Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ausencia · 1 Nisan 2017

begum75 .!.:
aa kaptanım Ausencia unutmadan söyliyim, int paketim bitti,o yüzden menü de veremiyorum yine bu akşam ve yarın gelemezsem bilgin olsun
pazartesiye görüşürüz inşallah,iyi gezmeler

Tamam canım benim ...özleneceksinnnn

saydin78 .!.:
Inşallah canım umuyorum ki. Hayırlısı ♡♡
Evet Ausum karşılıklı içmişiz kahvelerimizi

ada81 .!.:
canım çektiii olur muuuu ??hahaha

Heeeee kusmuk kokulu kısır çekmiş canın di mi

_SARAYCA_ .!.:
Mesajları okumaya vaktim yok kızlar. Ptesi bakarım

Menümü

Sabah
Tost 2 dilim kepek ekmeği
Yeşillik
Domates
Salatalik
1 lokma peynir
4 lokma salam sucuk

Öğlen
1 kase yoğurt

Aksam 4 gibi

İnegöl köfte 5 adet
Ayran
Salata
1 kaşık pirinç pilavı

Su 2 lt bulur

Spor yok diyem ama akşam karar değiştirirsen eklerim yani müsait olursam demek istedim r

Ausencia @Ahu060812
ada81

Öğlen 1 kase yoğurtla geçiştirmek iyi olmamış ... akşamda pirinç pilavı bir kaşıkta olsa yeme ... onun yerine köftelerine mis gibi 1 dlm tb ya da kepekli ekmek yeseydin .

masumm .!.:
Aralarda kosmacali , onun bı adı vardı neydi invartel mı ? Ausencia 50 dk yaptım geberdim

Ben çok keyif aldım ..interval ... en azından dinlenme /tempo şansın oluyor ...
Yapmaya devam et tatlım ...çok faydasını göreceksin .

masumm .!.:
Sabah detoks suyu

Öğlen
yeşil elma
Yogurt

Aksam
1 kase sebze çorbası

1.5 lt su
Soda , kahve
@Ahu060812 50 dk yürüme 10 bölgesel hareket

Suyu biraz daha arttır .
Yaptığın detoks gün içinde devamlı içilecekti aslında değil mi ?

Daydream- .!.:
Yarin benim sebze gunu..kabak kapya biber domates ve sariksakli bisey yaptim yagsiz pulbiber kimyon ve nane koydum..

Henuz 1 patates yiyebildim bu gun gecse rahatlarim. Kefirimi ictim ama oglen..normalde aksam yatmadan icerim erkene aldim..birde esime pisirdigim sac kavurmanin tadina baktim 1 kasik..

Menünüde okudum canım ... patates sana göre değilmiş ... neyse diğer 4 gün bol bol yersin ..

Neshve .!.:
Bugünkü menüm
Sabah sirkeli su
Kahvaltı geç olacağı için 2 kuru kayısı

2 dl ekmek, peynir çeşitleri, zeytin çeşitleri, 3 çatal sucuklu yumurta, bal, domates, salatalık, avuç içi kadar yufka

2 kare bitter

Mutfak dolabı bakıyoruz. Baktığımız yer eşimin arkadaşıymış. Meyve suyu ikram ettiler. Hayır diyemedim ama bir sürü bisküvi vs vardı yemedim

Akşam
1 kase çorba, 1 dl tb ekmeği, ıspanak, yoğurt, salata, 1 kaşık pilav

Su 2.5 litre, spor yarım saat yürüyüş @Ahu060812

Sana da sarayca ya dediğimi yazacağım ... bir kaşık pilavı yemek yerine ekmek dilimi 1 arttır çok daha iyi ve sağlıklı ..
Sabah ki o avuç içi kadar yufkaya da hiç gerek yokmuş.
Meyve suyu hazırdır muhtemelen , çok sağlıksız canım .

Bugün 3 uyarı geldi :) yarın hedef 1 e düşürmek olsun tamam mı canım ?

Dersaadet_ .!.:
Abla kararlıyım cidden 60 olacağım şunun şurasında ne kaldı çoğu gitti bile. Kendime uygun bi liste bulup sporla birlikte götürmeliyim. Bu arada regl oldum dün karnım feci ağrıyor yataktan yeni kalkabildim

Hadi bakalım o kararını bu hafta göster lütfen ..bak regl de olmuşsun ...bu hafta altın değerinde ...

ada81 .!.:
Ausencia ve @Ahu060812 1 saat 45 dakika yürüyüş 15 dakika eliptik yapildi kaptim 25 point @_SARAYCA_ gördüm muuu sporumu

Menu
2 bardak su
Kahvalti 10.00
1dilim beyazpeynir
1 haşlanmış yumurta
4 yesil zeytin
1 kırmızi biber
Dereotu
Marul
1 adet kizarmis form ekmek

Aksam 15.00
1 tabak kısır
1 salatalik turşusu
Yarim bardak ayran..

Ara
8 findik

2 lt su ve yesil cay icildi ....daha su icerim

Spor şahane canım ...
Normalde deli değilim 15 de yenilen bol yeşilli kısıra laf etmem ... afiyet olsun derim de ..işte sende kısır pek hayra alamet olmuyor sanki onu düşünüyorum :)

Dilekiyi .!.:
Kızlar menüm
Ilık ballı su
Meyveli yoğurt ceviz tarçın

Öğle pırasa ayran
Kahve ceviz

Haşlama tavuk az kabak ayran

2 lt su
Bi saat spor
Ausencia @Ahu060812

Gayet güzel dilekcim
Nasıl hissediyorsun kendini ?

_SARAYCA_ .!.:
Rakibem afiyet olsun guzel menü. Sporun gayet iyi, senden eksik mi kalacak sanıyorsun. Hele bi çocuklar uyusun Jillian in nmtz videosunu yapacam 1 saat ama 2 saatlik yürüyüşe bedel bence

bayılırımmmm meydan okumalaraaaaaaaa

Lunya .!.:
menum
Sabah;
2 dlm tb ekmeği
1 dlm beyaz peynir
4 zeytin
Domates
Ve yeşil çay.

Ara; 1 sade kahve yarım paket diyet bisküvi.

Ara; 1 bardak tarçınlı süt, 1 tane portakal.

Akşam; 2 kepçe mercimek çorbası, 1 dlm tb ekmeği, tavuklu salata.

Ara; 1 portakal, 2 ceviz.

Su;2.5 lt
Spor; 45 dakika yürüyüş, 1 saat plates.

Ara öğün geç saate kaldığı için öğlen yemek yemedim ara öğün yaptım akşam 6 gibi akşam yemegimi yedim şimdide arami yaptım birazdan bitki cayimi içer agzimada bir daha birşey surmem

Gayet güzel lunyam , zaman zaman bende 2 ara yapıp öğle yapmam ...
Ama mercimek gibi çorbaların gece şişkinliği olabilir ... ha yarın tartı yok nasılsa ama :) özellikle perşembeleri ...

Sporunda şahane gülüm

pamukskr .!.:
Menü vereyim Ausencia
Ayyy bugün yemek salata da bana kaldı
Nasıl yoruldum nasıl

Kahvaltı
1 dilim tb ekmeği
2 siyah zeytin
2 çatal acı domates biber sos
1 yağda yumurta
Az peynir

Öğle
Kereviz salatası

Akşam
1 kepçe şehriye çorbası
Salata
Balık buğulama

Su 2lt
Zencefil 1
2 sade Türk kahvesi

Yorucu bir gün geçmiş tatlım ..okudum mesajında ... menün güzel ... sporda bugünkü koşturman olsun :)

Bebetomm .!.:
İyi akşamlar kızlar hepinize mutlu haftasonlarını menüm
Sabah 1 bardak su
Kahvaltı sucuklu yumurta peynir zeytin salatalık maydonoz nane 2 sunta ceviz

Ara form çayı 2 kayısı

Öğlen -akşam tavuk ızgara salata ayran

Ara 2 bisküvi(eşimden Can'ım çekti limonlu sodalı Yeşilçay

Amaaaan be bebetom neyini canın çekiyor ?
İnan çok gereksiz zararlı ...
Atıştırmalıklar hazırlasana kendine bu tür durumlar için ... ben paylaşmıştım ..yulaflı toplar ..

kelebekolacam .!.:
Ufff başım dertte 1000 parça puzzle aldım bi de karışık ma aile tepesindeyiz.

Heeeeeee puzzle seni bizden daha çok özlemiş

vorones .!.:
Sabah yarım kase musli yoğurtla ılık limonlu su
Öğle
4 dilim süzme peynir
1 y.k lor 1 tulum peynir
Kaşar peynirlé 2 buçuk yumurta
1 köz biber patlıcan

Ara yarım elma biraz dut la nanelimon ictim

Akşam
Etli patlıcan yemeği 1 tabak dolusu
1 yemek kaşığı pirinç Pilavı
Salata yoğurt
Az önce 1 büyük dilim güllaç. ( şeker ı az koymusum pek sevmedim )
1 hurma ile çay
Benim regl gene benle oynuyo neden böyle oluo anlamiom tam başladı dedimm. Gene yok sistim patlicim Ausencia

Yahu bu 3 oldu yine yazacağım ... 1 dlm ekmek yiyin bir kaşık pirinç pilavı yerine ..
Güllacı da lütfen geçen sefere döndürme ... sabah akşam gidip gelip yemiştin ... sonra da tartı bizi yemişti ..
58.8 bir dlm güllaçla gitmez ama o tepsi bitene kadar gel git yersen

saydin78 .!.:
Merhaba şekerler
Menüm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
4 zeytin
Biraz domates
3 ince dilim sucuk ve 1/2 yumurta tavada
1 kk peynir
2 ceviz 5-6 fındık
Çay
Öğlen
2 kuru patlıcan dolma
Közlenmiş papya biber
Yoğurt
Ara
3 buğdaylı bisküvi
Akşam
4 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık kuru fasulye
Bol salata 3-4 kaşık yoğurt
Az önce
2 avuc çekirdek ve soda içtim
Su: 1,5-2 lt.ancak
Spor: yok (alışverişe gittik çok yorgunum, ağrım var ama hala regl olamadım ) Ausencia @Ahu060812

Akşam biraz bol karbonlu olmuş , şişirici olmuş .
Kahvaltı klasik doyurucu saydın kahvaltısı :)
su az .

Dersaadet_ .!.:
Menüm
Sabah
1 tavada yumurta
2 kk beyaz peynir
2 tatlı kaşığı pekmez
2 dilim ekmek
1 açma (çok pişmanımm)
Çay

Akşam
1 tabak kuru fasulye
Çok az et kavurma
1 dilim ekmek
Salata

Su : 2 lt
Spor yok
Ausencia @Ahu060812

Çok kötü bir menü.
yorumlamayacağım .

Ausencia · 1 Nisan 2017

Betulina .!.:
önce bir menümü vereyim, sonra bir bakayım kimler var kimler yok.. Kimler ne yemiş, kimler ne yememiş

Bak bakalım beğenecek misin yediklerimizi

Betulina · 1 Nisan 2017

Ausencia

CUMATESİ MENÜSÜ

05.00
iş çalışmam lazımdı ağzıma attım bir muz
chialı yogurt

07.30
1 dl tb ekmek
bir yumurta
baharatlanmış lor
zeytin
domat, salatalık, kıvırcık, dereotu

14.30
10 çiğ fıstık
biraz lor
bir kiwi

17.30
5 köfte
salata

18.30
bir bardak taze sıkım greyfurt suyu
iki bitter

21.00
türk kahvesi

2 lt su olmuştur umarım.

Betulina · 1 Nisan 2017

Ausencia .!.:
Bak bakalım beğenecek misin yediklerimizi

anam kimler burdaymıs

_AYNURA_ · 1 Nisan 2017

Tekrar

Nana · 1 Nisan 2017

Ausencia .!.:
Gayet güzel lunyam , zaman zaman bende 2 ara yapıp öğle yapmam ...
Ama mercimek gibi çorbaların gece şişkinliği olabilir ... ha yarın tartı yok nasılsa ama :) özellikle perşembeleri ...

Sporunda şahane gülüm

Perşembe demek protein demektir

Betulina · 1 Nisan 2017

Ausencia .!.:
Oyyy geldimmmm ... ne sporlar neee gezmeler .... ne eğlenceler ...
Yansın yağlaaar..gitsin göbekler .....

Önce menü vereyim ... geçmişi okudum alıntılar sonra:)

Cumartesi Koruma Menü Bildirimi

08:30

1 sade kahve
3 kuru kayısı
1 tutam dereotu

11:00 geç kahvaltı / öğle

1 fincan taze zencefilli hibiskus
1 yumurta yulaf ezmeli omlet
İki kaşık lor ( öğütülmüş çörek otu/isot/maydanoz/tere/limon ve z.yağı ile)
7-8 kuru üzüm
1 tk fıstık ezmesi (şeker ilavesiz)
1 sunta ( daha fazlasına niyetlendim ama doydum)

13:30

1 sade kahve
3 çiğ badem

15:00

Chialı yoğurt
Tarçınlı yeşil elma

19:00

1 kase domates çorbası
Izgara köfte 4 adet
Bol yeşilli salata
Izgara köz biber kırmızı/yeşil

Şuan tarçınlı zencefilli keten tohumu yağı ile ılık su ...
Toplam su 2.1 lt

Gelelim spora ...

Sabah
1 saat interval kardiyo (kondisyon bisikletinde)

Öğleden sonra 45 dk trekking

Akşam

30 dk 12*4 lük ağırlık setleri ile ön arka kol
Plank ve squat haraketleri.

Toplam 2 saat 15 dk @Ahu060812 canım ...

senin menülerini yiyeyim, sporlarını yapayım

ada81 · 1 Nisan 2017

Ausencia .!.:
Tamam canım benim ...özleneceksinnnn

Heeeee kusmuk kokulu kısır çekmiş canın di mi

Öğlen 1 kase yoğurtla geçiştirmek iyi olmamış ... akşamda pirinç pilavı bir kaşıkta olsa yeme ... onun yerine köftelerine mis gibi 1 dlm tb ya da kepekli ekmek yeseydin .

Ben çok keyif aldım ..interval ... en azından dinlenme /tempo şansın oluyor ...
Yapmaya devam et tatlım ...çok faydasını göreceksin .

Suyu biraz daha arttır .
Yaptığın detoks gün içinde devamlı içilecekti aslında değil mi ?

Menünüde okudum canım ... patates sana göre değilmiş ... neyse diğer 4 gün bol bol yersin ..

Sana da sarayca ya dediğimi yazacağım ... bir kaşık pilavı yemek yerine ekmek dilimi 1 arttır çok daha iyi ve sağlıklı ..
Sabah ki o avuç içi kadar yufkaya da hiç gerek yokmuş.
Meyve suyu hazırdır muhtemelen , çok sağlıksız canım .

Bugün 3 uyarı geldi :) yarın hedef 1 e düşürmek olsun tamam mı canım ?

Hadi bakalım o kararını bu hafta göster lütfen ..bak regl de olmuşsun ...bu hafta altın değerinde ...

Spor şahane canım ...
Normalde deli değilim 15 de yenilen bol yeşilli kısıra laf etmem ... afiyet olsun derim de ..işte sende kısır pek hayra alamet olmuyor sanki onu düşünüyorum :)

Gayet güzel dilekcim
Nasıl hissediyorsun kendini ?

bayılırımmmm meydan okumalaraaaaaaaa

Gayet güzel lunyam , zaman zaman bende 2 ara yapıp öğle yapmam ...
Ama mercimek gibi çorbaların gece şişkinliği olabilir ... ha yarın tartı yok nasılsa ama :) özellikle perşembeleri ...

Sporunda şahane gülüm

Yorucu bir gün geçmiş tatlım ..okudum mesajında ... menün güzel ... sporda bugünkü koşturman olsun :)

Amaaaan be bebetom neyini canın çekiyor ?
İnan çok gereksiz zararlı ...
Atıştırmalıklar hazırlasana kendine bu tür durumlar için ... ben paylaşmıştım ..yulaflı toplar ..

Heeeeeee puzzle seni bizden daha çok özlemiş

Yahu bu 3 oldu yine yazacağım ... 1 dlm ekmek yiyin bir kaşık pirinç pilavı yerine ..
Güllacı da lütfen geçen sefere döndürme ... sabah akşam gidip gelip yemiştin ... sonra da tartı bizi yemişti ..
58.8 bir dlm güllaçla gitmez ama o tepsi bitene kadar gel git yersen

Akşam biraz bol karbonlu olmuş , şişirici olmuş .
Kahvaltı klasik doyurucu saydın kahvaltısı :)
su az .

Çok kötü bir menü.
yorumlamayacağım .

Kısırin üstüne 1 saat 15 dakika spor yapinca eridi gitti kısır suan koltukta acliktan yutkunuyom

Betulina · 1 Nisan 2017

aeben .!.:
Patron bu menü ve bu sporla senin bünye kilo vermeye devam eder

e yanii demi Aebenim

50 kilo olacak bu hatun

Ausencia · 1 Nisan 2017

_SARAYCA_ .!.:
kaptanım maşallah bu koruma menüsü mu

Geliştireceğim inşallah ... ne canım istiyor ne elim gidiyor ...

aeben .!.:
İyi akşamlar

Menün
Kahvaltı
Yumurtalı yş. Salata
Peynir . 4 yş zeytin
1 ısırık simit

Öğlen
1kase çorba
2 kş kıymalı patlıcan
Az Yş salata
1 kşYogurt

Akşam
Mantarlı tavuk
Yş salata
Az ayran
Kızların pidesinden 2 ısırık pide .

Ara: 1 br ağın ( inegin ilk sütüne süt karıştırılıp pişirilir )

Spor 75 dk tempolu yürüyüş .

@Ahu060812
2,5 lt su

Bende böyle iki ısırık pide falan tırtıklasam ara ara :)
ağında sağlıklı bir şey herhalde ... ilk kez duydum .
Menü de seni eksiltir :))

aeben .!.:
Patron bu menü ve bu sporla senin bünye kilo vermeye devam eder

Spor devam ... ondan vazgeçmem Allahın izniyle ... arttıracağım aebenim ama inan doyuyorum .

_AYNURA_ .!.:
Allahımmm nasıl da bildin...kek,kuru yemişler,çikolatalar...oy oy çok fenayım yaaa @Daydream- sorma kuzum sorma..

70.3 yerine 72 ile başlamak ... olur sen bilirsin ....

Betulina .!.:
Ausencia

CUMATESİ MENÜSÜ

05.00
iş çalışmam lazımdı ağzıma attım bir muz
chialı yogurt

07.30
1 dl tb ekmek
bir yumurta
baharatlanmış lor
zeytin
domat, salatalık, kıvırcık, dereotu

14.30
10 çiğ fıstık
biraz lor
bir kiwi

17.30
5 köfte
salata

18.30
bir bardak taze sıkım greyfurt suyu
iki bitter

21.00
türk kahvesi

2 lt su olmuştur umarım.

Menünü sevdim ... sadece muz tercih edeceğin son meyve olsun tatlım .

Betulina · 1 Nisan 2017

ada81 .!.:
Kısırin üstüne 1 saat 15 dakika spor yapinca eridi gitti kısır suan koltukta acliktan yutkunuyom

Afiyet olsun canım :) kısır benim bağırsakları temizliyor, bana iyi geliyor

Ausencia · 1 Nisan 2017

Betulina .!.:
anam kimler burdaymıs

Lunya .!.:
Perşembe demek protein demektir

He ya bende tereciye tere satıyorummmm

Betulina .!.:
senin menülerini yiyeyim, sporlarını yapayım

ada81 .!.:
Kısırin üstüne 1 saat 15 dakika spor yapinca eridi gitti kısır suan koltukta acliktan yutkunuyom

Ben gayet tokum , az önce sıcağa yakın ılık suya bir kabuk tarçın , az taze zencefil , biraz ayva kabuğu ... doyurdu be adaa

Betulina · 1 Nisan 2017

Ausencia .!.:
Geliştireceğim inşallah ... ne canım istiyor ne elim gidiyor ...

Bende böyle iki ısırık pide falan tırtıklasam ara ara :)
ağında sağlıklı bir şey herhalde ... ilk kez duydum .
Menü de seni eksiltir :))

Spor devam ... ondan vazgeçmem Allahın izniyle ... arttıracağım aebenim ama inan doyuyorum .

70.3 yerine 72 ile başlamak ... olur sen bilirsin ....

Menünü sevdim ... sadece muz tercih edeceğin son meyve olsun tatlım .

Rabbim yarını da hayırla atlatmayı nasip etsin Bu hafta iddialıyım o 74 ü görmek istemiyorum artık 73 gelsin

Bebetomm · 1 Nisan 2017

Ausencia .!.:
Tamam canım benim ...özleneceksinnnn

Heeeee kusmuk kokulu kısır çekmiş canın di mi

Öğlen 1 kase yoğurtla geçiştirmek iyi olmamış ... akşamda pirinç pilavı bir kaşıkta olsa yeme ... onun yerine köftelerine mis gibi 1 dlm tb ya da kepekli ekmek yeseydin .

Ben çok keyif aldım ..interval ... en azından dinlenme /tempo şansın oluyor ...
Yapmaya devam et tatlım ...çok faydasını göreceksin .

Suyu biraz daha arttır .
Yaptığın detoks gün içinde devamlı içilecekti aslında değil mi ?

Menünüde okudum canım ... patates sana göre değilmiş ... neyse diğer 4 gün bol bol yersin ..

Sana da sarayca ya dediğimi yazacağım ... bir kaşık pilavı yemek yerine ekmek dilimi 1 arttır çok daha iyi ve sağlıklı ..
Sabah ki o avuç içi kadar yufkaya da hiç gerek yokmuş.
Meyve suyu hazırdır muhtemelen , çok sağlıksız canım .

Bugün 3 uyarı geldi :) yarın hedef 1 e düşürmek olsun tamam mı canım ?

Hadi bakalım o kararını bu hafta göster lütfen ..bak regl de olmuşsun ...bu hafta altın değerinde ...

Spor şahane canım ...
Normalde deli değilim 15 de yenilen bol yeşilli kısıra laf etmem ... afiyet olsun derim de ..işte sende kısır pek hayra alamet olmuyor sanki onu düşünüyorum :)

Gayet güzel dilekcim
Nasıl hissediyorsun kendini ?

bayılırımmmm meydan okumalaraaaaaaaa

Gayet güzel lunyam , zaman zaman bende 2 ara yapıp öğle yapmam ...
Ama mercimek gibi çorbaların gece şişkinliği olabilir ... ha yarın tartı yok nasılsa ama :) özellikle perşembeleri ...

Sporunda şahane gülüm

Yorucu bir gün geçmiş tatlım ..okudum mesajında ... menün güzel ... sporda bugünkü koşturman olsun :)

Amaaaan be bebetom neyini canın çekiyor ?
İnan çok gereksiz zararlı ...
Atıştırmalıklar hazırlasana kendine bu tür durumlar için ... ben paylaşmıştım ..yulaflı toplar ..

Heeeeeee puzzle seni bizden daha çok özlemiş

Yahu bu 3 oldu yine yazacağım ... 1 dlm ekmek yiyin bir kaşık pirinç pilavı yerine ..
Güllacı da lütfen geçen sefere döndürme ... sabah akşam gidip gelip yemiştin ... sonra da tartı bizi yemişti ..
58.8 bir dlm güllaçla gitmez ama o tepsi bitene kadar gel git yersen

Akşam biraz bol karbonlu olmuş , şişirici olmuş .
Kahvaltı klasik doyurucu saydın kahvaltısı :)
su az .

Çok kötü bir menü.
yorumlamayacağım .

Haklısın kaptanım da bi anlık gaflet oldu iştebugğn yulaf kepeği aldım zaten kendime metayı hızlandırır dşye atıştırmalık da yapabilirim

aeben · 1 Nisan 2017

Aus bacı eger kilo vermek istemiyorsan cıs ekle .
Misal : günde 1 cısın olsun .
Çok spor yapıyorsun o cıs bile kalmaz erir .

ada81 · 1 Nisan 2017

Ausencia .!.:
Geliştireceğim inşallah ... ne canım istiyor ne elim gidiyor ...

Bende böyle iki ısırık pide falan tırtıklasam ara ara :)
ağında sağlıklı bir şey herhalde ... ilk kez duydum .
Menü de seni eksiltir :))

Spor devam ... ondan vazgeçmem Allahın izniyle ... arttıracağım aebenim ama inan doyuyorum .

70.3 yerine 72 ile başlamak ... olur sen bilirsin ....

Menünü sevdim ... sadece muz tercih edeceğin son meyve olsun tatlım .

Ağın cok kiymetlidir kaptanim...sagliklidir...

aeben · 1 Nisan 2017

Hanımlar 3 kaptanında aynı anda takımda oldugu başka bir takım varmı yahu

vorones · 1 Nisan 2017

_AYNURA_ .!.:
Allahımmm nasıl da bildin...kek,kuru yemişler,çikolatalar...oy oy çok fenayım yaaa @Daydream- sorma kuzum sorma..

He he bilirim. . Az bozulmaz di benim mide de arkilerle taklınca sinema izleme aşkına . Cips kuruyemiş bozuyo.

pamukskr · 1 Nisan 2017

Ayyy uyumuş kalmışım koltukta keske sabahlasa idim yataklar yapılacak kim yapacak uffff

Ausencia · 1 Nisan 2017

Betulina .!.:
Rabbim yarını da hayırla atlatmayı nasip etsin Bu hafta iddialıyım o 74 ü görmek istemiyorum artık 73 gelsin

Gelsin be gülümmmmm gelsinnnn beeee
ay şunu yazarken nedense birden aklımaaaa dööön tülaaayyy dönnn videosu geldi

Bebetomm .!.:
Haklısın kaptanım da bi anlık gaflet oldu iştebugğn yulaf kepeği aldım zaten kendime metayı hızlandırır dşye atıştırmalık da yapabilirim

Aynen canım ... çok iyi atıştırmalıklar çıkıyor yulaftan

aeben .!.:
Aus bacı eger kilo vermek istemiyorsan cıs ekle .
Misal : günde 1 cısın olsun .
Çok spor yapıyorsun o cıs bile kalmaz erir .

Tatlım kafam karışık .
59 da kalabilirim ama göbek ve karın eritmem gerek .
57.5 a kadar inebilirim de bunu yaparken ama uzun zamanda ayda en fazla 1 kilo gibi ...
Sanırım 1.5 daha uzunnn vadede vermek istiyorum ... ayyy cidden kafam karışık .

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

Nirvana

🕊🕊🕊🕊

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

_Alcatraz Kaçkını_

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

_Alcatraz Kaçkını_

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

Aktif Üye

Her daim üye :))

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Her daim üye :))

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

_Alcatraz Kaçkını_

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency