Daydream- 1.3 kg
ada81 1.2 kg
kelebekolacam 1.2 kg.
A arselka 1.0 kg
@masumm 900 gr
aeben 900 gr.
Sekercikiz 200gr.
begum75 0 kg.
D Dilekiyi +500 gr.
kaptanı m 69 zor gibi benim için ne drsin
Menüm
Sabah
Yumurtalı yeşil salata
Peynir ,3 zeytin
Ara
3 ceviz , 2 hurma
Öğlen
3 kş yeşil fasulye
Peynirli salata
1dl ekmek
1kş kuşburnu
Akşam
2 küçük karnıyarık
1 kase Cacık
40 dk pilates
30 dk yüzme
1,5 su
Yeşil çay
Ayy canım ablam benim . Tanımaz gormezsin beni . Amma ablamdan abla arkadaş mdan daha çok tanışmış bilmısın benii
Sabah yarım kase musli yoğurtlu
Limonlu ilik su
Öğle
3 yeşil 3 siyah zeytin
BOl bol salata
4 dilim süzme peynir
1 y k lor.
2 dilim tulum peynir
2 haşlama yumurta
Ara yarım nesfit bi avuc dut igde
Akşam
4 tavuk but
1 kase cacık
Yarım haşlama pattis havuç
1 kaşık eriste
Çay 1 hurma 1 incir 1 ısırık gofret 1 avuç dut
Spor koşuşturmaca
Su 2yi gecmisimdir
Ay bayılıyorum böyle istatiklere. Teşekkürler.. Az vermişim ama sağolasin benim kilom için sanırım uygun alkışı kapmisimm1.7 daha versemm nisan sonu 57 leri ucundan görürüm. Ayyy mayista. Yani mayis sonu oglusun doğum gününde de dé 56 lari görürüm. .İnşallah ay süper . Allahm sonra da havalar güzel olur oh mis gelsin gezmeler su içip icip yürümekler
Belki bi kaşık bile değildir ablam.merak etme. Sagol. Haftasonu cozlamasam iyi giderim inşallah. Regl geldi . Cumaya sişi de gider inşaallah.Yani ama hedef değiştiremiyoruz sonradan .... koyduğumuz vakit makul bir hedefti senin için ... sonradan zorlaştı ... yanlız değilsin zaten ... senin gibi artı ve sabitle hedeften uzaklaşan çok .
Çooooooooook beğendimmmmm ... sporu daaaaaa ......
Erişte yine yerini almış akşam .... yine de cuma için iyi menü .
Ausencia
CUMA MENUSU
05.30
2 kayisi kurusu
Turk.kahvesi
07.30
Sebzeli krep
Peynir
Zeytin
Dereotu
Domat salatalik kivircik
Bir tk tahin pekmez
12:30
2 kayisi
1 bardak greyfurt nar suyu
16:30
Chiali yogurt
19:00
Bir kase corba
1 dl tb ekmek
Peynir
Domates maydanoz dereotu
2,5 lt su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?