Bende ramazanda 3-4 kilo veririm hep..cok dikkat ederim yememe..iftar sahur menum bellidir..hic ara yapmam yani iftar sahur arasi birsey yemem..hava sicak oldugu icin midemi yemekle degil suyla doldururum.enaz 3 lt su icerim..çünkü oructa basagrisini aclik degil susuzluk yapar..gecen sene abartmistim gece 2 de sporumu yapip dus alip sahurumu oyle yapardim. Eskiler hatirlar belki..birazda ona guveniyorum ramazanda verecek olmama.Sen bunu bana daha önce niye demedinnnnn ?
Sana bütün borçlarını tuttururdum
Nasil oldun canim?Günaydın, mutlu hafta sonları herkese
O zaman enaz 1 kilo gider senden aebenim.He kıslar bu hafta cumaya kadar günüm gezmem yok !!!
Sohbette bende.
YAŞASINNN DİYET YAPABİLİCEM
İyce tırkattık ha
Gunaydin kizlar.
5 te 5 e basladim Allahin izniyle..tabi sabah sabah patates yiyemedigim icin 11 -12 gibi yicem..kahvemi ictim simdi.
begum75 dimi hep usengeclikten benimki :)
Evet Hulyadan Delye 1 adet
Nasil oldun canim?
@fatmanurkaya Fatmacim 3 ramazana kadar hep oruc tutacaksin anladigim kadariyla..hem iftar hem sahur vucudun artik dinlenme rolanti zamanina denk geliyor o yuzden mumkun oldugunca karbonhidrat almamalisin..iftardan sonra cok cok acikirsan ya 1 meyve yada koca 1 bardak auran icip acligini yatistirmalisin..1 lt suya limon tarcin cubugu koyup icersen hem tokluk verir hem tatli krizini onler..sahurda 1 dilim ekmekten fazla yeme..2 yumurta yersen hem gun icinde enerji verir hem acikmazsin..sahuru cok hafif gecirip bol sivi al. 3 gunde 3 kilo almissin ilk hedefin o cabuk geleni hemencecik atman olsun..
delyy hayırdır ne oldu sende mi regl zedesin?
Daha iyiyim , acile gidelim diye düşünürken sizmisim valla gorende 18 yaşında genç kız sanacak hahaa
Bende sıvı detoks yapıcam bugun şuan kahvemi içiyorum bende detoks larda kahve yok ama napim kahvesiz olmuyor
Heheheh kahvesiz diyet olmazzzz yapmam bende..Daha iyiyim , acile gidelim diye düşünürken sizmisim valla gorende 18 yaşında genç kız sanacak hahaa
Bende sıvı detoks yapıcam bugun şuan kahvemi içiyorum bende detoks larda kahve yok ama napim kahvesiz olmuyor
Beste beşi ben de yapmıştım. O ara evde yalnız dim. Zevkliydi.Gunaydin kizlar.
5 te 5 e basladim Allahin izniyle..tabi sabah sabah patates yiyemedigim icin 11 -12 gibi yicem..kahvemi ictim simdi.
begum75 dimi hep usengeclikten benimki :)
delyy hayırdır ne oldu sende mi regl zedesin?
afiyet olsun masum
içtiğin nescafe değil demi türk kahvesi içiyodun sen
Bütün diyetisyenler öneriyor bunu..instagramda takip ettigim..bende yaptim biara..ya limonu cok koymustur yada cok az yemistir..midesi bosken rahatsiz etmistir.İş yerinde bı kız varda geçen migdesi den acile gitti spor önce şu limon tarçın yapıyormuş migdrsini fena yapmış
Dr ikiside asit birlikte kullanmak hiç iyi değil demiş bende şaşırdım
Ever nefsi terbiye ediyor biraz.Beste beşi ben de yapmıştım. O ara evde yalnız dim. Zevkliydi.hadi kolay gelsin. Kilom gitmismiydi hatirlamiom ama. Şöyle bi cekidüzen vermişti ogunlerime yani yasak nedir ogretio
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?