- 28 Mayıs 2009
- 5.906
- 21.861
- 348
O
Geçmiş olsun yok mu bir çaresi en azından hafifletecek
Geçmiş olsun yok mu bir çaresi en azından hafifletecekHayirli aksamlar kizlar ben hic iyi degilim bahar birden geince benim alerjide birden gelip mahvetti benibasim burnum bigazim kulaklarim feci
Geçmiş olsun güzelim.Hayirli aksamlar kizlar ben hic iyi degilim bahar birden geince benim alerjide birden gelip mahvetti benibasim burnum bigazim kulaklarim feci
Coook gecmis olsun canim..Hayirli aksamlar kizlar ben hic iyi degilim bahar birden geince benim alerjide birden gelip mahvetti benibasim burnum bigazim kulaklarim feci
Geçmiş olsun Mimu, ben de kilo verdikten sonra operasyon gerekecek gibi geliyor ama gerek kalmaz, sarkmadan veririm inşallah. Çok korkuyorum çünkü karın gerdirme vs. Genel olarak ameliyat olayından
Öğlen çok az yedim, acıktım aynuramSaraycam üzüm yeme ya ne yapcan...gl indeksi ve şeker oranı baya yüksek biliyosun zaten...
Bilemedim şimdi@kelebekolacam Daktırım sen niye yoksun bakim nerelerdesinnnnn egitimden sonra sana bi haller oldu ortada yoksun
O
Geçmiş olsun yok mu bir çaresi en azından hafifletecek
Geçmiş olsun güzelim.
Allah razi olsun kizlar.Alerji ilaci aldim bide agri kesici ama cok da fayda etmiyor caresi sabirCoook gecmis olsun canim..
Canim biliyorum olmadi ama ben diyet boyunca cok ama cok az kacamagim oldu...oyle misafirliklere giden bi hatunda degilim ki hadi orada yedim gonlum gecti diyebileyim...oyle gelenimde pek yok bulundugum sehire 7 ay olacak geleli pek cevremde yok.....evde oyle hamarat bi hatunda degilim pek yapmam hamur pasta isi hani derler ya ayda yilda birTam super bi menü diye düşündüm ki o pasta fena...güzelim spora ve menüne yakışmadı adam yaaa..
Menüm
Sabah sade kahve
Kahvaltı yarımdan biraz fazla muz, 4 yemek kaşığı yulaf, 1 bardak süt, 1 tatlı k. Kakao, 1 tatlı k. Hindistan cevizi
Ara 1 elma 1 bardak süt
Öğle baharatlı kabak,1,5 dl ekmek, 1 kase unsuz sebze çorba, yoğurt
Ara 3 kuru kayısı, 1 avuç leblebi
Akşam da kabak, çorba, salata, yoğurt olacak inşallah. Daha yemedim yarm saate yerim
Sonrasında canım istiyor kuru meyve yiyebilir miyim kaptanım
Su 2.5 litre, spor daha yapmadım. Yürüyüş istiyorum ama bakalım. Bizim bebekler yine hasta burunları genizleri tıkalı
Geçmiş olsunHayirli aksamlar kizlar ben hic iyi degilim bahar birden geince benim alerjide birden gelip mahvetti benibasim burnum bigazim kulaklarim feci
Aus canım bir kaç gün gelmeyeyim benmüsaadenle tatlım kendime gelmek, toparlanmak istiyorum. Iyi hissettiğimde geleyim
tıkla istersenHadi hadi güven kendine bak bi ne göndermişim
Ay kisme senii yolundan çevirebilir miMümkün mü.. sanmam
Aus tebrikler senin metoya bi alkışşş...
Sen koruma yolunu bulanadek ulaşırsın 57e
aa neden öyle bişey yapıyosun anlamadım ama
aslaaöyle numara olmaz bende,neyse o
geçen benim monttanda 15 tl birazda bozuk para çıktı,çocuklar gibi şen oldum inanki
ayy darısı başıma inşallah masum ama ne bileyim ben çok seviyorum yaa
bende hamileyken karpuzu çok yedim,hergün yeni karpuz alınırdı eve
sen kafayı fazla meşgul ediyosun bu kilo işiyle ondan öyle olmuştur biraz rahat ol
hayırdır nill neden öyle oldu acaba,spor yaparken ters bi hareketmi yaptın ki,geçmiş olsun kuzum
ayy evde her iş bana bakıyo hiç uğraşamam bide dondurma yapmakla
betül bizim evin aşağısında çok güzel bi dondurmacı var,hakiki dondurma yapıyo bayılıyorumhazırlardan bitek kartdor, magnum,bide maraş usulü favorim diğerlerini yemem zaten
kaptanım ekşi elma diyip geçme karatay onuda açıkladı tadı ekşide olsa içindeki şeker oranı tatlısıyla hemen hemen aynıymış
ben tıkladım masumun fotosu çıkıyo
Tünaydın kızlarrr sabah beri işlerimi hallettim zıbartesii modundayımm sabahtan beri başımaa gelmeyen kalmadıı başımm çatlıyopr bugün gelemiyebilir çokkkkk zıbarıyorumm resmennnn umarım herkes iyidir.
Hayirli sabahlar kizlar
Ausencia canim yogun bi hafta sonu gecirdim yine sabah ciktim aksam girdim eve planladigim gibi gitmedi hicbirsey düzensiz beslenme az su icimi sonuc +200 hedefim bu hafta hala 77 yakalayamassam kendi istegimle ayrilip disardan devam edicem hafta sonlarini kontrol edemiyorum malesef.
Ayrica bahar alerjimde basladi kafam sepet gibi
Kuuzuummm başımm hariç şükür heryerim iyiDiyarbakır karpuzu gibi çatlıyorrr başımmmmm
cnmm bi gönderde bakacagım
kulaga hoş geliyorrr
degnek enişte bi yapsında , bakalım sonuçlaraa
saglam bi alışverişe çıkmam laımm amaa sanırım , galibaa :)
ne güzel valla bende heycan yaptımm
sende benim gibi iki göüncüsün bende seviyorum iki ögün yemeyii
ctesi -700 düm, bu gün söylemem
selamlar herkese,
geçmişi okuyamadım... bu ara çok sık gelemeyeceğim hepinize hayırlı haftalar
Kizlarrr bugün oğlum kreşe başladı onu bıraktım attım kendimi avm ye bişeyler aldım kendime ben zayıfladım gibi geliyodu ama 28 beden kotlara giriyorum üst tarafım 38 olmuş m beden aldım herseyimi nasil mutluyum anlatamammmm
Yaaaaaaa alıntıların hepsi mi gider
Gitmiş valla. Neyse çok işim var yaa. Bakamıyorum. Bi bakayım,alıntılara yazayım dedim yapamadım. Kaptanım ben de cumaya göre 900 eksi ondan önceki cumaya göre 400 artıyım ama inşallah gidecek biliyorum
Ausencia kaptanım eksilerdeyim
selam canlar kusura bakmayin Turkiyede internet problem oldu giremedimbir kac gun icinde yeni hat aladim
dun gece geldim evime..
kaptanim cok ozur dilerim bildirimde yapamadimbu arada kilo dururmum 73,5 hedefine ulasamadim ama bayagi yaklastim aslinda 72,9 u bile gordumde annem sagolsun gozlemeydi derken 73,5 olmus
kafamda deli sorularrr şimdi kaptanımmmm sen sabah spor yapınca sanki daha çok kilo gitmeye başladı gibi elimdeki son kozu uygulayacam yarın sabah aç karnına 45 dakika eliptik yapacam...... sonra yarım saat sonra kahvaltı öğle saatlerinde yürüyüş ekleyecem)) Sarayca duymasın yeni planlarımı
Owwweeeee harikabenim dé cumaya göre eksi 200 cuk .
sabah
1 ymk zeytinyag içine limon
1 bardak ılık su
kahvaltı
1 yumurta haşlama
peynir
zeytinnn
domates-salatalık
bir tutam maydanoz -nanee
öglen
6-7 yemek kaşığı mercimek çorba
2 kuru biber dolma
akşam
1 yeşil elma üzerine
yogurt, tarçınn
cevizzz 3 tane
2.5 lt su
2 kahve
1 yeşil çay
1 limonlu sodaa
İlk menüyü ben vereyim
Sabah
Yarım dilim ekmek
Lor peynir
Domates
salatalık
Ara
Sade türk kahvesi
Öğle
1 tane baget
1 kase tavuklu şehriye çorbası
Ara
2 si 1 arada kahve
2 ceviz
Aksam
1 kase tavuklu şehriye çorbası
1 dilim ekmek
2 lt su
Cuma cumartesi ve pazar günü menü vermedim çünkü sadece tavuk suyuna çorba içtim uc gunbide ballı bitki çayları boğazım çok agridigi icin yutkunamiyodum resmen
Canım gayet güzel ... hatta senin için azaltılmış bir menü . Böyle birden azaltınca sonra birden cozutma oluyorMenüm
Sabah sade kahve
Kahvaltı yarımdan biraz fazla muz, 4 yemek kaşığı yulaf, 1 bardak süt, 1 tatlı k. Kakao, 1 tatlı k. Hindistan cevizi
Ara 1 elma 1 bardak süt
Öğle baharatlı kabak,1,5 dl ekmek, 1 kase unsuz sebze çorba, yoğurt
Ara 3 kuru kayısı, 1 avuç leblebi
Akşam da kabak, çorba, salata, yoğurt olacak inşallah. Daha yemedim yarm saate yerim
Sonrasında canım istiyor kuru meyve yiyebilir miyim kaptanım
Su 2.5 litre, spor daha yapmadım. Yürüyüş istiyorum ama bakalım. Bizim bebekler yine hasta burunları genizleri tıkalı
Menumm
Sabah
İlik limonlu su yarım nesfit le çay
Öğle 1 tabak dolusu lorlu salata
3 dilim süzme peynir
2 yumrta kizartma kaşarlı
3 zeytin 1domates
Akşam
1 alabalık fırında
3 dilim elma dlim Pattis( ekmeksiz yedim baliki) soğan
Salata 1 bardak şalgam
Çay .. henuz içmedim ama hurma incir .ya bi tane biskrem yiyesim. Varbu arada regl gelemedi gitti. 7 sine kadar bekliom bakalım
Spor süre tutmadım.ama ter attım baya .
Su 3 lt olur_AYNURA_ Ausencia
MENÜ 03.04.2017
KALKINCA
1 SADE KAHVE
ÇEYREK ARMUT
KAHVALTI
OMLET
AZ PASTIRMA
AZ KAVURMA
AZ YEŞİLLİK
ARA
BİR FİNCAN SÜTLÜ KAHVE
BİR LOKMA PEYNİR
ÖĞLE
ETLİ AZ SİYEZ BULGURLU KAPUSKA
AKŞAM
ETLİ AZ SİYEZ BULGURLU KAPUSKA
ARA
1 AD. KÜÇÜK TAM BUGDAY KURABİYE ( tadına bakmak için )
1 AVUC CEKİRDEK
TOTAL KARB 47.7
Menum 03.04.2017 Pazartesi
Sabah
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 dlm kepek ekmek
2 bardak cay
1 avuc kuruyemiş (incir kayisi uzum kara üzüm)
Öğle
Yok
1 avuc kuruyemiş
Akşam
1 kepce corba
Salata
4 lt su 1 türk kahvesii 60 dakika yürüyüş
Iyii aksamlar kizlar
Ausencia ve Ahu060812 40 dakika yürüyüş bandinda yürüdüm 40 dakikada eliptik yapildi Sarayca
Menu
Sabah10.00
2 bardak su
Menu
1 haslanmis yumurta
1dilimbeyaz peynir
2 yesil zeytin
Dereotu
Marul
1 adet kizarmis etiform ekmek
Ara
2 haslanmis lahana dereotu ve 3 yk yogurt
Aksam16.00
3 haşlanmış baget
1 tabak salata
3 çatal cikolatali pasta...
2.5 lt su ve yesil cay içildi...
Dun cok sayiklamistim cikolatali pastayi esim tek kisilik bir dilim almis kizim hepsini yedi ondan kacirdigim 3 catalcik....
Olmayaydi iyiydi ama cok canim cekti...
Menü vereyim
Kahvaltı
Az peynir
3 yeşil zeytin
Az domates salatalık
1 dilim tb ekmeği
Öğle
Ton balıklı salata
2 haşlanmış Brüksel lahanası
Yoğurt
Akşam
Karnabahar yemeği
Kereviz salatası
Su 2 lt.
Zencefil 2
Sade Türk kahvesi 1
Ausencia
1 saat tempolu yuruyus
İyi akşamlar
Menüm efenim
Sabah
Peynir
1 dl tb ekmek
Domates
Kuzukulahı ve maydonoz bahçemden :)
2 yş zeytin
Öğleyin
1 levrek
Karışık yeşillik .
Ara
Menengiç kahvesi
Minik kokum
Akşam ( yediklerimin hepsi 1 yemek tabagı olmaz )
Yr. Kp mercimek
1 kş kıymalı mantar
1 kş yogurt
1 hş patat
1 kş tahin
Spor . Sabah 30 dk + akşam 1 saat tempolu yürüyüş . @Ahu060812
Su en az 2,5 olur 3 yapmıya çalışıcam .
Selam kizlar bugun meyve günüydü..elma portakal bir tanede meyveli activia yedim..
4-5 yil once bu diyetle 3 e yakin vermistim ama bu sefer sanirim oyle olmayacak ilk gun cumartesi sabahina gore pazar gunu 1200 gitmisti ama oda patates yiyemedigim icindi. Yarin oburgun et ve yumurta gunu protein bende gercekten etkili 0 grubu oldugum icin belki..2 gunu kendime gore ayarlayayim bakayim..
Sadece dun utu yapmadim vev4 makune utu birikti 2 gunde..onlari yapip usenmezsem leslie yapacagim..
Ben de menümü yazayım artık...PAZARTESİ...
11.00-11.20 omlet(2 yumurta,1kş lor,1kş kepek,tuz,zeyt.yağı,pul bib.)
havuç salatası(havuç,keten tohumu,zeyt.yağı)
ıspanak ezmesi(haşlanmış ve sıkılmış ıspanak,zeyt.yağı)
peynir
yeşil çay(zencefilli)
17.00-17.30 4parça tavuk(yağsız tavada)
1kş lor
yarım bardak pul bib.li ayran
bol salata(mor lahana,kıvırcık,ıspanak,maydanoz,havuç,lor,zeyt.yagi,sirke)
1dilim cavdar ekmeyi
3yeşil çay
3litre su
15dakika leslie
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?