Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Sekercikiz · 4 Nisan 2017

Menümu verip kaçayım kizlar oğlumu yatiricam
Sabah
Domates
Salatalık
Peynir
Zeytin
1 dilim ekmek
Ara
Yeşil çay
10 tane badem
Öğle
3 kaşık tavuklu pilav
1 kase şehriye çorbası
Aksam 16.00
1 tane waffle oğlum istedi diye yaptım bir yıldır yemiyodum dayanamadım biliyorum bugünkü menum hiiiiccc olmadı
Ara
Sütlü kahve
2 litre su
3 mil leslie

ecemavi · 4 Nisan 2017

Bu gün spor yok ortanca kızım hasta ates39 hastaneye götürdük boğaz enfeksiyonu Rabbim şifa versin inşallah

ada81 · 4 Nisan 2017

ecemavi .!.:
Bu gün spor yok ortanca kızım hasta ates39 hastaneye götürdük boğaz enfeksiyonu Rabbim şifa versin inşallah

Cook gecmis olsun canim..Rabbim sifa versin kuzucuga ...

Ausencia · 4 Nisan 2017

masumm .!.:
şuraya bi menü yazayım

sabah 1 ymk zeytinyag+limon
ılık su

kahvaltı 07: 30
1 yulaf pogaça
peynir
5 zeytin
domates-salatalık
1 haşlama yumurta
1 tutam tere-maydanozz

öglen 12:30
ton balıklı salata

akşam 17:00
yogurt karışımı
(1 küçük yeşil elma+1silme ymk chia+tarçın+12 badem+3 kuru erik)

3 t su
1 yeşil çay
1 tk
1 filtre kahve , limonlu soda

Gayet güzel banum senin için :) sporda yapılmış ... hadi bakalım inşllah alacaksın sonuçlarını ... artık almamam imkansız ya ... her şey yolunda gidiyor çünkü . kaçamak yok , spor var .

Lunya .!.:
Ya ne aksi bir gün oldu, sevincimi bile paylaşamadım
Ausencia ablam 64.5 gördüm bu sabah. Yarın ve perşembe akşamları pro yaptım mı en kötü kusuratı atarım bugün geç çok yoğun ama yinede spora mutlaka gideceğim

Canım aksilikler önemli değildir umarım ...
Kilona da alkış benden kocaman .. gider o daha cumaya ...

Neshve .!.:
100+ emziren anne diyeti :)
Bugünki menüm

Sabah o kadar aç kalktım ki, çünkü gece boyu da kalkmış ama birşey yememiştim. Hemen kahvaltı yaptım
1 yağda yumurta, 2 dl ekmek, 5 zeytin, marul arası beyaz peynir, 1 çay k. bal

Ara 2 kare bitter

Öğle bir büyük kase haşlanmış fasulyeyle yapılmış piyazvari salata, yoğurt, 1 dl ekmek, 1 kaseden az çorba

Ara 2 hurma,10 dut kurusu

Çok acıktım 2 kaşık haşlanmış fasulye, tam buğdaylı atıştırmalık almıştım ondan bir avuç kadar 20 kalori falan ama sanırım, 1 kare bitter daha

Akşam da salata, kabak, yoğurt yerim. Ekmek yerine yine piyaz yapsam, fasulyesini ne kadar koysam acaba

Su 2 lt
Spor 1 saat tempolu yürüyüş Ahu060812

Baştaki bilgilendirme güzel olmuş :)
yani öğlende çorba ve piyazla 3 dlm ekmek yemiş gibi düşün .
Akşam güzel olmuş.
Ekmeği bırakma ..bağırsak çalıştırmak için tb ya da kepekli ekmek önemli . Piyaz sürekli gaz ve şişkinlik yapar .

masumm .!.:
aslında ben o pogaçayyı iki tane yerimde
aus sevmiyorr ,

Sevmeeeeemmmmm yok ya o ara furyası çoktu ... bugün iki yiyip yarın da yine poğaça yemeyeceğini bilsem ya da bu gece

mimu88 .!.:
menümü yazayım güzeller;

sabah:. ılık limonlu su
kahvaltı: yulaf süt kuru üzüm kayısı
ara: 10 fındık
öğlen: maş fasülyesi, 1 dolma biber
ara: 2 ceviz biraz roka
akşam: 3 dolma biber :)

sevgiler saygılar

Güzelll bir umay günü ... yahu enişte görmesin bize niye dolma yok der :)))

Sherrysherrylady .!.:
MENÜ 04.04.2017
KALKINCA
1 BARDAK LİMONLU SU
BİR KAÇ TUTAM DEREOTU

KAHVALTI
4 YK EV YAPIMI YOĞURT
2 CEVİZ
YARIM TAVADA YUMURTA
YARIM BARDAK PORTAKAL SUYU

ARA
YOK

ÖĞLE
VİCDAN ÇORBASI

ARA
YARIM PORTAKAL - YARIM ELMA
2 CEVİZ
YEŞİLÇAY

AKŞAM
VİCDAN ÇORBASI
3 KÜÇÜK KÖFTE
BİR BARDAK AYRAN

YATMADAN YİNE VİCDANSIZ VİCDANIN KALANINI İÇERİM
SU : 2400 ML

Canım sadece köfte ve ayran eklenmiş sanırım . Umarım çorbanın etkisini etkilemez .
Yoksa zel bir kür olmasa gayet güzeeeel bir menü derim

Betulina .!.:
Ausencia kelebekolacam Kedibochi

SALI- VİCDAN 1.GÜN

SABAH
4 kaşık yoğurt
10 badem

ARA
bir kuru kayısı
bir kiwi

ÖĞLEN
yarım limon ile kabak çorbası

ARA
elma
10 badem
Yeşil çay

AKŞAM
kabak çorbası

2,5 lt su

Geeeel öpüceeeem , helal be sana ... acıkmışsın da okudum ..erkenden yat . Hadi başarırsın sen .

vorones .!.:
Menu bildirméce
Sabah yarim kase yogurtla meyveli musli
Öğle paylastigim fotoda miktarlar ı tam bilemicem . Peynirler zeytinler belkim 1 tam pattis yemisim dir 1 buçuk yumrta olmuştur . Ay bilemeedim.
Ara dutla çay
Akşam
1 tavuk şiş ızgara
Yarım dan az lahmacun
2 cigkofte
Bol salata ayran.
Restoran sahibi ogluş yesin die sütlaç ikram etti yoksa ben almazdim 2 ykasigi sütlaç
Spor ve su bendé yapcem.inşallah
Çay henüz içmedim de pek sisim yahu az yiyim die su içtim de .

sevmedim hiç . eminim okuyan arkadaşlarda bizde listedeyiz vero da .. o ne rahat demişlerdir .
Listede olup yiyerek kilo vermeyenin sorumuluğunu hatırlaması gerek vero .. üzüldüm şu an ..şaka maka gülüp geçerken eni konu götürüyorsun yemekleri.

_AYNURA_ .!.:
benim uykum çok...bu gün kızımla erkenden uyurum...hem ne güzel erkenden uyur leptin salgılarım bolca...
11.00 yeşillik salata+lor
2yumurta
1dilim ekmek

17.00 3tane koca köfte yağsız tavada
lor
tere,sogan
pul bib.li yogurt
1dilim ekmek

sanırım sabah yatığım yeşillik salatadan sonra tiksindin mi ne hiç istemiyor canım,akşama öylece yedim yeşillikleri...

3tane zencefilli yeşil çay
3litre su
30dakika leslie

Korkulacak bir değilmiş , gayet güzel atlatmışsın .
Spor bile girmiş araya .

DelyDoly .!.:
Menum 04.04.2017 Sali
Sabah
1 kk peynir 2 yumurtali omlet
5 zeytin
1 dlm kepek ekmek
3 bardak cay

Öğle
1 kepce kuru fasulye
2 yk pilav
1 kase yogurt
3 aci biber tursu

1 avuc kuruyemiş(kayisi incir uzum.kara uzum)

Akşam
1 kepce corba
2 yk patlican
1 dlm ekmk

4 lt su 1 türk kahvesii 50 dakika yürüyüş
Iyii aksamlar kizlar

dely yine kayıplara karıştın ... sen burdan uzaklaşaınca cumanın akıbeti iyi olmuyor
Öğle pilav olmamalıydı .
Onun dışında güzel.

Dilekiyi .!.:
Kızlar doktora gittim tahliller iyi çıktı kolesterol düşmüş
Sevindim

Ilık ballı su
Meyveli yoğurt tarçın ceviz
Kahve

Kabak yoğurt
Kahve süt üç hurma 5-6 badem

Tavuk salata yoğurt

Eşimin doğum günüydü
bı parmak pasta
Bi kare bitter

Yeşil çay içiliyor
2 lt su
Spor yapacam
Ausencia

Spor mutlaka yap , çünkü az da olsa kaçamağın var ..onun telafisi için ekstra dk ekle hatta .
Değerlerinin düşmesine sevindim .

ada81 .!.:
Ausencia ve Ahu060812 1 saat eliptik 1 saat 15 dakika yürüyüş... ( yuruyusun 45 dakikasi evde koşmali yurumeli yapildi geri kalan parkta tempoluyurudum bilginize ))) @_SARAYCA_

Menuu
Sabah10.15
1 haslanmis yumurta
1yk lor peynir
4 yesil zeytin
Marul
Dereotu
1 adet kizarmis form ekmek

Ara
2 haslanmis lahana 3yk yogurt ve dereotlu

Aksam16.30
Kabak yemegim
1 kase yogurt

3 lt su icildi ve yeşil cay icildi...

Çok çok güzel adacım .... sporda çok iyi .

Daydream- .!.:
Anam 31 sayfa gecmisi okusam kör olurummmm...

Bugun ne yedim bende bilmiyorum kahve ictim bol bol..1 dilim pasta yedim o kadar..yani sacmasapan bir gun olmuş..

canım daha iki gün var , sen sıkı bir day günü ile toparlarsın ve gidenleri geri getirmezsin eminim ben

kelebekolacam .!.:
Kabak diyeti ilk gün
Sabah yoğurt ceviz
Ara 1 yeşil elma
Öğle kabak çorbası
Ara 3 hurma 10 badem
Akşam kabak çorbası
Ara 3 hurma

Kabakçııııı geldi hanımmmm ... çok güzel sonuçlar alın inşallah daktırım

pamukskr .!.:
Misafir geldiiiiiii Cat kapı
Anam anammmm

Oyyyy ne çektin beee pamuğummmm bu misafirlerden .

Bebetomm .!.:
İyi akşamlar kızlar menümü yazayım
Sabah 1i elma sirkeli 2 bardak su 2 kayısı
Kahvaltı peynir zeytin roka salatalık ceviz haşlanmış yumurta marul

ARA sade kahve

Öğlen kabak sote yulaflı yoğurt

ARA form çayı yanında elma

Akşam 6 gibi biraz badem ve fındık yedim eve gelmem 9 u buldu o saatten sonra yemeyi göze almadım 1 kase isotlu yoğurt yedim.ama bizimkiler kızarttığım köftenin kokusu hala burnumda sanırım sabah köfte yicem kahvaltıda
Su 3 litre
Spor yarım saat yürüyüş Ahu060812
Sporum çok az oldu bu hafta ama sabahları pilates için kalkamaz oldum sanırım kızı tuvalete kaldırmak için alarm kurmak uyku bölünmesinin etkisi akşam da geç gelince hiç hal kalmıyor. Bakalım cuma tartı ne diyecek

Biraz peynir yiyebilirdin 9 dan sonra ... bana çok iyi gelir .
Spor evet epey azaldı bu hafta ... ama bellli olmaz tartının işi ..umarım güzel şeyler söylerde mezuniyetini kutlarız bu hafta .

aeben .!.:
Begun menü yazmıycam size çünki resimledim .

Evet az ama malum olaydan iştahım kalmadı .

Kahvaltı
2 yumurtalı salata
Eki Görüntüle 1977347
Ara
2 ceviz

Öğlen
Tavuklu salata
Yogurt
Eki Görüntüle 1977348
Akşam
Hş. Patat ve yumurtalı salata
3 çilek
Eki Görüntüle 1977349

Spor 45 dl karın kalça
1 saat yürüyüş

Ahu060812

2 den fazla oldu su .

Hmmmm gayetttt güzell ...
Anam bana yedirip yedirip kendi kuş kadar yiyor hatun :)))

vorones · 4 Nisan 2017

ecemavi .!.:
Bu gün spor yok ortanca kızım hasta ates39 hastaneye götürdük boğaz enfeksiyonu Rabbim şifa versin inşallah

Allahım şifa versin. Geçmiş olsun . Kolay gelsin sana da

Ausencia · 4 Nisan 2017

Sekercikiz .!.:
Menümu verip kaçayım kizlar oğlumu yatiricam
Sabah
Domates
Salatalık
Peynir
Zeytin
1 dilim ekmek
Ara
Yeşil çay
10 tane badem
Öğle
3 kaşık tavuklu pilav
1 kase şehriye çorbası
Aksam 16.00
1 tane waffle oğlum istedi diye yaptım bir yıldır yemiyodum dayanamadım biliyorum bugünkü menum hiiiiccc olmadı
Ara
Sütlü kahve
2 litre su
3 mil leslie

Şekeeeer hadi ama ... böyle gelmez 52... öğle pilav olmalıydı ... waffle de tabii .. neyse ki saati geç değil .
Ama dengesiz bir menü .
Hadi çarşamba perşembe sıkı tut çok ... ve spor ...lütfen devam .

ecemavi .!.:
Bu gün spor yok ortanca kızım hasta ates39 hastaneye götürdük boğaz enfeksiyonu Rabbim şifa versin inşallah

Çok çook geçmiş olsun canım .
Evde çocuk hasta olunca her şey duruyor .

DelyDoly · 4 Nisan 2017

Kaptanicem 2 gündür bas agrisi geberiyorum kendii kendimii gazliyorumm vallahi aksam yemeyeyim diye öğle tukettimdii

vorones · 4 Nisan 2017

Ausencia .!.:
Gayet güzel banum senin için :) sporda yapılmış ... hadi bakalım inşllah alacaksın sonuçlarını ... artık almamam imkansız ya ... her şey yolunda gidiyor çünkü . kaçamak yok , spor var .

Canım aksilikler önemli değildir umarım ...
Kilona da alkış benden kocaman .. gider o daha cumaya ...

Baştaki bilgilendirme güzel olmuş :)
yani öğlende çorba ve piyazla 3 dlm ekmek yemiş gibi düşün .
Akşam güzel olmuş.
Ekmeği bırakma ..bağırsak çalıştırmak için tb ya da kepekli ekmek önemli . Piyaz sürekli gaz ve şişkinlik yapar .

Sevmeeeeemmmmm yok ya o ara furyası çoktu ... bugün iki yiyip yarın da yine poğaça yemeyeceğini bilsem ya da bu gece

Güzelll bir umay günü ... yahu enişte görmesin bize niye dolma yok der :)))

Canım sadece köfte ve ayran eklenmiş sanırım . Umarım çorbanın etkisini etkilemez .
Yoksa zel bir kür olmasa gayet güzeeeel bir menü derim

Geeeel öpüceeeem , helal be sana ... acıkmışsın da okudum ..erkenden yat . Hadi başarırsın sen .

sevmedim hiç . eminim okuyan arkadaşlarda bizde listedeyiz vero da .. o ne rahat demişlerdir .
Listede olup yiyerek kilo vermeyenin sorumuluğunu hatırlaması gerek vero .. üzüldüm şu an ..şaka maka gülüp geçerken eni konu götürüyorsun yemekleri.

Korkulacak bir değilmiş , gayet güzel atlatmışsın .
Spor bile girmiş araya .

dely yine kayıplara karıştın ... sen burdan uzaklaşaınca cumanın akıbeti iyi olmuyor
Öğle pilav olmamalıydı .
Onun dışında güzel.

Spor mutlaka yap , çünkü az da olsa kaçamağın var ..onun telafisi için ekstra dk ekle hatta .
Değerlerinin düşmesine sevindim .

Çok çok güzel adacım .... sporda çok iyi .

canım daha iki gün var , sen sıkı bir day günü ile toparlarsın ve gidenleri geri getirmezsin eminim ben

Kabakçııııı geldi hanımmmm ... çok güzel sonuçlar alın inşallah daktırım

Oyyyy ne çektin beee pamuğummmm bu misafirlerden .

Biraz peynir yiyebilirdin 9 dan sonra ... bana çok iyi gelir .
Spor evet epey azaldı bu hafta ... ama bellli olmaz tartının işi ..umarım güzel şeyler söylerde mezuniyetini kutlarız bu hafta .

Hmmmm gayetttt güzell ...
Anam bana yedirip yedirip kendi kuş kadar yiyor hatun :)))

Jübile yapiom ablam gı. Liste deyim. Evet .yiyorm lakin kontrol ben de . Yemediğim çook şey vardı ben acayip diyette idim aksam bakma üzülme. Kimse de yiyo yiyo verio demesin. Ne cektigimi ben bilirim

kelebekolacam · 4 Nisan 2017

Ahu060812 1.5 saat spor

Ausencia · 4 Nisan 2017

DelyDoly .!.:

Kaptanicem 2 gündür bas agrisi geberiyorum kendii kendimii gazliyorumm vallahi aksam yemeyeyim diye öğle tukettimdii

Genişletmek için tıkla...

Hala mı geçmedi baş ağrısı ?
1 lt suya iki kabuk tarçın at geceden ... ertesi gün ara ara iç kuzum.

Karanfil yağı sür şakaklarına birde ...

Ausencia · 4 Nisan 2017

vorones .!.:

Jübile yapiom ablam gı. Liste deyim. Evet .yiyorm lakin kontrol ben de . Yemediğim çook şey vardı ben acayip diyette idim aksam bakma üzülme. Kimse de yiyo yiyo verio demesin. Ne cektigimi ben bilirim

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım ... içimde bi umut daha var sana dair ... bi tarafım verir o yine diyor ...

kelebekolacam .!.:

Ahu060812 1.5 saat spor

Genişletmek için tıkla...

ada81 · 4 Nisan 2017

kelebekolacam .!.:
Ahu060812 1.5 saat spor

Wawww coşmussunn

ada81 · 4 Nisan 2017

Ausencia kaptanim bu ketentohumu yagi wc calistiriyor mu??? Ayy dun tavuk yedim yine wc yok daha ne alirim eve nede yerim tavuk olayi bitmistir.....

kelebekolacam · 4 Nisan 2017

ada81 .!.:
Wawww coşmussunn

Ay sorma.blue eyes yok.bi dizi açtım bi baktım 4 mil yapmışım

Ausencia · 4 Nisan 2017

ada81 .!.:
Ausencia kaptanim bu ketentohumu yagi wc calistiriyor mu??? Ayy dun tavuk yedim yine wc yok daha ne alirim eve nede yerim tavuk olayi bitmistir.....

Çok faydalı adacım . Faydalarından biri de evet iyi bir bağırsak çalıştırıcı

Nare83 · 4 Nisan 2017

Ausencia .!.:
Çok faydalı adacım . Faydalarından biri de evet iyi bir bağırsak çalıştırıcı

Bende alayım bende bende herşeye atlayan simileyyy

kelebekolacam · 4 Nisan 2017

masumm .!.:
Bende alayım bende bende herşeye atlayan simileyyy

Banu ya

Nare83 · 4 Nisan 2017

Ausencia kız iki poğaça huplwycektim sabah yumurta yemedim iki poğaça yiyim dedim diye yemedim mi ?

Öğlende fırında tavuk patates var salata ile tavuklarini yerim

Kedibochi · 4 Nisan 2017

@Auscencia
Umarım kofteler diyetimi etkilemez.evet.
Köfte yedim ayran.içtim diye sucluluk duymak ?

Nare83 · 4 Nisan 2017

kelebekolacam .!.:
Banu ya

Kizz napim kelebek
Bağırsak çalıştıran herşeye atlıyorum
Diyet bitene kadar çözüm arıyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Aktif Üye

Guru

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

_Alcatraz Kaçkını_

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

_Alcatraz Kaçkını_

90+ Delysi Hürremgillerden Babysii

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

_Alcatraz Kaçkını_

Nirvana

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Nirvana

"May the bridges I burn, light the way"

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency