Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

ada81 · 9 Nisan 2017

Bugun menu
Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
1dilim beyazpeynir
2 yesil zeytin
Dereotu
Marul
1 adet kizarmis etiform

Ara
1 kase chiali yogurt
3 hurma 8 findik

Aksam 17.00
Dukan krep
3 hurma 8 findik ve 2 kayisi

19.00
1 adet ekler
1 turk kahvesi

2 lt su ve yesil cay icildi ...

Ausencia ve

Ahu060812 spor yok ..kanka @_SARAYCA_ ...

Tatli krizindeydim resmen kötü menü oldu biliyorum.....bu kadar kuru meyve yemek arti bir adet ekler dogru degil biliyorum....olmadi

Antepia27 · 9 Nisan 2017

_SARAYCA_ .!.:
Ben seni tutuyorum fatmacım. Nikin güzel olmuş bu arada

Ayy saray cam çooook tesekkur ler canım
Epey hava atıyorum ama elimde patlamada iyi cuma gunu

Lunya .!.:
5 kilo verecek ha psikolojisi değil tartısı bozulmuştur o zaman

Hiçte tartida Mende gayet sağlıklı mutlu mesut yaşıyoruz

Bu hafta ara verseydim, kemiklerim dahada çıkacak

Hadi hadi uyumak yazacaktın yanlışlıa yürümek yazdın dimi

Parka çıktın ve anca 1 saatcik mi yürüdün
Ablam bütün gaz bayileri sponsor olsa sana yine beni yenemezsin

Günlerdir ilk defa dışarı çıkıp yürüdüm iyice oldu Sağol anladım
Yaaa süper espiri bütün bayilere gerek yok senin ağzına seni yen3cemmmm

mimu88 · 9 Nisan 2017

Geldimmmm ben geldimmm:)

Okuya okuya geliyorum hiç birşey kaçırmak istemiyorum :) mutlu haftasonları bayanlar :)

Sekercikiz .!.:
Kız mimu88 ne yapiyosun güzel rakibem

Ayyyy güzel asıl sensin canım benim :) salatamı yedim geldim çok yorgunum ya yarın pazartesi olmasın :) sen naptın? Ay kaçamak yapmadım ama kendimi çok şiş hissediyorum :)

Antepia27 · 9 Nisan 2017

Ay nana gazınl a diyecektim tablet kendince çeviriyor kelimeleri

Bebetomm · 9 Nisan 2017

İyi akşamlar kızlar bende menümü vereyim çok saçma karışık değişik bi gündü resmen yeme isteğim bitmedi bi türlü hayırlısıyla regl olabilseydim
Sabah 1i elma sirkeli 2 bardak su

Kahvaltı haşlanmış yumurta peynir zeytin roka salatalık roka domates ceviz bal

ARA form çayı yarım elma sonraki ARA kahve yanında 2 kayısı 5fındıl

Öğlen ton balıklı salata ayran

ARA muz 5 fındık 2.ara yarım elma

Akşam yoğurdun içine haşlanmış yumurta yulaf yanında 5 kepekli grisini
Su 3 litre

Spor yok

Ausencia

mimu88 · 9 Nisan 2017

Sporum

Ahu060812 veee rakibeeem

Sekercikiz

Cumartesi : Suadiye - Kadıköy arası yürüyüş

Ausencia yarısı sahilden yarısı Bağdat caddesinden :) 17.000 adım yapmış :) 2 saatten fazla sürmüştür

Pazar: yine dışarda 1 saat yürüyüş

aeben · 9 Nisan 2017

İyi akşamlar
Menüm

Sabah
2dl ekmekle tost
Dom-sal-bib.
Az salata

Öğleyin
1tb . Etli patlıcan
1kase cacık

Ara:
Az kuruyemiş
1-2 çt tatlı .( ev tatlıyla dolu kızım kek yaptı kadayıfta vardı birde pasta almıştık misafir kuzulara . Onlarda gelirken ekler ve baklava getirmiş 2 çt.ka kurtardım dimi reglim birde )

Ara: dibek kahve
1 avuç kuru yemiş

Akşam ( yemesemde olurdu kahve ve kuru yemiş çok tok tutuyor beni)
Eşimin tabagından 1er kaşık patlıcan yogurt ve salata .

Spor 80 dk yürüyüş
Au 2 lt .

ada81 · 9 Nisan 2017

_SARAYCA_ .!.:
Geçmiş olsun canım. Oğlun için düşüncelerin zalimlik değil, bende kızımın çok yemesi taraftarı değilim. Şimdiden 23 kg daha 4.5 yaşında

Benim kizda 4 yasinda kilosu 18.600 az mi diye dusunuyorum boyu uzun babaya cekmis....)zar zor yemek yediriyorum offf

Antepia27 · 9 Nisan 2017

Hayırlı geceler hanımlar
Menumu veriyorum
Sahur
Tere maydanoz nane peynir yumurtalı omlet
3 dl t ekmek
IFTAR
2 t ekmek
1 mercimek kofte
Tavuk
Yeşillik
Yoğurt
1 hurma 1 ceviz
Çorba
Sebze tava
ARA
10 badem 2 kayısı
Ara
Tarçınlı süt
Y.çay 1 saat yürüyüş 2.5 lt şu 2 mil Leslie düşünüyorum araları y,çayı suyu yazdığım uygun yaparım inşallah

Nana · 9 Nisan 2017

Antepia27 .!.:
Günlerdir ilk defa dışarı çıkıp yürüdüm iyice oldu Sağol anladım
Yaaa süper espiri bütün bayilere gerek yok senin ağzına seni yen3cemmmm

Antepia27 .!.:
Ay nana gazınl a diyecektim tablet kendince çeviriyor kelimeleri

Anladım zaten ablacim ama çok hayale kapılmamak lazım

Antepia27 · 9 Nisan 2017

Lunya .!.:
Anladım zaten ablacim ama çok hayale kapılmamak lazım

Bakta gözün menu gorsun

aeben · 9 Nisan 2017

Antepia27 .!.:
Hayırlı geceler hanımlar
Menumu veriyorum
Sahur
Tere maydanoz nane peynir yumurtalı omlet
3 dl t ekmek
IFTAR
2 t ekmek
1 mercimek kofte
Tavuk
Yeşillik
Yoğurt
1 hurma 1 ceviz
Çorba
Sebze tava
ARA
10 badem 2 kayısı
Ara
Tarçınlı süt
Y.çay 1 saat yürüyüş 2.5 lt şu 2 mil Leslie düşünüyorum araları y,çayı suyu yazdığım uygun yaparım inşallah

Fatmacım akşamında hem çorba gem mercimek köfte hem 2 dl ekmek çok fazla karbon olmuş .
Sahurda eger zorlanmıycaksan cumaya kadar ekmegi 2 dl düşür derim malum bu hafta yarış var

aeben · 9 Nisan 2017

Sherrysherrylady .!.:
MENÜ 09.04.2017
KAHVALTI
YARIM HAŞLANMIŞ YUMURTA
BİRAZ KAVURMA
ÇEYREK MUZ

ÖGLE
HAŞLANMIŞ YUMURTA
TARHANA ÇORBASI

AKŞAM
HAŞLANMIŞ YUMURTA
TARHANA ÇORBASI
BİRAZ PEYNİR

ARA
BİRAZ ÇEKİRDEK
1 HURMA
1 İNCİR
TOTAL KARB 41.4

iyi akşamlar

Shery kız gıdaklamışsın bugun .
Afiyet olsun ..

ada81 · 9 Nisan 2017

_SARAYCA_ .!.:
ada81 kankam nasılsın nasıl gidiyor hayat

Bugun kotu gecirdim fazla kuru meyve bide ustune 1 adet ekler yedin fenayim..(

Nana · 9 Nisan 2017

Menum

Kahvaltı; 2 dlm kızarmış tb ekmeği, 1.5 dlm süzme peynir, 4 çeri domates, 5 zeytin ve yeşil çay.

Ara; 1 elma.

Öğlen; 6 yk Sebzeli bulgur pilavı, 1 kase cacık.

Ara; 1 bardak süt, 3 gün kurusu.

Akşam; 2 kepçe tavuk çorbası, 1 kase yoğurt, salata.

Ara; 3 ceviz.

Su; 2.5 lt
Spor; 1.5 saat tempolu yürüyüş. 20 de mekik çektim gerçi bu hesaplanır mı bilemedim

Ahu060812

Antepia27 kız ablam doğru söyle Naile beni bulup etiket yapamasin diyemi nick değiştirdin

ecemavi · 9 Nisan 2017

Cumartesi sabah
1 dl tb ekmekli yumurtalı klasik kahvaltı
Arada
Türk kahvesi
Öğle
sütlü kahve
Akşam
Çorba yoğurtlu prasa kavurması salata
Arada
Diyet
Bisküvi kraker

ecemavi · 9 Nisan 2017

Akşam yemeği ni erken yedik

Nana · 9 Nisan 2017

Antepia27 .!.:
Bakta gözün menu gorsun

Tabi ki ablacim kendi menume baktım çok şükür gördü gözüm, sanada tavsiye ederim

ecemavi · 9 Nisan 2017

Bugün sabah
Omlet peynir zeytin acisos çay
Arada
Türk kahvesi atmak kadar fındık sarma
Öğlen
Yoğurtlu pırasa 1 gözlemenin 1/4 çay
Arada
yesilcay kakuleli
Aksam
salata yeşil fasulye kavurması (yumurtalı) yoğurt 1 kaşık makarna

Nare83 · 9 Nisan 2017

aeben .!.:
Banuş sözünü bilmemde sabahki ausun sana spor için döktüğü dilden sonra bence yapmalısın

Yaptım tabiki , kaçar mı o günlerimi hatırlıyorsun dimi abla nasıl spor yapardım ben evdeydim,çalışmiyordum hey gidi heyyy

Ausencia .!.:
sen spor yap ...ben yorumm

o da uyacakta o yüzden bu sefer .... değil mi @kelebekolacam

Yorum alimmm, spor yaptım hahaa

Ahu060812 45 dk invertal yürüme 15 dk bölgesel

Ausencia .!.:
Bende yazayım herkesler yazmış kıskandım :))

Ton balıklı salatamı .. bol miktar tere , dere otu , maydanoz ve roka ile yerim ... marul ya da ıceberg hoşuma gitmez ...havuç kullanmam zaten .

Tere roka da çok yakışıyor evet
Havuç evdeysem ben de kullanmıyorum ama is yerinde havuç oluyor salata da, hatta tere roka ne ararsan erkekler yemiyor tavuk döner salatası diye

_SARAYCA_ .!.:
Bos ver sporu dinlen rakibem sporda neymiş

He heee tam tekmilim ben çinim. .....

Lunya .!.:
5 kilo verecek ha psikolojisi değil tartısı bozulmuştur o zaman

Bu hafta ara verseydim, kemiklerim dahada çıkacak

Hadi hadi uyumak yazacaktın yanlışlıa yürümek yazdın dimi

Parka çıktın ve anca 1 saatcik mi yürüdün
Ablam bütün gaz bayileri sponsor olsa sana yine beni yenemezsin

İyi sen dinlen, ben gidip başka rakip bakayım hahaaa

ada81 .!.:
Bugun menu
Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
1dilim beyazpeynir
2 yesil zeytin
Dereotu
Marul
1 adet kizarmis etiform

Ara
1 kase chiali yogurt
3 hurma 8 findik

Aksam 17.00
Dukan krep
3 hurma 8 findik ve 2 kayisi

19.00
1 adet ekler
1 turk kahvesi

2 lt su ve yesil cay icildi ... Ausencia ve Ahu060812 spor yok ..kanka @_SARAYCA_ ...

Tatli krizindeydim resmen kötü menü oldu biliyorum.....bu kadar kuru meyve yemek arti bir adet ekler dogru degil biliyorum....olmadi

Ay bilemedim, aus ne der ok kaçamağın olmadı senin telafi edersin diye dusunuyorum

mimu88 .!.:
Geldimmmm ben geldimmm:)

Okuya okuya geliyorum hiç birşey kaçırmak istemiyorum :) mutlu haftasonları bayanlar :)

Ayyyy güzel asıl sensin canım benim :) salatamı yedim geldim çok yorgunum ya yarın pazartesi olmasın :) sen naptın? Ay kaçamak yapmadım ama kendimi çok şiş hissediyorum :)

Cnmmmm sen geldin aklıma yururken nnnnnnn

ada81 .!.:
Bugun kotu gecirdim fazla kuru meyve bide ustune 1 adet ekler yedin fenayim..(

Du bakim... yüksek mercilerden yorum gelene kadar bekle....

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

4 Şubat hedef 89

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

4 Şubat hedef 89

Aktif Üye

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

Her daim üye :))

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

4 Şubat hedef 89

🕊🕊🕊🕊

4 Şubat hedef 89

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

🕊🕊🕊🕊

Guru

Guru

🕊🕊🕊🕊

Guru

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency