Saraycam , açlık diyetine görsen
Aksam disci mevzu belki hayroldu amma gecmis olsunn zorunlu degil de kendi isteğimizle yemesek iyiMenum 12.04.2017 Çarşamba
Sabah
1 brdk maydanoz kürü
1 dlm ekmek
3 zeytin
3 bardak cay
Azcik degistirdim eş alçak uçuş yapiyordu zor yirttim
Öğle
1 por.karışık izgara
Az salata
1 kase yoğurt
Akşam
Malesef disci 2 saat yeme dedi
3 lt su 2 kayisi 1 nescafe 70 dakika yürüyüş
Kilo vermede ben bir , sen iki ablacim, o yüzden ikimizin birbirinden başka rakibi yok, diğerleri bizden korksunAmanda ablasına nasılda güvenirmiş
Aynen masumum.bende gec yiyince gitmediyine inanıyorum.amaaa ben akşamımdan asla vaz geçmem çünki tek zevkli öyünüm_AYNURA_
Cnm bende leptinçizim ara öğün yiyemiyorum, yedin mi daha çok acıkıyorum sanki çok erken güne başladığım için 3 öğün yiyorum evde olsam iki öğün yerim, buraya ilk geldiğimde akşam yemeği ile kavgam vardı resmen şimdide akşam yemek yesem kilo gitmiycek gibi hissediyorum yada akşam 7 de yesem yine gitmez gibi geliyor
Haftaya bişeyler deniycem bakalım
Ohoooo iddiaya bak seeen...bi de ben varım nanişkoooo...Kilo vermede ben bir , sen iki ablacim, o yüzden ikimizin birbirinden başka rakibi yok, diğerleri bizden korksun
Supersin ablam.çok güzel yakalamışsın enerjiyi.bi daha bırakma lütfeeeen...kendini ispatla gir şu listeye her hafta sallayalım buraları yaVakit lesli ablamla buluşma vakti
Oy canım benim.Rabbim acil acil şifalar versim.tez zamanda iyileşsin yavrucak.şimdi nasıl da yıpranmışsındır sen...Allah sana da güç kuvvet versinBu diyette kahve içmeyim diyordum ama maalesef kızımın hastalığından dolayı uyuyamıyorum mecburen içiyorum inş çok etkilemez
İyi hatırlattın ha...kahvaltıda bende içeyim güzel sütlü sütlüBu diyette kahve içmeyim diyordum ama maalesef kızımın hastalığından dolayı uyuyamıyorum mecburen içiyorum inş çok etkilemez
Ablan sen acıktığın için mi yiyosun bu kadar arayı?Hayırlı akşamlar sevgili takımım
Menümü veriyorum
Sahur
2 hş yumurta
Yoğurt
İFTAR
çorba
3 hurma ceviz
Ayran
Tavuklu salata
Yarım bardak şalgam suyu
ARA
10 badem 2 kayısı
ARA
tarçınlı süt
2.5 lt civarında su
Yeşil çay
3 mil lesli
Ara spor su eksik yatana kadar tamamlarım inşallah
Hayırlı geceler hanımlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?