Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

ecemavi · 5 Nisan 2017

Rabbim cocuklarımızla beraber tüm günahsız masumları korusun

ecemavi · 5 Nisan 2017

Ahu060812 dün sadece 20 dk
Bu gün 50 dk tempolu yürüyüş 15 dk bisiklet çevirdim

Bebetomm · 5 Nisan 2017

İyi akşamlar kızlar bende menümü vereyim
Sabah 1i elma sirkeli 2 bardak su yanında 2 kayısı
Kahvaltı 2 köfte domates salatalık roka (dün gece çok Can'ım çekmişti)

ARA sade kahve

Öğlen çorba yoğurt 2 baget salata

ARA limonlu sodalı Yeşilçay

Akşam yârım tabak kabak sote 1 kase lor peynirli salata

ARA form çayı yanında 2 incir 1 kayısı

Su 3 litre

Spor yarım saat yürüyüş 15 dk bel egzersizi

Ahu060812

ada81 · 5 Nisan 2017

_SARAYCA_ .!.:
Menüm

Sabah
Peynir
Salata
Domates
Salatalik
10 kadar parmak galeta

Öğlen
Taze fasulye
Şehriye çorba
Ayran
Marul salata

Ara
5 kadar parmak galeta

Akşam
Bol salata
Mantarlı et sote
Cacik

Şu 2 lt fazla

Spor
40 dk yürüyüş
1 saat yüzme

Ausencia
Ahu060812

ada81 rakibem menüm böyle. Senin nasıl gidiyor fazla ugruyamiyorum

Harika yuzme 1 saat super efor harcamışsin canim bu efora bu menu gayet guzel afiyet olsun canim..

ecemavi · 5 Nisan 2017

Menüm
sabah
Yumurta salatası 1 dilim tb ekmek peynir zeytin yeşilik acisos çay
Arada Türk kahvesi sütlü kahve
Öğlen
chialı yoğurt
Arada
Biraz armut elma portakal ufak dilimler
Akşam
Zeytinyağlı kereviz yoğurt salata 1 yemek kaşığı makarna çay içeceğim

Sarayca · 5 Nisan 2017

ada81 .!.:
Harika yuzme 1 saat super efor harcamışsin canim bu efora bu menu gayet guzel afiyet olsun canim..

Baya yoruldum canım. Ogleden sonra çok acıktığım için galeta yedim pişmanım.

Yarın inşallah pro ve salata takılacagim . Cumaya süper bir rakamla ponponlarimla gelmek istiyorum rakibem

ada81 · 5 Nisan 2017

Ausencia ve

Ahu060812 45 dakika tempolu yürüyüş...

Sarayca

Menu
Kahvalti 10.30
1 yk lor peynir
2 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
Dereotu
Marul
1 adet kizarmis form ekmek.

Ara
3 yk yogurt , 1 yesil elma , badem 2hurma

Aksam16.15
Ton balik
Salata

2 adet kuru kayisi

2.5 lt su ve yesil cay icildi..

Sarayca · 5 Nisan 2017

ada81 .!.:
Ausencia ve Ahu060812 45 dakika tempolu yürüyüş... Sarayca

Menu
Kahvalti 10.30
1 yk lor peynir
2 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
Dereotu
Marul
1 adet kizarmis form ekmek.

Ara
3 yk yogurt , 1 yesil elma , badem 2hurma

Aksam16.15
Ton balik
Salata

2 adet kuru kayisi

2.5 lt su ve yesil cay icildi..

Afiyet olsun canım harika
Spor yarışmasında 2. Olacaksın bu gidişle. Maşallah.

Ben fos çıktım yine bu günde zorluklar bakalım yapabilecek miyim

ada81 · 5 Nisan 2017

_SARAYCA_ .!.:
Baya yoruldum canım. Ogleden sonra çok acıktığım için galeta yedim pişmanım.

Yarın inşallah pro ve salata takılacagim . Cumaya süper bir rakamla ponponlarimla gelmek istiyorum rakibem

Eee hadi bakalim kimin ponponu fazla olacak

ada81 · 5 Nisan 2017

Dilekiyi .!.:
Kızlar zor durumdayım bu ara akşam birşeyler arıyorum yiyecek

Ilık ballı su
Meyveli yoğurt

Kahveler

Ispanak yoğurt

Yeşil çay kahve

Tavuklu salata
üç kaşık yeşil fasulye
Dört kaşık bulgur
Bi Etimek üstü peynir

2 lt su
90 dk spor
Çok oldu akşam
Ahu060812 Ausencia @fatmanurkaya

Canim iste bunu yenmen lazim hemen yesil cay demle kendine ...yesil cay bastırıyor acligi..

ada81 · 5 Nisan 2017

ecemavi .!.:
Rabbim cocuklarımızla beraber tüm günahsız masumları korusun

Aminn canim..kızın nasıl oldu ?

ada81 · 5 Nisan 2017

masumm .!.:
Yürüyorum bende
Çocukları yıkıycam
Ev süpürür, ütü yapar gelirim inş

Bence ahuya soyleyelim cocuk yikamaya 5 puan versin ...bizde parktan geldik kizimi yikadim ayyy bi yikanirken bile durmuyor yerinde...

aeben · 5 Nisan 2017

İyi akşamlar .
Bugun sohbet oldugu için gelemedim herkesler iyi inşalllah .

@Ecemavi canım yavrun ateşlıymiş sanırım bi ara gözüme çarptı nasıl oldu ?

Banuş seninde arkadaşın hasta olmuş sanırım , rabbım şifasını versin inşallah

Ausencia · 5 Nisan 2017

Canlar geçmişe dalmadan bi selam vereyim ... pc ye geçince bakarım menülere ... cepten zor oluyor :)

Yayıldık kaldık koltuklara ... ben spordan pert ... eşim açlıktan cuma olunca 6 yumurtadan kıymalı yumurta ile eski kaşar yiyecekmişşşş...öğle iskender ... tavana bakıp bakıp hayal kuruyor aylarca diyet yaptım ... hiç yemek hayalim olmadı ... ona bakınca sizi görüyorum resmen

pamukskr · 5 Nisan 2017

Selam çok iş yaptım ütü yaptım oh rahatladim

kelebekolacam · 5 Nisan 2017

ada81 .!.:
Bence ahuya soyleyelim cocuk yikamaya 5 puan versin ...bizde parktan geldik kizimi yikadim ayyy bi yikanirken bile durmuyor yerinde...

O zaman benim 15 puan cepte

kelebekolacam · 5 Nisan 2017

Ausencia .!.:
Canlar geçmişe dalmadan bi selam vereyim ... pc ye geçince bakarım menülere ... cepten zor oluyor :)

Yayıldık kaldık koltuklara ... ben spordan pert ... eşim açlıktan cuma olunca 6 yumurtadan kıymalı yumurta ile eski kaşar yiyecekmişşşş...öğle iskender ... tavana bakıp bakıp hayal kuruyor aylarca diyet yaptım ... hiç yemek hayalim olmadı ... ona bakınca sizi görüyorum resmen

Ben 3 bağ isirgan aldım hayalim o

ada81 · 5 Nisan 2017

kelebekolacam .!.:
O zaman benim 15 puan cepte

Evet haftada iki kere yikasam 30 ohhh )
Bende doguracam fazla fazla

aeben · 5 Nisan 2017

Menüm
Bugun çok karışık ve az oldu

Sabah
Birkaç çatal peynirli omlet
2 zeytin

Ara
Yr. Br . Agın
1-2 kş Yaptıgım salataların tadına bakma

Ara:
2 kş mercimek salata
1 kş yogurt

İkindi
2kş patat ve kabak salatası
1 kş mercimek salata
2 ısırık dereotlu pogaça
2 çatal tatlı .

Spor 40 dk tempolu yürüyüş
2 lt su .

ada81 · 5 Nisan 2017

kelebekolacam .!.:
Ben 3 bağ isirgan aldım hayalim o

Canim nasil kabak corbasi sonuc aliyormusun tartildin mi hicccc

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Guru

Guru

Aktif Üye

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Guru

🐞🐝🐞🐝

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

🐞🐝🐞🐝

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Her daim üye :))

_Alcatraz Kaçkını_

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Her daim üye :))

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency